Все болезни у нас в голове.

Дневник

Суббота, 29 Августа 2015 г. 10:17 + в цитатник

2835299__1_ (700x525, 230Kb)

Среди нас есть разные люди. Есть люди грамотные, знакомые со многими знаниями и явлениями, есть люди впечатлительные, которые легко перекидываются с одного берега на другой в любой дискуссии. Для них даже не важно, о чём идёт спор, просто надо высказать своё мнение, ни на чём ни основанное. Это касается и многих болезней. Я, как и профессор Неумывакин придерживаюсь того мнения, что большинство болезней заложены у нас в голове. По нашему незнанию, по нашему невежеству, по нашему легкомыслию В результате получаем то, что получаем. Больше половины людей Земли страдают какими-то заболеваниями, четвёртая часть – хроники, десятая – инвалиды. Не потому инвалиды, что безнадёжно больны, а потому, что в головах многих ещё не сформировалось правильное мировоззрение на здоровье человека.

Начну с себя. 10 лет я уже на инвалидности, ко мне даже врачи не ходят – зачем тратить своё драгоценное время на таких, как я, они продолжают «лечить» других людей, выписывать им лекарства, назначать анализы. А ведь всего-навсего нужно было меня направить на реабилитацию сразу после болезни, и не было бы таких последствий, которые я наблюдаю сегодня. Нужно было просто своевременно пройти курс восстановления, а этого сделано не было. Когда я сама, узнав, что у нас проводится такой курс восстановления для перенесших инсульт, обратилась САМА в клинику с просьбой, провести этот курс со мной. Мне было вежливо сказано, что время я уже упустила, что надо обращаться в первые месяцы после первого инсульта. Люди, дорогие, знайте, что если Вы перенесли ИНСУЛЬТ, это не значит, что Вас уже нет. Это временное состояние, но надо обязательно восстановиться. Это можно с помощью специальных упражнений. Давно разработаны хорошие методики, позволяющие стать опять такими, как до болезни. Только заниматься собой надо постоянно, и приступать к упражнениям надо своевременно. Я знаю об этом, знаете и Вы, если не хотите быть выброшенными на обочину жизни и стать обузой для своих родных и близких людей. Сразу обращайтесь к лечащему НЕВРОЛОГУ, чтоб направил Вас на реабилитацию.

Реабилитация на дому после инсульта. А.Т. Упражнения для рук, сидя за столом

В клинике Вам покажут боле серьёзные упражнения, которые поднимут Вас после болезни.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: инсульт реабилитация

Картофельная настойка для суставов. Поможет при артрите и артрозе.

Дневник

Пятница, 28 Августа 2015 г. 09:44 + в цитатник

2835299_Kartofelnaya_nastoika_dlya_systavov_ (700x466, 83Kb)

Многие люди страдают болями суставов, не все задумываются о том, что любая боль может быть сигналом начала серьёзного заболевания. Если Вы думаете о своём здоровье, если хоть раз Вы задумывались о вашем будущем и о будущем своих близких, сразу обратитесь к врачу. Любую болезнь можно вылечить, если вовремя начать лечение.

Для приготовления настойки возьмите проросшую картошку и оборвите все белые ростки. Наполните сырьем пол-литровую баночку и залейте водкой. Уберите настаиваться в темное теплое место на 14 дней. По истечению указанного времени средство готово к применению.

Настойку ростков картофеля при артрите рекомендуется втирать в больные суставы или делать на ее основе компрессы. Сверху обязательно нужно приложить пленку и обвязать теплым шарфом или платком. Время воздействия – 2 часа. Подобную процедуру рекомендуется проводить и перед сном.

Страдающие артрозом уже отчаявшиеся найти спасение люди, которые решили оценить достоинства настойки ростков картофеля, уверяют, что боль ушла уже через неделю и сегодня их движение ничего не сковывает.

http://lechilka.com/lechenie-sustavov-rostkami-kartofelya.html

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Йога упражнения для мышц спины и шеи

Дневник

Четверг, 27 Августа 2015 г. 10:25 + в цитатник

Для исправления сколиоза будут полезны полностью статические упражнения из йоги. Это позы (асаны) в каждой из которых следует находиться в зависимости от сложности от 1-2 до 10-15 минут. Ниже смотрите картинки с позами. Надеюсь, вам будет понятна техника.

Поговорим об особенностях йоги для спины и о том, как правильно выполнять упражнения.

1. Поза натягивающейся кошки. Встать на корточки. Затем тянем подбородок к грудной клетке и медленно прогибаем спину. После этого так же медленно и аккуратно выпрямляемся и встаем в исходное положение.

2. Упражнение «рыбка». Это одно из наиболее простых и несложных упражнений йоги для спины. Необходимо лечь на пол, можно постелить мат или коврик, вытянуть руки вперед и поочередно поднимать и опускать тело вместе с руками. В этом случае как можно больше прогибайтесь в спине.

