-Рубрики

 -Цитатник

Весь бархат мой с его живым миганьем - лишь два крыла... - (0)

  1. Пусть на нас у вечности времени просто нет,- Что ей наши заблудш...

Мой друг есть радость и любовь. - (0)

      *** Мой друг, ...

Иноскажи... - (0)

Не удивлюсь. Иноскажи. Всю ночь играй со мной словами. А если хочешь, покажи движение в тебе цу...

"Я не слова пою, а чувства!" - (0)

  1. И этого хватило бы вполне, Для музыки порой довольно ноты, Но бесполезно ...

В ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. Перебирает память моё жить-бытье... Из чашки запоте...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23428
Комментариев: 266900
Написано: 559007

d904c62c9bfc219431564a6ea8ddace5

7b9f4b853f258a1e6e774e1c5c056935 

 Работа для всех блогеров

 Сделать баннер

                                                   

 

                       Дотронься до иконы и попадёшь в пост!

                                   1454914995_Ikona_Blazhennoy_Matronuy_Moskovskoy (700x1276, 46Kb)

"Я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам" 

Молитвы к блаженной старице Матроне

О помощи Матронушке

ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ

 Чудеса по молитвам Ксении Петербургской

 Там внизу есть "комментарии" и можно написать свою просьбу.

 

 

 


Загляни в моё сердце...~ Художник Anton Ebert (1845-1896)

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 16:15 + в цитатник

2835299__5_ (537x700, 53Kb)

Одинокая женщина, заглянуть в твоё сердце
Я едва ли смогу, но по взгляду прочту:
Ты, как деревце в поле, не можешь согреться,
А житейские вьюги тебя заметут.
 
Ты, пока что сильна, и стряхнув неудачи,
Словно снег с полушубка в холодной избе.
Ты, однажды, поймёшь: всё могло быть иначе,
И от мыслей таких станет не по себе.
 
Одинокая женщина, где же граница,
Между мной и тобой, наших судеб рубеж.
Мне ведь тоже сейчас, этой ночью не спится,
И течёт лунный свет океаном надежд.
 
Одиночество ведь не болезнь, не привычка,
Не стремленье найти что-то в завтрашнем дне.
К одинокой душе подберу я отмычку,
Наказанье какое последует мне?
 
Одинокая женщина, ты улыбнулась,
Мне, улыбкой печальной, заметной едва.
Одиночество - это житейская мудрость,
И не надо грустить, если жизнь такова.
 
Оставайся собой, в поддавки не играя,
И себя не ломай, хоть чуть-чуть пожалей.
Одинокая женщина - ты не простая,
Ты мираж, ты фантазия в жизни моей.
 
(с) Колмаков Александр
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Здоровые зубы – это совсем не больно

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 16:12 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_Izmenenie_razmera_Zdorovie_zybi__eto_sovsem_ne_bolno (700x466, 34Kb)

Здоровые зубы без боли в клинике «Доктор и Шерлок» - это не фантастика, это реальность! О клинике «Доктор и Шерлок» я узнала совершенно случайно: опять заболели зубы. Если бы Вы знали, как я не люблю стоматологов и жужжание бормашины! Эта машина своим жужжанием просто выводит меня из себя! Хочется схватить её и поломать. Всегда затягиваю поход к стоматологу именно по этой причине. А ещё просто не люблю, когда ковыряются у тебя во рту, будто хотят найти там клад. У меня кладов нет, а вот зубы порой беспокоят. Никакие народные средства не помогают, уж лучше сразу к врачу, тем более, что больные зубы могут дать осложнение на сердце.  Итак, я решила идти к стоматологу и как можно быстрее, тем более, что мне ничего не мешало, работы не было никакой и дома всё было сделано. И что бы Вы думали – в этой клинике я не разочаровалась! Анестезия безопасная, бесконтактная обработка зубов лазером, никакого жужжания, никаких лишних движений и профессиональный персонал. Клиника мне понравилась, захотелось придти сюда снова, тем боле, что в этой клинике и все заболевания зубов лечат, и делают профессиональную чистку полости рта, и исправляют прикус, и дают советы по уходу за полостью рта. Я ушла из клинике в отличном настроение. А Вы давно были у стоматолога?
Написано с использованием материалов http://sherlockdent.ru/o-klinike
 

