-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46705
Комментариев: 371681
Написано: 751665

Выбрана рубрика советы врача, диеты, рецепты долголетия.


Вложенные рубрики: ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия(213)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(457), это надо знать женщине(1087), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(750), цветы(563), фото людей(77), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1171), Фитнес-упражнения(513), Уход за волосами(97), тесты(119), Стройная фигура(218), стихи(4965), Своими руками(507), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(214), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(482), природа(485), Православие,вера, православные молитвы(166), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(53), полезно для дневника(2914), пожелание друзьям(93), О наболевшем(20), народная медицина, здоровье,помощь(3893), музыка, плейкасты(561), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1178), Личное(127), искусство(3171), интересное о разном(4180), здоровое питание(6651), живопись(6493), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(705), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(991), «Вкусные рецепты для здоровья»(137)

Тибетская настойка способствует очистке сосудов

Дневник

Пятница, 03 Сентября 2021 г. 15:44 + в цитатник

2835299_Tibetskaya_nastoika_sposobstvyet_ochistke_sosydov (700x583, 356Kb)

Тибетская чесночная настойка

Ингредиенты:
 
350 г чеснока
200 мл спирта
Чеснок натереть на мелкой терке, переложить в плотно закрытую емкость:Залить спиртом и поставить в темное место на 10 дней. Затем процедите через плотную ткань:Отложить в темное место еще на 3 дня.
 
ВОСТОЧНЫЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ
Питьевая настойка с холодным молоком (50 г на прием) 3 раза в день за 20 минут до еды по каплям по схеме:
 
1 день: завтрак — 1 капля; обед — 2 капли; ужин — 3 капли
 
2 день: завтрак — 4 капли; обед — 5; ужин — 6
 
ВОСТОЧНЫЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ
3 день: завтрак 7 капель; ужин 8; ужин 9
 
4 день: Завтрак — 10 капель; обед — 11; ужин — 12
 
5 день: завтрак 13 капель; обед 14; ужин 15
 
6 день: Завтрак — 15 капель; обед — 14; ужин — 13
 
7 день: завтрак 12 капель; обед 11; ужин 10
 
День 8: Завтрак 9; ужин 8; ужин 7
 
9 день: Завтрак — 6; обед — 5; ужин — 4
 
10 день: завтрак 3; обед 2; ужин 1.
 
С 11 дня принимать по 25 капель с молоком 3 раза в день до еды до тех пор, пока настойка не выпита. Курс повторить не ранее, чем через 5 лет. Однако, если вы чувствуете дискомфорт во время его приема или если какое-либо хроническое заболевание начинает обостряться, вам придется прекратить омоложение и обратиться к врачу.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Можно ли похудеть с помощью специй?

Дневник

Суббота, 04 Сентября 2021 г. 15:16 + в цитатник

2835299_Mojno_li_pohydet1 (700x495, 107Kb)

Тысячи лет человечество использовало пряности и специи в своей жизни. Их значение трудно переоценить, ведь в давние времена пряности служили и необходимой составляющей пищи, и лекарством, и даже предметом поклонения, поэтому они ценились на вес золота. 
 
И сегодня в нашей жизни специи существуют не только для приготовления пищи. "Пусть пища станет вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей пищей"- говорил Гиппократ. 
 
К сожалению, у нас почти утрачена культура употребления пряностей, знание их свойств и возможностей. Поэтому наша пища не слишком вкусная, даже грубая - только солёная, только острая, только сладкая. Что же касается лечебных свойств пряностей, то о них сегодня знают ещё меньше, чем о кулинарных. 
 
У пряностей есть замечательная способность - быть мостиком к здоровью. Фактически не существует возрастных ограничений на приём специй. Конечно, грудному ребёнку не дают перец или кардамон, но анис или шафран при тех, или иных медицинских показаниях просто необходимы. 
 