3. Наклоны к ногам сидя на полу. Обычная растяжка тоже является хорошим упражнением для укрепления спинных мышц. Сесть на коврик и вытянуть ноги вперед и плавно опускаться к ногам, пока не почувствуете небольшое натяжение в спине. Несколько секунд задержитесь в этой позе йоги для спины, вернитесь в исходное положение и повторите еще несколько раз.

Кстати, эти же упражнения Йоги при шейном остеохондрозе способна заменить массу лекарственных препаратов, которые может выписать доктор. Посоветуйтесь со специалистами, которые подскажут, какие упражнения лучше всего делать, чтобы избавиться от этой проблемы. Движение – жизнь, а в вашем случае, йога для шейного отдела и спины позволит значительно сэкономить, каждый день чувствовать себя превосходно и забыть наконец-то об остеохондрозе навсегда. Чтобы понять технику выполнения упражнений есть возможность просмотреть видео йоги при шейном остеохондрозе.

Различные упражнения йоги для шеи и спины позволят вам избавиться от массы других проблем, быть подтянутыми и здоровыми.

Комплекс упражнений для шейного отдела

Если вам поставили такие диагнозы, как стеноз, гиполордоз, остеохондроз и др., то вам будет полезно походить на занятия по йоге для шеи. Эти занятия предотвратят дальнейшее развитие этих заболеваний и помогут восстановить мышцы шейного отдела. Так же, уйдет боль, которая наверняка вас не покидает.

Упражнения йоги для шеи – наклоны головы. Встаньте ровно, ноги могут находиться в любом положении. Медленно и плавно опускайте голову вниз, затем закиньте ее назад, после – влево и вправо. Можно использовать похожее упражнение йоги для шеи. Условия те же, но нужно вращать голову, а не наклонять. Таким образом, есть возможность предотвратить развивающиеся боли в голове.
Перекаты головы на баскетбольном мяче. Еще одно отличное упражнение в комплексе йоги для шеи. Нужно просто лечь головой на мяч и перекатываться вниз вплоть до начала позвоночника и обратно вверх.
Упражнение тадасана для шеи. Необходимо встать прямо, зажать большие пальцы рук в кулачки и немного развести руки в стороны. Далее, начинайте поднимать плечи вверх-вниз. Делать это нужно медленно, чтобы не потянуть мышцы во время упражнения йоги для шеи.

Здесь показаны самые простые упражнения, которые можно самостоятельно выполнить в пределах квартиры.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Йога упражнения для мышц спины

Полезные свойства некоторых эфирных масел

Дневник

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 01:00 + в цитатник

2835299_Poleznie_svoistva_nekotorih_efirnih_masel (700x490, 242Kb)

✿ Можжевельник

Можжевельник используется, как диуретик, очищающее средство, способствует очищению крови от токсинов и мочевой кислоты, нормализует водно-солевой обмен и укрепляет нервную систему. В качестве психосоматического действия, можжевельник нормализует умственную деятельность, снимает чувство страха, повышает уверенность в собственных силах. В косметологии можжевельник используют для лечения себореи и угревой сыпи, отеков нижних конечностей, экзем, дерматитов.

✿ Лаванда

Лаванда - противовоспалительное, ранозаживляющее, дренирующее средство. В качестве психосоматического действия, лаванда нормализует умственную деятельность, снимает мнительность, облегчает принятие решений. В косметологии оказывает очищающее дренирующее действие на тело, используется для повышения упругости и эластичности кожи, улучшает цвет кожи после загара. Добавляется в косметику, массажные масла и аромалампы.

✿Роза

Общесоматическое действие: смягчающее средство, омолаживающее действие, препятствует снижению кожного тонуса. В качестве психосоматического воздействия роза помогает справиться с ощущениями грусти, меланхолии, пережить разочарование. В косметологии роза предупреждает старение кожи, используется для лечения чувствительной кожи, восстановления здорового цвета лица, устраняет гормональные дисфункции. Масло используется в ваннах и ингаляциях.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Полезные свойства некоторых эфирных масел

ЛЕЧЕНИЕ ОТЕКОВ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Дневник

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 12:14 + в цитатник

2835299__2_ (700x393, 154Kb)

1. Лист березы белой в виде настоя пьют при затрудненном мочеиспускании (при гипертрофии предстательной железы), как мочегонное при отеках и мн. др. недугах.

Настой: 1-2 ст. ложки листьев настаивают 1-2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2-2/3 стакана настоя 3-5 раз в день, лучше до еды.

2. Плоды петрушки огородной (иногда корни) в виде порошка или настоя принимают внутрь при воспалении предстательной железы, как мочегонное средство при водянке, отеках сердечного и почечного происхождения.

Порошок из плодов принимают по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой.

Настой из корней или плодов: 1 ст. ложку сырья настаивают 8-10 часов в 2 ст. кипятка и выпивают ст. ложками в течение дня.

3. Листья толокнянки обыкновенной (медвежье ушко) в виде настоя принимают внутрь как антисептическое, дезинфицирующее и мочегонное средство при воспалении мочевого пузыря и почек, хроническом цистите, камнях в них, отеках.