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Аквилегия - сказочный цветок эльфов

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 13:17 + в цитатник

2835299_pervaya_1_ (699x488, 124Kb)

Существует интересная легенда про этот цветок. В небольшой французской деревушке жила сварливая женщина, надоевшая мужу своими придирками. Муж не выдержал и решил с ней расстаться. Женщина перепугалась и обратилась за помощью к людям. Один из жителей, желая помочь, порекомендовал отварить цветы водосбора, и как только появится желание поскандалить, набирать в рот водного отвара и держать его до тех пор, пока желание скандалить не исчезнет. Женщина послушалась. С тех пор в доме наступила тишь и благодать, а водосбор стали называть травой сварливой бабы.

Величаю тебя, аквилегия.
За неловкую ласку прости.
Есть одна у тебя привилегия –
Где угодно как хочешь расти.
 
Расцветает краса безответная,
Лишь почувствует летнюю новь,
Словно дальняя, инопланетная,
Принесённая свыше любовь.
 
Умывается летними грозами,
Обагряется цветом зари
Венчик твой – то застенчиво-розовый,
То таинственно-синий внутри.
 
И пешком ли иду, иль в телеге я
Еду в лес, никого не губя. –
Всё зову я тебя, аквилегия.
И встречаю, как счастье, тебя.
 
Почему же под грубыми ласками,
Словно дикому лесу в укор,
Ты сияешь все новыми красками,
Мой любимый цветок водосбор?
 
 
© Copyright: Валентин Стариков



2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 22 пользователям

Солнечная форзиция (форсайтия) - настоящая богиня весеннего сада

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:17 + в цитатник

2835299__1_ (700x525, 85Kb)

Форзиция – очень эффектный кустарник с ярко-желтыми цветками, густо покрывающими голые ветки растения, щдно из самых первых украшений весеннего сада.  Форзиция распускается в нашем регионе в феврале-марте, а цветение ее длится до апреля, когда на смену увядающим цветкам распускаются свежие листочки. Без форзиции  весенние сады потеряли бы часть своего очарования.



 

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 47 пользователям

Шерстяные свиньи- Венгерская Мангалица - мохнатые и вкусные

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 10:20 + в цитатник

2835299_PERVAYa_1_ (700x421, 79Kb)

Шерстяные свиньи были выведены в Великобритании в конце 19-начале 20 вв. специально, чтобы животные могли противостоять морозам. Первоначально существовало две породы: британские «линкольнширы» и венгерские «мангалицы». Но поскольку выращивать этих свинюх планировалось все же на продажу, решено было остановиться на более быстро растущей и менее прихотливой венгерской породе. Мангалицу разделяют на четыре типа в зависимости от цвета шерсти: черную, красную, белую и смешанную. Цвет, в общем-то, не влияет ни на вкусовые качества, ни на особенности ухода. Разве что животных с черным и белым окрасом издалека легче перепутать со стадом овец. Красивая шубка с завитушками подобными каракулю, впрочем, не в цене. Мохнатых хрюш производят ради деликатесного мяса. И именно благодаря этому их численность хоть и не велика, но постоянно поддерживается фермерами.Шерстяные мангалицы не прихотливы в содержании. У них покладистый характер. Как их сородичи, они питаются практически любой пищей плюс, помимо этого, не требуют теплых помещений, и им не надо делать прививки. Зато мясо у них жирное и ооочень вкусное, как считают гурманы.  При этом шубка, защищающая их летом от насекомых, помогает с легкостью противостоять морозной зиме.



