-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45602
Комментариев: 367929
Написано: 744573


Простые советы для похудения в бедрах

Вторник, 21 Марта 2017 г. 10:55 + в цитатник

alt="Простые советы для похудения в бедрах"/2835299_Prostie_soveti_dlya_pohydeniya_v_bedrah (700x462, 152Kb)

Похудеть в какой-то определённой части тела очень сложно, но можно. Для этого достаточно выбрать правильную тактику похудения и строго придерживаться её. Про упражнения мы уже поговорили, теперь о питании. Отказаться от каких-то продуктов бывает сложно, да и не принесёт это особого результата. Нужно просто уменьшить их потребление, это гораздо проще. Например, вместо большого куска торта съесть не весь кусок, а его половину и только до 12 часов дня. Пища, съеденная в это время, переварится быстрее и жир не отложится на ваших бёдрах, надо вообще приучить себя к тому, чтоб плотным был завтрак, а ужин лёгким. Большинство же женщин, наоборот, утром есть ничего не хотят, ограничиваясь лишь чашечкой кофе, зато наедаются перед сном. В результате бессонные ночи и плохое настроение по утрам. Вам это нужно?
По мнению многих диетологов, жир на бёдрах откладывается именно из-за неправильного питания, несбалансированного рациона и малоподвижного образа жизни. А ведь для того, чтобы похудеть в бёдрах, достаточно исключить из своего рациона калорийную пищу. Не можете исключить – ешьте её до 12 часов дня. Простое и выполнимое правило. Что относится к этой «запретной пище»?
Жирная еда, в том числе торты и пирожные.
Картошка, жареное мясо, любое.
Макароны, булочки.
Любой фаствуд, в том числе и пиццы, сухарики, чипсы.
Консервы, колбаса.
Шоколад, сахар, конфеты.
Газированные напитки.
Отказаться от многих продуктов довольно просто. Нужно сначала сократить их употребление, потом просто не покупать в магазине. Через некоторое время Вы просто «забудете» о них. Зато употребляйте больше белковой пищи : отварное мясо, яйца, творог, рыба. Эти продукты заставят ваш организм похудеть намного быстрее, чем Вы думаете и помогут Вам уменьшить размер ваших бёдер. Если ко всему этому Вы будете выпивать хотя бы 1,5 литра воды, а лучше 2 литра в день, то ваше похудение будет ещё более эффектным. И не надо никаких диет, которые портят Вам настроение и мешают спокойно жить. А «конфеты» можно сделать самим, перемолов орехи и вымытые сухофрукты и сдобрив их небольшим количеством мёда. Полученное «тесто» сформируйте в виде шариков и обваляйте их в кокосовой стружке! Приятного аппетита!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 9 пользователям

Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 12:26 (ссылка)
Ipola,
Вот от конфет и булочек отказаться еще трудно,но стараюсь поменьше!Спасибо большое,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Марта 2017 г. 17:31ссылка
Я тоже себя постоянно ограничиваю, но не всегда получается!
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 17:02 (ссылка)
Хорошие советы, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Марта 2017 г. 17:07ссылка
Худей на здоровье, Мариночка!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 20:01 (ссылка)
Спасибо за советы, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Марта 2017 г. 16:41ссылка
Доброго здоровья, Маечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 22:51 (ссылка)
Спасибо, Ириш
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Марта 2017 г. 18:54ссылка
Доброго здоровья, Мариночка!
QAKLEN   обратиться по имени Среда, 22 Марта 2017 г. 00:43 (ссылка)
СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Среда, 22 Марта 2017 г. 08:58 (ссылка)
П сейчас хочется именно плохих продуктов, будем бороться!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку