-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Иллюстратор Füzesi Zsuzsa. - (0)

Иллюстратор Füzesi Zsuzsa ...

Однажды Понимаешь, что Жизнь Прекрасна... И этот Момент хочется поставить на Паузу... - (0)

***Здесь будет текст*** ***Здесь будет текст***

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 39664
Комментариев: 345064
Написано: 701720



Яндекс.Метрика

 

Две точки, массаж которых поможет облегчить головную боль.

Четверг, 25 Июня 2020 г. 14:11 + в цитатник

2835299_2_tochki (700x700, 110Kb)2835299_stress (669x700, 362Kb)

Полезно знать, что точка ФЕН-ФУ

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 16 пользователям

Я устала... Хочу на ручки... Натали Зеленоглазая

Среда, 24 Июня 2020 г. 18:02 + в цитатник

Я устала… Хочу на ручки…
Чтобы стать на мгновенье слабой,
чтобы счастья довольный лучик
прыгал радостью снова рядом.

Я устала… Кручусь, как белка…
Стали глупыми все приметы.
Заключила я с миром сделку —
улыбаться для всей планеты.

Надоело… Быть вечно милой,
повторяя, что жизнь прекрасна.
Слишком дорого быть красивой,
соглашаясь с чем не согласна.

Я устала… От дел не нужных,
суетиться, как лист осенний,
верить, что существует дружба,
и на ужин лепить пельмени.

Надоело мне слыть колючкой
и носить, не снимая маску.
Я устала… Хочу на ручки…
и попасть ненадолго в сказку.

© Натали Зеленоглазая

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 23 пользователям

Моя любовь... Акварели Valerie Ann Chua

Среда, 24 Июня 2020 г. 17:32 + в цитатник

15 (700x456, 387Kb)

Моя Любовь, твой звездный пьедестал —
Пристанище желаемого счастья,
И вот теперь, готовая к причастию,
Пришла на твой возвышенный причал.
 
Веди меня, покорную, веди
По диким тропам, волнам океана,
Когда я босиком на плёсы встану,
Не дай мне растерять тепло в груди.
 
Ты помоги мне пропасть перейти,
По невесомым, подвесным канатам,
Моя Любовь, ты делаешь крылатым
Того, кто внял обетам чистоты.
 
Как тяжко было мне порой идти —
Твой путь тернистый и залитый болью,
Я шла по скалам, по камням босою,
Чтобы травой однажды прорасти.
 
Прими меня душой обетованной,
Умой лицо мне чистою росой,
И, разливаясь в небе бирюзой,
Я снова вскоре стану первозданной.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Спят усталые котятки...

Среда, 24 Июня 2020 г. 17:02 + в цитатник
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Каждому овощу - свой полив!

Среда, 24 Июня 2020 г. 16:30 + в цитатник

2835299_poliv (700x457, 65Kb)

Жара и засуха — явления в наших краях не такие уж редкие. Иной раз и в мае погода стоит вполне июльская. И как в разгар лета, растения требуют воды, хотя обычно весной дождей хватает, да и ночи холодные, с росами, поэтому о поливах задумываться приходится намного позже. Хотя, если честно, задумываться-то я как раз особо и не задумывалась: все интуитивно. А тут решила все же разобраться, как правильно поливать огород: сколько воды нужно каждому овощу; как определить, страдает ли  растение от жажды; с какой периодичностью поливать грядки, ну и так далее. Оказалось — не зря решила: много для себя интересного узнала. Поделюсь — может, и вам пригодится.
 
Полив для капусты
Капуста — пожалуй, самый большой водохлеб из всех овощных культур. Когда она завязывает кочаны, норма полива составляет минимум 30 л на 1 кв.м. Если капуста страдает от жажды, на нее моментально нападают вредители — крестоцветная блошка и капустная муха. На листьях растения может появиться розовато-сизый налет. 
 
Капусту, оказывается, надо поливать по-разному, в зависимости от погоды: если жарко и сухо, применяют дождевание, а в прохладную погоду поливают под корень. При этом почва должна промокнуть на глубину не менее 40 см. Поздние сорта капусты рекомендуют поливать ежедневно, а ранние — каждые 2-3 дня, не допуская, чтобы почва пересохла. Если после засухи вы решите обильно полить растения, или вдруг пойдут дожди, это приведет лишь к тому, что кочаны потрескаются.
 