Настой: ст. ложку листьев настаивают 2 часа в стакане кипятка и пьют по ст. ложке настоя 3-4 раза в день до еды. В отдельных случаях при приеме внутрь появляется ощущение тошноты и даже рвоты.

4. Кукурузные рыльца в виде настоя с медом принимают внутрь при отеках сердечного происхождения как активное мочегонное средство.

Настой: 1-2 ст. ложки настаивают 2-3 часа в стакане кипятка. Фильтруют, добавляют 1-2 ст. ложки меда, размешивают и принимают по 1-3 ст. ложки сладкого настоя через 2-3 часа.

5. Траву лобазника вязолистного в виде настоя принимают внутрь при отеках как сильное мочегонное средство.

Настой: 1-2 ст. ложки травы настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: ЛЕЧЕНИЕ ОТЕКОВ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Солевые повязки лечат всё!

Дневник

Суббота, 22 Августа 2015 г. 09:00 + в цитатник

2835299_Solevie_povyazki_lechat_vsyo (700x391, 138Kb)

1. 10%-ный раствор поваренной соли – активный сорбент. Соль взаимодействует с водой не только при прямом контакте, но и через воздух, материал, ткани организма. Принятая внутрь организма, соль поглощает и удерживает жидкость в полостях, клетках, локализуя её в местах своего нахождения. Примененная наружно (солевые повязки), соль устанавливает контакт с тканевой жидкостью и, подсасывая, поглощает ей через кожу и слизистую.

Объём поглощенной повязкой жидкости прямо пропорционален объему вытесненного из повязки воздуха. Поэтому эффект солевой повязки зависит от того, насколько она воздухопроницаема (гигроскопична), что, в свою очередь, зависит от используемого для повязки материала, её толщины.

2. Солевая повязка действует локально: только на больной орган, пораженный участок, проникая и в глубину. По мере поглощения жидкости из подкожного слоя в него поднимается тканевая жидкость из более глубоких слоев, увлекая за собой болезнетворное начало: микробы, вирусы, неорганические вещества, яды и т.п.

Таким образом, во время действия повязки происходит обновление жидкости в тканях больного органа и их дезинфекция – очищение от патогенного фактора, а значит, и ликвидация патологического процесса. При этом ткани выполняют роль своеобразного фильтра, пропускающего через себя микроорганизмы и частицы вещества, имеющие объём, меньше просвета межтканевой поры.

3. Повязка с гипертоническим раствором поваренной соли действует постоянно. Лечебный результат достигается в течение 7-10 дней. В отдельных случаях требуется более длительный срок.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ НАКЛАДЫВАЮТ СОЛЕВУЮ ПОВЯЗКУ...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Солевые повязки способы применения

Очищение организма

Дневник

Пятница, 21 Августа 2015 г. 10:21 + в цитатник

2835299__5_ (700x437, 197Kb)

Очищение организма по рекомендации Medportal.ru.

Как узнать, что ваш организм зашлакован? Очень просто! Вас мучают частые головные боли, у Вас плохое настроение, быстрая утомляемость, раздражительность, проблемы с пищеварением, аллергия и пониженная работоспособность. Чтобы от всего этого избавиться, необходимо очистить свой организм. Желательно, перед началом очищения проконсультироваться с лечащим врачом о возможных противопоказаниях.

1. Семидневный очистительный курс для кишечника.

• Первый день. Утром натощак примите отвар слабительных трав — сены, крушины (1 ст. ложка на стакан кипятка). В течение первого дня выпейте 4-6 стаканов свежевыжатых овощных соков: морковного, свекольно-морковного, морковно-свекольно-огуречного (все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях). Есть в этот день не рекомендуется.

• Второй – третий дни. Постепенно вводите в рацион сырые овощи (капусту, морковь, тыкву, репу, небольшое количество семечек и орехов, кроме миндаля — он тяжело усваивается).

• На четвертый день овощи можно потушить или сварить, но не солить их и не добавлять масла.

• В пятый и шестой день пейте фруктовые соки, кушайте овсяную и гречневую каши на воде, вегетарианский суп, мед, сухофрукты.

• Рацион седьмого дня — бездрожжевой хлеб, нежирные кисломолочные продукты, вареные яйца, печеный картофель.

После недели такого питания можно есть практически все (но небольшими порциями). В профилактических целях эту чистку хорошо применять раз в год весной.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: очищение организма

Комментарии (20)

Чем полезна солевая ванна и особенности её использования.

