-Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Я прощаюсь с тобою... - (0)

    ...

Дефекты в работе швейной машинки и как с ними справиться - (0)

Дефекты в работе швейной машинки и как с ними справиться Слабая строчка.   Слабой строч...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 40643
Комментариев: 348015
Написано: 708580



Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Лекарство, которое не едят, а слушают!

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 09:12 + в цитатник

2835299_LEKARSTVO (451x600, 61Kb)

 
То, что музыка улучшает физическое состояние человека, знали врачи ещё в глубокой древности. Даже звуки природы благотворно действуют на эмоциональное состояние. Все мы знаем, как успокаивающе действует на нас шум волн или пение птиц. Убаюкивает и снимает нервное напряжение. Звуки музыки действуют на организм намного сильнее, они проникают в нас, настраивают любой больной орган на нужный лад, а весь организм становится подобен слаженному оркестру, в котором каждый орган выполняет свою партию. Это узнали ещё древнегреческие философы Пифагор, Аристотель, Платон. Именно они начали использовать целительную силу музыки при лечении своих больных. Современные учёные узнали, что не   только сама музыка, её ритм и мелодия, влияют на организм человека, но и то, на каком музыкальном инструменте исполнена эта музыка. У каждого органа свой любимый музыкальный инструмент. Даже при лечении смертельных заболеваний и инфекций музыка помогает нам справиться с недугом. Если Вы знаете, что у Вас болит, совсем не сложно слушать именно тот музыкальный инструмент, который именно Вам поможет.
Здоровья Вам и успешного дня!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 26 пользователям

Смешные детки с утра!

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 06:09 + в цитатник

 



 

Отличного всем настроения!  


Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Франция-Прованс-Лазурный Берег

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 11:49 + в цитатник

Прова́нс (фр. Provence, окс. Provença, букв. «провинция») — историческая область на юго-востоке Франции, ныне составляющая часть региона Прованс — Альпы — Лазурный берег. В настоящее время на территории Прованса находятся департаменты Вар, Воклюз и Буш-дю-Рон, а также части Альп Верхнего Прованса и Приморских Альп.
На востоке область ограничена Альпами, на западе — Роной, на юге — Средиземным морем.
Столица Прованса Марсель — один из древнейших французских городов. Он был основан греками из Малой Азии еще около 600 г. до н. э. Сегодня это самый большой порт Франции и крупнейший промышленный центр.

                                                                  (Материал из Википедии)

Франция Прованс — Альпы — Лазурный Берег Канны

2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 28 пользователям

Вы видели магнолии в цвету?

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 11:32 + в цитатник

2835299_PERVAYa (700x483, 185Kb)

Вы видели магнолии в цвету? -
В зеленой кроне — белые вкрапленья.
Как паруса трепещут на ветру, — 
О, как стремятся вырваться из плена!
 
Пьянят своею нежной белизной
Маня в лазурь вечернего прибоя,
Где танго под серебряной луной
Танцуют на песке уставшем двое.
 
Два силуэта в тень одну сплелись,
Дыханьем страсти воздух наполняя, -
Ни сцены нет, ни бархатных кулис,
А только берег… — без конца и края.
 
В сердцах восторга нарастает буря,
Любовь и страсть — в обьятиях азура…
 
Автор: Марианна Вьен

2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 36 пользователям

Быстро сделать фигуру более привлекательной мужчинам и женщинам!

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 10:37 + в цитатник



Эти упражнения не уберут жира с боков, но сформируют и укрепят мышцы живота, делая вашу фигуру более привлекательной. Поэтому рекомендуется комбинировать их с кручением обруча для более эффективной отдачи от тренировки. Задействуйте также и другие упражнения для пресса, рассмотренные в первом разделе статьи, если вы хотите увидеть результат как можно раньше.

Отличной Вам формы!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 22 пользователям

Использование корня лопуха для волос

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 10:23 + в цитатник
2835299_ (700x525, 1252Kb)
 
1. Для профилактики выпадения и лечения волос рекомендуется ополаскивать волосы отваром из корня лопуха. Для его приготовления возьмите 30 грамм измельчённого корня и залейте 1 стаканом кипятка. Его можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Проварите средство около 10 мин, затем остудите. Отваром рекомендуется обильно ополаскивать волосы после каждого мытья головы.
2. Еще одним хорошим средством для волос является отвар лопуха и аира в соотношении 1:1. Смешайте мелкорубленые растения, залейте кипятком и добавьте немного коньяка, его добавляют для блеска волос. Вместо аира можно взять крапиву. Приготовленным отваром ополаскивайте волосы после каждого мытья.
3. Для жирных волос подойдет отвар из корня лопуха и календулы. Залейте 200 грамм корня лопуха и 20 грамм цветков календулы 1 литром кипятка. Если у Вас волосы обильно выпадают, добавьте к отвару 15 шишек хмеля. Дайте отвару настояться хотя бы полчаса. Готовым отваром мойте голову хотя бы раз в неделю. Втирайте отвар примерно 2 раза в неделю, и скоро жирность волос, а также их выпадение существенно снизятся. Кстати, этот рецепт можно применять при различных заболеваниях кожи головы, при себорее.
4. Возьмите свежие вымытые корни лопуха, залейте их кипятком, остудите и процедите. В полученный отвар добавьте пару капель спирта или одеколона – это увеличит срок годности. Пользуйтесь приготовленным средством по мере необходимости (для наилучшего результата – 3 раза в неделю).
5. Соедините в равных пропорциях корень лопуха, вереск, хмель, корневища аира, крапиву и тысячелистник. Залейте 1 литром воды 5 столовых ложек травяной смеси, прокипятите в течение 10 мин на водяной бане, затем настаивайте полчаса. Остудите отвар и процедите. Втирайте средство в кожу головы и ополаскивайте им волосы после каждого мытья.
6. Залейте 2 столовые ложки измельченного корня лопуха 400 мл кипятка, перемешайте. Томите средство на водяной бане до тех пор, пока жидкость не уменьшится в объеме примерно в 2 раза. Добавьте в отвар 1 столовые ложки семян укропа и оставьте на 2 часа. Затем процедите и втирайте в кожу головы в течение месяца ежедневно.
 
2835299_Izmenenie_razmera_Ispolzovanie_kornya_lopyha_dlya_volos (700x498, 48Kb)
Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 25 пользователям

А Вы уже завтракали? Обезьянки и банан

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 06:00 + в цитатник

 



 

 

Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Сладкий сливочный пирог с цукатами

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 15:50 + в цитатник

2835299_PERVII (700x525, 145Kb)

Испекла сегодня утром. Надо сказать, что я очень люблю Пасху, люблю печь кексы и куличи, ну а в последнюю субботу перед окончанием Пасхи пеку либо пирог с маком, либо вот такой пирог, как сегодня. Внесла в него одно изменение благодаря рецепту сахарного пирога от Алии. Я внимательно к нему присматривалась и решила повторить фокус с заливкой. И мне понравилось! Пирог стал намного нежнее и приятнее на вкус, чем обычно. Всем рекомендую попробовать. Вкусный пирог! Плохой выпечки я сюда не выкладываю.

Ингредиенты для пирога.

мука 4 стакана

молоко 1 стакан

яйца 4 штуки

цукаты 200 грамм

сахар 2 столовые ложки

дрожжи сухие 2 чайные ложки без горки

масло сливочное 100 грамм

соль 1/4 чайной ложки

Заливка

молоко 1 стакан

масло сливочное 50 грамм

сахар 1 стакан

Мои замечания по приготовлению: соль не должна соприкасаться с дроожами напрямую, это приведёт к остановлению подъёма теста. Поэтому соль добавлять в муку при последнем её добавлении.

Приготовление.

