Девушки, замрите на минуту! 6 простых и эффективных упражнений от Тины Канделаки, чтобы поддерживать себя в отличной форме)

Среда, 11 Августа 2021 г. 16:12 + в цитатник

2835299_ypr (700x626, 84Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Процитировано 5 раз
Понравилось: 14 пользователям

Ваш запах зависит от того, что вы едите!

Среда, 11 Августа 2021 г. 15:53 + в цитатник

2835299_Vash_zapah_zavisit_ot_togo_chto_vi_edite1 (700x393, 32Kb)

Согласно предположению ученых, потребление большого количества фруктов и овощей, которые содержат много сильнодействующих каротиноидов, положительно повлияет на запах тела. В природе их существует более 700 видов, и наиболее известный- бета-каротин.

В вашем кровотоке скорее всего практически всегда циркулирует 10 - 20 различных каротиноидов.

Некоторые люди даже избегают есть лук или чеснок, потому что считают что это влияет на запах пота. Но это не так. The Salt обращает внимание: «Запах тела создается, когда бактерии на коже метаболизируют соединения, которые выпускаются потовыми железами».

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном

Метки: здоровье запах пота антипреспиранты питание и запах

Понравилось: 12 пользователям

Комментарии (25)

Теплом души согреть... Ирина Расшивалова

Среда, 11 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

Теплом души согреть,
Обнять тебя любовью,
Себя преодолеть
И заслонить собою.
Едва узнав, понять,
Увидеть, что незримо,
И терпеливей стать,
Коль так необходимо.
Любить не просто так,
А потому, что рядом,
Не опустив глаза,
Не провожая взглядом.
Любить, как сердца стук,
Как миг выздоровленья,
Как чудо из чудес,
Как счастье возрожденья.

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи стихи о любви

Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Прежде, чем сказать люблю... Светлана Аль-Хальди

Вторник, 10 Августа 2021 г. 17:37 + в цитатник

Прежде чем сказать люблю, задержи дыхание
И в июльскую зарю оброни признание…

Прежде чем обнять закат, приготовь палитру,
Где огонь горит, гранат, мир зовёт на битву…

Прежде чем крошить стекло на земные раны,
Ты души нащупай дно, лунные поляны…

Прежде чем играть вновь роль доброго злодея,
Подсласти святую соль, чувства там пьянеют…

Прежде чем искать вновь лик ангела надежды,
Ты услышь сердечный крик, где слова безгрешны…

Прежде чем рубить тот сук, где сидим мы прочно,
Разожми кольцо из рук лирикой построчно…

Прежде чем давать совет, посчитай ошибки,
Среди тьмы найдёшь ты свет, золота крупинки…

Прежде чем понять тоску, погрусти немного,
Все молитвы роднику по веленью Бога…

Прежде чем нажать на старт, сам прийди к финалу,
Там улыбка в сто наград и цветов немало…

Прежде чем считать года, проживи их мудро,
Наши рядом города, солнечное утро…

Принимай судьбы урок, шаг навстречу ветру,
Свет в душе и в сердце Бог, позитива в ленту…

Столько чувств внутри и мы в них должны поверить,
В сказку счастья влюблены, в рай открыты двери…

И куда нас заведёт тропка жизни мудрой
Мы среди медовых сот встретим ночь и утро…

Нежной неги сладкий вкус, мы того достойны,
Кармы ценной верный груз, пусть утихнут войны…

© Светлана Аль-Хальди

Рубрики:

стихи

Метки: Светлана Аль-Хальди стихи стихи о любви

Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (9)

Ещё раз о женщине. Художник Mateja Petkovic (@milkformycoconut)

Вторник, 10 Августа 2021 г. 17:23 + в цитатник

1 (570x700, 329Kb)

Любите женщину, любите

За ласку рук и нежность глаз,

Слова любви ей говорите

И в первый и последний раз.

Звоните женщине, звоните,

Не бойтесь ей надоедать,

И без подарка заходите,

Она всегда вас будет ждать.

Не лгите женщине, не лгите

И поумерьте свой кураж,

За опоздание — простите,

Такая маленькая блажь.

Не надо с женщиной бороться,

Её сверх меры убеждать:

У женщин, как у иноходцев,

Другой аллюр, иная стать.

Им предназначено немало,

На то есть множество причин:

Ведь, если б женщин вдруг не стало,

Исчез бы напрочь род мужчин.

Любите женщину, любите,

Она для нас, как божий дар.

Лишь пыл страстей поберегите,

Чтоб не тушить потом пожар…

Марков Александр

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Milkformycoconut @milkformycoconut Mateja Petkovic абстрактный портрет современная живопись

Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (14)

Адениум, о нем мечтают все

Вторник, 10 Августа 2021 г. 16:24 + в цитатник

2835299_ (700x514, 220Kb)

Один из самых красивейших цветов пустыни, который облюбовали и с большим удовольствием выращивают многие цветоводы всех стран мира, хотя не так уж и давно многие о нем даже не слышали. Этот цветок называют "розой пустыни", хотя с розой он не имеет никакого сходства. Адениум - цветок желанный в каждом доме, ведь вырастить его совсем несложно, а красив он даже без цветов.

1 (504x700, 311Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: адениум комнатные растения роза пустыни цветы уход

Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (12)

Что такое гидрофильтр «Ятаган» и для чего он нужен?

Вторник, 10 Августа 2021 г. 15:44 + в цитатник

alt="гидрофильтр «Ятаган»"/2835299_Yatagan (700x700, 283Kb)

Сегодня как никогда требуется качественная фильтрация воздуха, и сделать это можно с помощью гидрофильтров www.yatagan.ru/ru/restaurant/documents/poleznye-stati/kak-ustroen-gidrofiltr-i-kakova-ego-funkcija-v-ventiljacionnyh-sistemah.html, которых имеется много разновидностей, в зависимости от того, какие перед ними ставятся задачи. Технология очистки воздуха с помощью воды применяется давно во многих отраслях, таких как химическая, нефтегазовая, при производстве строительных сыпучих смесей, в хлебопекарной отрасли. Без чистого воздуха сотрудники этих предприятий просто не смогли бы работать! А как нужен свежий воздух в кафе и ресторанах, в кинотеатрах, на вокзалах, везде, где бывает много людей, прежде всего надо думать о качественной вентиляции.

«Ятаган», один из крупнейших производителей очистной техники, уверен, что использование очистных сооружений, использующих принципы гидрофильтрации, является лучшим решением для очищения воздуха от гари, копоти, выхлопных газов, других мелкодисперсных элементов. Даже с помощью вентиляции добиться идеально чистого воздуха очень сложно. Гидрофильтры способны очистить воздух до необходимых показателей. Гидрофильтры бывают разными, в зависимости от целей, для которых они предназначены, и способа очистки среды.

Наверное, поэтому у этого производителя такой большой ассортимент очистной техники, использующей метод гидрофильтрации для достижения качественного результата. Ведь от того, как устроена вентиляция на любом производстве, зависит не только здоровье его сотрудников, но и качество выпускаемой ими продукции, того же хлеба, или строительных смесей.

alt="гидрофильтр «Ятаган»"/2835299_Fotoram_io_1 (700x700, 270Kb)

Метки: «Ятаган» гидрофильтр очистка воздуха очистные сооружения гидрофильтрация технология

Понравилось: 13 пользователям

Тренируем мышцы пресса

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:33 + в цитатник

2835299_kobra (570x700, 242Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: пресс упражнения тренировка красота здоровье

Понравилось: 12 пользователям

Упражнения для расслабления спины

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:26 + в цитатник

2835299_ypr_rassl (700x499, 47Kb)

Чем опасно мышечное напряжение

Невозможно предотвратить спазмирование мышц. Первичная патология возникает из-за их чрезмерного напряжения, которое происходит по многим причинам:

неловкий наклон, перегиб позвоночника;
резкий поворот туловища или крутой наклон вбок;

Если слишком резко наклониться вбок или повернуться, может возникнуть мышечное перенапряжение

мышечное переохлаждение;
поднятие рывком тяжелого предмета;

Любые тяжелые предметы опасно поднимать рывком

перенесенная инфекция;
статическое мышечное напряжение из-за неправильной сидячей позы;

Долгое пребывание в неправильном положении грозит проблемами со здоровьем

одностороннее ношение тяжести на плече или в одной руке;
сон на мягкой постели.

