Выполняя массаж и применяя приемы акупрессуры, обязательно снимайте очки! Все упражнения делайте с закрытыми глазами, благодаря этому процесс снятия мышечного напряжения будет более интенсивным и эффективным. 

Сегодня я поделюсь с вами шикарным рецептом домашнего крем-геля, который замечательно подтягивает дряблую кожу и борется с глубокими морщинами.

Любые домашние настойки несравнимы с теми, что мы покупаем в магазине. Домашний продукт, как правило, обладает неповторимым вкусом и целым рядом полезных свойств. Все эти плюсы проявляются в напитке, если его настоять на полезной основе. Чернослив, как раз и относится к такой «основе». Не зря же его называют «королём сухофруктов».  Осенью и зимой положительные качества чернослива востребованы как никогда. Вот рецепт ароматной и вкусной настойки из чернослива, которая будет полезен и в осеннюю непогоду, и в холодные зимние дни.

Качественная растяжка, может занимать не более 2-х минут в день, но активно воздействовать на конечности. Растяжка антигравитационной мышцы – 3 упражнения

Сегодня я хочу поделиться с вами очень эффективной и работающей маской для кожи вокруг глаз. Эта зона на лице очень нежная с тонкой кожей, и она стареет быстрее всего. Поэтому она нуждается в особых регулярных и бережных процедурах. Правильный и своевременный комплексный уход за зоной вокруг глаз, предотвратит появление морщин, а уже в более зрелом возрасте сделает их менее заметными.

Благодаря высокому содержанию цинка лук способен омолаживать кожу и возвращать ей молодость и упругость. Маска с луком разгладит морщинки и осветлит кожу.

Как приготовить маску?

Натри репчатый лук на терке, добавь в кашицу мёд. Смажь лицо растительным маслом, лучше оливковым. На смазанную маслом кожу нанеси кашицу из лука и мёда. Когда один слой кашицы подсохнет, нанеси еще два таких слоя поочередно. Это займет примерно 30 минут. Затем умойся теплой водой и смажь лицо кефиром, который уберет луковый запах и успокоит кожу.

Кстати, одним из продуктов, способных понизить уровень сахара в крови, являются семечки тыквы. В них кладезь полезных веществ!

Источник

• Сядьте на пол с прямыми ногами
• Руки расположите вдоль корпуса
• Живот подтяните к позвоночнику
• После чего поднимите руки вертикально вверх
• Находясь в этом положении начните делать наклоны корпуса в разные стороны: вперед, назад, влево, вправо.
• Делайте эти движения на протяжении 2 минут, после чего остановитесь и опустите руки перед собой
• Отдохните полминуты, находясь в этом положении, после чего начните делать наклоны корпуса вперед и назад в течение 2 минут.
• По окончании столь длительного подхода опустите руки и отдохните полминуты, затем повторите 2 варианта упражнения (с вытянутыми вверх руками и перед собой) еще 2 раза.

• Каждое повторение делайте медленно и подконтрольно
• Чувствуйте как напрягаются мышцы вашего живота
• Каждый наклон фиксируйте на 5 секунд