-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45120
Комментариев: 366225
Написано: 741386




Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Как продлить молодость?

Четверг, 05 Августа 2021 г. 15:15 + в цитатник

2835299_Kak_prodlit_molodost (700x700, 110Kb)

Простые советы красоты и здоровья
1. Правильное питание
Существует несколько основных принципов рационального питания.
 
  • Небольшие порции. Так пища намного быстрее будет усваиваться, а желудок не будет переполненным. 5-6 приемов пищи понемногу, это будет гораздо полезнее, чем огромная порция один раз в день.
  •  
  • Правильно составленный рацион: завтрак и обед должны быть более насыщенными, а ужин — легким и не поздним.
  • Ограничено употреблять высококалорийную и сладкую пищу. Перебор ведет к полноте, высыпаниям на коже и появлению ранних морщин.
  • Пить воду. Питьевая вода одно из лучших средств для поддержания женской красоты. И ничто ее не заменит: ни чай, кофе, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки.
2. Вода
Пить воду нужно регулярно и не менее 1,5-2 л в день, ведь вода, которая содержится в нашем организме, должна обновляться каждые 7-10 дней. Именно такой процесс позволяет каждой клеточке нашего тела получить нужное количество питательных веществ и избавиться от вредных продуктов обмена.
 
Организм, хорошо насыщенный водой, стареет медленнее.
 
3. Отказ от вредных привычек
  • Закаливание и физкультура
  • Полноценный сон. В среднем, это восемь-десять часов здорового сна в хорошо проветриваемом помещении. Хронические недосыпания разрушительно действуют на красоту
  • Позитивный настрой. Необходимо воспитывать в себе стресоустойчивость, стараться видеть в любой ситуации перемены к лучшему, учиться отключать проблемы во время отдыха, переключаться на приятные мысли
4. Ежедневный домашний уход за кожей
Также очень важно не забывать про уход за кожей лица и уход за кожей шеи, так как это наиболее уязвимые участки которые подвержены быстрому старению.
 
  • Очищение кожи утром и вечером. Утром кожу очищают от продуктов жизнедеятельности и остатков ночного питательного крема, а вечером – от декоративной косметики, продуктов жизнедеятельности и окружающей среды. Стоит отметить, что ежедневное умывание водопроводной водой, которая обрабатывается хлором и содержит соли тяжелых металлов крайне не желательно. Лучший способ сохранить молодость и красоту – это использование специальных очищающих средств, которые подбираются в зависимости от типа и особенностей кожи. Но если Вы любите умываться, то выбирайте для лица природную питьевую воду или минеральную. Минералка с высоким содержанием солей идеальное средство для жирной, пористой и проблемной кожи. Такая вода сужает поры и устраняет жирный блеск.
  • После очищения кожу тонизируют тоником или лосьоном.
  • Увлажнение. Это предотвращает высыханию кожи, появления раздражения. Для этого этапа необходимо подобрать увлажняющее косметическое средство, подходящее по типу кожи.
  • Питание кожи. Эта процедура препятствует образованию морщин, сохраняет эластичность и упругость кожи. Здесь можно порекомендовать домашнюю косметику.
  • Защита кожи. Это крайне важно, так как защитные косметические средства помогают уберечь кожу от негативных воздействий окружающей среды, холодного воздуха и ярких солнечных лучей.
Очень важно подбирать косметические средства по своему возрасту, типу кожи и времени года, иначе они окажутся неэффективными и даже могут нанести вред молодой коже.
 
2835299_devyshka (700x372, 42Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Как продлить молодость: растяжка, активирующая женские гормоны

Четверг, 05 Августа 2021 г. 14:59 + в цитатник

2835299_rastyajka (700x700, 33Kb)

Выполняйте этот комплекс каждый день и вы почувствуете себя моложе, увереннее, здоровее. Эти упражнения предназначены для активации женской природы. Красивая женщина всегда сверкает. Красивая значит здоровая. Специальная растяжка может активировать женские гормоны, продлить молодость и сделать кожу глянцевой. Попробуйте и через месяц вы себя не узнаете. Это растяжка, которая активирует выработку женских гормонов. Вы улучшаете кровоток за счет растяжения и улучшаете функцию внутренних органов. В первую очередь яичников. Они тесно связанные с женскими гормонами и играют роль в их секреции.
 