Вода для томатов
О том, что растение хочет пить, сигнализируют его листья: при засухе они мельчают, принимают вертикальное положение, скручиваются. Могут опадать и образовавшиеся завязи, а если уже наливаются плоды, они медленно растут и зреют, нередко на них появляется вершинная гниль.
 
Поливать томаты нужно под корень — дождевание допустимо лишь в очень жаркую и сухую погоду. Избыток влаги в воздухе может спровоцировать болезни. Для этой культуры рекомендуют утренний полив. Когда появятся первые цветы, поливают с периодичностью раз в неделю, а затем — каждые 10-12 дней, расходуя на 1 кв.м по 30 л воды. 
Как поливать огурцы
Огурец воду любит, поэтому поливать его нужно часто. Хотя он оказался довольно противоречивой натурой. Посудите сами:
  • до начала цветения огурцы можно поливать не чаще раза в неделю (и даже вовсе не поливать, если прошел дождик) — чтобы растения развивали сильную корневую систему; 
  • когда появились цветы, поливать надо каждые 3-4 дня, а то и ежедневно (если стоит жара);
  • для огурцов предпочтителен полив дождеванием — их листва активно испаряет влагу; но если вы обнаружили на листьях пятна, свидетельствующие о болезни растения, дождевание нужно исключить и поливать только в бороздки, проложенные вдоль рядка растений;
  • в теплую погоду поливать следует во второй половине дня, но до 17.00, а если ночи холодные, рекомендуется утренний полив.

2835299_ogyrci (700x466, 63Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

ТЕУЛЬ-СЮР-МЕР – Дворец Пузырей (Palais Bulles), от которого без ума Пьер Карден

Среда, 24 Июня 2020 г. 16:07 + в цитатник

2835299_1 (700x331, 219Kb)

В мире немало необычных и даже странных построек, но если составлять их рейтинг, то Дворец Пузырей (Palais Bulles), созданный архитектором Антти Ловагом (Antti Lovag) в 1989 году, точно попадет в число его лидеров. Сейчас этот особняк принадлежит Пьеру Кардену, который души в нем не чает. Особняк Дворец Пузырей находится на юге Франции, в 10 километрах от Канн, в небольшом курортном городке Туель-сюр-Мер. Построен он был по заказу французского художника Пьера Бернара, но принадлежал ему недолго. Сейчас вилла на берегу Средиземного моря известна как «Дом Пьера Кардена» хотя сам великий кутюрье появляется здесь очень редко.


2 (700x403, 499Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Игровой автомат 🎰 JUST JEWELS (КОРОНА) от компании NOVOMATIC

Среда, 24 Июня 2020 г. 15:36 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Игровой автомат JUST JEWELS (КОРОНА) от компании NOVOMATIC"/2835299_Screenshot_1 (700x426, 293Kb)

Если Вы увлекаетесь игровыми автоматами, то Вы знакомы и с играми от NOVOMATIC, без них не обходится ни одно казино, ни одна игровая площадка. JUST JEWELS – одна из тех игр, от которой трудно оторваться. Игровой автомат https://games.minecrafties.ru/just-jewels/ JUST JEWELS (КОРОНА) насчитывает 5 барабанов, 9 линий выплаты, самая большая ставка, которую можно поставить в игре, равна 100 кредитам, выигрыш может быть до 500000 кредитов, впрочем, это не сложно подсчитать и самим путём простого умножения.

Специальные символы в игре JUST JEWELS.
Дикий символ – роскошная золотая корона, которая может дополнить собой любую комбинацию. 5 изображений Короны позволят выиграть Джекпот в 5000х. 
Знак Евро – символ разброса, его появление грозит вознаграждением, при этом: 
3 евро увеличат начальную ставку вдвое,
4 евро увеличат начальную ставку в 10 раз,
5 евро увеличат начальную ставку в 50 раз
Запустив барабаны, нужно собирать дорогие камни в выигрышные комбинации, а вознаграждение не заставит Вас долго ждать.
 

alt="Игровой автомат JUST JEWELS (КОРОНА) от компании NOVOMATIC"/2835299_2 (700x394, 123Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Нитки мешкозашивочные от «ТАТЭМ профи»