Далее2835299_svinka2 (118x80, 5Kb)
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Омолаживающий чудо-крем для лица на основе пчелиного воска

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 09:20 + в цитатник
2835299__3_ (300x240, 22Kb)Этот крем защитит вашу кожу от неблагоприятного воздействия ветра, дождя, холода. Он насытит вашу кожу питательными элементами, омолодит её и оздоровит.Этот крем устранит мелкие морщинки, вернёт Вам вторую молодость и уверенность в себе! Этим кремом пользовались египетские жрицы, уверена, что и Вам он понравится!
Изготовить этот крем в домашних условиях очень просто. Необходимо соблюдать только пропорции ингредиентов  при приготовлении в первый раз. Затем Вы сможете сделать консистенцию крема более плотной, как Вам нравится. Достаточно только изменить количество воска, взять его чуть меньше (40-45грамм).
Основной набор ингредиентов.
Оливковое масло первого отжима (extra virgin) 100 мл
Кокосовое масло 50 мл
Пчелиный воск 50 грамм
Витамин Е ½ чайной ложки (или 5 капсул)
Любое эфирное масло на ваш вкус 20 капель
 
Оливковое и кокосовое масло можно заменить любым другим растительным маслом, которое есть у Вас дома, хорошо попробовать масло жожоба или миндальное масло, или их смесь. В конце концов можно обойтись и просто подсолнечным маслом. 
В качестве эфирного масла можно использовать любое эфирное масло, которое не вызывает у Вас аллергию. Это может быть эфирное масло герани, лимона или розы, любое, которое Вам нравится.
Приготовление крема.
1. Положите воск в стеклянную баночку или керамическую чашку, поставьте на водяную баню, чтобы воск расплавился.
2. Соедините воск с растительным маслом, помешивая, снимите с водяной бани.
3. Доведите до полного охлаждения, непрерывно помешивая добавьте эфирное масло и витамин Е.
4. Ваш крем загустел, и он готов к употреблению. 
5. Переложите крем в чистую, сухую баночку с крышкой.
Крем хранится при комнатной температуре довольно долго. Главное, закрывать его после употребления.
 
Будьте всегда красивыми!
 
Рубрики:  Своими руками
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 56 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 08:42 + в цитатник

Разминка

Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.

2835299_PRESS (312x117, 65Kb)

Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.

Скручивания. Основные ошибки
 
Фиксировать ноги,  лежа на горизонтальной поверхности, цепляясь, например, за диван или с помощью партнера. Такая позиция сразу переносит нагрузку на другие мышцы. При закрепленных ногах мышцы пресса работают только в положении лежа на наклонной скамье или специальном тренажере.
Не согласовывать движения с дыханием. Запомните, подъем корпуса всегда происходит на выдохе, а возвращение в исходное положение на вдохе.
Отрывать поясницу от пола. Отсутствие опоры под поясницей во время скручиваний чревато выпадением межпозвоночных дисков. Поэтому в самом начале скручивания старайтесь вжать поясницу в пол. Если не получается не выгибать спину, делайте упражнения на фитболе или положите под поясницу сложенное в несколько раз полотенце.
Выполнять упражнение рывками. Не помогайте себе во время выполнения упражнения махами рук и ногами. Если Вы не можете оторвать от пола ни плечи, ни лопатки, просто постарайтесь почувствовать напряжение мышц от ребер до низа живота. Важно именно напрячь нужные мышцы, а не сделать упражнение на максимальной амплитуде.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 84 раз
Понравилось: 22 пользователям

Заботливая нянька

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 05:00 + в цитатник

проявление дружбы и любви у животных всегда приводит в умиление, особенно если большое животное заботится о маленьком. Вот как раз такой случай! Собака - нянька маленького цыплёнка. Сложится ли у них дружба в дальнейшем - время покажет. А пока полная идиллия!



 

Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Вечный Рим - итальянская сказка

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 14:24 + в цитатник

2835299_Izmenenie_razmera_PERVAYa (700x437, 53Kb)

В Европе есть прекрасная, удивительная страна – Италия. Эта страна обладает богатейшим культурным наследием. Но жемчужиной этой страны является столица Италии – Рим. В настоящее время Рим – это административный центр провинции Рим и области Лацио с населением около 2,8 миллионов человек. Столица Италии расположена на реке Тибр. В прошлом этот старейший город мира являлся древней столицей Римской империи. Столица Италии часто называется «вечным городом» или «городом на семи холмах». Изначально жители селились на холме Палатин, а потом предки нынешних итальянцев заселили все соседние холмы – Капитолий, Квиринал, Авентин, Эсквилин, Целий и Виминал.
 
