Хотя часто темные пятна на шее не представляют угрозы для здоровья - они могут сильно бросаться в глаза окружающим, а сама кожа на шее становиться грубой, к тому же пятна на шее портят настроение любой женщине. Причины появления пятен на шее могут быть самые разные, и не всегда они связаны  заболеванием кожи. В любом случае надо проконсультироваться с врачом, чтоб не упустить момент, после которого лечение станет почти невозможным. Сегодня я ознакомлю Вас с5 натуральными рецептами, которые легко можно приготовить дома.

Дар Ветер

• Залог эффективных тренировок — рационально подобранный комплекс упражнений, в соответствии с имеющимися проблемами и физической подготовкой.
• Начинать следует с малой нагрузки и несложных упражнений. Повышая свое мастерство и увеличивая силу, следует добавлять повторения и включать в программу более сложные движения.
• При болях в области позвоночника нужно исключить те упражнения, которые ее вызывают. Возможно, к ним можно будет вернуться позже, когда спина окрепнет.
• В конце тренировки должно чувствоваться легкое утомление.
• Паузы между упражнениями — минимальные.
• Людям с гипертонией и повышенным внутричерепным давлением следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые упражнения им противопоказаны.

Чтобы получить ароматную, целебную пряность, корень куркумы подвергается поверхностной обработке, затем перемалывается. 

• Восстанавливает сухие и поврежденные локоны.
• Перемолотое растение насыщает питательными веществами сеченные, окрашенные, сухие волосы. Локоны становятся более крепкими, возвращается естественный блеск и природная красота.
• Регулирует секрецию сальных желез кожи головы.
• При регулярном применении масок из куркумы, позволяет сузить поры, снизить выработку кожного сала. Жирный блеск исчезает, локоны становятся чистыми, ухоженными.
• Борьба с перхотью.
• Входящие в состав пряности антиоксиданты обладают бактерицидным, антигрибковым действием. Используя средства на основе куркумы, шелушения и перхоть с кожи головы исчезают. Также, маски из ароматной пряности эффективны в лечении себореей.
• При кожном зуде кожи головы.

Ирина Артюхина

Основные лечебные свойства настойки эвкалипта:

• Заболевания ротой полости.
• Болезни дыхательной системы.
• Кожные заболевания.
• Травмы, растяжения, радикулит, остеохондроз.
• Заболевания мочеполовой системы.
• Неврозы, бессонница, сильные головные боли, депрессия.
• Заболевания ЖКТ: гастрит, холецистит, энтероколит.

• Имитация ходьбы лежа: по очереди сгибайте ноги, двигаясь размеренно и с высокой скоростью. Руки вытяните вдоль тела либо попеременно сгибайте их в локтях. Сделайте, сколько сможете.
• Выполните вращения стопами и кистями. Затем повращайте руками и ногами в локтевых и коленных суставах. Сделайте по 15 повторений в каждую сторону.
• Нагрузка на мышцы живота: поднимите невысоко прямые ноги, медленно поверните их сначала в одну, потом в другую сторону. Постарайтесь повторить 10 раз.
• Согните ноги, поставьте пятки ближе к ягодицам. Опираясь на плечи и стопы, поднимите таз как можно выше. Повторите 20 раз. Сделайте 2-3 подхода.
• Глубоко вдохните через нос. Медленно выдохните через рот. После долгого выдоха сделайте еще 3 коротких. Втяните живот и не дышите. Досчитав до пятнадцати, сделайте вдох. Повторите упражнение не более трех раз.
• Упражнение выполняется сидя на краю дивана: вытяните ноги вперед, потяните носки на себя, обопритесь руками сзади, согните одну ногу и подтяните колено к груди, потом эту ногу опустите и поднимите другую. Сделайте 2 подхода по 10-15 повторений. Повторите упражнение, только теперь сведите ноги вместе и подтягивайте их к груди одновременно.
• Фитнес-тренировки лежа на диване стимулируют кровообращение, разрабатывают суставы, укрепляют мышцы живота, ягодиц и бедер, улучшают работу кишечника. Старайтесь выполнять их при каждом удобном случае. Подобные фитнес-тренировки можно отлично сочетать с просмотром фильмов и телепередач.