Дневник

Четверг, 20 Августа 2015 г. 10:17 + в цитатник

2835299_Solevaya_vanna (700x465, 186Kb)

Лечебные солевые ванны бывают разные:

• солевые ванны очень низкой концентрации – 100-300 г на 200 литров воды (стандартная ванна в квартире)

• солевые ванны низкой концентрации – 200-1000 г на 200 литров

• солевые ванны средней концентрации – 2-4 кг на 200 литров

• солевые ванны высокой концентрации – 5-10 кг на 200 литров.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: солевая ванна и особенности её использования

Простые упражнения для идеальной осанки

Дневник

Четверг, 20 Августа 2015 г. 09:20 + в цитатник

Как здорово, когда у человека красивая спина, идёт он ровно, прямо, гордо держит голову, и плечи не сутулит. Такой человек не только привлекает к себе внимание окружающих, но он и поднимает настроение своим внешним видом, той лёгкостью, с которой идёт по жизни. И все дела у него спорятся, и всё получается, и нет для него преград. Хотите иметь красивую осанку? Никогда не поздно начать заниматься собой. Лучше поздно, чем никогда. Уверена, у Вас всё получится! Только надо верить в себя и свои способности. Успехов всем Вам и красивой спины!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Простые упражнения для идеальной осанки

7 упражнений для поддержания тонуса мышц

Дневник

Вторник, 18 Августа 2015 г. 09:33 + в цитатник

2835299_7_ (700x437, 179Kb)

1. Упражнение для тонуса мышц рук.

Садимся на стул, берем руки любой груз в пределах 1-2 кг, начинаем сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, обязательно следим за дыханием: согнули руку – выдох, разогнули – вдох. При выполнении упражнения в обязательном порядке следует держать осанку, продолжительность выполнения упражнения – несколько минут.

2. Упражнение для тонуса спины и плеч.

Принимаем горизонтальное положение на твёрдой поверхности, , встаем в начальную стойку, сгибаем руки и опускаемся к полу, выпрямляем руки. Обязательно следим за дыханием: выдыхаем при сгибании рук, вдыхаем при разгибании. Это наиболее простое и эффективное упражнение для поддержания тонуса мышц спины и плеч является всем известные отжимания от пола, кроме того, помимо вышеперечисленных групп мышц укрепляются мышц рук и живота.

Если, по той или иной причине выполнение упражнения для вас является невозможным, вы можете согнуть ноги в коленях и отжиматься только верхней частью тела.

3. Упражнение для тонуса верхней части спины.

Ложимся на живот, приподнимаемся на локти, не опираясь на руки, используя только мышцы спины, прогибаемся. Следим за дыханием: прогибаемся – вдох, опускаемся – выдох. Выполняем три подхода по десять раз.

4. Упражнения для тонуса мышц грудной клетки.

Берем в руки посильные грузы, садимся на стул, держим осанку, со вздохом разворачиваем руки и плечи наружу, с выдохом возвращаемся в исходное упражнение. Выполняем три подхода по пятнадцать-двадцать раз.

5. Упражнение для тонуса мышц живота.

Удивительные результаты в деле поддержания тонуса мышц живота, показывают простые скручивания. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, с выдохом поднимаемся, с выдохом опускаемся. Выполняем три подхода по двадцать-двадцать пять раз.

6. Упражнение для тонуса мышц ног.

Опираемся на стул, стоя в горизонтальном положении, с прямой спиной начинаем присаживаться до того момента, когда ваши бедра будут параллельны полу. Следим за дыханием: выдох – присед, вдох – подъем. Выполняем упражнение до того момента, когда в силу усталости и накоплению молочной кислоты в мышцах, вы не сможете выполнять упражнение с правильной техникой.

7. Упражнения для тонуса икр и стоп.

Опираемся на спинку стула, держим осанку, медленно поднимаемся на носки, опускаемся. При подъеме – вдох, опускаемся – выдох. Выполняем два подхода по тридцать раз.

Выполняя ежедневно этот простой комплекс упражнений, вы сведете к минимуму негативное влияние сидячего образа жизни, обретете бодрость и хорошее настроение!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: 7 упражнений для поддержания тонуса мышц

Гимнастика для шеи , чтобы шея не болела

Дневник

Пятница, 14 Августа 2015 г. 09:39 + в цитатник

2835299__1_ (700x252, 74Kb)

Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).

Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.

1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.

2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.

3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.

4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.

5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.

Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!

stan-molozhe.ru

2835299_Izmenenie_razmera_Yprajneniya (700x435, 28Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Гимнастика для шеи

Йога для укрепления спины и ног

Дневник

Среда, 12 Августа 2015 г. 11:14 + в цитатник

Этот комплекс упражнений скульптурной йоги называется сплит. Он помогает постепенно растягивать внутренние и наружные мышцы бедра, а также икры. Одновременно укрепляется нижняя область спины.

1. Принять вертикальное положение, ноги широко расставить. Туловище выше пояса наклонить вперед, руки свободно свисают, если у вас достаточно гибкости, обопритесь руками об пол. Ягодицы оттягивать назад, пока не почувствуете растяжение мышц на задней стороне ног. Остаться в напряжении, при этом 5 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.

2. В этом положении правую ступню повернуть наружу, туловище развернуть влево. Согнуть левое колено, кончиками пальцев коснуться пола справа и слева. Мышцы поддерживать в напряженном состоянии, пять раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выпрямиться.

3. Скрестить руки за спиной. Подбородок медленно поднимать вверх, глаза – к потолку, плечи с силой отводить книзу, остаться в напряжении, сделать пять вдохов и выдохов. Потом опустить руки, выпрямить левую ногу, вернуться в исходное положение.