Сон на слишком мягкой кровати обернется мышечным перенапряжением и нарушением осанки

Это только некоторые причины того, что напрягаться мышцам приходится с силой, превышающей их нормальную возможность. Если такое происходит систематически и длится какое-то время, спазм рефлекторно закрепляется.

Мышечный спазм имеет свойство рефлекторного закрепления

Источник: https://gsclinic.ru/kak-rasslabit-myscy-spiny-lucsie-sposoby-kompleks-upraznenij

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: мышечное напряжение расслабляем спину упражнения на расслабление здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Випарита Караси - асана, дарующая молодость и здоровье

Вторник, 10 Августа 2021 г. 14:21 + в цитатник

2835299_Viparita_Karasi__asana_daryushaya_molodost_i_zdorove (700x467, 189Kb)

Пребывание в позе от 10 до 30 минут успокаивает ум, снимает напряжение в ногах и расслабляет весь организм в целом. Улучшается кровоснабжение головного мозга, отдыхают сосуды ног за счет сброса крови. Улучшается внешний вид и состояние кожи.

Випарита Караси - асана, которая при буквальном переводе означает, перевернутый в действии. Но ее часть можно найти под названием поза Согнутой свечи.

Это та асана, которая настолько полноценна и глубока по оказываемому эффекту, что ее можно практиковать даже тем людям, которые в принципе не занимаются йогой.

Она замедляет и даже поворачивает вспять процессы старения организма и все, что происходит в нашем теле и сознании в обычном вертикальном положении (стоя или сидя) меняет свое направление на противоположное.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

Лечь на спину и положить ноги на стену, используя ее как поддержку;

Поднять таз до желаемого уровня (можно использовать свернутые полотенца, подложенные под поясницу);

В случае если нижнюю часть туловища поднять тяжело, оставить поднятым только ноги.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

менструация

глаукома

травмы спины

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: Випарита Караси асана ЙОГА молодость здоровье

Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (26)

Как жаль, что уходит лето. Ирина Расшивалова

Вторник, 10 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

Как жаль, что уходит лето,
Неспешно, и очень тихо,
Печально и грустно это,
И время на миг затихло.
Как будто и не спешило,
Как будто стоит на месте,
И морось не так уныла,
Хоть кажется неуместной.
И хочется больше света,
Хоть лето уже к закату,
Но разве причина в этом?
Природа не виновата.
И год чередою мчится,
Опять месяца сменяя,
Ведь он не стоит на месте,
Судьба у него такая.

© Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи стихи про лето

Процитировано 1 раз
Понравилось: 24 пользователям

Пожалуйста, заботься обо мне! Мария Дубиковская

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 18:11 + в цитатник

Пожалуйста, заботься обо мне!
Я вырвалась из замкнутого круга,
В тебе найдя любовника, и друга,
И принца на серебряном коне…
Я вырвалась из круга «я-сама».
Я самоутвердилась. Я устала.
Возьми меня на ручки с пьедестала
Гордыни, честолюбия, ума…
Я самоотвердела. Я тверда.
На мне не остается ран от терний.
А я хочу быть мягкой, и вечерней
(Я женщина. Я самка. Я — вода).
Я слабая. Я баба. Мне слабо:
Коня, и шпалы веером, и в избу,
И если в доме мышь — то будет визгу,
И я не претендую на любовь —
Я слабости минуточку хочу.
Я девочка. Я жалуюсь. Я плачу.
Лежу в постели, свернута в калачик —
И таять, как Снегурочка, учусь.
Я сдам свои права, с таким трудом
Добытые. Ты прав и ты по праву
На всех моих врагов найдешь управу
И всех моих друзей запустишь в дом.
Ты добрый. Ты высокий. Ты — плечо.
Ты два плеча, и твой спокойный запах
(Уткнуться и не думать ни о чем,
Уснуть в твоих больших мохнатых лапах…)

© Мария Дубиковская

Рубрики:

стихи

Метки: Мария Дубиковская стихи

Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (7)

Художник Veronika Vajdova

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 18:00 + в цитатник

1 (700x494, 480Kb)

Все пройдёт и будет все неважно,

Каждый шаг и каждый сердца стук,

Поворот ключа в замочной скважине-

Все сотрется, оборвавшись вдруг.