Рим! всемогущее, таинственное слово!
И вековечно ты, и завсегда ты ново!
Уже во тьме времен, почивших мертвым сном,
Звучало славой ты на языке земном.
Народы от тебя, волнуясь, трепетали,
Тобой исписаны всемирные скрижали;
И человечества след каждый, каждый шаг
Стезей трудов, и жертв, и опытов, и благ,
И доблесть каждую, и каждое стремленье,
Мысль светлую облечь в высокое служенье,
Все, что есть жизнь ума, все, что души есть страсть -
Искусство, мужество, победа, слава, власть,-
Все выражало ты живым своим глаголом,
И было ты всего великого символом.
Мир древний и его младая красота,
И возмужавший мир под знаменем креста,
С красою строгою и нравственным порядком,
Не на тебе ль слились нетленным отпечатком?
Державства твоего свершились времена;
Другие за тобой слова и имена,
Мирского промысла орудья и загадки,
И волновали мир, и мир волнуют шаткий.
Уж не таишь в себе, как в урне роковой,
Ты жребиев земли, покорной пред тобой,
И человечеству, в его стремленьи новом,
Звучишь преданьем ты, а не насущным словом,
В тени полузакрыт всемирный великан:
И форум твой замолк, и дремлет Ватикан.
Но избранным душам, поэзией обильным,
И ныне ты еще взываешь гласом сильным.
Нельзя - хоть между слов тебя упомянуть,
Хоть мыслью по тебе рассеянно скользнуть,
Чтоб думой скорбною, высокой и спокойной
Не обдало души, понять тебя достойной.
Петр Вяземский
 
 
2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 26 пользователям

Русская женщина.

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 11:43 + в цитатник

2835299_1 (523x700, 254Kb)

Будкин Филипп Осипович.
«Девушка перед зеркалом»
 
 
Есть в русской женщине божественная сила:
Не помня зла, не зная похвальбы,
Уж как бы подло жизнь порой ни била,
Не падать под ударами судьбы.
 
И выстоять, и быть непобедимой,
И оставаться женщиной притом,
По-русски доброй, ласковой, любимой.
Хранить очаг. Держать в порядке дом.
 
Из ничего устроить званый ужин,
Из топорища – праздничный обед.
Обнять детей и успокоить мужа,
Мол, не беда, что в доме денег нет.
 
Мол, проживём, потерпим, – всё проходит,
Пройдёт и это. Впереди – весна...
Весна! И снова чудо происходит –
Природа пробуждается от сна.
 
Весна! И вновь приободрятся люди.
Взыграет солнце, и растает лёд.
И в каждом доме светлый праздник будет.
И аист ребятёнка принесёт.
 
Автор 
Любовь СТЕПАНОВА
 
2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Женщины-ангелы от немецкой художницы Эльвиры Амрхейн (Elvira Amrhein)

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 11:17 + в цитатник

2835299_PERVAYa (684x700, 101Kb)

Научи меня молиться,
Добрый ангел, научи:
Уст твоих благоуханьем
Чувства черствые смягчи!
 
Да во глубь души проникнут
Солнца вечного лучи,
Да в груди моей забьются
Благодатных слез ключи!
Дай моей молитве крылья,
Дай полет мне в высоту,
Дай мне веры безусловной
Высоту и теплоту!
 
Неповинных, безответных
Дай младенцев чистоту
И высокую, святую
Нищих духом простоту!
 
Дай, стряхнув земные узы,
С прахом страннических ног,
Дай во мне угаснуть шуму
Битв житейских и тревог.
 
Да откроется Тобою
Мне молитвенный чертог,
Да в одну сольются думу
Смерть, бессмертие и Бог!
 
Петр Вяземский
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 21 пользователям

Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 10:05 + в цитатник
Супер упражнение при сильных болях в коленных суставах по 2 минуты в день
 


 
 
Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.
 