Все упражнение повторить дважды.

Steps2fortune.ru

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Йога для укрепления спины и ног

Упражнения от боли в суставах

Дневник

Среда, 12 Августа 2015 г. 10:57 + в цитатник

2835299__1_ (700x449, 155Kb)

На многих предприятиях сейчас работники делают перерыв для того, чтобы размяться. С недавнего времени, как правило, все, кто следит за своим здоровьем, выполняют несложные упражнения. Кто-то делает зарядку для спины, кто-то - для поясницы, а я выполняла и то, и другое, но еще и упражнения для рук. Позанимались - и снова в бой, за работу! И все заметили, что производительность труда после таких разминок значительно повышалась.

- Сядьте на стул, локти поставьте на стол, соедините подушечки пальцев правой и левой рук (мизинец с мизинцем, большой палец - с большим и т. д.). Теперь разводите пальцы в стороны («веером») и возвращайтесь на исходную позицию.

- Обопритесь локтями о стол и проделайте круговые движения кистями вокруг запястья сначала в одну, а затем в другую сторону.

- Положите ладони обеих рук на стол. Затем, не отрывая ладоней от поверхности стола, поднимайте как можно выше поочередно каждый палец, затем опускайте, выполняя это упражнение, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев о стол, как будто вы играете на пианино.

- Поднимите руки вверх и медленно потянитесь за ними, делая вдох и выпрямляя пальцы, затем расслабьтесь и опустите руки вниз - выдох.

- Встаньте лицом к стене, шкафу или двери на расстоянии 3-х стоп. Выполните отжимание, сгибая руки в локтях.

- Возьмите в руки мешочек с песком весом 100 г. Такой мешочек можно сшить дома и заполнить его песком или солью. Мешочек надо подбрасывать вверх, например правой рукой и ловить его этой же рукой. Затем выполнять броски левой рукой. Затем бросок выполняется одной рукой, а ловится другой.

- В положении стоя делается небольшой наклон вперед, при этом руки отводят назад за спину и поднимают вверх, насколько это возможно. В таком положении несколько раз сжать пальцы в кулак и разжать.

- Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево.

- Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения кистями в стороны и внутрь.

- Переплести пальцы и делать сжимающие движения.

- Потрясти расслабленными кистями в воздухе, поднимая руки вверх и опуская вниз.

Как тренажер для рук можно использовать распылитель воды. Нажимая на распылитель 20-30 раз каждой рукой, вы отлично подкачаете кисти рук. Можно опрыскивать цветы, можно увлажнять воздух или, вылив из распылителя воду, просто сжимать его, как эспандер.

Если Вы думаете о своём здоровье, начинайте выполнять эти простые упражнения.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Упражнения от боли в суставах

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Дневник

Вторник, 11 Августа 2015 г. 10:18 + в цитатник

2835299__3_ (700x303, 23Kb)

1. Народный рецепт лечения пяточной шпоры от бабушки

Пяточной шпорой именуют разрастание костной ткани, приобретающее шиповидную форму. Для многих пациентов болевые ощущения напоминают забивание в пятку острого гвоздя. При пяточной шпоре у многих возникают изменения в походке. Для точного определения заболевания назначают ультразвук и рентгенологическое исследование.

• Ингредиенты:

Одно свежее яйцо;

200 граммов сливочного натурального несоленого масла;

Столовый уксус 9% (возьмите столько, чтобы хватило залить яйцо в стакане). Если вы возьмете уксусную эссенцию, то вы сожжете себе кожу!

• Приготовление:

Целое яйцо кладем в банку, либо в стакан. Заливаем его столовым уксусом так, чтобы он покрыл яйцо, не более!

Оставляем настаиваться до тех пор, пока скорлупа полностью не растворится (от 3 до 10 дней)

Спустя 10 дней, когда скорлупа растворится, ставим на газ сливочное масло и ждем, пока оно растопится (до кипения доводить его не нужно)

Растопленное масло вливаем в стакан с яйцом в уксусе. Внутреннюю пленку яйца можно вытащить, чтобы она не мешалась вам.

Тщательно всё перемешать.

• Применение:

Каждую ночь намазываем мазь на марлю, сложенную в несколько раз, и прикладываем к больному месту.

Для удержания обвязываем бинтом или просто надеваем носок. Чтобы не испачкаться, то можно прокладывать небольшой кусочек полиэтилена к пятке и закреплять его бинтом. В этом случае мазь не будет просачиваться.

По идее, нужно использовать всю приготовленную смесь. Но, как показывает практика, этого не удается никому. Почему? Да потому, что шпора проходит раньше, чем кончится мазь! К тому же, после такого эффективного лечения пяточной шпоры у вас будет новая, обновленная кожа.

• Внимание:

Постепенно у вас начнет отслаиваться кожа на ногах, и от этого может быть не очень комфортно. Не нужно себя мучить, лечение шпоры можно прервать ненадолго.

Когда пятки у вас заживут, можно будет повторить лечение пяточной шпоры для полного исцеления – если, конечно, будет в этом необходимость.