Все внезапно кончится однажды,

И часы не издадут своё тик-так,

Кто-то скомкает наш мир бумажный,

В кучу полетят и гений, и дурак.

Даже Солнце в небе потускнеет,

Так устав для нас здесь всех гореть.

Мир заснёт, дыханье охладеет

И душа не сможет по тебе болеть.

Читать далее...

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Художник Veronika Vajdova акварельные девушки женский портрет акварель

Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Что делать с пионами в августе?

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 16:58 + в цитатник

1 (700x700, 608Kb)

Вторая половина августа и весь сентябрь – благоприятное время для омоложения пионов. До середины августа у растений формируются почки на будущий год, поэтому раньше пересадку проводить не стоит. Но и слишком затягивать не нужно. В октябре уже холодно, и деленки могут не успеть прижиться, поэтому пересадка пионов осенью сопряжена с некоторым риском. Хотя если погода позволяет, с посадкой можно немного повременить.

Пересадка пионов в августе позволит омолодить кусты, усилить их цветение, т.к. на сильно загущенных кустах цветки становятся мелкими. Для процедуры лучше выбирать травянистые пионы в возрасте 4-5 лет, древовидные – 5-6 лет. Можно делить кусты и реже, раз в 10 лет, но сделать это будет физически сложнее из-за большого размера корневой системы.

Идеальное время для выкапывания куста пиона: когда почки уже сформировались, но рост корней еще не начался.

Когда нужно обрезать пионы?

В первую очередь необходима обрезка пионов после цветения, когда следует удалить пожелтевшие листья и засохшие бутоны. Что касается обрезки под корень, некоторые цветоводы не рекомендуют делать ее в августе, т.к. это плохо влияет на формирование цветочных почек. Но выкапывать и делить куст в таком случае будет нелегко, поэтому мы советуем перед пересадкой обрезать старые стебли, оставив отростки длиной 5-7 см. Древовидные пионы обрежьте на треть и обвяжите веревкой.

Обрезка пионов на зиму

И молодые, и взрослые кусты нуждаются в обрезке. Более предпочтительна обрезка пионов осенью (в октябре-ноябре), позволяющая растениям отдохнуть после цветения и подготовиться к холодам. Для этого обрежьте все побеги, оставив несколько сантиметров над почвой. Срезы присыпьте золой из расчета 2-3 горсти на один куст.

Не закладывайте обрезанные части пионов в компост, лучше сожгите остатки, чтобы они не стали источниками заболеваний.

Как пересаживать пионы в августе

1-1 (700x393, 364Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: пионы пересадка уход за пионами садоводство

Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (9)

Секреты выращивания роз для более обильного цветения

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 16:39 + в цитатник

1 (700x494, 453Kb)

Чтобы вырастить обильноцветущие розы нужно приложить некоторые усилия. Представляем вашему вниманию советы по выращиванию растений, собранные опытными садоводами.

2 (700x522, 499Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: роза цветение роз секреты пышное цветение сад дача озеленение

Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Как убрать живот и одновременно выпрямить спину, занимаясь по 5 минут в день

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 16:12 + в цитатник

2835299_kak1 (700x446, 79Kb)

Чтобы наконец-то избавиться от округлившегося животика, вам понадобится валик или импровизированный вариант – скатанное в рулончик махровое полотенце. Для удобства можете его дополнительно перевязать прочной нитью. Важно! В первые дни занятий используйте не очень объемный валик – не более 10 см, а в дальнейшем объем можно увеличить до 12-13 см.

Есть мнение, что это упражнение родом из Японии, но многие специалисты считают, что данная разработка принадлежит остеопатам. По большому счету это не столь принципиально, главное – результат, а его достигают все, кто тренируется по регламенту. Кстати, согласно отзывам уменьшение объема талии за месяц регулярного выполнения может достигать 7-8 см, а вам, по сути, ничего особенного не нужно делать – только лежать в особенном положении.

