Выдыхаем лишние килограммы. 3 дыхательных упражнения против лишнего веса.

Четверг, 12 Августа 2021 г. 15:50 + в цитатник

2835299_3_dihatelnih_yprajneniya_protiv_lishnego_vesa (700x636, 304Kb)

Уникальность этих упражнений в том, что они помогают притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо срочно чем-нибудь перекусывать. Достаточно несколько минут подышать определенным образом, и ваши силы будут восстановлены.

Если мы хотим обрести идеальную фигуру, нам необходимо для этого разумное питание в совокупности с физическими нагрузками и правильным дыханием.

Методика "Цзянь фэй" поможет похудеть

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Комментарии (23)

Грибочек. Ирина Расшивалова

Четверг, 12 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

В лесу, среди пеньков и кочек
Вдруг вырос маленький грибочек.
Сам крепенький такой и милый,
Душой не покривлю, — красивый!

Стоит, берёзкам строит глазки,
И никакой в глазах опаски,
Забыл, наверно, что грибочек,
Пора придёт, и в кузовочек!

Не важно, кем ты был, кем станешь,
Свою природу не обманешь,
Ух коль ты гриб — то жди корзину,
Готовься в суп, или на зиму!

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи про грибочек мои стихи

Процитировано 2 раз
Понравилось: 21 пользователям

И подходит любовь не слышно, стучится в двери... Наталья Губина

Среда, 11 Августа 2021 г. 17:55 + в цитатник

И подходит любовь не слышно, стучится в двери,
Хотя больше из деликатности, она же во всем тонка,
Она может входить сквозь стены, не важно, что ты не веришь
И порой не расслышишь ни стука, ни, словно гром, звонка.

Обнимает тебя за плечи, спокойно садится рядом,
И все прошлые боли всплывают, как в горле ком,
Только что-то в тебе меняется, неизбежно под её взглядом,
Словно мир открывается заново, а ты с ним едва знаком.

И ты снова за партой, мараешь бумагу пробой,
Ты себя уже мнил учителем, оказавшись учеником,
Но с тобой теперь сила жизни — смелее, бери и пробуй,
Самой главной ошибкой будет — отложить любовь на потом.

Она знает ответы на все из твоих вопросов,
Она носит ключи и коды от всех потайных замков,
Она лучший учитель, и лекарь, провидец и маг-философ,
Она даст тебе самое лучшее. Ты только скажи: «Готов!».

Изначально похожа на шторм, на цунами и наваждение,
Она часто приходит, чтоб просто вручить аванс,
Теперь ход за тобой, решайся — испытание, прохождение,
И задача душе стать чище, любовь дарит главный шанс.

Курс на счастье, особый маршрут превзойти границы,
Познакомиться с лучшей версией самого себя,
Стань единым с ней, разреши себе ей учиться,
Смысл жизни так прост — быть счастливым и жить любя.

© Наталья Губина

Рубрики:

любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,

Метки: Наталья Губина стихи о любви

Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (6)

Воспоминанья... Художник Сесиль Дессерль (CECILE DESSERLE)

Среда, 11 Августа 2021 г. 17:20 + в цитатник

! (700x533, 317Kb)

Воспоминанья давят безутешно.

А время мчит, как парус на ветру…

Копаюсь в моей жизни небезгрешной.

Где силы взять, когда невмоготу???

Из прошлого: сомнения, обиды,

Потеря близких и родных друзей.

Набатом в сердце мне стучат открыто

И давят грудь, как слякоть февралей.

Объёмистый сундук воспоминаний,

Альбом затёртый и отживший хлам.

Клубок тугой несбывшихся мечтаний

И думы о былом по вечерам.

Воспоминания тревожат душу

И сединой ложатся на висок.

Жестокий мир потех и равнодуший

Мораль и совесть ставит на поток.

Мы не живём вопросами о прошлом,

Но без него есть в памяти пробел

В реальности запутанной, дотошной,

Где ежедневный, чуждый беспредел.

Где смелости набраться жить иначе,

Писать стихи о счастье и любви?

Жизнь требуя душевных сил отдачи,

Бросает вызов в поисках пути.

Нелли Ляховски

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Сесиль Дессерль картины живопись женщина

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Комментарии (12)

Красавица камелия в вашем саду!