2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  здоровое питание/Мои пироги
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 113 раз
Понравилось: 33 пользователям

Свидание на крыше Петербурга

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 13:14 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_Izmenenie_razmera_4 (700x466, 47Kb)

То, что сверху всё гораздо интереснее, мы знаем с детства. Не раз просили маму или папу поднять нас высоко-высоко и полетать с нами, потом норовили забраться по лестнице на чердак, потом стало интересно забираться на крышу. Даже с высоты пятиэтажного дома Санкт-Петербург представляет собой потрясающее зрелище! Что уж говорить о высоте семи и десятиэтажного дома. Запрещать лазать на крыши бесполезно, решили в Санкт-Петербурге, и разрешили устраивать экскурсии по крышам для всех с соблюдением всех правил безопасности. Молодежи стало интересно, и они пошли на эти экскурсии, стали назначать друг-другу романтические свидания. Свидание на крыше Петербурга - это здорово и интересно. На крышах много всего любопытного. Даже любой пешеход кажется сверху игрушечным человечком, за которым очень интересно наблюдать. Сделать фотосессию на крыше или просто прогуляться вечерком – это сейчас актуально и модно. Молодёжь вообще очень любит придумывать что-то неизвестное. Устраивать свидание в кафе или у часов, как было раньше, уже не интересно, а вот от прогулок по крыше получаешь больше впечатлений. Скоро белые ночи, хорошо бы встретиться ночью в Питере на крыше! Свидание на крыше запомнится на всю жизнь.

2835299_Izmenenie_razmera_1 (700x526, 66Kb)

2835299__6_ (291x52, 3Kb)

Метки:  

Понравилось: 21 пользователям

Хеномелес - неприступный красавец!

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 12:41 + в цитатник

2835299__1_ (700x525, 288Kb)

Хеномелес был введен в культуру еще в глубокой древности народами Восточной Азии. Выращивали его ради плодов, используемых в медицине, для ароматизации жилищ, а также с декоративными целями. Ботаническая классификация хеномелеса была проведена в конце XVIII века, и вскоре он был интродуцирован в Европу. С середины XIX века начинается «золотой век» хеномелеса. Его красота покорила весь мир. Японские художники и английские поэты, вдохновленные прекрасными образами, создавали свои произведения. При описании нового растения исследователи нередко забывали строгий и сухой язык науки и переходили к возвышенному стилю. Так, при чтении описания, даваемого известным садоводом Ван-Гуттом, проникаешься восторженным отношением автора к великолепному объекту. Британские садоводы при характеристике своего любимца использовали весь набор превосходных эпитетов английского языка. Хеномелесы очень декоративны, нередко используются для создания живых изгородей, групп и шпалер. Размножают семенами, зелёными и корневыми черенками, корневыми отпрысками, делением куста и отводками. В переводе с греческого "хеномелес" означает "расколоть яблоко". В данном роде известны 4 вида, встречающихся в Ки­тае и Японии. Чаще всего это - листопадные или полувечнозе­леные красивоцветущие кустарники, у которых на веточках имеются колючки. Темно-зеленые блестящие листья располо­жены очередно. Особенно эффектны крупные кирпично-красные или оранжевые одиночные цветки. Плоды похожи на ябло­ки. Они плотно сидят на ветках. Плоды ароматные, используются для приготовления компотов, желе и варенья. В сыром виде кислые. Плоды айвы богаты железом и витамином C, их применяют при лечении заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта и даже некоторых видов опухолей. Хеномелес, этот красивый и чрезвычайно полезный кустарник, уверенно завоёвывает сердца садоводов.Сажаем сад

Цветение хеномелес - японской айвы. Токио. Сад Синдзюку

 



 

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 19 пользователям

О пользе умывания

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 05:00 + в цитатник



Только солнышко засветит,
Умываются коты.
Рано утром на планете
Чистым должен быть и ты.
 
Утром чистят мех еноты
И купаются бобры.
У кого-то день работы,
У кого-то час игры.
 
Умываются лисицы,
Умываются слоны.
Все на свете этом лица
Быть чисты с утра должны.
 
И макаки, и гориллы,
И зеленый крокодил
Нос намыливают мылом, 
Чтобы самым чистым был.
 
Птички чистят перья утром,
Умываются кроты.
Поступают звери мудро.
Будь же умницей и ты.
 
Все умылись, папы, мамы,
Детки с раннего утра.
А теперь - на кухню прямо!
Детям завтракать пора.
 
 
© Copyright: Алексей Смирновъ, 2010
Свидетельство о публикации №110012402634 

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

Загляни в моё сердце...~ Художник Anton Ebert (1845-1896)

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 16:15 + в цитатник

2835299__5_ (537x700, 53Kb)

Одинокая женщина, заглянуть в твоё сердце
Я едва ли смогу, но по взгляду прочту:
Ты, как деревце в поле, не можешь согреться,
А житейские вьюги тебя заметут.
 