🔽 Приступаем к выполнению 🔽

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнение выпрямить спину убрать живот простое упражнение здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Короткая тренировка со стулом

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 15:45 + в цитатник

РљРѕСЂРѕС‚РєР°СЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° СЃРѕ СЃС‚СѓР»РѕРј1 (700x449, 129Kb)

Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул.
Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен.
Повтори упражнение 20 раз.

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: домашняя тренировка упражнения тренировка со стулом здоровье

Понравилось: 10 пользователям

Комментарии (24)

Живите ради мелочей! Ирина Расшивалова

Понедельник, 09 Августа 2021 г. 08:02 + в цитатник

Живите ради мелочей!
Пусть жизнь не станет сказкой,
Но среди сотен тысяч дней
Найдёте ярких красок!

Найдёте множество людей,
Которые помогут,
Родятся тысячи идей,
Откроются дороги!

Живите ради мелочей,
Их столько рядом с Вами,
Из незначительности дней
Мир создаётся нами.

Любая мелочь может стать
По значимости важной,
Из вот таких вот мелочей
И радость в жизни каждой.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи

Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комментарии (21)

Живите в радость! Ирина Расшивалова

Воскресенье, 08 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник

Живите в радость вопреки всему!
Пусть не сломят ни боли, ни обиды!
И двери будут пусть для Вас раскрыты,
Куда бы Вы не шли и почему.

Живите в радость, хоть и нелегко,
Бывает жить, особенно сегодня.
Ведь в жизни тоже не всё всегда светло,
Бывает ведь, что кто-то штору поднял.

Живите в радость, даже если Вам
Мешают жить учтивые соседи,
Устали Вы от боли прежних ран,
Никто из близких к Вам давно уже не едет…

Живите в радость вопреки всему!
Ведь только так и можно жить на свете!
И солнце вы увидите сквозь тьму,
Что раньше Вы могли и не заметить.

Живите в радость вопреки всему,
И радуйтесь, как радуются дети,
Началу дня и просто потому,
Что лишь для Вас сегодня солнце светит!

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова мои стихи стихи о жизни

Процитировано 5 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (12)

Ненавистью не лечат... Художник Петра Дуфкова (Petra Dufkova)

Суббота, 07 Августа 2021 г. 16:58 + в цитатник

!!! (700x700, 389Kb)

Ненавистью не лечат,

Лечат кольцом объятий,

Теплой рукой — на плечи,

Яркостью восприятий,

Лечит солнечный лучик,

Что поутру — в окно,

Он — через горы, тучи,

Благословим его!

Лечит жасмина ветка,

Первый пушистый снег,

Но не проклятий метка,

Лечит не тьма, а свет,

Кофе горячий, море,

Томик стихов, луна,

Лечит лаванды поле,

Брызжущая волна,

Лечат улыбки, песни,

Первый весенний гром,

Лечат хорошей вестью,

Лечат всегда — добром.

Наташа Воронцова

Читать далее...

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Художник Петра Дуфкова (Petra Dufkova) женский портрет иллюстрация иллюстратор

Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Девушки, замрите на минуту! 6 простых и эффективных упражнений от Тины Канделаки, чтобы поддерживать себя в отличной форме)

Ваш запах зависит от того, что вы едите!

Теплом души согреть... Ирина Расшивалова

Прежде, чем сказать люблю... Светлана Аль-Хальди

Ещё раз о женщине. Художник Mateja Petkovic (@milkformycoconut)

Адениум, о нем мечтают все

Что такое гидрофильтр «Ятаган» и для чего он нужен?

Тренируем мышцы пресса

Упражнения для расслабления спины

Випарита Караси - асана, дарующая молодость и здоровье

Как жаль, что уходит лето. Ирина Расшивалова

Пожалуйста, заботься обо мне! Мария Дубиковская

Художник Veronika Vajdova

Что делать с пионами в августе?

Секреты выращивания роз для более обильного цветения

Как убрать живот и одновременно выпрямить спину, занимаясь по 5 минут в день

Короткая тренировка со стулом

Живите ради мелочей! Ирина Расшивалова

Живите в радость! Ирина Расшивалова

Ненавистью не лечат... Художник Петра Дуфкова (Petra Dufkova)