Среда, 11 Августа 2021 г. 16:47 + в цитатник

! (700x437, 311Kb)

Внимание цветоводов это растение привлекает с давних пор, но не каждый решается приобрести его, так как зачастую многих ждет разочарование, вместо красивого цветущего растения. И все-же, если приложить немного усилий и знать правила агротехники, это растение можно приручить и оно будет радовать вас изумительным цветением не один месяц в году. Это растение - красавица камелия.

1 (700x700, 608Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: камелия сад садовый участок цветы растения уход за ними

Процитировано 3 раз
Понравилось: 24 пользователям

Девушки, замрите на минуту! 6 простых и эффективных упражнений от Тины Канделаки, чтобы поддерживать себя в отличной форме)

Среда, 11 Августа 2021 г. 16:12 + в цитатник

2835299_ypr (700x626, 84Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: Тина Канделаки упражнения для девушек красота здоровье упражнения для стройности

Процитировано 5 раз
Понравилось: 14 пользователям

Ваш запах зависит от того, что вы едите!

Среда, 11 Августа 2021 г. 15:53 + в цитатник

2835299_Vash_zapah_zavisit_ot_togo_chto_vi_edite1 (700x393, 32Kb)

Согласно предположению ученых, потребление большого количества фруктов и овощей, которые содержат много сильнодействующих каротиноидов, положительно повлияет на запах тела. В природе их существует более 700 видов, и наиболее известный- бета-каротин.

В вашем кровотоке скорее всего практически всегда циркулирует 10 - 20 различных каротиноидов.

Некоторые люди даже избегают есть лук или чеснок, потому что считают что это влияет на запах пота. Но это не так. The Salt обращает внимание: «Запах тела создается, когда бактерии на коже метаболизируют соединения, которые выпускаются потовыми железами».

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном

Метки: здоровье запах пота антипреспиранты питание и запах

Понравилось: 12 пользователям

Комментарии (25)

Теплом души согреть... Ирина Расшивалова

Среда, 11 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

Теплом души согреть,
Обнять тебя любовью,
Себя преодолеть
И заслонить собою.
Едва узнав, понять,
Увидеть, что незримо,
И терпеливей стать,
Коль так необходимо.
Любить не просто так,
А потому, что рядом,
Не опустив глаза,
Не провожая взглядом.
Любить, как сердца стук,
Как миг выздоровленья,
Как чудо из чудес,
Как счастье возрожденья.

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи стихи о любви

Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Прежде, чем сказать люблю... Светлана Аль-Хальди

Вторник, 10 Августа 2021 г. 17:37 + в цитатник

Прежде чем сказать люблю, задержи дыхание
И в июльскую зарю оброни признание…

Прежде чем обнять закат, приготовь палитру,
Где огонь горит, гранат, мир зовёт на битву…

Прежде чем крошить стекло на земные раны,
Ты души нащупай дно, лунные поляны…

Прежде чем играть вновь роль доброго злодея,
Подсласти святую соль, чувства там пьянеют…

Прежде чем искать вновь лик ангела надежды,
Ты услышь сердечный крик, где слова безгрешны…

Прежде чем рубить тот сук, где сидим мы прочно,
Разожми кольцо из рук лирикой построчно…

Прежде чем давать совет, посчитай ошибки,
Среди тьмы найдёшь ты свет, золота крупинки…

Прежде чем понять тоску, погрусти немного,
Все молитвы роднику по веленью Бога…

Прежде чем нажать на старт, сам прийди к финалу,
Там улыбка в сто наград и цветов немало…

Прежде чем считать года, проживи их мудро,
Наши рядом города, солнечное утро…

Принимай судьбы урок, шаг навстречу ветру,
Свет в душе и в сердце Бог, позитива в ленту…

Столько чувств внутри и мы в них должны поверить,
В сказку счастья влюблены, в рай открыты двери…

И куда нас заведёт тропка жизни мудрой
Мы среди медовых сот встретим ночь и утро…

Нежной неги сладкий вкус, мы того достойны,
Кармы ценной верный груз, пусть утихнут войны…

© Светлана Аль-Хальди

Рубрики:

стихи

Метки: Светлана Аль-Хальди стихи стихи о любви

Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (9)

Ещё раз о женщине. Художник Mateja Petkovic (@milkformycoconut)

Вторник, 10 Августа 2021 г. 17:23 + в цитатник

1 (570x700, 329Kb)

Любите женщину, любите

За ласку рук и нежность глаз,

Слова любви ей говорите

И в первый и последний раз.