Пряности и травы - это средоточие исцеляющего разума природы. Аюрведа почитает их за способность улучшать пищеварение и усвоение, а также за помощь в выведении токсинов из тела. Они обладают способностью переносить целительную и питательную сущность других продуктов в клетки, ткани и органы тела. Можно стимулировать пищеварение, съев за 30 мин до еды кусочек свежего имбиря или лимона. Употребление блюд с разнообразными специями и травами помогает процессу пищеварения (поглощению, ассимиляции и выведению). Пережёвывание семян фенхеля после еды усиливает пищеварение. 
 
Считается, что правильно выбрав время приёма лекарства, можно увеличить его эффективность. Чтобы воздействовать на толстую кишку, нижнюю часть тела (отвечающую за выделительную функцию), надо принимать травяные средства за 1 час до еды. Это могут быть слабительные, мочегонные, месячногонные, действующие на толстый кишечник, почки, половые органы, травы. 
 
Чтобы воздействовать на желудок, тонкий кишечник, среднюю часть тела (управление пищеварением), надо принимать травяные средства во время еды. Это могут быть травы, действующие на желудок, селезёнку, печень, тонкий кишечник, стимулирующие пищеварение, ветрогонные, горькие и питательные тоники. 
 
Чтобы воздействовать на лёгкие, верхнюю часть тела (управление дыханием), надо принимать травяные средства после еды. Это могут быть отхаркивающие, потогонные, действующие на нервную систему, лёгкие, сердце, мозг, травы. 
 
Омолаживающие и уменьшающие слизь травы лучше принимать утром до еды. 
 
Сильно послабляющие травы лучше принимать утром до еды (но при возможности днём быть дома), или перед сном. 
 
Травы для улучшения сна принимают на ночь. 
 
Травы, усиливающие огонь организма (горячие специи), сильнодействующие травы, труднопроглатываемые травы можно принимать во время еды с каждой ложкой пищи. 
 
Травы, усиливающие метаболизм, принимают между приёмами пищи. 
 
При острых состояниях, вызванных нарушением движения энергии в организме (икота, рвота, астматические приступы), травы принимают по мере необходимости. 
 
Во время приступов рекомендуются сильнодействующие травы, а между приступами и при хронических недомоганиях принимают более слабые травы.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

4 позы йоги, которые снимут боль в спине и в бёдрах

Дневник

Пятница, 10 Сентября 2021 г. 15:10 + в цитатник
Если у вас офисная работа, предусматривающая сидение за столом по восемь часов в день, то вам знакомо ощущение тугих бёдер и боли в пояснице. Мы подобрали несколько поз йоги, нацеленных на обе эти области, рассматривая их как один неплохой участок.
 
Бабочка
Сядьте на пол, согните оба колена и сведите ноги вместе. Используя руки, раскройте стопы как книгу, прижимая колени локтями к полу (как показано на изображении). Если вы хотите сделать лучшую растяжку, то вытяните руки перед собой, положив ладони на пол.
Держитесь в такой позе 5 вздохов (около 30 секунд).

1 (700x442, 132Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Вечерняя зарядка для похудения.

Дневник

Вторник, 14 Сентября 2021 г. 15:35 + в цитатник
йога

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как не набрать вес осенью? Советы фитнес-тренера

Дневник

Вторник, 14 Сентября 2021 г. 15:51 + в цитатник

4СѓРїСЂ (466x700, 426Kb)

Советы даёт фитнес-тренер Антонина Карпушина.

1. Пейте воду
Необходимо высчитать количество питья на день. Для этого нужно 30 мл воды умножить на 1 кг веса. Это и будет вашей нормой. Но надо стараться выпить всю воду до 17.00, чтобы не было отёчности.

Поскольку вода запускает обмен веществ, начинаем с неё утро. Оптимально пить воду за 15–20 минут до завтрака.

2. Рассчитайте свои БЖУ
Для того чтобы поддерживать ваш текущий вес, оптимально съедать до 1,8 г белка на кг веса, жира — 0,8–1,5 г на кг веса, а углеводов — 1,5–2 г на кг веса. Соответственно, если вы хотите похудеть и при этом не вводить организм в стресс — убирайте 10% от количества получившихся БЖУ в вашем рационе.
 