Среда, 24 Июня 2020 г. 14:32 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299_16250_970 (518x700, 178Kb)

2835299_logo (350x118, 12Kb)Фасовочно-упаковочное оборудование при производстве упаковочных мешков не может работать без качественных нитей. В упаковочных мешках нуждается наша торговая сеть. Ведь в них фасуют сыпучие продукты, муку, крупы. Упаковочные мешки используются и для упаковки мелких запчастей, а потому они должны быть особо прочными. Упаковка должна быть прочной, лёгкой, удобной, и без хороших нитей не обойтись! 
ООО «ТАТЭМ» - общество с ограниченной ответственностью «ТАТЭМ профи» с 1992 года является крупнейшим поставщиком швейной фурнитуры и промышленного швейного оборудования Республики Беларусь. Каталог её продукции необычайно широк и включает не только ткани, швейное оборудование, нитки для мешкозашивочных машин и клеевые материалы, но и металлофурнитуру, подкладочную ткань, застёжки молнии, бегунки, ленты, тесьму, резинки, продукцию, к которой мы так привыкли, и без которой невозможно ни одно швейное производство.
Это предприятие известно и как поставщик защитных тканей и клеевых прокладочных тканей, вязального оборудования и иголок для швейных машин. Нитки мешкозашивочные занимают в экспорте этого предприятия значительную длю, и качество этого товара отличается отличными характеристиками: высокая прочность, эластичность, высокая разрывная способность, достаточная линейная плотность, которая позволяет использовать эти нити при пошиве изделий, выдерживающих колоссальную нагрузку. 
 

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Два простых и эффективных упражнения из Японской гимнастики от отеков в ногах

Среда, 24 Июня 2020 г. 13:39 + в цитатник

СЏРї1 (700x476, 114Kb)

Особенно часто отёки проявляются в летнее время. Причем очень часто такая сложность беспокоить именно дам, а в холода она проявляется не так остро.Неприятные, даже болезненные ощущения, чувство дискомфорта, вот только есть способ снять их или как минимум облегчить ситуацию. Есть пара довольно несложных упражнений из японской гимнастики, которые помогут справиться с проблемой. 
Плюс это еще и хороший способ профилактики такой проблемы как варикозное расширение вен. Как только упражнения выполняешь, чувство тяжести исчезает, снимается усталость. Самое приятное, что ничего особенно сложного делать не придется, справится каждый.
 
Упражнение первое.

СЏРї2 (238x700, 70Kb)

Принимаем положение сидя, используем стул. Спину держим прямо, ноги сгибаем в коленях. Левую ногу вытягиваем, стопа тянется в направление к телу. 
Выдыхаем, наклоняемся с прямой спиной к ноше, пальцами рук обхватываем стопу. Такое положение фиксируем на пару минут. 
После делаем вдох, принимаем исходное положение. Повторяем с точностью до наоборот, то есть используем правую ногу.
Читать далее...

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 47 - Упражнения для молодости вен
Часть 48 - Если у Вас отекают ноги
Часть 49 - Два простых и эффективных упражнения из Японской гимнастики от отеков в ногах
Часть 50 - Простой самомассаж ног лежа на спине от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Профилактика варикоза


Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 19 пользователям

Если у Вас отекают ноги

Среда, 24 Июня 2020 г. 13:18 + в цитатник

2835299_11_ypr (700x288, 28Kb)

Причин отёчности ног может быть несколько:
Заболевания сердца и суставов
Заболевания почек.
Жара, из-за которой Вы употребляете много жидкости.
Недостаточная подвижность.
Беременность.
Нарушение оттока лимфы.
Нарушение обмена веществ.
Чтоб уточнить причину, по которой у Вас появляются отёки на ногах, необходимо обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач назначит адекватную терапию, даст необходимые советы.
Упражнения, которые предложу я, помогут избавиться от отёков в ногах. Кроме того, Вам помогут ванночки из картофельного отвара: сварите картошку, дайте воде, в которой варился картофель остыть, и поместите ноги в отвар. Этот метод нельзя использовать при варикозе, в остальных случаях он непременно поможет. 
Утром, не вставая с постели, поднимите ноги так высоко, как только можете, затем начните крутить визуализированные педали велосипеда не менее минуты. Конечности возвратите в прежнее положение, повращайте ступнями по часовой и против часовой стрелки несколько минут.
Снимите носки, встаньте на цыпочки, постойте так минуту, потом начинайте ходить на носочках несколько минут.
Встаньте на ровный пол, начинайте перекатываться с пяток на носок и обратно. Делайте так 1-2 минуты.
При отеках от варикоза ноги следует высоко поднимать, когда сидите.
Постойте 3-5 секунд на цыпочках, сделайте невысокие прыжки.
Сядьте, покрутите стопами, сгибайте фаланги пальцев руками, делая легкий массаж.
Сядьте на твердую поверхность, на пол положите какой-нибудь предмет, стараясь поднять его с помощью пальцев ног.
Старайтесь чаще совершать неспешные прогулки в удобной, комфортной обуви.
Вечером лягте на спину, приподнимите ноги, застыньте в таком положение на 5-10 секунд. Можно под ноги положить высокую подушку.
 
