• упражнения не требуют специального спортивного инвентаря, ее можно проводить даже не находясь дома;
• регулярное проведение комплекса развивает гибкость и подвижность тела;
• асаны бодрят организм и работают лучше чашки крепкого кофе;
• такие патологии, как «отложение солей», зажимов в мышцах и другие после выполнения сразу же исчезают;
• происходит естественное ускорение обмена веществ;
• благотворно влияет не только на мышцы, но и на внутренние органы, восстанавливая их работу;
• если рассматривать техники с духовной точки зрения, то Сурья Намаскара – способ высвободить внутреннюю энергию человека, ощутить прилив огромной силы, идущей от солнца.

«Приветствие Солнцу» (комплекс упражнений лучше всего выполнять после пробуждения) требует некоторой подготовки к проведению. Она помогает настроится на йогу и ее точное выполнение. Рекомендации перед началом больше духовного характера, но есть некоторые особенности к телесной подготовке:

• разум следует очистить и полностью настроится на выполнение йоги и дыхательный ритм;
• йоги рекомендуют при выполнении обратить лицо на Восток, где поднимается солнце;
• выполнять асаны лучше всего на пустой желудок или не раньше 3 ч после последнего приема еды;
• комплекс начинается с самого легкого упражнения из положения стоя, затем производится самое сложное, в конце тело расслабляется и цикл считается завершенный;

в «Приветствии Солнцу» 12 поз, каждой из которой присвоено определенное значение и смысл, каждая задействует все группы мышц, поэтому их важно выполнять по порядку.

Точное исполнение упражнений заряжает человека энергией солнца, укрепляет мышцы и восстанавливает работу внутренних систем.

После выполнения циклов тело расслабляется в позе «звезды», «шавасане» (позе мертвого) или в позе младенца.

 

Sheffield Park нвходится в Восточном Суссексе (Великобритания), и он является одним из лучших в стране природных парков. Создан он был в XVIII веке. Его проектировщики постарались сделать так, чтобы сад казался больше своих реальных размеров. И это отчасти у них получилось. В 1953 году поместье было разделено и продано по частям, а чуть позже National Trust выкупил 40 гектаров земли бывшего имения. Парку принадлежит около 80 гектаров земли, и на его содержание правительство выделяет определённую сумму денег, но без помощи волонтёров, здесь не обойтись. Какую-то работу выполняют служащие парка, а собрать мусор, упавшие сучья, могут и студенты, которые нередко приходят в этот парк. Sheffield Park – отличное место для отдыха, тенистые аллеи располагают к неторопливым прогулкам, можно посидеть на скамейке и почитать, можно просто полюбоваться окрестными видами. Парк очень красив, и становится особенно красивым осенью, когда листва меняет свой цвет, и всё вокруг становится ослепительно рыжего цвета..

Сажала их семенами, месяца два прошло, точно не помню. Как получила посылку с семенами, сразу и посадила. Тогда было холодно, сейчас холодно, поэтому расцвели только недавно и очень мало цветочков, но меня радует, что они вообще взошли, прежние попытки вырастить что-то из семян, полученных по почте, оказались тщетными. А вот они растут. Я не специалист в выращивании декоративных перчиков, поэтому пасынки все оборвала, надеялась, что цветочков больше будет. Вот похолодание изменило мои планы, не хотят они цвести при +6 градусах! Им тепло подавай! А где я его возьму? Мне и самой иногда холодно.

Парк Al Ain Paradise Garden открылся в ОАЭ в 2010 году. Этот уникальный парк занимает площадь в 21000 кв.м, из которых только 2400 отведено прогулочным дорожкам и техническим сооружениям. Всё остальное занято цветами. Здесь их так много, что в глазах пестрит от великолепия и многоцветия. Здесь высажены самые яркие цветы, самые стойкие сорта, не требующие тщательного ухода, ведь даже просто обойти все цветы не хватит и месяца. Сколько труда вложено в создание этого парка, знают только те, кто его создавал. А сколько людей принимало участие в его создании, доподлинно не известно, ясно, что очень много. Зато теперь мы имеем возможность восхищаться плодами их труда, и этот парк сохранится ещё долгое время при столь же тщательном уходе, как сегодня.

История происхождения сомалийской кошки доподлинно неизвестна, существует 2 версии. Согласно одной из них произошла мутация генетики короткошерстных абиссинцев, в результате чего появились животные такого же окраса, но с длинной шерстью. Вторая версия более реальная. Предполагается, что порода была выведена путём скрещивания абиссинца с длинношерстной кошкой.

Во времена Людовика XIV жила женщина — Нинон де Ланкло, которая славилась своей красотой. В 70 лет она выглядела на 30. Свою красоту и молодость женщина сохранила благодаря массажу. Эта техника массажа омолаживает, стимулируя щитовидную железу, поднимая линию шеи. Его также называют массажем Беннетта, который открыл этот метод и ввел его в современную эпоху.

1. Потрите ладони 20 раз

Это обычный способ цигун, который улучшает кровоток в ладонях. Кровообращение улучшается, ладони разогреваются и хорошо подходят для массажа.

1. Лягте на горизонтальную поверхность и поместите валик под поясницу, располагая его точно на уровне пупка. Положение будет не самым удобным, но зато действенным.
2. Ноги располагаются на ширину плеч, при этом их большие пальцы должны касаться друг друга. Значит, стопы при выполнении надо немного свести, при этом пятки наоборот должны отдаляться друг от друга. Тем сложнее становится реализация позы, тем больше она работает.
3. Руки выпрямляем и помещаем за голову ладонями вниз, соприкасаясь друг с другом мизинцами. По началу неудобная поза впоследствии станет приятной для получения реального удовольствия и расслабления. Основа всего упражнения – расслабление. Нужно научиться расслабляться даже в самой неудобной  позиции. 
4. Выполнив все предписания, находиться в такой позиции необходимо все 5 минут. Если срок для начала нереальный, начните с 30 секунд, постепенно доводя результат до заветного количества времени. 

Внимание! Физические упражнения помогают решить следующие задачи: