2 упражнения, полезных при варикозной болезни

Четверг, 21 Апреля 2022 г. 15:08 + в цитатник

СѓРїСЂ1 (700x700, 198Kb)

Упражнение №1 «ВЕЛОСИПЕД»

Езда на велосипеде стимулирует икроножные мышцы и поддерживает кровоток в правильном направлении. Несомненным преимуществом в этом случае является тот факт, что даже если у вас нет велосипеда или сейчас дождливый день, вы можете заменить езду на велосипеде простым упражнением, не выходя из собственного дома. Лежа на спине Согните ноги под углом 90 градусов. Представьте, что вы едете на велосипеде и начинаете моделировать движение педалей.

Упражнение №2 «ЧЕРЕДОВАНИЕ ПОДЪЕМОВ НОГ»

Еще одно упражнение, которое, если делать его регулярно, может благотворно повлиять на кровообращение в венах. Лежа на спине. Аккуратно поднимите прямые ноги. Поднимите одну ногу и задержитесь в самой высокой точке на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу.

Источник

СѓРїСЂ2 (700x700, 200Kb)