Стоит сказать, что уже после нескольких процедур такого лечения наступает значительное облегчение!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Лечение пяточной шпоры народными средствами

Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине

Дневник

Вторник, 11 Августа 2015 г. 09:46 + в цитатник

2835299_YPRAJNENIE (700x525, 198Kb)

Это несложное упражнение называется планка. Выполнить его сможет каждый, это не требует чрезмерных усилий. Достоинства этого упражнения состоят в том, что оно:

1. Улучшает функционирование мышц брюшного пресса;

2. Снижает риск заболеваний спины, уменьшая нагрузку на позвоночник;

3. Улучшает метаболизм всего организма, достаточно выполнять это упражнение пару раз в течении дня по 10 минут;

4. Вы научитесь держать спину ровно, исправите свою осанку;

5. Улучшение равновесия и повышение гибкости за счёт постоянных тренировок;

6. Упражнение повысит Вам настроение. Если не верите – попробуйте его выполнить с первого раза! Удачи Вам!

Уделите на себя 5-10 минут каждый день, Ваша спина будет

Вам благодарна!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: планка упражнение для спины

Народные средства для лечения онемения пальцев рук или ног и упражнения при онемении

Дневник

Вторник, 11 Августа 2015 г. 09:24 + в цитатник

2835299__1_ (700x495, 246Kb)

Многим из нас доводилось испытывать так называемое онемение пальцев ног, которое может сопровождаться характерным покалыванием. Такие ощущения часто возникают после долгого сидения в одной и той же позе и, как правило, быстро проходят после разминки ног. Однако в ряде случаев бывает, что эти ощущения нелегко снять даже массажем ног.

Частые, на первый взгляд беспричинные, онемения конечностей могут быть симптомами таких неприятных хворей, как ревматоидный артрит (суставы скованны по утрам, чувствуется боль), множественный склероз (слабость и онемение при ходьбе), диабет (нарушение нервных окончаний, вызывающее онемение), синдром Рейне (нарушение кровообращения при низких температурах воздуха, сопровождается посинением и онемением) и т.д. Для выявления всех причин подобного онемения следует обратиться к врачу, а мы рассмотрим те народные средства для лечения онемения пальцев, которые можно применять в домашних условиях.

Народные средства для лечения онемения пальцев рук или ног.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: упражнения при онемении

Профилактика хруста в суставах

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 11:37 + в цитатник

2835299__3_ (700x455, 122Kb)

1. Хруст в суставах – это предвестник артрита, артроза и подобных заболеваний

2. Хруст вызван повышенным количеством белка во внутрисуставной жидкости. Это может отмечаться либо при избытке белковой пищи, либо при всевозможных воспалительных процессах.

3. Хруст в суставах может сигнализировать о том, что вам следует больше двигаться. При гиподинамии ухудшается кровоснабжение и концентрация белка, как уже говорилось выше, увеличивается. В суставной жидкости при движении образуются пузырьки, которые лопаются и приводят к специфическому хрусту.

Для профилактики хруста в суставах включите в свой рацион больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты). Выпивайте в день не меньше 6 стаканов воды. Избегайте гиподинамии, но и не слишком увлекайтесь фитнесом, так как сильные физические нагрузки чреваты травмами, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам, а в дальнейшем к артритам и артрозам.

Старайтесь не засиживаться в одной и той же позе более 40 минут. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать и двигаться. Если у вас нет возможности походить по офису, постарайтесь, по крайней мере, выполнять «офисную» гимнастику – потягивания, повороты, так чтобы задействовать тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов.

Не щелкайте пальцами! Издавать звуки пальцами при желании может каждый, это весело, но неполезно. Если злоупотреблять щелканьем, суставы постепенно травмируются, а вместе с этим увеличивается риск развития артроза. Вы достаточно долго можете не ощущать никаких изменений, суставные хрящи могут терпеть такое «издевательство» годами, но в конечном итоге, могут и сдаться.

Если хруст в суставах сопровождается болью и опухлостью, обязательно обратитесь к врачу. Такие симптомы могут быть признаком травмы или говорить об изменениях в суставах, которые требуют медицинского вмешательства.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Профилактика хруста в суставах

Мозоли, натоптыши, как с ними справиться

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 11:00 + в цитатник

2835299_Mozoli_natoptishi_kak_s_nimi_spravitsya (700x548, 218Kb)

Наверное, нет ни одного человека, который бы в своей жизни не столкнулся бы с такой проблемой, как мозоли и натоптыши. Они не только беспокоят нас своим присутствием, но и мешают спокойно двигаться, ходить. А, значит, мешают нам жить. И с ними не так просто справиться. Особенно если рассчитываешь обойтись только аптечными препаратами. По себе знаю, что бесконечные мозольные пластыри просто не держатся на ногах, самые новейшие салиподы отваливаются в самый неподходящий момент. Неужели с мозолями никак не справиться, и они будут сопровождать нас всю жизнь? Справиться можно, если правильно применять народные средства, о которых я сейчас расскажу.