Звоните женщине, звоните,

Не бойтесь ей надоедать,

И без подарка заходите,

Она всегда вас будет ждать.

Не лгите женщине, не лгите

И поумерьте свой кураж,

За опоздание — простите,

Такая маленькая блажь.

Не надо с женщиной бороться,

Её сверх меры убеждать:

У женщин, как у иноходцев,

Другой аллюр, иная стать.

Им предназначено немало,

На то есть множество причин:

Ведь, если б женщин вдруг не стало,

Исчез бы напрочь род мужчин.

Любите женщину, любите,

Она для нас, как божий дар.

Лишь пыл страстей поберегите,

Чтоб не тушить потом пожар…

Марков Александр

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Milkformycoconut @milkformycoconut Mateja Petkovic абстрактный портрет современная живопись

Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (14)

Адениум, о нем мечтают все

Вторник, 10 Августа 2021 г. 16:24 + в цитатник

2835299_ (700x514, 220Kb)

Один из самых красивейших цветов пустыни, который облюбовали и с большим удовольствием выращивают многие цветоводы всех стран мира, хотя не так уж и давно многие о нем даже не слышали. Этот цветок называют "розой пустыни", хотя с розой он не имеет никакого сходства. Адениум - цветок желанный в каждом доме, ведь вырастить его совсем несложно, а красив он даже без цветов.

1 (504x700, 311Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: адениум комнатные растения роза пустыни цветы уход

Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (12)

Что такое гидрофильтр «Ятаган» и для чего он нужен?

Вторник, 10 Августа 2021 г. 15:44 + в цитатник

alt="гидрофильтр «Ятаган»"/2835299_Yatagan (700x700, 283Kb)

Сегодня как никогда требуется качественная фильтрация воздуха, и сделать это можно с помощью гидрофильтров www.yatagan.ru/ru/restaurant/documents/poleznye-stati/kak-ustroen-gidrofiltr-i-kakova-ego-funkcija-v-ventiljacionnyh-sistemah.html, которых имеется много разновидностей, в зависимости от того, какие перед ними ставятся задачи. Технология очистки воздуха с помощью воды применяется давно во многих отраслях, таких как химическая, нефтегазовая, при производстве строительных сыпучих смесей, в хлебопекарной отрасли. Без чистого воздуха сотрудники этих предприятий просто не смогли бы работать! А как нужен свежий воздух в кафе и ресторанах, в кинотеатрах, на вокзалах, везде, где бывает много людей, прежде всего надо думать о качественной вентиляции.

«Ятаган», один из крупнейших производителей очистной техники, уверен, что использование очистных сооружений, использующих принципы гидрофильтрации, является лучшим решением для очищения воздуха от гари, копоти, выхлопных газов, других мелкодисперсных элементов. Даже с помощью вентиляции добиться идеально чистого воздуха очень сложно. Гидрофильтры способны очистить воздух до необходимых показателей. Гидрофильтры бывают разными, в зависимости от целей, для которых они предназначены, и способа очистки среды.

Наверное, поэтому у этого производителя такой большой ассортимент очистной техники, использующей метод гидрофильтрации для достижения качественного результата. Ведь от того, как устроена вентиляция на любом производстве, зависит не только здоровье его сотрудников, но и качество выпускаемой ими продукции, того же хлеба, или строительных смесей.

alt="гидрофильтр «Ятаган»"/2835299_Fotoram_io_1 (700x700, 270Kb)

Метки: «Ятаган» гидрофильтр очистка воздуха очистные сооружения гидрофильтрация технология

Понравилось: 13 пользователям

Тренируем мышцы пресса

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:33 + в цитатник

2835299_kobra (570x700, 242Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: пресс упражнения тренировка красота здоровье

Понравилось: 12 пользователям

Упражнения для расслабления спины

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:26 + в цитатник

2835299_ypr_rassl (700x499, 47Kb)

Чем опасно мышечное напряжение

Невозможно предотвратить спазмирование мышц. Первичная патология возникает из-за их чрезмерного напряжения, которое происходит по многим причинам:

неловкий наклон, перегиб позвоночника;
резкий поворот туловища или крутой наклон вбок;

Если слишком резко наклониться вбок или повернуться, может возникнуть мышечное перенапряжение

мышечное переохлаждение;
поднятие рывком тяжелого предмета;

Любые тяжелые предметы опасно поднимать рывком

перенесенная инфекция;
статическое мышечное напряжение из-за неправильной сидячей позы;

Долгое пребывание в неправильном положении грозит проблемами со здоровьем

одностороннее ношение тяжести на плече или в одной руке;
сон на мягкой постели.

Сон на слишком мягкой кровати обернется мышечным перенапряжением и нарушением осанки

Это только некоторые причины того, что напрягаться мышцам приходится с силой, превышающей их нормальную возможность. Если такое происходит систематически и длится какое-то время, спазм рефлекторно закрепляется.

Мышечный спазм имеет свойство рефлекторного закрепления

Источник: https://gsclinic.ru/kak-rasslabit-myscy-spiny-lucsie-sposoby-kompleks-upraznenij

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: мышечное напряжение расслабляем спину упражнения на расслабление здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Випарита Караси - асана, дарующая молодость и здоровье

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:21 + в цитатник

2835299_Viparita_Karasi__asana_daryushaya_molodost_i_zdorove (700x467, 189Kb)

Пребывание в позе от 10 до 30 минут успокаивает ум, снимает напряжение в ногах и расслабляет весь организм в целом. Улучшается кровоснабжение головного мозга, отдыхают сосуды ног за счет сброса крови. Улучшается внешний вид и состояние кожи.

Випарита Караси - асана, которая при буквальном переводе означает, перевернутый в действии. Но ее часть можно найти под названием поза Согнутой свечи.

Это та асана, которая настолько полноценна и глубока по оказываемому эффекту, что ее можно практиковать даже тем людям, которые в принципе не занимаются йогой.

Она замедляет и даже поворачивает вспять процессы старения организма и все, что происходит в нашем теле и сознании в обычном вертикальном положении (стоя или сидя) меняет свое направление на противоположное.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

Лечь на спину и положить ноги на стену, используя ее как поддержку;

Поднять таз до желаемого уровня (можно использовать свернутые полотенца, подложенные под поясницу);

В случае если нижнюю часть туловища поднять тяжело, оставить поднятым только ноги.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

менструация

глаукома

травмы спины

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: Випарита Караси асана ЙОГА молодость здоровье

Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (26)

Как жаль, что уходит лето. Ирина Расшивалова

Вторник, 10 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

Как жаль, что уходит лето,
Неспешно, и очень тихо,
Печально и грустно это,
И время на миг затихло.
Как будто и не спешило,
Как будто стоит на месте,
И морось не так уныла,
Хоть кажется неуместной.
И хочется больше света,
Хоть лето уже к закату,
Но разве причина в этом?
Природа не виновата.
И год чередою мчится,
Опять месяца сменяя,
Ведь он не стоит на месте,
Судьба у него такая.

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи стихи про лето

Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Пожалуйста, заботься обо мне! Мария Дубиковская

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 18:11 + в цитатник

Пожалуйста, заботься обо мне!
Я вырвалась из замкнутого круга,
В тебе найдя любовника, и друга,
И принца на серебряном коне…
Я вырвалась из круга «я-сама».
Я самоутвердилась. Я устала.
Возьми меня на ручки с пьедестала
Гордыни, честолюбия, ума…
Я самоотвердела. Я тверда.
На мне не остается ран от терний.
А я хочу быть мягкой, и вечерней
(Я женщина. Я самка. Я — вода).
Я слабая. Я баба. Мне слабо:
Коня, и шпалы веером, и в избу,
И если в доме мышь — то будет визгу,
И я не претендую на любовь —
Я слабости минуточку хочу.
Я девочка. Я жалуюсь. Я плачу.
Лежу в постели, свернута в калачик —
И таять, как Снегурочка, учусь.
Я сдам свои права, с таким трудом
Добытые. Ты прав и ты по праву
На всех моих врагов найдешь управу
И всех моих друзей запустишь в дом.
Ты добрый. Ты высокий. Ты — плечо.
Ты два плеча, и твой спокойный запах
(Уткнуться и не думать ни о чем,
Уснуть в твоих больших мохнатых лапах…)

© Мария Дубиковская

Рубрики:

стихи

Метки: Мария Дубиковская стихи

Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (7)

Художник Veronika Vajdova

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 18:00 + в цитатник

1 (700x494, 480Kb)

Все пройдёт и будет все неважно,

Каждый шаг и каждый сердца стук,

Поворот ключа в замочной скважине-

Все сотрется, оборвавшись вдруг.

Все внезапно кончится однажды,

И часы не издадут своё тик-так,

Кто-то скомкает наш мир бумажный,

В кучу полетят и гений, и дурак.

Даже Солнце в небе потускнеет,

Так устав для нас здесь всех гореть.

Мир заснёт, дыханье охладеет

И душа не сможет по тебе болеть.

Читать далее...

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Художник Veronika Vajdova акварельные девушки женский портрет акварель

Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Что делать с пионами в августе?

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 16:58 + в цитатник

1 (700x700, 608Kb)

Вторая половина августа и весь сентябрь – благоприятное время для омоложения пионов. До середины августа у растений формируются почки на будущий год, поэтому раньше пересадку проводить не стоит. Но и слишком затягивать не нужно. В октябре уже холодно, и деленки могут не успеть прижиться, поэтому пересадка пионов осенью сопряжена с некоторым риском. Хотя если погода позволяет, с посадкой можно немного повременить.

Пересадка пионов в августе позволит омолодить кусты, усилить их цветение, т.к. на сильно загущенных кустах цветки становятся мелкими. Для процедуры лучше выбирать травянистые пионы в возрасте 4-5 лет, древовидные – 5-6 лет. Можно делить кусты и реже, раз в 10 лет, но сделать это будет физически сложнее из-за большого размера корневой системы.

Идеальное время для выкапывания куста пиона: когда почки уже сформировались, но рост корней еще не начался.

Когда нужно обрезать пионы?

В первую очередь необходима обрезка пионов после цветения, когда следует удалить пожелтевшие листья и засохшие бутоны. Что касается обрезки под корень, некоторые цветоводы не рекомендуют делать ее в августе, т.к. это плохо влияет на формирование цветочных почек. Но выкапывать и делить куст в таком случае будет нелегко, поэтому мы советуем перед пересадкой обрезать старые стебли, оставив отростки длиной 5-7 см. Древовидные пионы обрежьте на треть и обвяжите веревкой.

Обрезка пионов на зиму

И молодые, и взрослые кусты нуждаются в обрезке. Более предпочтительна обрезка пионов осенью (в октябре-ноябре), позволяющая растениям отдохнуть после цветения и подготовиться к холодам. Для этого обрежьте все побеги, оставив несколько сантиметров над почвой. Срезы присыпьте золой из расчета 2-3 горсти на один куст.

Не закладывайте обрезанные части пионов в компост, лучше сожгите остатки, чтобы они не стали источниками заболеваний.

Как пересаживать пионы в августе

1-1 (700x393, 364Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: пионы пересадка уход за пионами садоводство

Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (9)

Секреты выращивания роз для более обильного цветения

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 16:39 + в цитатник

1 (700x494, 453Kb)

Чтобы вырастить обильноцветущие розы нужно приложить некоторые усилия. Представляем вашему вниманию советы по выращиванию растений, собранные опытными садоводами.

2 (700x522, 499Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: роза цветение роз секреты пышное цветение сад дача озеленение

Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Цитатник

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Выдыхаем лишние килограммы. 3 дыхательных упражнения против лишнего веса.

Грибочек. Ирина Расшивалова

И подходит любовь не слышно, стучится в двери... Наталья Губина

Воспоминанья... Художник Сесиль Дессерль (CECILE DESSERLE)

Красавица камелия в вашем саду!

Девушки, замрите на минуту! 6 простых и эффективных упражнений от Тины Канделаки, чтобы поддерживать себя в отличной форме)

Ваш запах зависит от того, что вы едите!

Теплом души согреть... Ирина Расшивалова

Прежде, чем сказать люблю... Светлана Аль-Хальди

Ещё раз о женщине. Художник Mateja Petkovic (@milkformycoconut)

Адениум, о нем мечтают все

Что такое гидрофильтр «Ятаган» и для чего он нужен?

Тренируем мышцы пресса

Упражнения для расслабления спины

Випарита Караси - асана, дарующая молодость и здоровье

Как жаль, что уходит лето. Ирина Расшивалова

Пожалуйста, заботься обо мне! Мария Дубиковская

Художник Veronika Vajdova

Что делать с пионами в августе?

Секреты выращивания роз для более обильного цветения