3. Ешьте овощи каждый приём пищи
50% вашего обеда должно состоять из овощей. Они содержат большое количество клетчатки и неперевариваемых пищевых волокон, которые заполняют наш желудок и дают насыщение. А после помогают из кишечника вывести отходы жизнедеятельности.
 
4. Делайте дыхательную гимнастику вечером
Для того чтобы организм меньше находился в стрессе, а значит, требовал энергию, дайте себе расслабиться с помощью дыхания. Исключите любой шум, лягте на спину, вытяните руки за голову, раскройте грудную клетку и визуально вытянитесь. Делайте глубокие вдохи и выдохи в течение 5 минут. Это поможет не только убрать стресс, но и визуально вытянуть фигуру и оформить осанку.
 
5. Не вскакивайте по утрам
Дайте организму понять, что вы проснулись. После того как прозвенел будильник, полежите ещё 5 минут и только потом поднимайтесь. Делайте это медленно, завершая подъёмом на носок, чтобы произошёл отток крови.
6. Добавьте движения
Помимо 10-минутной гимнастики или обычной суставной разминки включайте движение в ваш ежедневный график. Оставляйте машину у дома хотя бы два раза в неделю и выходите из метро или автобуса на одну остановку раньше и идите пешком. Кроме этого, используйте лестницу вместо лифта.
 
Хороший способ увеличить расход энергии — делать уборку под музыку. Так человек бессознательно активнее двигается.
 
7. Тратьте на приём пищи не менее 10 минут
Есть нужно маленькими ложками и медленно. Оптимально выделять не менее 10–15 минут на каждый приём пищи (иногда люди тратят на завтрак всего 5 минут). Мозг не успевает реагировать на быстрое насыщение, и человеку кажется, что он хочет есть ещё и ещё. Чем дольше вы жуёте, тем быстрее приходит чувство насыщения.
 
8. Делайте запасы еды
У вас всегда должна быть дома или с собой готовая пища. Это могут быть отваренные яйца, твёрдые сорта сыра, орехи, фрукты и прочее. Когда наступит резкое чувство голода, эти продукты помогут не питаться неправильно. К примеру, бутербродами, батончиками и тому подобным.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Дневник

Четверг, 23 Сентября 2021 г. 15:32 + в цитатник

! (700x471, 350Kb)

Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.
 
К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.
 
Вот они:
 
1. Матсьясана со скруткой, или скручивание сидя.
  • Поместите правую стопу за стопу левой ноги, согнутой в бедре.
  • Левую стопу поместите за правое колено.
  • Держите правую стопу в левой руке, а левую стопу — в правой руке.
  • Полностью поверните голову и тело налево.
  • Задержите позу на несколько вдохов и повторите в другую сторону.


01 (600x450, 185Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как разогнать обмен веществ?

Дневник

Пятница, 24 Сентября 2021 г. 15:21 + в цитатник

Как разогнать обмен веществ! (640x640, 130Kb)

Стремясь достичь идеального веса, большинство людей используют препараты для похудения, либо обращаются за помощью к диетам. Стоит заметить, что нередко первопричина лишнего веса заключается в неправильном обмене веществ в организме. Прежде чем переходить к радикальным мерам, необходимо выявить причину замедленного метаболизма и найти способ разогнать его без применения лекарств.