Ты, пока что сильна, и стряхнув неудачи,
Словно снег с полушубка в холодной избе.
Ты, однажды, поймёшь: всё могло быть иначе,
И от мыслей таких станет не по себе.
 
Одинокая женщина, где же граница,
Между мной и тобой, наших судеб рубеж.
Мне ведь тоже сейчас, этой ночью не спится,
И течёт лунный свет океаном надежд.
 
Одиночество ведь не болезнь, не привычка,
Не стремленье найти что-то в завтрашнем дне.
К одинокой душе подберу я отмычку,
Наказанье какое последует мне?
 
Одинокая женщина, ты улыбнулась,
Мне, улыбкой печальной, заметной едва.
Одиночество - это житейская мудрость,
И не надо грустить, если жизнь такова.
 
Оставайся собой, в поддавки не играя,
И себя не ломай, хоть чуть-чуть пожалей.
Одинокая женщина - ты не простая,
Ты мираж, ты фантазия в жизни моей.
 
(с) Колмаков Александр
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Здоровые зубы – это совсем не больно

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 16:12 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_Izmenenie_razmera_Zdorovie_zybi__eto_sovsem_ne_bolno (700x466, 34Kb)

Здоровые зубы без боли в клинике «Доктор и Шерлок» - это не фантастика, это реальность! О клинике «Доктор и Шерлок» я узнала совершенно случайно: опять заболели зубы. Если бы Вы знали, как я не люблю стоматологов и жужжание бормашины! Эта машина своим жужжанием просто выводит меня из себя! Хочется схватить её и поломать. Всегда затягиваю поход к стоматологу именно по этой причине. А ещё просто не люблю, когда ковыряются у тебя во рту, будто хотят найти там клад. У меня кладов нет, а вот зубы порой беспокоят. Никакие народные средства не помогают, уж лучше сразу к врачу, тем более, что больные зубы могут дать осложнение на сердце.  Итак, я решила идти к стоматологу и как можно быстрее, тем более, что мне ничего не мешало, работы не было никакой и дома всё было сделано. И что бы Вы думали – в этой клинике я не разочаровалась! Анестезия безопасная, бесконтактная обработка зубов лазером, никакого жужжания, никаких лишних движений и профессиональный персонал. Клиника мне понравилась, захотелось придти сюда снова, тем боле, что в этой клинике и все заболевания зубов лечат, и делают профессиональную чистку полости рта, и исправляют прикус, и дают советы по уходу за полостью рта. Я ушла из клинике в отличном настроение. А Вы давно были у стоматолога?
Написано с использованием материалов http://sherlockdent.ru/o-klinike
 

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Аквилегия - сказочный цветок эльфов

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 13:17 + в цитатник

2835299_pervaya_1_ (699x488, 124Kb)

Существует интересная легенда про этот цветок. В небольшой французской деревушке жила сварливая женщина, надоевшая мужу своими придирками. Муж не выдержал и решил с ней расстаться. Женщина перепугалась и обратилась за помощью к людям. Один из жителей, желая помочь, порекомендовал отварить цветы водосбора, и как только появится желание поскандалить, набирать в рот водного отвара и держать его до тех пор, пока желание скандалить не исчезнет. Женщина послушалась. С тех пор в доме наступила тишь и благодать, а водосбор стали называть травой сварливой бабы.

Величаю тебя, аквилегия.
За неловкую ласку прости.
Есть одна у тебя привилегия –
Где угодно как хочешь расти.
 
Расцветает краса безответная,
Лишь почувствует летнюю новь,
Словно дальняя, инопланетная,
Принесённая свыше любовь.
 
Умывается летними грозами,
Обагряется цветом зари
Венчик твой – то застенчиво-розовый,
То таинственно-синий внутри.
 
И пешком ли иду, иль в телеге я
Еду в лес, никого не губя. –
Всё зову я тебя, аквилегия.
И встречаю, как счастье, тебя.
 
Почему же под грубыми ласками,
Словно дикому лесу в укор,
Ты сияешь все новыми красками,
Мой любимый цветок водосбор?
 