Растяжка, активирующая женскую природу
Прежде чем вводить растяжку, нужно принять несколько правил:
 
  1. Не переусердствуйте, растягиваясь работайте в удобном диапазоне.
  2. Старайтесь медленно дышать при растяжении.
  3. Если вы чувствуете острую боль при растяжке, делайте ее не долго. Постепенно увеличивайте время.
  4. Сосредоточьтесь на своем теле, чтобы направить осознание на ту часть, которую вы растягиваете.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова

Четверг, 05 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
Август — это всё же, тоже лето,
Хоть его осталось маловато,
Меньше солнца стало, меньше света,
Чувствуется, движется к закату.
А так хочется тепла побольше,
И поменьше грусти беспричинной,
Чтобы жили радостно и дольше,
Чтоб не огорчаться без причины.
Чтобы всё и ничего за это,
Не переживать из-за болезней,
Чтобы снова ждать с надеждой лето,
Чтобы нужной быть и всем полезной.
Август, это всё же, тоже лето,
Хоть и не совсем такой, как ждали,
Чаще тучи закрывают небо,
И дожди вернули нам печали.
Но надежда в сердце не сдаётся,
Верится, что лето будет с нами,
Солнце к нам ещё опять вернётся,
Украшая этот мир цветами!

© Ирина Расшивалова

Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 28 пользователям

Соломинка. Художник из Литвы Gajus Eidiejus

Среда, 04 Августа 2021 г. 17:20 + в цитатник

!! (700x700, 476Kb)

А он с ней не год, и не десять прожил,
И все б хорошо, только вдруг полюбил.
Другую, и сильно, увидел — пропал,
Про беса б в ребро, не один тут сказал.
Полтинник ему, а тут это случилось,
Ему не прикажешь, раз сердце забилось.
Что делать не знал, все метался, метался,
А тут, не с того, ни с сего — ей признался.
Истерик он ждал, а жена все молчала,
Потом, вдруг ему: «Что ж, начни жизнь сначала,
Спасибо за честность, силком не держу,
Езжай, не тяни, потом вещи сложу!»
 
Морали здесь нет, это жизнь, так бывает,
Лишь сильный и мудрый вот так отпускает.
Вернется — твое, не твое — уплывет,
СОЛОМИНКА здесь, никого не спасет.

Ирина Исмейкина

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 21 пользователям

ПЕЛАРГОНИЯ «АНТИК РОУЗ» - ШИКАРНО!!!

Среда, 04 Августа 2021 г. 16:48 + в цитатник

1 (700x525, 439Kb)

Вам нравится такая красотка?

В прошлом году соблазнилась - понравилась форма цветка. Хотя на самом деле себе говорила, что ничего нового покупать не буду - цветов много. И зимовать места всем не хватает. Но не вынесла душа поэта - купила сразу, поддавшись моменту, не задумываясь. Даже не читала ни отзывы, ни что либо о типе роста - вообще ничего!!!!
 
Позже поинтересовалась в сети, что это за штучка.
 
А геранька действительно на зависть


2 (700x518, 376Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 21 пользователям

Болит спина? Гимнастика в помощь!

Среда, 04 Августа 2021 г. 16:20 + в цитатник
erzxT2c2WPQ (604x439, 164Kb)
 
Все мы слышали о том, что движение:
 
– это жизнь,
 
– залог здоровья,
 
– секрет долголетия и т. д.
 