1. Оказывается, для того, чтобы избавиться от мозоли, достаточно вечером, перед сном, приложить к мозоли лимонную корку, с небольшим остатком мякоти. Утром повязку снять, а вечером повторить процедуру. Так делать в течение 3–4 дней. Затем распарить ногу в теплой воде с добавлением соли и аккуратно удалить мозоль протертыми спиртом ножницами. Такое лечебное мероприятие дейст-вительно будет эффективно при удалении огрубевшей кожи. Лимонная кислота способна разъедать кожу и размягчать мозоль. Даже не обязательно отпаривать ноги – она подействует и так. Не стоит слепо следовать рецепту и прикладывать лимонную корку на три-четыре ночи. Возможно, удалить мозоль можно будет и раньше – как только кожа размягчится. Ни в ком случае нельзя использовать для этого ножницы или лезвия, пусть и протертые спиртом. Самостоятельно удалять сухие и твердые мозоли следует пемзой или специальной педикюрной щеткой. А после удаления всю стопу обязательно надо смазать питательным кремом.

2. Если на ноге появилась свежая мозоль или потертость, к поврежденному месту нужно приложить обыкновенный лист подорожника. Летом найти его не проблема. Нужно только закрепить его с помощью пластыря или бинта и оставить на ночь. Если на следующий день мозоль все еще будет вас беспокоить, повязку нужно поменять и по возможности ходить с ней до вечера. Подорожник обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Неслучайно его экстракт добавляют во многие лечебные кремы. Схожий эффект, кстати, имеет календула. Поэтому вместо подорожника можно использовать ее цветки, предварительно их измельчив. Главное в данном случае – тщательно промыть растение, чтобы случайно не занести в рану инфекцию.

3. Луковицу очистить, разрезать пополам и залить уксусом. Поставить в теплое место на сутки. Затем лук вытащить и ненадолго прикладывать к мозолям по одному «листочку» два раза в день, лучше всего утром и вечером. Принцип действия отчасти похож на тот, который применяется в предыдущем рецепте. Уксусная кислота, в которой вымочили лук, понемногу разъедает мозоль и заставляет кожу обновляться. Однако применение таких «компрессов» эффективно и по другой причине. Лук содержит биологически активные вещества, способные уничтожить болезнетворные организмы или, по крайней мере, подавить их рост. Он уменьшает воспаление на ноге, связанное с водяной мозолью или потертостью. Единственное «но»: приготовьтесь, что такой способ лечения может доставлять дискомфорт – жжение или пощипывание.

4. Не забывайте об обычном картофеле. Возьмите 2 сырые картофелины, почистите, натрите на мелкой терке, добавьте 1 ст. ложку меда и хорошо перемешайте. Полученную смесь выложите на сложенную в несколько слоев марлевую салфетку, приложите к мозоли и прибинтуйте. После такого лечения мозоль будет несложно удалить.

5. Избавиться от натоптышей, старых мозолей и трещин на пятках помогут горячие ванночки из отвара ромашки с добавлением пищевой соды. Вода должна быть горячей, но не обжигающей. Ноги необходимо отпаривать 20–25 минут. Сода помогает размягчить кожу, а ромашка обеззараживает раны. У этого народного рецепта есть варианты. Ванночки из настоя ромашки без добавления соды можно применять, если мозоли появились недавно.

6. Хорошо также усложнить процедуру и сделать ванночки контрастными. Заранее приготовить ромашковый отвар и охладить его, а в другой тазик налить теплый. По пять минут держать ноги в одном, а затем погружать их в другой. В таком случае вы не только снимете раздражение на коже, но и уменьшите боль за счет тонизирующего эффекта.

Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Мозоли натоптыши как с ними справиться

Домашние средства против варикозного расширения вен. Верни своим ножкам красоту и здоровье!

Дневник

Суббота, 08 Августа 2015 г. 10:17 + в цитатник

2835299_ (700x277, 86Kb)

Варикозное расширение вен. Хуже болезнь придумать сложно! Дело не только в том, что ноги теряют свой привлекательный вид при варикозном расширении вен, при этом заболевании распухшие вены еще и вызывают массу болезненных ощущений. Это косметическая проблема — всем хочется, чтобы ножки выглядели здоровыми, а выпирающие вены никого не украсят. Но также нужно помнить, что варикозное расширение вен — серьезный сбой в организме. Кровь не может циркулировать свободно, застаивается, потому и появляются узлы на венах, вены распухают… Хорошо, что с этой ужасной неприятностью можно справиться с помощью простых домашних средств. Народные средства помогут тебе, рано или поздно болезнь отступит, выбери из них то, что больше всего подходит тебе. Не сдавайся перед болезнью, ты сильней её!

1. Перец чили. Даже если ты не любишь острое, употребляй перец чили в пищу хотя бы иногда. Он очень хорошо разжижает кровь, улучшает метаболизм в организме. Это полезно при варикозе — сгустки крови в распухших венах будут постепенно рассасываться, всё благодаря перцу чили.