 
© Copyright: Валентин Стариков



2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 22 пользователям

Солнечная форзиция (форсайтия) - настоящая богиня весеннего сада

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:17 + в цитатник

2835299__1_ (700x525, 85Kb)

Форзиция – очень эффектный кустарник с ярко-желтыми цветками, густо покрывающими голые ветки растения, щдно из самых первых украшений весеннего сада.  Форзиция распускается в нашем регионе в феврале-марте, а цветение ее длится до апреля, когда на смену увядающим цветкам распускаются свежие листочки. Без форзиции  весенние сады потеряли бы часть своего очарования.



 

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 47 пользователям

Шерстяные свиньи- Венгерская Мангалица - мохнатые и вкусные

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 10:20 + в цитатник

2835299_PERVAYa_1_ (700x421, 79Kb)

Шерстяные свиньи были выведены в Великобритании в конце 19-начале 20 вв. специально, чтобы животные могли противостоять морозам. Первоначально существовало две породы: британские «линкольнширы» и венгерские «мангалицы». Но поскольку выращивать этих свинюх планировалось все же на продажу, решено было остановиться на более быстро растущей и менее прихотливой венгерской породе. Мангалицу разделяют на четыре типа в зависимости от цвета шерсти: черную, красную, белую и смешанную. Цвет, в общем-то, не влияет ни на вкусовые качества, ни на особенности ухода. Разве что животных с черным и белым окрасом издалека легче перепутать со стадом овец. Красивая шубка с завитушками подобными каракулю, впрочем, не в цене. Мохнатых хрюш производят ради деликатесного мяса. И именно благодаря этому их численность хоть и не велика, но постоянно поддерживается фермерами.Шерстяные мангалицы не прихотливы в содержании. У них покладистый характер. Как их сородичи, они питаются практически любой пищей плюс, помимо этого, не требуют теплых помещений, и им не надо делать прививки. Зато мясо у них жирное и ооочень вкусное, как считают гурманы.  При этом шубка, защищающая их летом от насекомых, помогает с легкостью противостоять морозной зиме.



Далее2835299_svinka2 (118x80, 5Kb)
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Омолаживающий чудо-крем для лица на основе пчелиного воска

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 09:20 + в цитатник
2835299__3_ (300x240, 22Kb)Этот крем защитит вашу кожу от неблагоприятного воздействия ветра, дождя, холода. Он насытит вашу кожу питательными элементами, омолодит её и оздоровит.Этот крем устранит мелкие морщинки, вернёт Вам вторую молодость и уверенность в себе! Этим кремом пользовались египетские жрицы, уверена, что и Вам он понравится!
Изготовить этот крем в домашних условиях очень просто. Необходимо соблюдать только пропорции ингредиентов  при приготовлении в первый раз. Затем Вы сможете сделать консистенцию крема более плотной, как Вам нравится. Достаточно только изменить количество воска, взять его чуть меньше (40-45грамм).
Основной набор ингредиентов.
Оливковое масло первого отжима (extra virgin) 100 мл
Кокосовое масло 50 мл
Пчелиный воск 50 грамм
Витамин Е ½ чайной ложки (или 5 капсул)
Любое эфирное масло на ваш вкус 20 капель
 
Оливковое и кокосовое масло можно заменить любым другим растительным маслом, которое есть у Вас дома, хорошо попробовать масло жожоба или миндальное масло, или их смесь. В конце концов можно обойтись и просто подсолнечным маслом. 
В качестве эфирного масла можно использовать любое эфирное масло, которое не вызывает у Вас аллергию. Это может быть эфирное масло герани, лимона или розы, любое, которое Вам нравится.
Приготовление крема.
1. Положите воск в стеклянную баночку или керамическую чашку, поставьте на водяную баню, чтобы воск расплавился.
2. Соедините воск с растительным маслом, помешивая, снимите с водяной бани.
3. Доведите до полного охлаждения, непрерывно помешивая добавьте эфирное масло и витамин Е.
4. Ваш крем загустел, и он готов к употреблению. 
5. Переложите крем в чистую, сухую баночку с крышкой.
Крем хранится при комнатной температуре довольно долго. Главное, закрывать его после употребления.
 
Будьте всегда красивыми!
 