Спорить с этим сложно, так как именно малоподвижный образ жизни становится причиной многих болезней современного человека. Если вы по 10 часов в день сидите за компьютером, а физические нагрузки в вашей жизни ограничиваются нажатием педалей автомобиля или переноской покупок из магазина домой, то вам наверняка уже знакомы дискомфорт в шее, боль в пояснице, головные боли, шум в ушах и даже снижение остроты зрения.
 
И это значит, что вам в течение дня просто необходима гимнастика, пусть даже совсем небольшая.
 
Она способна:
 
– расслабить затекшие мышцы,
 
– насытить организм кислородом,
 
– активизировать работу нервной системы,
 
– наладить обменные процессы,
 
– восстановить хорошее самочувствие.
 
В Интернете можно найти множество видов лечебных комплексов и видеоуроков. Предлагаю вам лечебную гимнастику, специально разработанную врачами медицинского центра ГК «ДЭНАС».
 
Во-первых, она очень простая. Во-вторых – ее можно выполнять везде: дома, в офисе, на природе и даже в вагоне поезда! В-третьих, комплекс упражнений занимает совсем немного времени, а в течение дня его можно проводить сколько угодно раз (главное, делать его не после еды). И, в-четвертых, она подходит для людей любого возраста. Моя 5-летняя дочь с удовольствием присоединяется ко мне, когда я делаю гимнастику дома. А недавно я увидела, что такие же упражнения выполняет моя мама.
 
Итак, приступим к разминке.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как контролировать повышенное давление с помощью натуральных средств?

Среда, 04 Августа 2021 г. 16:00 + в цитатник

2835299_kontrolirovat_povishennoe_davlenie (700x681, 285Kb)

При помощи натуральных средств можно снижать артериальное давление и поддерживать его в рамках допустимых значений.
 
Безусловно, это не отменяет назначений врача, но может оказаться весьма полезным и эффективным.
 
И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными альтернативами, чтобы вы могли использовать их в качестве дополнения к вашему лечению.
 
Берите на заметку!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут…

Среда, 04 Августа 2021 г. 15:48 + в цитатник

2835299_bol (700x592, 242Kb)

2835299_izbavitsya_ot_boli (700x481, 86Kb)

 

Как массировать акупрессурные точки
Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям

Уходит лето ... Ирина Расшивалова

Среда, 04 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
0_b967d_d5e56f69_orig

Всё проходит, и лето тоже,
И никто помешать не сможет.
Так неслышно, уходит время,
Без рыданий, без сожаленья.
Без истерик, без уверений,
Ведь не в первый раз, не в последний…
Лишь взгрустнётся на миг кому-то,
А потом вновь наступит утро,
Вновь улыбкой ответит солнце,
Обещая, что вновь вернётся,
И мы снова поверим в это,
Это просто уходит лето …


© Copyright: Ирина Расшивалова

2835299_xaUujcB2gwOCV3byhOSXz9ax3K5LdvAQeQZK6cOG_bxiULMClLmp48__MYkVjDJNFFJxPlZreTrZYO2i6VY5 (400x400, 65Kb)

 

Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 23 пользователям

А знаешь… так хочется жить… Ольга Милош

Вторник, 03 Августа 2021 г. 19:25 + в цитатник
А знаешь… так хочется жить… Просто жить на земле…
Смотреть в облака и рвать полевые ромашки…
И вечером снежным согреть чьи-то руки однажды
Дыханьем своим в бесконечной декабрьской мгле…

А знаешь… так хочется быть… Просто быть на земле…
И верить в волшебные сны, улыбаться прохожим…
И чувствовать боль чью-то, словно мы вовсе без кожи…
И верить в добро… и верить в Божественный свет…

А знаешь… так хочется ждать … нежных, майских дождей,
Цветущих каштанов и желтых сентябрьских листьев…
И чьих-то поспешных, немного взволнованных писем
Из тех, с парусами, далеких таких кораблей…

И верить… И плакать… И настежь распахивать дверь
Навстречу любви или страннику в рваной одежде…
Наверное, в венах моих вместо крови — безумная нежность…
И знаешь… так хочется жить… Просто жить на земле…

