Оказывается, витамин полезен D для глаз. Он препятствует их старению, помогает сохранить зрение, хотя большинство людей уверены, что для глаз важен витамин А, или бета-каротин, который содержится в чернике и оранжевых фруктах. Но многочисленные исследования доказывают, что дело обстоит иначе, для глаз нет ничего важнее, чем витамин D:

• он уменьшает воспалительные процессы сетчатки и снижение уровня бета-амилоида, что является признаком старения глаз;

• он препятствует развитию болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний;

• он предупреждает развитие возрастной дистрофии жёлтого пятна у пожилых людей;

• он предупреждает развитие старческого склероза и связанного с этим ухудшения зрения.

Поэтому, если хотите сохранить себе зрение, обеспечьте поступление витамина D. Как? Если не в форме витаминов, то хотя бы с продуктами питания.

Многие из нас замечают появление синяков на коже без видимых на то причин. Вроде и не ударялся нигде, а синяк есть. На самом деле, ничто не появляется просто так, даже появление синяка имеет логичное объяснение, это разрыв капилляров, который может произойти в результате падения, ушиба или сдавления. По мере того, как давно был поставлен синяк, он меняет свой цвет от тёмного до зелёного, жёлтого или коричневого, пока не исчезнет полностью. Причина травмирования капилляров может быть самая разная и самая незначительная, а виной всему отсутствие необходимых веществ в организме, в частности, недостаток рутина, который и приводит к чрезвычайной ломкости капилляров. Чтобы точно определить причину появления синяков, нужно тщательно следить за анализом крови, без помощи терапевта здесь не обойтись. 

Возможные причины появления синяков, на которые следует обратить внимание.

Сказать, что заболевания почек это очень неприятно, значит, не сказать ничего. Мало того, что при заболеваниях почек почти всегда поднимается давление, и это приводит к плачевным результатам. Человек почти полностью выпадает из обычной жизни и становится привязанным к туалету. При этом он и сам испытывает ужасные неудобства, и люди, находящиеся рядом с ним страдают от невозможности помочь ему.

О том, что вода необходима нашему организму, было сказано уже немало. Споры идут лишь о том, сколько нужно воды выпивать в день, 1,5 литра или 3 литра. Спорить можно до бесконечности, но воды нужно каждому по потребности. Одному больше, другому меньше. Надо учитывать и возраст, и состояние здоровья, и вес, и телосложение. Полные люди должны пить воды больше, но у них слабее сердечно-сосудистая система. Худым можно пить и побольше, но часто они не испытывают потребность в воде. Хорошая привычка – стакан воды перед каждым приёмом пищи почему-то не приживается даже у любителей здорового образа жизни, хотя этот стакан воды наверняка может избавить Вас от появления лишних килограммов.

Надо понять для себя, как ты представляешь для себя своё здоровье. Ведь это, прежде всего, кислотно-щелочное равновесие, а оно не может быть без достаточного количества воды. В воде нуждается каждая клеточка нашего организма, ведь без неё она просто не сможет функционировать. Без воды не может быть и речи о красивой коже и красивых волосах, они будут тусклыми и безжизненными. Без воды не может быть нормального пищеварения, а это значит, что не может быть и нормального очищения организма. Шлаки и токсины будут накапливаться в нашем организме, потому что он не сможет вывести их. Для нормальной работы выделительной системы вода жизненно необходима, потому что вывести шлаки и токсины можно только в растворённом виде, а очистить почки можно только водой. Если воды недостаточно, то в почках, печени и желчном пузыре будут образовываться камни, а в кишечнике будут накапливаться каловые массы. Застойные явления в организме приведут к сбоям и болезням, Вы ведь не хотите этого?

От недостатка воды появляются многие болезни, о которых Вы могли бы и не знать, если бы употребляли воды в достаточном количестве. Многие говорят, что пьют много, однако пить можно квас и молоко, соки и компоты. Речь идёт именно о чистой воде, и насколько она чиста, настолько и крепкое у Вас здоровье. Когда говорят о болезнях почек и мочевыводящих путей, чаще говорят об инфекциях их вызвавших, но забывают при этом, что именно недостаточный питьевой режим может привести к заболеваниям почек. Любая инфекция может протекать без осложнений, если Вы помогаете своему организму избавляться от токсинов и вредных веществ. Для этого достаточно пить чистую воду. Подумайте о том, достаточно ли Вы пьёте воды, если у Вас закололо в боку, или болит печень. Не ищите причину там, где её нет, договоритесь со своим организмом о том, что Вы не будете забывать поить его чистой водой, и жить Вам будет намного легче, Вы сами можете в этом убедиться!