2835299_1ypr (605x491, 23Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 46 - Эти упражнения облегчат симптомы варикоза, замедлят его развитие и предотвратят осложнения
Часть 47 - Упражнения для молодости вен
Часть 48 - Если у Вас отекают ноги
Часть 49 - Два простых и эффективных упражнения из Японской гимнастики от отеков в ногах
Часть 50 - Простой самомассаж ног лежа на спине от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Профилактика варикоза


Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 17 пользователям

На свидании с Природой - Ирена Буланова

Вторник, 23 Июня 2020 г. 15:48 + в цитатник
Сходите на свидание с Природой!..
Сегодня же… оставьте все дела!..
Вам солнце сбросит лучик с небосвода,
Ладошками захлопает листва…

По-дружески обнимет ветер шалый,
Средь пенности ромашковых лугов…
Порой для счастья нужно очень мало:
Спокойствия души… без лишних слов.

И просто единения с Природой:
Побыть с ней вместе на одной волне…
Под куполом лазурным небосвода,
В ромашко-васильковой тишине…

Как вариант, сходить к подружке-иве,
Свои секреты тайные открыть…
Полюбоваться красотой залива…
Определившись, что-то отпустить…

Отбросив все ненужные задачи,
Вновь воспарить в безбрежности небес…
В лесу, у речки, на лугу, на даче —
Не важно где… — иное важно здесь!..

© Ирена Буланова

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 23 пользователям

Ах, как скоротечно лето… Художник Doroty Otulskiej

Вторник, 23 Июня 2020 г. 15:37 + в цитатник

!

Торопитесь вдыхать лето,
Наслаждаться и любить…
Скоро осень рыжим цветом
Будет голову кружить.
 
А пока цветов поляны
Восхищают и пьянят…
По утрам уже туманы,
А ночами — звездопад…
 
Ах, как скоротечно лето…
Убегает в никуда…
Вот продлить бы счастье это…
Было б здорово тогда!..

Татьяна Камшилина

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 29 пользователям

Ты не найдешь такую же, как я... Художник Армен Гаспарян (Armen Gasparyan)

Вторник, 23 Июня 2020 г. 15:18 + в цитатник

1 (542x700, 434Kb)

Ты не найдешь такую же, как я...
Ты можешь отыскать лишь сходство внешне.
Но это будет сказка из вранья.
Ты будешь жить в таинственной надежде,
Что, как и я, она в тебя войдет.
Поселится и будет жить там вечно.
Но только это - " вдруг" произойдет,
Лишь только ,если станешь бессердечным.
Все потому , что я живу в тебе
И не изгнать из сердца эту муку.
Хозяйка я! Всегда в твоей судьбе.
И только я веду тебя за руку.
В хорошем и плохом , всегда во всем
Веду тебя по жизненным скитаньям.
Прольюсь с небес ласкающим дождем
И подарю секреты мирозданья.
Мои глаза во снах твоих всегда
И нежных рук моих прикосновенье.
Все ,по сравненью с этим - ерунда...
Тебе дана, еще до дня рожденья.
Там наверху, соединили нас.
Нам дали все, о чем мы так мечтали.
Но мы переписали сей рассказ,
Что ангелы о нас нам написали.
Теперь мы врозь и маемся душой
И ничего менять не будем точно.
И я не та и ты уже другой.
Все как-то получилось, не нарочно.
Ты не найдешь такую же, как я...
Забыть меня? Ты вряд ли позабудешь.
Напившись мимолетно из ручья,
Ты свой пожар сердечный не остудишь.
Зачем искать? Таких повторов нет.
И только я судьбу твою рисую.
И сколько не насыпал бы монет,
Тебе никак не отыскать такую...
Тебе понятно это самому.
Ведь если б- "Нет" ,то было все иначе.
Ты погружаясь каждый день во мглу,
Не можешь сделать шаг по жизни дальше.
Твои шаги трусливы и смешны,
Как будто ждешь, что все вернется вскоре.
Но если б -"Да" и были бы нужны
Друг другу мы ,то не было бы боли.
А так болит, сильнее с каждым днем
И раны эти время не залечит.
Себя ты сам сжигаешь, тем огнем,
Что есть в тебе ,с той первой нашей встречи.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