  1. Лежа на спине, поднимите прямую ногу примерно на 15 градусов над полом. Задержитесь в этой позиции на 25–40 секунд и опустите ногу. Во время подъема и удержания ноги корпус и таз должны оставаться неподвижными – работают только мышцы бедра и ягодиц. После короткого отдыха выполните подъем второй ноги. В статическом варианте упражнение выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания ног сокращается до 1–2 секунд, а число повторов увеличивается до 10–12.
  2. Лежа на животе, согните на 90 градусов одну (любую) ногу в коленном суставе. Приподнимите согнутую ногу на 10 градусов над полом и держите 25–40 секунд. Удержание ноги, как и в предыдущем упражнении, происходит только за счет работы мышц бедра и ягодиц. В статическом варианте выполняется 1 раз, в динамическом – время удержания – 1–2 секунды, число повторов – 10–12.
  3. Упражнение для физически крепких людей с тренированными мышцами: лежа на животе, поднимите прямые ноги на 10–15 градусов над полом и медленно разведите их стороны, после чего также медленно сведите. Не опуская ног на пол, повторите сведение и разведение 8–10 раз.
  4. Лежа на боку, согните нижележащую ногу в коленном суставе, а верхнюю выпрямите. Медленно поднимите верхнюю ногу на 40–45 градусов над полом и удерживайте 25–35 секунд. Перевернитесь на второй бок и повторите эти же самые движения.
  5. Сидя на стуле, поднимите выпрямленную ногу как можно выше, задержитесь на 40–50 секунд, после чего опустите ее и проделайте это же самое второй ногой. Повторите 2–3 раза.
  6. Стоя, руками опираясь на спинку стула, приподнимитесь высоко на носки и задержитесь на 20–30 секунд. Выполните 10–15 повторов. В динамическом варианте упражнения длительность подъема на носки составляет 1–2 секунды. Опуская пятки на пол, обязательно расслабляйте икроножные мышцы.
  7. В ритме предыдущего упражнения выполняйте подъем носков, стоя на пятках.
  8. Поставьте одну ногу на носок, высоко подняв пятку, в то время как другая нога всей ступней стоит на полу. После этого плавно смените положение ног, как бы перекатываясь с носка на пятку.
  9. Сидя на стуле, выполните массаж бедер, энергично растирая их передние и боковые стороны около 3 минут. Закончите мягким поглаживанием каждого бедра в направлении снизу вверх.

[url]http://sustavzdorov.ru/artroz/uprazhneniya-pri-kolennogo-191.html[/url]

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 103 раз
Понравилось: 22 пользователям

Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 09:35 + в цитатник

Встаньте ровно, стопы поставьте шире плеч, носки разведите в стороны. Поднимите руки перед корпусом вверх, затем разведите их в стороны и медленно опуститесь в глубокое приседание, ладони при этом соедините внизу. Расположите соединенные ладони пальцами вверх перед корпусом и выполните грудной клеткой восьмерку. Повторите 3 раза.

2835299_ (463x310, 224Kb)

Цигун: упражнение для всего позвоночника
 
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх. Постепенно, позвонок за позвонком, опускайтесь вниз до тех пор, пока руками не коснетесь пола. В этом упражнении важно, чтобы руки всегда тянулись вперед по касательной, чтобы вытяжение позвоночника совершалось по кругу. Создается ощущение, будто руки вместе с корпусом охватывают большой мяч. Оставаясь в этом положении, скрутите корпус относительно таза влево и вправо.
 
2835299_Yprajneniya_dlya_pozvonochnika1 (463x310, 180Kb)
 
Затем, положив ладони на пол, постарайтесь максимально сильно подвести грудную клетку и лоб к коленям и наоборот выгнитесь, подняв макушку вверх. После этого плавно поднимайтесь, прорабатывая каждый позвонок. В завершении упражнения сделайте волнообразное движение всем телом. Повторите 3 раза.
 
2835299_Yprajneniya_dlya_pozvonochnika_2 (463x310, 183Kb)
 
Будьте здоровы!
 