  • Отдавайте предпочтение лучше варенным и тушеным блюдам, а также приготовлению пищи на пару. В небольшом количестве рекомендуется ввести в рацион некоторые виды специй, помогающие в ускорении метаболизма – перец чили, куркума, гвоздика, карри, имбирь.
  • Помните – чрезмерное употребление этих специй может привести к раздражению слизистой, и, как следствие, к проблемам в работе желудка.
  • Ускорить обмен веществ и похудеть поможет дробное питание небольшими порциями не менее четырех раз в день, с перерывом от трех до пяти часов между приемами пищи.
  • Не отказывайтесь от завтрака – данный прием пищи запускает работу организма и является основным за день. При отсутствии плотного, питательного завтрака, организм, предчувствуя возможность голодовки, замедляет процессы обмена веществ и начинает накапливать лишний жир.
  • Последний прием пищи должен быть не в 6 вечера, а не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Сильное чувство голода стимулирует организм откладывать лишние жиры и мешает правильной работе обмена веществ.
  • Ежедневно выпивайте не менее двух литров очищенной воды. Чтобы похудеть, также рекомендуется употребление зеленого чая без сахара. Кофе можно пить, но в умеренных количествах, поскольку этот напиток выводит жидкость из организма.
  • Прекрасное влияние на работу организма оказывает стакан теплой воды, выпитый с утра натощак. Обратите внимание – при приеме пищи, во избежание растягивания стенок желудка, не следует запивать еду водой
  • Обязательны к употреблению продукты, в состав которых входит белок, поскольку он дольше перевариваются организмом. Это приводит к усиленным энергетическим затратам и разгону метаболизма.
  • Занимайтесь спортом. Регулярные умеренные физические тренировки помогут избавиться от лишнего веса и разогнать обмен веществ и метаболизм. Запомните – после качественного занятия спортом, организм продолжает поддерживать ускоренную работу всех процессов на протяжении суток.

Источник
Как разогнать обмен веществ (700x436, 108Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Не могу собраться, успокоиться, убрать усталость и найти энергию что-то делать - делаю мудру лестница небесного храма

Дневник

Вторник, 28 Сентября 2021 г. 15:52 + в цитатник

2835299_mydra1 (700x467, 239Kb)

Нередко человеку сложно бывается сконцентрироваться, собрать внимание, унять усталость и в целом найти энергию что-то делать. Да, такое происходит просто потому, что нужно отдохнуть некоторое время, но увы, было бы время, поэтому часто в ход идут различные мудры. Давайте поговорим об одной из них, чьё название "Лестница небесного храма" или "лестница шакьямуни".

Многим известно, что мудры - это сакральный символ, открывающие те или иные потоки энергии на тонком плане, при этом улучшается работа тех ии иных чакр. Отсюда и идёт тот или иной эффект, те, кто пытаются найти обоснование более понятное для человека, говорит о том, что мы лишь воздействуем на своё подсознание, ибо есть уверенность в том, что ты делаешь и в том, что эффект точно будет. Ну, тут сам каждый может найти обоснование, было бы желание. Главное помните, что при исполнении мудр лучше всего, когда никто не мешает, так как это сбивает все настроение. Перед мудрами стоит сполоснуть руки под водой, как и после упражнения.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Мотивация для похудения на каждый день

Дневник

Вторник, 05 Октября 2021 г. 14:34 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 тибетских жемчужин. Упражнения для женщин.

Дневник

Среда, 06 Октября 2021 г. 13:23 + в цитатник

! (700x417, 263Kb)

Приходится проводить в сидячем положении по пять, семь, восемь и даже десять часов в день? Совсем не остается времени на фитнес, а быть здоровым, гибким и бодрым хочется?
 
Тогда предлагаем комплекс из пяти упражнений, который всего за 20 минут в день поможет намного улучшить состояние вашего тела, сделает вас энергичнее и позволит как можно дольше оставаться молодым.
Практика «Пять тибетских жемчужин»
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простукивание 5 точек: простая оздоровительная техника

Дневник

Пятница, 08 Октября 2021 г. 16:26 + в цитатник

Простукивание 5 точек (549x700, 315Kb)

Процесс простукивания очень прост, нужно лишь наметить ощущения, а потом совершать простые движения. Неважно, левша вы или правша! Простукивание выполняется любой рукой на любой стороне туловища – если можно стразу на обеих сторонах туловища, еще лучше! 

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Цигун 8 упражнений «Внутренние силы человека».

Дневник

Понедельник, 18 Октября 2021 г. 15:23 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Омолаживающий японский массаж лица и шеи

Дневник

Пятница, 22 Октября 2021 г. 15:42 + в цитатник

японский массаж (700x466, 240Kb)

Противопоказания для Шиацу в области лица
Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние процессы самовосстановления, разглаживаются морщинки, особенно в области губ и глаз. Снимается повышенное мышечное напряжение. Однако точечный массаж лица не рекомендуется выполнять при наличии следующих проблем:
  • повреждения на коже (воспаления, аллергия, царапины);
  • при угревой сыпи или гнойничках;
  • при обострении любых хронических болезней;
  • при вирусном заболевании; п
  • ри куперозе;
  • при новообразованиях.

Ежедневно уделяя своему лицу 20 минут, можно навсегда забыть о косметических салонах, аппаратном и пластическом способах омоложения кожи лица.

 


Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гимнастика фараонов: Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения

Дневник

Суббота, 30 Октября 2021 г. 16:03 + в цитатник

СѓРїСЂ1 (570x700, 221Kb)

Полезные упражнения не вставая с постели

  • Массаж пальцев рук
  • Растирание лба ладонями
  • Растирание ушных раковин
  • Массаж височных впадин
  • Массаж глаз
  • Массаж икроножных мышц
  • Упражнение «Растяжка»
  • Массаж ладонями затылочной области головы
  • Массаж живота
  • Подъем на носочках

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Зачем с утра хлопать в ладоши. Интересное и простое упражнение, чтобы проснуться и получить пользу

Дневник

Суббота, 30 Октября 2021 г. 16:32 + в цитатник

Мы не привыкли делать сложные зарядки с утра, и лично по моему мнению - это совершенно ни к чему (я после сложных тренировок с утра чувствую себя хуже, чем до). Но тут на любителя, скажем так. Во всяком случае минимальные и простые, но тем не менее полезные упражнения ещё никто не отменял. И к таковым можно отнести "Хлопки в ладоши". Как-то уже большой комплекс гимнастики с хлопками был на канале, но отдельное упражнение и так очень даже хорошее. Давайте посмотрим, чем хороша такая зарядка, в чем её польза и что мы получаем :)

2835299_hlopaem (700x466, 40Kb)

Почему же это такой хороший вариант зарядки, когда не можешь проснуться с утра, да и в целом полезный. Ну, во-первых, все хлопки улучшают обмен веществ, что уже само по себе бодрит, а во-вторых, за счет звука, который издается при хлопках в ладони вы быстрее замотивируете себя вставать и больше не заснёте. Плюс, как мы все помним хлопки любят восточные упражнения (например, Китай и Япония). Так как ладони содержат большое количество точек, которые не возможно проработать все и сразу, а тут с хлопками в ладони - быстро и просто. Одна из важных точек энергии и бодрости на лодонях - это Лао гун, так вот и тут мы её проработали.
 
При этом, как считают практики Китая вы стимулируете работу и ход энергии Ци, которая является источником молодости и долголетия, здоровья. Но и так, с хлопками ваши руки будут выглядеть намного моложе, лучше и свежее.
 
Как делать упражнение:
С утра, как только проснулись просто берете и хлопаете в ладони, будто аплодируете. В течение 2-3 минут. Можете в конце немного встряхнуть руками и уже просыпаться, вставать и делать зарядку привычную для вас дальше. Я стараюсь рядом держать уходовый крем для рук, чтобы с хлопками больше раскрылось его действие и эффект.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простой секрет долголетия

Дневник

Четверг, 11 Ноября 2021 г. 13:51 + в цитатник

Простой секрет долголетия (600x390, 67Kb)

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
 
Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
 
Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет.
 
Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
 
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. 
 
Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
 
Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
 
Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно.
Кстати, Подъем пяток — очень простое упражнение из арсенала Цигун
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для лечения и профилактики заболеваний по системе Чжун Хэ

Дневник

Понедельник, 15 Ноября 2021 г. 15:44 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Поднимаем ноги и лежим на животе - легкое упражнение, чтобы подтянуть ноги, самому отдохнуть и с ног усталость снять

Дневник

Суббота, 20 Ноября 2021 г. 15:42 + в цитатник

СѓРїСЂ (538x272, 72Kb)

На данный момент самая большая нагрузка ложиться именно на ноги: ходим мы или сидим все равно ноги устают больше всего. А уж к вечеру на различные тренировки не остается никаких сил и может быть настроения, да и действия против своей воли никогда должного эффекта не давали. Поэтому, мы пытаемся найти для себя что-то максимально простое, абсолютно незатратное по времени, ну и чтобы польза конечно была. Поэтому сегодня поговорим о таком простом упражнении, которое мне нравится - с ним и сам отдохнешь, и ноги подтянешь и усталость уберешь.