«Китай – родина чая»

Вторник, 23 Июня 2020 г. 14:36 + в цитатник

1 (700x525, 573Kb)

Чай горячий, ароматный.
И на вкус весьма приятный,
Он недуги исцеляет,
И усталость прогоняет,
Силы новые дает,
И друзей за стол зовет.
С благодарностью весь мир,
Славит чудо-эликсир!
Китай – родина чая. Еще до эпохи династии Тан китайский чай экспортировался по суше и морем сначала в Японию и Корею, потом – в Индию и Центральную Азию, а еще позже, в эпоху династий Мин и Цин, – на Аравийский полуостров.
Китайское слово ча означает листочек. Чай в Китае ценился очень высоко. Чайные плантации строго охранялись от чужеземцев. Китайские купцы продавали чай во многих странах. Выращивание и изготовление чая в Китае было окружено такой же тайной, как и производство шелка, фарфора, бумаги. В Китае измельченные чайные листья, спрессованные в брикеты, лепешки или полуторакилограммовые «доски» долго использовались в качестве денег. Чиновники собирали с населения особые поборы— «чаевые». В России чай начали употреблять с 1638 года. Завезли его из Монголии, прижился не сразу, так как сам чай стоил дорого и не каждому это было по карману, так что наши предки пили чай с травами.
 
3 (700x466, 529Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

Как узнать свой истинный возраст?

Вторник, 23 Июня 2020 г. 14:05 + в цитатник

2835299_vozrast (628x700, 612Kb)

Нагнитесь вперёд и тяните прямые руки вниз, при этом спину и ноги в коленях не сгибайте. Мягко покачайтесь вверх-вниз, стараясь дотронуться кончиками пальцев до носков ступней, 2-3 минуты.
Разогрев так мышцы, постарайтесь наклониться максимально низко и посмотрите, куда достают ваши кисти. Посмотрите на картинку и узнайте ниже ваш возраст по биологическим часам:
1) до 25 лет.
Вы приложили ладони к полу и не испытываете напряжения в мышцах.
2) 25-38 лет.
Без ощущения сильного дискомфорта вам удалось коснуться пола кончиками пальцев рук.
3) 38-50 лет.
Вы с трудом смогли дотронуться пальцами рук до основания стоп, при этом ощутили боль в спине или ногах.
4) Больше 50 лет.
Если у вас совсем не получается дотянуться до стоп. В наклонном положении ноют поясница, шея или кружится голова.
Если, пройдя тест вы огорчились, то напрасно. Делайте каждое утро зарядку, упражнения на гибкость и повторите тест через месяц. Результат наверняка порадует!:)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Упражнения для молодости вен

Вторник, 23 Июня 2020 г. 13:55 + в цитатник

Упражнения для молодости вен1 (700x530, 171Kb)

Чтобы избежать дорогостоящих процедур, лучше позаботиться о своих венах заранее, не допуская появления сеточки. Даже если у вас нет явных проблем с венами, то все равно вам принесут пользу упражнения, которые будут рассмотрены в статье. Упражнения по укреплению вен очень легкие, подходят для всех. При ежедневном выполнении упражнений для вен улучшится кровообращение в ногах, пропадет усталость, появиться легкость, улучшится настроение. 

Почти половина из всех взрослых людей имеют слабые вены. Некоторые унаследовали проблему от своих родителей, другие приобрели в результате неправильного образа жизни.
 