По материалам  «Живи Медиа»

Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 3 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 4 - Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи
Часть 5 - Точка от 100 болезней и 6 упражнений китайского самомассажа
...
Часть 8 - Упражнения ЦИГУН для начинающих
Часть 9 - ЦИГУН, массаж точек, уроки самомассажа
Часть 10 - Секреты долголетия - гимнастика Цигун


Метки:  


Процитировано 76 раз
Понравилось: 21 пользователям

Цигун: упражнения для шеи

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 09:10 + в цитатник

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Макушкой тянитесь вверх, старайтесь вытягивать, удлинять позвоночник. Аккуратно опустите подбородок к груди, затем отведите затылок назад. Первые несколько раз делайте это движение с небольшой амплитудой, чтобы расслабить мышцы шеи. Затем увеличивайте амплитуду, задействовав и плечевой отдел позвоночника. Повторите движение 9 раз.

2835299_ (463x310, 112Kb)

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Макушкой тянитесь вверх, вытягивайте, удлиняйте позвоночник. Осторожно опустите подбородок к груди, как будто пытаетесь поднырнуть, затем, вытягивая шею, потянитесь за макушкой назад. У вас должно быть ощущение, что подбородком вы рисуете круг. Повторите 9 раз.

2835299_Yprajneniya_dlya_shei2 (463x310, 91Kb)

Из того же исходного положения тянитесь затылком максимально вверх и медленно рисуйте им восьмерку, прорабатывая все семь позвонков шейного отдела позвоночника. Начертите 9 таких восьмерок.

2835299_Yprajneniya_dlya_shei3 (463x310, 93Kb)

Здоровья Вам!

По материалам «Живи Медиа»

Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 3 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 4 - Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи
...
Часть 8 - Упражнения ЦИГУН для начинающих
Часть 9 - ЦИГУН, массаж точек, уроки самомассажа
Часть 10 - Секреты долголетия - гимнастика Цигун


Метки:  


Процитировано 53 раз
Понравилось: 15 пользователям

Игры котенка с шиншиллой

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 06:00 + в цитатник

Догони меня...



Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Анкара (Ankara) - красивейший город Турции!

Среда, 15 Апреля 2015 г. 14:06 + в цитатник

2835299__1_ (700x525, 305Kb)

Столица и второй по популярности город Турции, Анкара, вздымается на крутом склоне берегов Ингури-Су.  Это второй по населению в стране город после Стамбула. Это современный европейский мегаполис, где многое напоминает об истории города. Здесь можно найти старые замки и руины цивилизации гиттитов, фригийцев, греков, римлян, византийцев и турок. В современном городе есть правительственные и государственные здания, крупные университеты, военные базы, консульства, бурная ночная жизнь и старейший парк Генклик.

2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 25 пользователям

Бугенвиллия - отличное украшение любого дома!

Среда, 15 Апреля 2015 г. 11:26 + в цитатник

2835299_ (528x700, 347Kb)

Бугенвиллия - прекрасное декоративное растение. Обильно цветет яркими цветами, которые, при правильном уходе, есть на кусте почти круглый год в большом количестве.
 Бугенвиллия - растение светолюбивое, любит яркое освещение, не переносит перемещения, особенно в место, меньше освещенное. Полив нужен обильный, особенно в жаркую погоду. Растение необходимо регулярно подрезать - без подрезки побеги перестанут виться и будут очень длинными и малопривлекательными. Бугенвиллия любит открытый грунт, однако, из-за морозной зимы в нашей полосе это растение возможно выращивать только в кадках.
Рекомендую включить!