У данного упражнения есть много вариантов, и даже Кацудзо Ниши - японский специалист, разработавший свою систему укрепления физического тела советует что-то похожее - и у него эта разновидность упражнения несет название "Тростник на ветру". Вы можете ознакомиться ещё и с ним, но у нас тут несколько иной вариант данной техники. Основное отличие данных упражнение то, что они все уменьшают усталость в ногах, а ещё не заставляют вас прыгать и бегать по всему дому, чтобы что-то сделать. Ну мало ли, может площадь не позволяет, а тут лежишь себя и делаешь упражнение. Что же оно ещё нам дает:
 
  • Во-первых, это конечно работа ног и подтягивание их на задней поверхности, а также немного уменьшается так называемая "апельсиновая корка"
  • Если так лежать не очень долго, то расслабляется спина, вы чувствуете себя комфортно
  • Вы получаете больше кислорода, хорошо думаете, в таком положении можно попробовать искать решения и ответы на какие-то задачи
  • Улучшается работа пищеварения, так как подобные позы нередко для этого используются, а вы даже чисто интуитивно можете принимать такое положение (в йоге есть похожие упражнение - это поза Сфинкса и Кобры)
Но помните, что при серьёзных проблемах все же стоит поговорить со специалистом о том, какое упражнение вы собираетесь делать, будь то йога, либо простая зарядка.
 
Как делать практику:
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как ГЛАЗА могут ПРЕДСКАЗАТЬ БОЛЕЗНЬ

Дневник

Среда, 24 Ноября 2021 г. 15:41 + в цитатник

2835299_Kak_GLAZA_mogyt_PREDSKAZAT_BOLEZN (700x486, 82Kb)

Цвет глаз в аюрведа диагностике
Диагностика по цвету глаз является базовым компонентом иридодиагностики. Так, например, светлая радужка говорит о сильном иммунитете и хорошей переносимости алкогольных напитков. Темная символизирует более ослабленную печень. Изменение окраски может быть признаком шлаков. Неординарность личности проявляется в разном расцветке глаз.
 
Диагностика по цвету глаз имеет множество нюансов, которые учесть может только специалист. Поэтому самодиагностика – это зачастую интересный, но практически бесполезный процесс.
 
Плотность радужной оболочки
Диагностика по радужной оболочке принимает во внимание и ее плотность. Так ровная и гладкая поверхность – признак хорошего здоровья и наследственности. Наличие рыхлости знаменует не очень развитые физические данные и нарушения работы органов при больших нагрузках. Расщепленность и отверстия в полотне радужки считаются символом слабости иммунитета и серьезных проблемах со здоровьем даже при небольших нагрузках.
 
Аюрведа диагностика по глазам и радужной оболочке также учитывает цветные рисунки.
 
Линии, кольца и пятна на радужке
Диагностика по радужке глаза включает в себя наблюдение за полукольцами и кольцами, пятнышками и окрасками вокруг зрачка. Часто они рассказывают о характере человека, так как переживания способны влиять на нервную и сердечно-сосудистую системы, а те, в свою очередь, на состояние радужной оболочки. Пятна же указывают на проблемы с конкретным органом тела, к которому относится этот участок.
 
Важно помнить, что качественная аюрведа диагностика по глазам может быть проведена только в оздоровительных центрах в Индии.

2835299_diagnostika_po_glazam (700x353, 114Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Подтянуть кожу лица без операций: интересный метод

Дневник

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 14:41 + в цитатник

2835299_interesnii_metod (700x417, 410Kb)

Гимнастика цигун хорошо подходит для тех людей, у которых не так уж и много свободного времени. Но не стоит особо расслабляться, полагая, что не придется прилагать усилий.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 33 ..
.. 5 4 [3] 2 1