Женщины страдают заболеваниями вен чаще, чем мужчины. Особенно «звездочки», сеточки появляются после беременности, потому что во время беременности гормоны ослабляют соединительную ткань.
 
Также возраст играет роль. Те, кто много сидит и, вероятно, еще и курит имеет высокий риск к появлению варикозного расширения вен.
 
С помощью упражнений можно укрепить вены, улучшить и омолодить их состояние. Главное не забывайте делать упражнения для вен ежедневно!
Что полезно для вен?
  • Ходить пешком, по крайней мере, 30 минут каждый день. Активная ходьба поддерживает кровообращение в тонусе и поддерживает эластичность вен в ногах.
  • Мыть ноги холодной водой после душа. Это сужает вены, кровь течет вверх лучше.
  • Не тяните свои ноги, сидя на стуле. Угол колена не должен быть меньше 90 градусов. Кровь по венам ног должна течь более свободно.
  • При усталости ног применяйте охлаждающие гели и мази из листьев красного винограда, конского каштана, иглы мясника (иглица колючая ).
Упражнения для молодости вен
1) Займите горизонтальное положение, руки по швам. Лежа на спине, крутите велосипед. Выполнять 1 – 2 минуты.
Читать далее...

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 45 - Самомассаж для профилактики варикозного расширения вен
Часть 46 - Эти упражнения облегчат симптомы варикоза, замедлят его развитие и предотвратят осложнения
Часть 47 - Упражнения для молодости вен
Часть 48 - Если у Вас отекают ноги
Часть 49 - Два простых и эффективных упражнения из Японской гимнастики от отеков в ногах
Часть 50 - Простой самомассаж ног лежа на спине от спазмов, болей и застойных явлений в нижних конечностях. Профилактика варикоза


Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 20 пользователям

Профилактика появления косточек у большого пальца на ногах

Вторник, 23 Июня 2020 г. 13:40 + в цитатник

2835299_Profilaktika (700x522, 114Kb)

Вальгусная деформация стопы (Hallus valgus) — распространенный недуг, проявляется в виде образования выступающей «косточки» на стопах в основании больших пальцев. От него страдает множество людей, и лишь некоторые из них своевременно обращаются к врачу для лечения. Важно знать причины заболевания, методы профилактики, тогда развитие болезни можно затормозить.

На самом деле причин более чем предостаточно. Многие утверждают, что основными из них являются лишний вес и неудобная обувь. Но по заявлениям экспертов это вовсе не определяющие причины. Многие люди с лишним весом и любительницы высоких каблуков не имеют заболеваний стоп.
 
По наблюдениям медиков, к наиболее распространенным причинам вальгусной деформации стопы относятся следующие.
 
Гипермобильность связочного аппарата.
Мышечный дисбаланс .
Наличие плоскостопия 2-3 степеней.
Лишний вес .
Использование узкой обуви, в том числе на плоской подошве или высоком каблуке.
Профилактика заболевания
Снизить вероятность вальгусной деформации стопы можно при соблюдении некоторых мер.
 
  1. Выбор удобной обуви. Постарайтесь отказаться от туфель с заостренным носком, сжимающим палец. Девушкам рекомендуется не носить слишком часто и долговременно высокий каблук. А если необходимо надеть обувь на каблуке, то используйте разгружающие вкладыши антикосточка.
  2. Использование ортопедических стелек, что позволит выполнить разгрузку перенапряженных мышц. Рекомендуется обратиться к специалистам, способным изготовить индивидуальные стельки, отталкиваясь от особенностей вашей стопы, или подобрать готовые типовые стельки, исходя из вашей проблемы. Они снизят вероятность развития «косточки» на ноге.
  3. Выполняйте профилактические упражнения для укрепления мышц стоп, ходите босиком по неровной поверхности. Делайте специальные упражнения для «косточек».
  4. В качестве примера приведем вариант гимнастики с резинкой:
 
Возьмите резиновую фитнес ленту. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Наденьте резинку на большие пальцы ног.  Расставьте ноги на ширину плеч. Резинка теперь находится в натянутом положении. Начинаем подъем на мыски.  Упражнение довольно трудное, но выполнять его необходимо ежедневно. Начните с  1 минуты в день.

