.Общие советы по приему ванн для похудения

Алиша Кит

• Петрушку.
• Сок лимона.
• 100 мл воды.

• Витамины В1, В2, В3 и В6 оказывают комплексное действие на процессы обмена, участвуют в синтезе белка, образовании холестерина, гемоглобина, выработке эритроцитов.
• Провитамин А – натуральный антиоксидант, повышает устойчивость к вредным факторам окружающей среды.
• Витамин Е - жирорастворимый витамин, замедляет процесс старения. Масло из облепихи считается лидирующим продуктом по содержанию токоферола.
• Витамин К – улучшает функцию свертывания крови, уменьшает отеки, борется с воспалительными изменениями.
• Витамин С – участвует в синтезе белка, метаболизме, является антиоксидантом.

Если вы используете крем вечером, то старайтесь наносить его за пару часов до отхода ко сну, иначе утром могут появиться отеки.

• Витамин Е. Где найти? Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, кедровых орехах, миндале, фисташках, шпинате, капусте, петрушке, шиповнике, кураге, лососе, судаке и авокадо.
• Витамин В2.Где найти? Источниками биотина являются подсолнечные семечки, говяжья печень, лосось, тилапия, тунец, арахис, грибы и спаржа.
• Витамин В5. Где найти? Вкусными источниками витамина В5 являются сладкий картофель, авокадо, брокколи, мясные субпродукты, яичные желтки и томаты.
• Витамин В12. Где найти? Лучшими источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения — печень, осьминоги, говядина, морской окунь, карп, свинина, кролик, баранина и сардины. Но присутствует этот витамин и в молочной продукции (больше всего в сыре), а также в куриных яйцах.
• Витамин А. Где найти? Один из лучших источников витамина А — рыбий жир, который очень полезно принимать в период простуд. Но много витамина также в молочной продукции, яйцах, йогурте, моркови, сладком картофеле, шпинате, капусте и тыквенных семечках.
• Витамин В7.Где найти? Биотином богаты многие продукты. Это печень, почки, треска, смородина, молоко и молочная продукция, вишня, апельсин, абрикос, шампиньоны, соевые бобы, яйца и зеленый горошек.
• Витамин С.Где найти? Недостатка витамина С в продуктах питания нет. Им богаты все разновидности капусты, шиповник, яблоки и цитрусы, помидоры, клубника, кизил, картофель, черная смородина и киви.
   
  Питайтесь правильно, следите за количеством витаминов в организме, и ресницы будут радовать длиной, плотностью и густотой!

Источник

Если у вас закончилась любимая промышленная маска, которая радовала мгновенным эффектом, а времени бежать в магазин нет, советуем вспомнить рецепты красоты наших мам. Ведь чудо-маску можно приготовить из доступных продуктов питания. В стеклянной мисочке соедините десертную ложку меда, пару десертных ложек кефира и взбитый яичный белок. Хорошо перемешайте ингредиенты, получившийся состав нанесите на лицо, избегая кожи вокруг глаз. Через 20-25 минут удалите смесь влажным ватным диском и умойтесь.

Маска с кисломолочным продуктом оказывает очищающее и успокаивающее воздействие. Используя ее регулярно, вы заметите положительные изменения состояния кожного покрова. Цвет станет более однородным, поры немного сузятся и очистятся, разгладятся мелкие морщинки.

Источник

Источник