Эти упражнения помогут продлить сексуальное долголетие и мужчинам и женщинам. Умение владеть своим телом, умение направлять энергию в нужное русло поможет сконцентрироваться в нужный момент и продлить сексуальное удовольствие. Можно, конечно, принимать лекарства и прочие снадобья, а можно воспользоваться знаниями цигун для совершенствования своего тела.

Лобково-копчиковая мышца иначе называется мышцей омоложения, мышцей любви, энергетическая система у неё та же, что и у половых желёз. Умение направлять энергию в эту мышцу способно продлить молодость и жизнь.  Не зря в цигун такое значение придаётся умению концентрировать свою энергию, это помогает не чувствовать боль и продлевать удовольствия. Овладеть этот техникой непросто, но всё получится после недолгих тренировок. Гораздо труднее женщинам овладеть техникой выполнения упражнения КЕГЕЛЯ, которое просто необходимо для здоровья мочеполовой системы, но и оно для многих перестало быть недосягаемой вершиной. В конце концов, всему можно научиться – было бы желание!

Упражнения эти направлены не только на умение владеть своей энергией, но и на исключение застойных явлений в мочеполовой сфере. Увы, это так же необходимо, как уменьшение застойных явлений в ногах при недостаточно активном образе жизни. Застойные явления приводят к проблемам в сексуальной сфере и к болезням, а не наследственность. Этими упражнениями Вы укрепите своё здоровье самым простым и доступным для Вас методом – методом самодисциплины и тренировки. Эти упражнения можно выполнять по пути на работу, или в машине, или при выполнении любых упражнений, сидя перед телевизором, везде, где Вам удобно. Для их выполнения не требуется никаких приспособлений, лишь ваша готовность быть здоровым и счастливым человеком.

 

Знаете ли Вы, что по языку можно узнать обо всех наших болезнях? Не зря врач при осмотре просит показать язык, ведь там представлена полная картина нашего состояния здоровья.  Язык решает много задач, не только в процессе пищеварения, по нему можно сразу определить нет, ли у Вас температуры или как хорошо работает ваш желудок. Если на языке имеется налёт, то цвет его может сказать о конкретных проблемах с пищеварением. Состояние языка при дисбалансе энергии будет совсем иным, чем у здорового человека, и его жёлтый цвет расскажет о многом и врачу в поликлинике и китайскому врачу.

В китайской медицине особое внимание уделяется именно осмотру больного. Так по цвету языка и по некоторым другим причинам китайский врач может быстро поставить диагноз больному и направить на лечение. По одутловатому лицу он может заподозрить заболевание селезёнки, а по тёмным кругам под глазами понять, что у больного проблема с почками. В нашей медицине недостаточно хорошо изучены подобные моменты, или врачи сегодня больше надеются на диагностические исследования с помощью современной техники, но ведь у каждого врача есть глаза, почему он не использует самые простые методы диагностики, которыми пользовались ешё во времена наших бабушек и дедушек?

 

Чем уникальна дыхательная гимнастика Бутейко? Тем, что с помощью этих дыхательных упражнений можно вылечить практически любую болезнь: 

• аллергию, пищевую и лекарственную,

• бронхит, астму, хронические заболевания лёгких,

• хронический насморк, возомоторный ринит, фронтит,

• нейродермит, псориаз, 

• варикозное расширение вен, тромбофлебит,

• тахикардию, аритмию, атеросклероз.

Список заболеваний можно продолжать до бесконечности, так он велик. Важно научиться правильно выполнять упражнения, правильно дышать, медленно, глубоко. Не нужно применять огромное количество препаратов, надо учиться мобилизовывать собственные силы организма. Автор методики считает, что недопустимо параллельно с методом дыхательной гимнастики применять и другие методики, иначе они перестают работать. Может быть, в этом он и прав, ведь он всегда призывает больных относиться разумно к методам лечения. Используя при выполнении упражнений метод Бутейко, Вы не вмешиваетесь в процесс дыхания, а учитесь расслабляться. Учите своих детей дышать через нос, дышите через нос сами, придавайте дыханию больше значимости, дышите свежим воздухом, и Вы предохраните себя от многих болезней. Это же совсем просто. Учитесь контролировать себя. Дыхание должно быть незаметным, когда Вы научитесь делать это, Вы будете чувствовать себя здоровым!

 

Говоря про цигун нельзя не упомянуть его упражнения для сердца и сосудов. Ведь сердце – очаг жизни. Без его нормальной работы было бы немыслимо мечтать о нормальной жизни, долголетии. А ведь хочется ещё жить, любить, создать семью. Сегодня бичом человечества являются сердечно сосудистые заболевания, многие из-за них остаются инвалидами на всю жизнь. Продлить себе активную жизнь помогут упражнения цигун для сердца и сосудов. Их может выполнять каждый из нас. В Китае их выполняют прямо на улице, эти упражнения очень популярны среди китайцев, и для их выполнения не нужна особая подготовка.

 

Что даёт знание точек на меридиане сердца?