Рубрики:  Своими руками
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 59 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 08:42 + в цитатник

Разминка

Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.

2835299_PRESS (312x117, 65Kb)

Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.

Скручивания. Основные ошибки
 
Фиксировать ноги,  лежа на горизонтальной поверхности, цепляясь, например, за диван или с помощью партнера. Такая позиция сразу переносит нагрузку на другие мышцы. При закрепленных ногах мышцы пресса работают только в положении лежа на наклонной скамье или специальном тренажере.
Не согласовывать движения с дыханием. Запомните, подъем корпуса всегда происходит на выдохе, а возвращение в исходное положение на вдохе.
Отрывать поясницу от пола. Отсутствие опоры под поясницей во время скручиваний чревато выпадением межпозвоночных дисков. Поэтому в самом начале скручивания старайтесь вжать поясницу в пол. Если не получается не выгибать спину, делайте упражнения на фитболе или положите под поясницу сложенное в несколько раз полотенце.
Выполнять упражнение рывками. Не помогайте себе во время выполнения упражнения махами рук и ногами. Если Вы не можете оторвать от пола ни плечи, ни лопатки, просто постарайтесь почувствовать напряжение мышц от ребер до низа живота. Важно именно напрячь нужные мышцы, а не сделать упражнение на максимальной амплитуде.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 90 раз
Понравилось: 23 пользователям

Заботливая нянька

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 05:00 + в цитатник

проявление дружбы и любви у животных всегда приводит в умиление, особенно если большое животное заботится о маленьком. Вот как раз такой случай! Собака - нянька маленького цыплёнка. Сложится ли у них дружба в дальнейшем - время покажет. А пока полная идиллия!



 

Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Вечный Рим - итальянская сказка

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 14:24 + в цитатник

2835299_Izmenenie_razmera_PERVAYa (700x437, 53Kb)

В Европе есть прекрасная, удивительная страна – Италия. Эта страна обладает богатейшим культурным наследием. Но жемчужиной этой страны является столица Италии – Рим. В настоящее время Рим – это административный центр провинции Рим и области Лацио с населением около 2,8 миллионов человек. Столица Италии расположена на реке Тибр. В прошлом этот старейший город мира являлся древней столицей Римской империи. Столица Италии часто называется «вечным городом» или «городом на семи холмах». Изначально жители селились на холме Палатин, а потом предки нынешних итальянцев заселили все соседние холмы – Капитолий, Квиринал, Авентин, Эсквилин, Целий и Виминал.
 
Рим! всемогущее, таинственное слово!
И вековечно ты, и завсегда ты ново!
Уже во тьме времен, почивших мертвым сном,
Звучало славой ты на языке земном.
Народы от тебя, волнуясь, трепетали,
Тобой исписаны всемирные скрижали;
И человечества след каждый, каждый шаг
Стезей трудов, и жертв, и опытов, и благ,
И доблесть каждую, и каждое стремленье,
Мысль светлую облечь в высокое служенье,
Все, что есть жизнь ума, все, что души есть страсть -
Искусство, мужество, победа, слава, власть,-
Все выражало ты живым своим глаголом,
И было ты всего великого символом.
Мир древний и его младая красота,
И возмужавший мир под знаменем креста,
С красою строгою и нравственным порядком,
Не на тебе ль слились нетленным отпечатком?
Державства твоего свершились времена;
Другие за тобой слова и имена,
Мирского промысла орудья и загадки,
И волновали мир, и мир волнуют шаткий.
Уж не таишь в себе, как в урне роковой,
Ты жребиев земли, покорной пред тобой,
И человечеству, в его стремленьи новом,
Звучишь преданьем ты, а не насущным словом,
В тени полузакрыт всемирный великан:
И форум твой замолк, и дремлет Ватикан.
Но избранным душам, поэзией обильным,
И ныне ты еще взываешь гласом сильным.
Нельзя - хоть между слов тебя упомянуть,
Хоть мыслью по тебе рассеянно скользнуть,
Чтоб думой скорбною, высокой и спокойной
Не обдало души, понять тебя достойной.
Петр Вяземский
 
 
2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 26 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 969 ... 417 416 [415] 414 413 ..
.. 1 Календарь