 
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 23 пользователям

Исцеление добротой в картинах Нино Чакветадзе

Среда, 15 Апреля 2015 г. 10:37 + в цитатник

2835299_1 (522x700, 343Kb)

ДОБРОТА душевно лечит,
И от ХВОРЕЙ исцелит,
Эликсир ЛЮБВИ сердечный
СВЕТОМ душу озарит.
ДОБРОТА - любви микстура,
Пить ее назначил Бог,
Вылечить души простуду
Каждый ВЕРОЙ чистой смог.
ДОБРОТА - сестра УДАЧИ,
Дочь УСПЕХА и ЛЮБВИ,
Чтоб решились все ЗАДАЧИ,
Ты ПРОБЛЕМЫ обними!!!
Сбрось все СТРАХИ и СОМНЕНИЯ,
В высоту кинь гордо взгляд,
Солнце льет лучей стремления,
Чтоб ты был ЗДОРОВ и РАД!!!
Проявляй ДОБРО земное,
МИЛОСЕРДСТВУЙ, ПОМОГАЙ,
Будешь ты СЧАСТЛИВЫМ вдвое,
Это правда, так и знай!!!
ДОБРОТА душевно лечит,
И от ХВОРЕЙ исцелит,
Эликсир ЛЮБВИ сердечный
СВЕТОМ душу озарит!!!
 

2835299_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 27 пользователям

Розы, как яркая небыль от канадского художника Paul van Ginkel

Среда, 15 Апреля 2015 г. 10:11 + в цитатник

2835299_RedRoses34 (700x558, 92Kb)

Ты подарил мне с застывшей слезою,
 
Красную розу - царицу цветов.
 
Взглядом влюбленным манил за собою,
 
Нежность, вдыхая в атлас лепестков.
 
Красная роза ... рубином в бутоне
 
Взгляд приковала - живая, как кровь,
 
Нежный подарок с горячей ладони,
 
Я приняла, как из сердца любовь.
 
 
Занавес звездный, как яркую небыль
 
Ночь опустила на крыши домов.
 
В теплых объятьях на краешке неба,
 
Вновь колдовала на звёздах любовь.
 
Красная роза, как яркое скерцо,
 
Сколько в ней страсти и сколько огня.
 
Вновь, как шальное колотится сердце,
 
Пламя в груди, разжигает меня.
 
 
Ты подарил мне с красивою розой
 
Веру и счастье, надежду из снов,
 
Вновь зазвучал над банальною прозой
 
Сладкий сонет под созвездьем "любовь".
 
Красная роза в душистом бутоне,
 
Символ любви и признанье без слов.
 
Снова от радости в нежности тонет
 
Сердце, вдохнув аромат лепестков.
 
© 09.12.2011 Светлана Страусова
 

2835299_OutsidetheCastleWall (700x468, 93Kb)

2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 24 пользователям

О России с любовью...

Среда, 15 Апреля 2015 г. 09:26 + в цитатник

2835299__2_ (145x30, 1Kb)

2835299_Izmenenie_razmera_1_1_ (700x466, 30Kb)

 
2835299_3 (428x371, 73Kb)Я живу в России, и горжусь этим… О моей стране говорят постоянно, чаще плохо, но я не обращаю на это внимания. Ведь это глупо кричать на весь свет, что я люблю свою страну, если вокруг все находят в ней одни только недостатки. Я всё равно считаю, что моя Россия – самая красивая страна в мире, в ней самые красивые рассветы и закаты, самые красивые берёзы, самые привлекательные девушки. Вопреки всему, даже общественное мнение не сможет изменить твою позицию. Ведь все недостатки можно исправить, если взяться всем вместе, а лоск навести можно, но ведь не это главное. Надо научиться любить и уважать себя, прежде всего. А если уважаешь себя, то и уважаешь место, в котором ты живёшь, уважаешь друзей, соседей, свой город, свою страну. Иначе и быть не может. Можно восхищаться поступками людей за границей, но не замечать того, что творится у тебя под носом. Можно без конца ркгать власть своей страны, но ничего не изменится, пока ты просто не станешь другим. Начни с себя, и посмотри на мир по-новому! Начни с того, что не будешь бросать мусор мимо урны, с того, что не будешь проходить мимо человека, который нуждается в помощи. Начни с того, что перестанешь быть равнодушным с чужой беде. Начни с себя, и взгляни на мир иначе. Уверяю тебя, мир намного прекраснее, чем ты раньше думал!
 
2835299_Izmenenie_razmera_2 (700x466, 369Kb)
 

Метки:  

Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 583 ... 417 416 [415] 414 413 ..
.. 1 Календарь