© Ольга Милош
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 26 пользователям

Посели меня к себе в душу… Художник Thomas Donaldson

Вторник, 03 Августа 2021 г. 19:22 + в цитатник

! (560x700, 526Kb)

Посели меня к себе в душу…
Я устала — бездомной кошкой…
Буду верить тебе… И слушать…
И грустить иногда… Немножко…
Под оранжевым абажуром
Я колечком свернусь на кресле…
Буду думать, глаза зажмурив,
Что нам, в общем, неплохо вместе…
Буду молча глядеть в окошко
На седые от снега крыши…
Я, конечно, всего лишь кошка…
И мне хочется просто выжить
В этом мире снегов и вьюги,
Где совсем нелегко бродячим…
Коль не выйдет с меня подруги,
Буду просто твоей удачей…
Посели меня к себе в душу…
Ну, хотя б на чердачной выси…
Буду верить тебе… И слушать…
И любить тебя… Больше жизни.

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 20 пользователям

Эта женщина… Знаешь… Художник Наташа Безич (Nataša Bezić)

Вторник, 03 Августа 2021 г. 18:19 + в цитатник

! (691x700, 446Kb)

Эта женщина… Знаешь… Она самая лучшая в мире…
Я безумно люблю наблюдать за ней тёплой и спящей,
И мечтать, как однажды улетим мы из этой квартиры
На край света вдвоём к сумасшедшим рассветам звенящим.
 
Эта женщина… Знаешь… Она взглядом спасает от боли,
От хандры и бессонницы, от пустоты и обмана,
Её тело способно усмирять мои разум и волю,
Растворяться в крови и по венам бежать неустанно.
 
Эта женщина… Знаешь… Ведь никто так вовеки не сможет,
Как она, прижиматься губами к ложбинке у шеи,
И мизинцем узоры на моей вырисовывать коже,
И шептать по ночам «я люблю», от блаженства хмелея.
 
Эта женщина… Знаешь… Я хочу, чтоб она была рядом
Каждый миг, и хочу называть её именем звёзды…
Мне нисколько не жалко ей пожаловать сердце в награду
За ладошку её на щеке своей вечером поздним.

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Бругмансия, какая она бывает?

Вторник, 03 Августа 2021 г. 17:34 + в цитатник

1 (700x466, 449Kb)

Бругмансия относится к пасленовым, и сейчас это официально единственный представитель своего рода. Это крупное древовидное растение из Южной Америки с огромными цветками-колокольчиками.
 
В открытом грунте бругмансия может расти только в некоторых районах на Юге и Кавказе. В большинстве случаев ее благополучно выращивают в кадках, и даже так она вырастает до 2 м. Но учти, что ее части содержат дурманящие вещества!
 
У бругмансии сложная и мощная корневая система, которая в естественных условиях уходит на несколько метров вглубь. Крупные трубчатые цветки вырастают до 25 см в длину и до 15 см в диаметре. Они сильно пахнут, и к вечеру аромат усиливается. Цветение длится волнами с середины лета.

Источник
2 (700x466, 503Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Журнальный столик в интерьере

Вторник, 03 Августа 2021 г. 16:55 + в цитатник

UfBywlT3PX (500x375, 108Kb)

2835299_Qayqdml7ZmGgOn57BQqS6sOh6E1J73j2e6kXI7hX_1_ (550x162, 16Kb)