Это невероятно, но, как только заходит речь о восточных методиках похудения, все в ажиотаже начинают их выполнять. Это тем более странно, что в европейской системе похудения придумано самое простое и эффективное средство для похудения – вода! И при этом совсем не надо садиться на кукую-то особую диету, просто пей воду в своё удовольствие и худей! Нет, так просто худеть не интересно! Вот в позу лотоса сесть и дышать по лягушачьи – это и заманчиво и интересно. Люди верят в сказки и чудеса. Придумай я сегодня какой-то небывалый метод похудения, и все начнут выспрашивать, насколько эффективно, сколько килограммов можно сбросить и так далее. Чем более сложный будет метод, тем интереснее.

Китайцы  же этому жесту придают отдельный смысл – в центре ладоней  есть активные волшебные  точки  — ЛАО ГУН (извините за непекинский диалект).

Они усиленно массируют их всякий раз. Это,  поддерживает жизненный тонус  на высоте.

На  рисунке показана точка Лао Гун которая массируется  большим пальцем другой руки — делаются нажатия, либо нажатия с вращением . в обе стороны по семь раз.
Мы же  их (пока) просто  разогрели растиранием.
Но это я забегаю наперед. Итак -  хлопок,  потирание  рук, вдох  и   выдох.

Выдох делаем  обязательно животом, на лице -положительные эмоции — это  важное условие. Это так называемое  дыхание цигун.
Разминка и психотренинг вместе. Два в одном , как говорится. 

В этих двух упражнениях дыхательного цигун начинаем  покачивания корпусом, то есть перенос веса  тела с одной ноги на другую.
Качаемся Вперед-назад!  Это упражнение 3.
Качаемся Влево  — вправо! Это упражнение 4.
Туда – сюда! Вообще, почти все упражнения делаются с переменами. Меняется  направление движения, скорость и уровни  движения, сила воздействия, ну прямо как в природе.

Китайцы мудро заметят – ИНЬ — ЯН!

Что означает то же самое,  то есть смену направлений, уровней , да и вообще всего.
А философы  называют это  — Законом  Единства  и Борьбы  Противоположностей.
Но это так, к слову, чтобы стало  ясно, что  ушу без философии   – это пустой звук.

Чем бы Вы не занимались, Вам всегда нужна здоровая спина и здоровые почки. Без этого, увы, Вы ничего сделать не сможете. Укрепить поясницу и оздоровить почки помогут два простых упражнения, дошедшие до нас из Шаолиньского монастыря. Там они входят в практику ЦИГУН монахов, продлевающих себе жизнь. Долголетие и здоровье связано неразрывно, тому примером будут эти упражнения.

1. Примите позу «Шаолиньский столб», колени нужно согнуть так, чтобы они были параллельны земле, спину держите ровно. Пальцы рук едва касаются друг-друга, ладони повёрнуты вниз, параллельно земле.. В этом положении сконцентрируйте своё внимание на выполнении упражнения. Концентрируется ваше сознание, регулируется энергия ЦИ – ваша жизненная энергия. Запомните эту позу. Расслабьтесь, повторите 10 раз. Выполняя это упражнение, Вы концентрируете свою энергию по всему меридиану позвоночника, укрепляете его, и поясницу особенно.

2. Встаньте снова в позу Шаолиньского столба, руки сцепите вместе на уровне пупка. Потом разведите руки в стороны, присев так, чтоб ноги были параллельны полу. Энергия перемещается в меридиан мочевого пузыря. Этим упражнением Вы можете вылечить почки, печень, люмбаго, а мышцы станут сильнее и крепче. Не забывайте, что спина должна быть ровная. Повторите упражнение 10 раз.

Если Вам сложно понять, каким образом происходит оздоровление почек при выполнении этого упражнения, рекомендую прочитать Цигун — 12 простых и эффективных оздоровительных упражнений, это будет интересно всем, кто занимается оздоровлением своего организма.

 

О том, что встряхивание полезно для организма, я писала уже не раз. Кроме Практики Цигун, оно практикуется и в нашей стране. Всем известное простое упражнение для профилактики тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта от академика Микулина само по себе уникально по своей простоте и эффективности. Секрет этого прост: во время встряхивания происходит перераспределение энергии ЦИ в организме, она направляется туда, где она необходима. Как просто и понятно. Жаль, что многие из нас относятся с недовением к подобным упражнениям. А ведь конная езда полезна, и с этим спорить никто не станет, а при ней как раз и происходит встряхивание всего организма. Александр Александрович Микулин – не врач, он авиаконструктор, его увлечение началось с поиска методик для продления жизни. К этому рано или поздно приходит любой человек, ведь какая бы сложная жизнь не была, хочется пожить подольше.

Удары пятками об пол или о землю улучшают кровоток, служат прекрасной профилактикой тромбофлебита, улучшается работа всего организма от пищеварения до кровообращения. Попробуйте проделывать это упражнение хотя бы в течении 5 минут каждый день, Вы заметите, как улучшится ваше настроение и состояние вашего здоровья. Если упражнения ЦИГУН кажутся Вам сложными и непонятными, то воспользуйтесь наработками наших учёных, используйте их опыт для улучшения своего здоровья.

 

 

Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.

Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.

Как выполнять упражнения?