1. Чеснок. Чеснок полезно не только есть при варикозном расширении вен. Обязательно сделай чесночную спиртовую настойку. Протирая этой настойкой вены ты уменьшишь воспаление, приведешь в тонус кровеносные сосуды. Это сделает выступающие вены гораздо меньшими по размеру.

2. Уксус. Используй яблочный уксус для того, чтобы делать примочки. Нанеси достаточное количество уксуса на ткань и сделай компресс. Выпуклые и уставшие вены сразу же почувствуют себя лучше!

3. Алоэ. Алоэ обладает охлаждающим эффектом. Сок алоэ очень хорошо сужает сосуды. После тяжелого дня на ногах смажь проблемные места соком алоэ — ты тут же почувствуешь облегчение.

4. Полынь от варикозного расширения вен. Кислое молоко нужно смешать с растолченной травой полыни, полученную кашу положить слоем на бинт и обернуть ноги. Ко всему вышеперечисленному нужно есть пюре из яблок, которое готовится следующим образом. Три яблока сорта антоновка необходимо залить 1 литром кипятка, подождать 180 минут, яблоки вынуть и превратить в кашу. Кашу следует есть по две столовых ложки утром и вечером. Уже через неделю вы будете спокойно спать. Курс лечения следующий: раз в месяц обязательно необходимо 5 дней делать примочки из полыни и есть яблоки, потом перерыв на 5 дней и опять повторяется круг.

5. Мятная настойка. Чтобы приготовить мятную настойку для смазывания пораженных болезнью вен, тебе понадобится 2 л. воды, листья мяты, листья ромашки и лавровые листы. Вскипяти воду с травами и дай ей настояться. Протирай настойкой вены, очень эффективна также ванна с добавлением этого средства.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Домашние средства против варикозного расширения вен

Простые рецепты для лечения расстройств

Дневник

Суббота, 08 Августа 2015 г. 09:42 + в цитатник

2835299_ (700x467, 189Kb)

Нервные переживания случаются у каждого человека! Одним удаётся самим быстро прийти в себя и справиться с переживаниями, другим не обойтись без помощи медикаментов. Все мы разные, и все по-разному учатся справляться со своими трудностями. Одно скажу, что иногда лучше обратиться за помощью к врачу-специалисту, а не бросать проблемы на произвол судьбы. Последствия могут быть разными, но иногда достаточно предпринять превентивные меры и самые простые народные средства. В случае серьёзных эмоциональных переживаний опытные психологи советуют:

• Сменить обстановку. Это может быть и смена места жительства, и смена работы, и банальная перестановка мебели в доме. Помогает всё! Человек быстро переключается на новые обстоятельства, и переживания уходят на второй план.

• Занятия спортом также помогут справиться с негативом, если Вы будете отдавать занятиям спортом всего себя, будете тренироваться в полную силу, не жалея ни времени, ни собственных сил. Иногда достаточно просто регулярно посещать тренажёрный зал. Ваше внимание будет переключено, и Вам быстрее удастся справиться с переживаниями.

• Успокоиться поможет и массаж, особенно если будете применять при его проведении ароматические масла, такие как масло бергамота, масло лаванды или жасмина, масло герани или кориандра, базилика или розмарина. Их аромат способен изменить ваше настроение и нормализовать артериальное давление. Менять ароматы нужно не более, чем через 10 дней, иначе возможно привыкание.

• Нет возможности выполнить массаж – попробуйте ингаляции. Достаточно капнуть две капли любого выбранного вами эфирного масла, и подышать полученным паром – ваше эмоциональное состояние придёт в норму. Можно использовать и распылители с этими эфирными маслами, и ароматические свечи – всё, что способно отвлечь Вас от переживаний и негативных мыслей.

Из средств народной медицины выбирайте самые простые и доступные, но так, чтобы они всегда были под рукой.

• Совсем несложно приготовить настой валерианы. Для этого столовую ложку коней залить стаканом кипятка и настоять сутки. Полученный настой пить трижды в день по несколько глотков.

• Отличным средством является настой, приготовленный из трёх частей ромашки и пяти частей тмина. Травы измельчить, смешать, заварить литром кипятка на две столовые ложки смеси, проварить 5-10 минут, настоять час, процедить, пить по полстакана трижды в день.

• Приготовить чай из сбора душицы, липы и ягод шиповника тоже не сложно. Взять все ингредиенты в равных количествах, измельчить и залить кипятком из расчёта на стакан кипятка чайную ложку сбора. Пить мелкими глотками в тёплом виде за полчаса до еды.

• Ромашковый отвар также поможет для того, чтобы Вы успокоились. Готовят отвар так: на литр воды взять две столовые ложки ромашки аптечной, прокипятить 5-10 минут, остудить, процедить, принимать по полстакана за 30 минут до еды. Такай же отвар можно приготовить и с мелиссой, и с пустырником.

• Вы можете приготовить ванну с любой из любимых вами ароматических трав или с эфирным маслом. Только смотрите внимательно, чтобы температура ванны была комфортная для Вас, нельзя принимать слишком горячую или холодную ванну.

Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: Простые рецепты для лечения расстройств

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика