-Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Художник Жанна Когай (Zhanna Kogay). Летнее настроение - (0)

   

У каждого своя роль в этом мире...Английская художница Sue Warner - (0)

У каждого своя роль в этом мире, Животных – проверять людей на доброту, Язык людск...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 58899
Комментариев: 405870
Написано: 814868





Как убрать носогубные складки.

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 16:08 + в цитатник

2835299_mas (700x366, 44Kb)

Носогубная морщина — как ее убрать? В первую очередь попробуй натуральные средства и маски домашнего приготовления. Когда впервые замечаешь носогубные складки, то задаешься вопросом — как же их убрать, и ищешь  отзывы по использованию различных домашних средств.

1. Натуральные масла помогут уменьшить носогубные морщины, или линии смеха. Используй любое растительное масло. Наноси его на все лицо, мягко втирая в носогубные складки. Самые популярные виды масел — кокосовое, виноградное и оливковое. Втирай натуральное средство массирующими движениями. Не смывай масло до утра. Эффект не заставит себя долго ждать. Носогубные складки, и то, как их убрать, описывается в различных отзывах, где говорится, что использование натуральных масел имеет максимальный эффект при долгосрочном применении.

2. Используй увлажняющие ночные маски, чтобы избавиться от морщин в уголках рта. Ночные увлажняющие средства обычно тяжелее, поэтому их и нужно использовать в ночное время. Ищи антивозрастные средства с натуральными ингредиентами, вроде коллагена, антиоксидантов, орехового масла и витамина E.
 
3. Специи
Удивительно, но маска из корицы и куркумы дает прекрасный антивозрастной эффект. Даже известные косметологи советуют использовать их, чтобы убрать носогубные складки. Смешай 1 столовую ложку одной специи в порошке с 3 столовыми ложками меда и нанеси смесь на лицо. Оставь маску на 20 минут или даже на ночь, а затем смой теплой водой. Маска эффективно борется с мимическими морщинами в уголках губ и глаз.
 
.4. Вода
Как уменьшить носогубные складки с помощью воды? Нет, воду не нужно втирать в кожу. Просто нужно больше пить! Выпивай один стакан или два в периоды между увлажняющими, масками и фэйс-упражнениями — мимические носогубные морщины станут меньше.
 
5. Яичный белок. Нанеси яичный белок на морщинки и оставь на 30 минут. Затем смой натуральную маску теплой водой.
 
6. Алоэ вера
Алое вера обладает заживляющим действием, так что коже натуральный продукт просто необходим. Можно избавиться от носогубных складок с помощью этого очень эффективного средства. Согласно корейскому исследованию, гель из алоэ вера значительно уменьшает морщины и делает кожу более эластичной. Так что используй гель алое вера на все лицо утром перед нанесением основного увлажняющего крема.
 
2835299_nos (700x280, 42Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Еcли вы xoтитe избавитьcя oт мoрщин и имeть идeальный тoн кoжи‚ тoгда эта маcка вам пoмoжeт.

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 15:56 + в цитатник

2835299_maska (700x496, 158Kb)

Взбeйтe 1 яичный бeлoк в пeну и дoбавьтe в нeё 1 чайную лoжку муки. Мoжнo иcпoльзoвать oвcяную‚ льняную‚ кунжутную‚ пшeничную‚ риcoвую или гoрoxoвую (муку мoжнo лeгкo пригoтoвить‚ измeльчив крупу при пoмoщи кoфeмoлки или блeндeра) Вы такжe мoжeтe иcпoльзoвать краxмал кукурузный или картoфeльный. Хoрoшo пeрeмeшайтe и нанecитe на чиcтую кoжу лица‚ шeи и дeкoльтe.
 
Смoйтe тёплoй вoдoй. Жeлатeльнo примeнять 1 раз в нeдeлю. Рeзультаты вы замeтитe ужe пocлe пeрвoгo раза.
Рубрики:  это надо знать женщине/Маски для лица
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Советы, которые помогут легко избавиться от заложенности носа.

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 15:42 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 15:20 + в цитатник

Против заложенности носа! (700x525, 114Kb)

Мы уверены, каждый из вас знаком с такой неприятной штукой, как насморк. Однако, обычно, он приходит — в самый неподходящий момент. И способен достаточно сильно отравить нам жизнь. Если вы считаете, что ничего страшного в этом нет. Спешим вас разубедить. Медики считают, что заложенность носа снижает качество жизни сильнее, чем такие неприятные заболевания, как болезни легких и даже болезнь сердца. Это может показаться невероятным, но с насморком можно бороться с помощью самомассажа. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные в бороздках, над крыльями носа. Просто помассируйте две симметричные точки, одновременно, в течение 2-3 минут. И Вы заметите, как неприятная слизь в вашем носу начнет рассасываться.


Против заложенности носа1 (670x377, 100Kb)

При головной боли

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Давайте сейчас о хорошем! Ирина Расшивалова

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 08:01 + в цитатник
Довольно плохих новостей!
Давайте сейчас о хорошем!
О том, сколько добрых людей,
О том, сколько светлого в прошлом.
О том, как прекрасен наш мир,
О том, как чудесно весною,
Как мир красотою пленит,
Тебя поражая собою.
Давайте сейчас о Весне,
О звонкой, прозрачной капели,
И как же прекрасно вдвойне,
Что птицы уже прилетели.
И мир наш вот-вот расцветёт,
И станет нарядным и чистым,
И солнце на небе взойдёт
С улыбкой своею лучистой!
Не надо плохих новостей!
Давайте сейчас о хорошем!
Чтоб стало на сердце светлей,
Проблемы на завтра отложим.


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 27 пользователям

Как быстро меняются флаги и мнения...

Пятница, 08 Апреля 2022 г. 17:31 + в цитатник
Как быстро меняются флаги и мнения,
То в ж@пу целуют, то смотрят с презрением,
Вчера улыбались, сегодня третируют,
То множат проклятья, то что-то скандируют.

Разумные страны, а бьются в истерике,
Что думать и делать диктует Америка,
Какие свободы, такие и правила,
Европа себя в позу р@ка поставила,

Везде пропаганда, запреты и санкции,
Нет, травят не лидеров — целую нацию,
Ты РУССКИЙ — а значит уже «хуже дьявола»,
И каждому сто обвинений предъявлено.

Проклятия сыплются на население,
Ты РУССКИЙ — а значит хула и гонение,
И выкрики злобные не прекращаются,
Германия больше всего возмущается,

Забыта история, вехи стираются,
И только опять геноцид продолжается,
Казалось бы даже разумные люди,
Поэты, художники — все теперь судьи.

Хайпуют как могут, кричат истерически,
Мне страшно от вашей дешёвой двуличности,
Что с миром творится теперь, в самом деле,
Как люди в бл@дей превратиться успели?

В соцсетях звериная злоба витает,
Америка в уши опять заливает,
Такое вот время. Суровая школа.
Мы скоро не сможем купить кока-колу,

Людей больше нэтфликс не будет зомбировать,
Всему поколению мозг препарировать,
С экранов страны пропадут педерасты,
И люди, почувствовав эти контрасты,

Найдут в старых фильмах Меньшова отдушину,
Чем нас ни пугали бы — всё только к лучшему.


© Алеся Синеглазая
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 31 пользователям

Я вдохновляюсь красотой цветов... Художник Елена Калашникова

Пятница, 08 Апреля 2022 г. 15:31 + в цитатник

! (700x698, 576Kb)

Я вдохновляюсь красотой цветов,
Мне нравятся природные картины!
Люблю весь мир, но не хватает слов,
Чтоб описать всё, не хватает рифмы.
И я пишу опять, день ото дня,
Мечтая, падая в лавину звуков,
Всё это было раньше, до меня,
И будет снова для кого-то мукой…
Нельзя писать, не чувствуя, без слов.
Нельзя сказать, что слову недоступно,
Но я стараюсь, мой удел таков,
И не писать об этом было бы преступно.

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 20 пользователям

Массаж точки на лбу от стресса или от бессонницы

Пятница, 08 Апреля 2022 г. 14:40 + в цитатник

2835299_Massaj_tochki_na_lby_ot_stressa_ili_ot_bessonnici (700x393, 22Kb)

Есть особая точка на лбу, массажируя которую Вы сможете снять напряжение, улучшить кровообращение и работу мозга. Точка находится в ложбинке между бровями. Массируйте ее в течение 45 секунд. массаж точки на лбу.
 
Этот массаж поможет снизить стресс, избавиться от бессонницы и нормализовать глазное давление. Также этот массаж очень эффективен при лечении синусита и заложенности носовых пазух.
 
Стоит попробовать!
Кстати, массируя эту зону, можно избавиться от головной боли!
2835299_tochka (700x393, 47Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям

Избавление от глазных поплавков или глазных мушек: домашние средства и упражнения

Пятница, 08 Апреля 2022 г. 14:28 + в цитатник

2835299_massaj (700x411, 64Kb)

Глазные поплавки или мушки - это пятна, движущиеся через ваше поле зрения.  Они могут выглядеть черными или серыми, волнистыми или похожими на паутину, они могут двигаться, дрейфовать или метаться, когда вы двигаете глазами.  Многие глазные поплавки вызваны возрастными изменениями в глазах.  Если глазные поплавки появляются и увеличиваются быстро или внезапно, вам следует немедленно обратиться к окулисту.

Расслабьтесь: когда ваши глаза устали или напряжены, это может стать причиной появления глазных мушек. 

Сделайте себе массаж: нежно массируйте виски, когда глаза закрыты и накрыты теплой тканью. Вы также можете потереть руки, чтобы положить горячие ладони на веки.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 12 пользователям

Настойка прополиса от кашля и бронхита

Пятница, 08 Апреля 2022 г. 14:09 + в цитатник

2835299_ot_bronhita (700x469, 195Kb)

Это средство стоит иметь в домашней аптечке всегда!
 
Прополис является очень популярным средством для укрепления иммунитета и быстрого устранения респираторных и инфекционных заболеваний из-за его сильных лечебных свойств. Его название происходит от греческого и означает «защита» или «защитник».
 
Это средство помогает в борьбе с инфекциями, заживляет долго незаживающие раны и эффективно устраняет воспалительные процессы в организме.
 
Для тех, кто мало знает об этом лекарстве, знайте, что этот натуральный продукт, способный также устранить боли в позвоночнике, а также очистить и омолодить кожу.
 
Мы предлагаем вам приготовить мощное средство на основе прополиса, которое быстро помогает избавиться от любых болей в горле, инфекций полости рта, проблем с деснами и зубами.
 
Это средство легко приготовить и очень просто применять!
 
Настойка прополиса
Состав:
  • 30 грамм прополиса (нарезать на мелкие кусочки)
  • 300 мл разбавленного пищевого спирта (60-70 градусов)
Приготовление:
Смешайте ингредиенты в стеклянной банке.
 
Оставьте банку на двадцать дней в прохладном, сухом, темном месте. Периодически встряхивайте содержимое банки.
 
Затем процедите и поместите в банку из тёмного стекла. Хранить в прохладном месте без доступа света.
 
Полощите горло тёплой водой, добавив настойку прополиса, когда у вас есть симптомы простуды, гриппа, фарингита или тонзиллита. На 100 мл воды достаточно 1 чайной ложки настойки.
 
При сильных болях, можно жевать кусочек прополиса в течение 3-4 часов. Это также поможет быстро избавиться от боли, а также от вирусов или инфекции, которые вызвали эту боль.
 
Польза настойки прополиса
Это средство богато антиоксидантными и анальгетическими свойствами, помимо наличия витамина B, C и E.
 
Не случайно оно помогает:
 
  • заживить язвы и устранить инфекции во рту;
  • ускорить восстановление после операций, выполняемых во рту;
  • быстро лечить герпес;
  • лечить инфекции в горле и голосовых связках;
  • борется с воспалением слизистой оболочки горла;
  • регулирует аппетит, заживляет язвы желудка и кишечника и защищает печень;
  • предотвращает проблемы, которые влияют на дыхание (синусит, гайморит и прочие);
  • уменьшает уровень плохого холестерина и нормализует кровяное давление;
  • избавляет от проблем с кожей, поскольку это естественное противовоспалительное средство;
  • поддерживает здоровье рта, стимулирует обновление эмали зубов, предотвращать полости и бляшки и лечить молочницу.
 
 


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Спешим!!! Ирина Расшивалова

Пятница, 08 Апреля 2022 г. 08:01 + в цитатник
Нам ни на что сегодня время не хватает,
Весь мир как будто бы сошёл с ума!
Оно, как снег, на солнце, быстро тает,
И жизнь – не жизнь, а просто кутерьма!
Смешим любить и чувствовать быстрее,
Спешим взрослеть, скажите мне, зачем?
Спешим стать хоть немножечко умнее,
Как будто нет у нас других проблем!
Нет времени на доброту и помощь,
Нет времени, чтоб выслушать друзей,
Проблема эта стала всем знакома,
Его нехватка стала всех сильней.
«Нет времени» - как приговор, как горе
Для нас для всех, и даже позвонив,
Торопимся на суше и на море,
Друг друга не поняв, не долюбив …

© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 26 пользователям

С Благовещеньем Вас!

Четверг, 07 Апреля 2022 г. 17:07 + в цитатник

2835299_7 (700x564, 473Kb)

Пусть Благовещение придёт

И Вам здоровье принесёт!

Пускай Господь Благословит,

Пускай за всё Вознаградит !

Живите весело всегда,

Чтоб не пришла к Вам в дом беда,

Чтоб скука чуждой Вам была,

Чтоб радость Вас найти смогла !

Рубрики:  Православие,вера, православные молитвы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

Счастье-какое оно? Художник Naranjalidad Beatriz Ramo

Четверг, 07 Апреля 2022 г. 15:39 + в цитатник

! (700x493, 502Kb)

Счастье — какое оно?
Многие счастья желают,
Ищут его и мечтают
Счастье найти как в кино!
 
Счастье. А где его взять?
Может быть кто-нибудь знает,
Где же оно обитает,
Где же его повстречать!
 
Можно ли счастье купить?
Сколько же всё-таки стоит,
Счастье такое простое?
Долго ль на счастье копить?
 
Есть на вопросы ответ!
Хоть и признать это сложно,
Счастье купить невозможно.
Счастью цены просто нет!
 
Счастье живёт в мелочах:
В милой улыбке ребёнка,
В тихом мурчаньи котёнка,
В тёплом платке на плечах!
 
Счастье во встречах друзей,
В тёплых словах, комплиментах,
В многих прекрасных моментах,
В радости будничных дней!
 
Чтобы его замечать,
Нужно вокруг оглянуться,
Миру тепло улыбнуться,
День с позитива начать!

Читать далее...
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Как включить резервные силы организма за 1 минуту

Четверг, 07 Апреля 2022 г. 14:56 + в цитатник

Как включить резервные силы организма за 1 минуту (669x700, 95Kb)

Эта нехитрая техника позволит быстро включить резервы организма при внезапных приступах усталости и сонливости.

Что и как делать
  1. Кончиками пальцев «постучите» по затылку и макушке – 10 раз.
  2. Сильно надавите (без «фанатизма») на впадину у основания черепа указательным пальцем правой руки – 3 раза.
  3. Сожмите руки в кулак и разожмите – 3 раза.
  4. Помассируйте место соединения указательного и большого пальца.
  5. Быстрыми движениями «разотрите» плечи и ступни ног.
  6. Сожмите кончик большого пальца на правой, а затем на левой ноге – 3 раза.
  7. Завершите серию упражнений, сильно хлопнув обеими руками по бедрам.
сила (600x342, 37Kb)

Теперь вы почувствуете прилив энергии и бодрость.

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Точечный массаж для предотвращения выпадения волос

Четверг, 07 Апреля 2022 г. 14:48 + в цитатник

Выпадение волос может быть проблемой многих людей, даже если они ведут здоровый образ жизни. Это может быть связано с гормональными нарушениями, или с нехваткой тех или иных витаминов, или с другими проблемами.

2835299_vipadenie (700x466, 60Kb)

Прекратить выпадение волос можно с помощью точечного массажа, который показывает прекрасные результаты у разных людей, прежде чем начать делать массаж, посоветуйтесь с лечащим врачом на предмет противоказаний.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как настроение зависит от работы кишечника

Четверг, 07 Апреля 2022 г. 14:26 + в цитатник

2835299_1 (700x338, 151Kb)

Кишечник и настроение. Их связь подтвердили в 2016 году ученые из Испании и Великобритании. Они установили, что некоторые бактерии из кишечника влияют на активность рецептора TLR 2, который связан с выработкой серотонина — гормона счастья. Он влияет на тревожность и отвечает за настроение, а низкий уровень серотонина связывают с депрессией.
 