2835299_pr2 (700x673, 160Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 15 пользователям

Вчера объявили войну - Ирина Стефашина

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 16:24 + в цитатник
Вчера объявили войну...
Одну из страшнейших на свете
И крик разорвал тишину
На теплом июньском рассвете.

Рыдала с иконочкой мать,
На фронт сыновей провожая:
- Вернитесь! Я буду вас ждать!
Война - это тетка чужая.

Застыли от горя сады
И небо на землю упало,
Где ворон - предвестник беды,
Вослед прокричал им устало.

Повозки...болота...и мрак,
Сестрички...и боль медсанбата.
Звереет озлобленный враг
И гибнут...и гибнут солдаты.

Пропитана кровью шинель.
Братишка на ней умирает.
Почуяло сердце...метель
По сыну сейчас завывает.

- Господь, ты меня забери!
Дитя не отдай в лапы смерти...
И льдом все покрылось внутри -
Пришла «похоронка»-конвертик.

Окопы...бессонница...вши.
Отброшен вражина проклятый.
- Второй-то остался мой жив!
С подмогой поспели ребята.

Намедни пришло письмецо:
С боями продвинулись к Туле.
«Костлявой» смотрели в лицо,
Но в рог мы фашистов согнули.

Три года еще впереди...
Бомбежки...дожди...и морозы.
- Вернусь я, родная! Ты жди!
И вытри, пожалуйста, слезы.

Я должен две жизни прожить:
Свою и погибшего брата,
Чтоб мир на земле сохранить,
Готовя нацистам расплату.

Я должен за тех отомстить,
Кого без вины убивали,
Кого в крематориях жгли
И в темных застенках пытали.

За вдов и за всех матерей,
Что стали седыми до срока,
За пепел и ад лагерей,
За гибель и крови потоки.

Траншеи...бинты...блиндажи,
В мешке котелочек помятый...
- Я жив! Слышишь, мамочка! Жив!
Настал светлый Май сорок пятый.

Летит серый клин журавлей,
Обняв бирюзу небосвода
И слышу я голос друзей,
Что отдали жизнь за свободу.

Повержен фашистский палач
И скоро домой я приеду.
Не плачь, моя мама! Не плачь!
Вчера объявили Победу!
22 июня 1941 года





Ирина Стефашина
R-Oksan@

Серия сообщений "Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Письмо с фронта матери и отчиму Буримовича Алексея Григорьевича
Часть 2 - Письмо политрука В. Г. Клочкова жене и дочери
...
Часть 44 - С Днём Победы!
Часть 45 - Победа. Анна Ахматова
Часть 46 - Вчера объявили войну - Ирина Стефашина


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

22 июня - День памяти и скорби — день начала Великой Отечественной войны

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 15:44 + в цитатник

2835299_Den_pamyati_i_skorbi__den_nachala_Velikoi_Otechestvennoi_voini (700x467, 49Kb)

Попали. Больше нет войны.
Зовут. Но я не отозвался.
Лежу. Так много тишины…
Они ушли, а я остался.
 
Остался в наградных листках…
Остался в мятой похоронке,
Остался в рваных вещмешках,
Остался в земляной воронке.
 
В остановившихся часах,
Во фляге, смятой, обгорелой,
В годами стертых адресах,
В клочке бумаги пожелтелой…
 
Я навсегда здесь окопался.
Они ушли, а я остался.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 22 пользователям

Звуковые упражнения и их основы

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 15:14 + в цитатник

2835299_1Zvykovie_yprajneniya_i_ih_osnovi (700x572, 391Kb)

Человеческий организм – это уникальная система, которая реагирует на звуковые колебания. Негативные звуки разрушают его, а звуки определенных частот оказывают благоприятное воздействие – успокаивают, улучшают настроение и самочувствие, оздоравливают и даже исцеляют. Простые звуковые упражнения помогут устранить негативные эмоции и поддержать физический и эмоциональный баланс в организме. Эти упражнения можно делать в любое время – утром, чтобы зарядиться новой энергией или вечером, чтобы избавиться от накопленного негатива и подготовить свое тело для полноценного отдыха. Регулярное выполнение поможет создать энергетическую связь со своими органами и системами и с помощью звуковых колебаний восстанавливать их функции. Эти упражнения рекомендуется делать по 3, 6, 9 и любое количество раз, кратное трем.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 944 943 942 [941] 940 939 ..
.. 1 Календарь