2835299_MOkoytIMwV (379x700, 108Kb)Все мы привыкли к этому предмету мебели, и его присутствие в квартире иногда просто не замечается, зато отсутствие журнального столика мы заметим сразу. Ведь на него можно и книги положить, и чашку кофе поставить. Вроде малозаметная вещь, а сколько полезных функций в себе несёт. На журнальном столике можно ведь и с ноутбуком расположиться, и вполне удобно. Правда, для здоровья спины рекомендуется всё же работать за большим столом, или за письменным, который для этого и предназначен.
Журнальные столики от интернет-магазина Bigshop.md практичны и удобны, к тому же, достаточно большой ассортимент магазина позволяет каждому выбрать журнальный столик по вкусу: с дополнительными полочками и без них, столы трасформеры, очень модные сейчас, такие как столик M-Lux Trio сонома; недорогие и удобные столики под цветы, журнальные столики от разных производителей, разных размеров и разных расцветок, со столешницами из разных материалов (МДФ, ДСП, металл, стекло, ротанг). Журнальные столик от известных брендов Kroll,  Ambianta,  All Home,  SV-Mebel, Forte, Дом-М, KMK, Sokme, MobiLux, Неман, Evelin, Fabric home, DP, Crinela, Astrid-mebel, Pehotin, MG-Plus, Olmeko, Mobi, Indart, украсят ваш дом, создадут уютную обстановку, будут той изюминкой, которая украсит ваш дом и сделает его ещё более уютным. Даже если у Вас есть уже журнальный столик в доме, посмотрите, не стоит ли заменить его на что-то более новое и современное. Журнальный столик – неприметная деталь интерьера, но она может совершенно изменить его.
 


AbBKh6qxQT (550x550, 154Kb)
PLjQh8qOw9 (550x550, 83Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Классный рецепт домашней маски от сухости кожи головы

Вторник, 03 Августа 2021 г. 16:05 + в цитатник

2835299_hair_03 (700x466, 127Kb)

Попробуй маску из перемолотых проростков пшеницы, которые часто входят в состав увлажняющих шампуней.
 
Чайную ложку перемолотых ростков смешай с 1,2 ч л касторового масла. Маску нанеси под шапочку на 20 минут перед мытьем головы. 
 
Чем увлажнить сухие волосы в домашних условиях: 11 проверенных рецептов
Читать далее...
Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

6 простых упражнений, чтобы навсегда избавиться от болей в коленях

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:56 + в цитатник

2835299_6_prostih_yprajnenii_chtobi_navsegda_izbavitsya_ot_bolei_v_kolenyah (592x397, 370Kb)

Как избавится от боли в коленном суставе?
Итак, как узнать находитесь ли вы в группе риска? Такие факторы, как недостаток активности, избыточный вес, неправильная осанка, ненадлежащее лечение травм и скудное питание, могут внести свой вклад в боль в коленях, говорит Рипп. К счастью, забота о коленях на протяжении всей жизни, начиная с тридцати лет, поможет укрепить суставы и спасет вас от многих лет ежедневной боли и дискомфорта. Попробуйте выполнять несложную гимнастику для коленных суставов.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Лучшие упражнения для нижнего пресса

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:50 + в цитатник

2835299_Lychshie_yprajneniya_dlya_nijnego_pressa (700x466, 44Kb)

Чтобы похудеть и получить рельефные мышцы, нужно тренировать все тело» — говорит Аманда Батлер, дипломированный тренер и инструктор в Нью-Йорке. «К тому же, сильные мышцы живота могут помочь уменьшить боль в спине».

Упражнения на нижний пресс в домашних условиях

Попробуйте комплекс упражнений для нижнего пресса в домашних условиях и вы удивитесь результату.

Выполняйте каждое упражнение 30 секунд с 10-и секундным отдыхом между ними. Повторите полный комплекс 1-3 раза.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Как можно увлажнить кожу головы

Вторник, 03 Августа 2021 г. 15:37 + в цитатник

2835299_hair_011 (700x466, 111Kb)

Сухость кожи головы может быть вызвана разными причинами, в том числе использованием неподходящего Вам шампуня, частым мытьём головы, неправильным питанием, недостатком белка и витаминов, дефицитом микроэлементов. Чтобы лучше разобраться в проблеме, лучше всего сходить к врачу-трихологу, и посоветоваться с ним.

