-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине

Вторник, 11 Августа 2015 г. 09:46 + в цитатник

2835299_YPRAJNENIE (700x525, 198Kb)

Это несложное упражнение называется планка. Выполнить его сможет каждый, это не требует чрезмерных усилий. Достоинства этого упражнения состоят в том, что оно:
1. Улучшает функционирование мышц брюшного пресса;
2. Снижает риск заболеваний спины, уменьшая нагрузку на позвоночник;
3. Улучшает метаболизм всего организма, достаточно выполнять это упражнение пару раз в течении дня по 10 минут;
4. Вы научитесь держать спину ровно, исправите свою осанку;
5. Улучшение равновесия и повышение гибкости за счёт постоянных тренировок;
6. Упражнение повысит Вам настроение. Если не верите – попробуйте его выполнить с первого раза! Удачи Вам!
 
Уделите на себя 5-10 минут каждый день, Ваша спина будет
Вам благодарна!
 
2835299_PLANKA (521x700, 177Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 70 раз
Понравилось: 16 пользователям