Evolutis Clinic
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Спасибо, Апрель, что пришёл! Ирина Расшивалова

Четверг, 07 Апреля 2022 г. 07:51 + в цитатник
Спасибо, Апрель, что пришёл!
Спасибо за яркое солнце!
Спасибо, что так хорошо!
Спасибо за бурю эмоций!
И воздух прозрачен и свеж,
И больше уж стало проталин,
И в душах всё больше надежд,
Что снег, надоевший растает.
Что снова вернётся тепло,
И мир в наше сердце вернётся,
Исчезнет всемирное зло,
Сознание в людях проснётся.

© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 22 пользователям

Это главный сегодня рецепт… Ирина Самарина-Лабиринт

Среда, 06 Апреля 2022 г. 17:54 + в цитатник
Всё пройдёт! Заживёт! Перемелется!
Это нужно всегда понимать.
Если сердцу в хорошее верится,
Постарайтесь ему не мешать!

Если сердцу недоброе чудится —
Нужно просто дождаться утра.
Зацветёт абрикосами улица,
Что грустила без солнца вчера.

Если небо даёт испытания —
Нужно выучить этот урок.
Не скулить и не ныть над заданием,
Ведь дававший задание — Бог.

Он подскажет, поможет, порадует.
Лишь по силам он ношу даёт.
Кто не хочет летать — тот не падает,
Но всю жизнь по-пластунски ползёт…

Сострадание, веру, терпение
Нужно просто в душе отыскать.
Будет нежных фиалок рождение.
Будем счастье всем сердцем вдыхать.

И не верьте в тоску и в пророчества,
Что не справимся, что пропадём…
Если счастья действительно хочется —
То ищите в сердечке своём!

Ведь запасы в огромном количестве
Бог с рождения вкладывал в нас.
Свет души греет без электричества,
Не давая унынию шанс…

Нужно верить, любить и надеяться —
Это главный сегодня рецепт.
Всё пройдёт! Заживёт! Перемелется!
Раз темно — значит, скоро рассвет!

© Ирина Самарина-Лабиринт
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 30 пользователям

Капель весенняя ласкает звоном душу... Художник Hwanjin Kim

Среда, 06 Апреля 2022 г. 17:22 + в цитатник

! (700x547, 577Kb)

Капель весенняя ласкает звоном душу.
Походкой царской по земле идет Весна.
Дыханьем жизни, разогнав всю грусть и стужу,
Вписав в романс любви, прекрасные слова.
 
Слова напевные, в них серебристым звоном,
Поет ручей в лесах, средь царственных берез.
Слова зари, в романс вошедшие спросонок,
Голубизною рос, упавшие с небес
 
Капель весенняя ласкает звоном душу.
Походкой царской по земле идет весна.
Романс любви и нежности душою слышу,
Весна в него вписала теплые слова.
 
Капель весенняя ласкает звоном душу.
Походкой царской по земле идет Весна…

 Ирина Остудина

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Как правильно принимать Омега-3 и Омега-6, чтобы защитить печень

Среда, 06 Апреля 2022 г. 16:03 + в цитатник

2835299_pechen (700x431, 31Kb)

Практически четверть населения высокоразвитых стран страдает жировой болезни печени неалкогольного характера. Это приводит к серьезным нарушениям ее функций и может спровоцировать печеночную недостаточность или рак печени. Одной из проблем, ее вызывающих, является избыточное употребление продуктов, насыщенных омега-6 кислотами. И омега-3, и омега-6 кислоты одинаково важны для здоровья, но в последние десятки лет произошел сдвиг в питании, который привел к переизбытку омега-6 и недостатку омега-3 как 25:1. А эксперты считают, что для полноценной работы соотношение этих насыщенных кислот должно быть равным, в крайнем случае, не более 5:1.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1456 ... 1133 1132 [1131] 1130 1129 ..
.. 1 Календарь