Меры профилактики борьбы с сухостью кожи головы будут не лишними в любом случае:

  1. Используй для ухода увлажняющие шампуни для сухой кожи головы с пометкой Sensitive (для чувствительного типа) или безсульфатное средство. 
  2. Делай маски, используй сыворотки или специальный крем. Самый простой вариант: смешай обычный кондиционер или маску для волос с любым косметическим маслом (репейное, кокосовое, жожоба). Нанеси на голову под полотенце или пленку минимум на 30 минут, максимум на пару часов. После смой маску шампунем, нанеси кондиционер.
  3. Не забывай регулярно делать пилинг. Многие задумываются лишь о том, чем увлажнить сухую кожу головы при шелушении. Но правильное очищение не менее важно для решения проблемы. Но ни в коем случае не наноси на эту зону средства с грубыми абразивными частицами. Они травмируют нежный скальп, могут повредить волоски в начальной стадии роста. Для ухода подойдут кислотные пилинги, например, с миндальной кислотой. Нанеси их втирающими движениями по всему скальпу на 15 минут, после смой шампунем. Делай процедуру раз в неделю.
  4. Купи аптечные несмываемые средства с маслами. Единственное «но» - если нанести после мытья, волосы могут выглядеть несвежими. Используй перед шампунем.  Нанеси, вотри, оставь на несколько часов. После смой шампунем. 
  5. Принимай витамины, если причина в авитаминозе. Даже если тебе кажется, что все признаки дефицита того или иного витамина налицо, сначала обратись к врачу и сделай диагностику. Потом, если это потребуется, врач подберет подходящую дозу нужного витамина или микроэлемента.
  6. Сбалансируй питание. В нем обязательно должен быть белок: растительный и животный. Включи в меню разные виды мяса – так с большей долей вероятности наберешь нужное количество аминокислот, необходимых для строительства клеток. Если по каким-то причинам ты не употребляешь животный протеин, принимай добавки с аминокислотами, разработанные специально для женщин. Подходящие подберет врач, самодеятельности быть не должно.  Если причина в размножении грибка, максимально сократи употребление простых углеводов, острой пищи.  
  7. Обрати внимание на питьевой режим. Ни одна из мер не сработает, если организм будет испытывать дефицит жидкости. Выпивай положенную норму воды в течение дня небольшими порциями.

Источник

2835299_hair_02 (700x466, 101Kb)

Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Жить надо так. Ирина Расшивалова

Вторник, 03 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
Пускай на улице ненастная погода,
И солнце скрылось где-то в небесах,
Не стоит уступать судьбе, невзгодам,
Жить надо радостно, и с искоркой в глазах.
Жить надо так, как будто день последний,
Сегодня здесь ты на земле живёшь.
Жить надо так, чтоб, не боясь последствий,
Ты верил в то, чего от жизни ждёшь.
Жить надо так, чтобы без сожалений
Ты нёс свой крест, не требуя взамен
Наград и почестей, и прочих поздравлений,
А просто потому, что ты живёшь!
Жить надо так, чтоб быть всегда готовым
Собраться в путь, проблемам вопреки,
Чтоб с каждым встречным, как с давно знакомым
Ты не боялся подавать руки.
Жить надо так, чтоб в радости и в горе
Ты не терял ни веру. ни себя,
Ведь только так ты можешь жить в покое,
Не изменяя, чувствуя, любя.


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Мне глаза о многом говорят... Художник Lina Polunina (artilina)

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 17:40 + в цитатник

1 (700x700, 498Kb)

Мне глаза о многом говорят:
О любви, нечаянно разбитой,
Об обидах, что в душе царят,
Безвозвратно и давно забытых,
О подругах, тех, кто иногда 
Мог утешить, или озадачить,
О словах, которые всегда
Очень много для кого-то значат.
Мне глаза о многом говорят,
И судить не стоит слишком строго,
Если в душу хочешь заглянуть,
Посмотри в глаза – там к ней дорога.
 

Ирина Расшивалова

 

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 21 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1075 ... 1064 1063 [1062] 1061 1060 ..
.. 1 Календарь