 

Быстро снижать давление не рекомендуется, чтоб не было отрицательных последствий для здоровья, но если Вы находитесь дома, и у Вас есть рядом близкие люди, которые смогут придти к Вам на помощь, то можно предпринять следующие меры:

• Солевой компресс, приложенный к пояснице, поможет снизить давление, но не держите его слишком долго. Для компресса 1 столовая ложка соли на стакан воды.

• Заварите чай каркаде и пейте его в течение дня, добавьте в чай ломтик лимона, поможет нормализовать давление.

• Несколько ягод шиповника и столько же ягод боярышника залейте кипятком и дайте настояться 20-30 минут, выпейте напиток медленными глотками.

• Точечный массаж от мочки уха до ключицы, проделайте массаж кончиками пальцев, сначала в одну строну, потом в другую в течение минуты.

• Тёплая ванна, в которую добавлена настойка валерианы поможет успокоиться и расслабиться перед сном.

• Быстро снизить давление поможет тёплая ванна с глиной – на ванну три пригоршни глины, принимать ванну 20 минут, потом растереть тело полотенцем.

Высокое давление нельзя оставлять без внимания, после того, как снизите давление, сразу обратитесь к врачу!

 

Чтобы научиться дышать правильно, надо, прежде всего, научиться дышать ровно.  Нужно просто задуматься о том, как Вы дышите, и дыхание изменится моментально. Практиковать «ровное дыхание» может каждый, для этого достаточно научиться делать плавные вдохи и выдохи на счёт «четыре». А для того, чтобы прочувствовать, насколько вдох глубокий, достаточно положить ладонь на живот, Вы заметите, как он надувается и оседает. Ровное дыхание даст Вам не только эмоциональное равновесие, но и подарит здоровье. Оно же даст Вам возможность быстрее засыпать без приёма снотворных.

Уровень углекислого газа в крови должен быть постоянным, от этого постоянства зависит и ваше настроение, и ваше самочувствие. Это норма. Если уровень углекислого газа резко меняется, то Вы это чувствуете, газообмен в ваших тканях нарушается, меняется скорость движения молекул кислорода, его доставка в ткани вашего организма. Это чревато болезнями, нарушением физического состояния. Теряем мы углекислый газ на выдохе, который может быть разным по продолжительности и силе. Интенсивные выдохи неразумны, хоть это и пропагандируют многие дыхательные методики. 

Если дыхание наше поверхностное (короткие вдохи и выдохи), мы говорим о ГИПОВЕНТИЛЛЯЦИИ лёгких, наиболее полезном с точки зрения сохранения углекислого газа на должном уровне методе, это метод Бутейко. При этом методе дыхания мы оказываем комплексное влияние на весь организм.

При ГИПЕРВЕНТИЛЛЯЦИИ лёгких, при глубоких вдохах и выдохах, когда уровень углекислого газа резко снижается и быстро наступает кислородное голодание, в человеческом мозге не хватает кислорода и Вы ощущаете головокружение. Вернуть Вас в нормальное состояние помогут короткие вдохи и выдохи. Гипервентиляция может вызвать бронхоспазмы даже у здоровых людей, не говоря уж про тех, кто страдает какими-то хроническими заболеваниями. Кстати, комплекс лечебной гимнастики Стрельниковой основан именно на гипервентиляции лёгких, который при некоторых заболеваниях работает хорошо, но он не показан всем подряд.

Как же дышать правильно?

Сравнивая оба способа дыхания, нельзя однозначно выбрать, какой из них лучше, если Вы здоровы, Вы можете дышать так, как Вам удобнее, не напрягаясь особенно по этому поводу. А вот если Вы больны чем-то, то следует прислушаться к советам врача. Например, чтобы астматикам снять гипертонус, рекомендуют дышать по брюшному типу – метод Стрельниковой.

Что Вы должны понять для себя: вдох и выдох должны быть одинаковы по продолжительности. Попробуйте научиться дышать ровно. Закройте глаза и попробуйте расслабиться. Дышите ровно, с каждой минутой усиливайте глубину вдоха, а выдыхайте резко. Дышите так 5 минут, а потом постепенно приведите своё дыхание в норму.

 

Сложно переоценить достоинства «Соснового мёда»! Это средство с необычным вкусом понравится даже ребёнку, сладкое и необычное лекарство! «Сосновый мёд» содержит в своём составе: эфирные масла, минералы и витамины, дубильные вещества, полезные смолы. При кашле принимать его надо по 1-2 чайных ложки с горячим чаем или молоком. Если принимаете его от авитаминоза, то принимать надо по 5-6 столовых ложен в течение дня в перерывах между приёмами пищи в течении двух месяцев. Это лекарство ускоряет выздоровление при простудах и респираторных заболеваниях, при гриппе и ангине.

Известно два способа приготовления этого целебного снадобья.

1 способ. Соберите 1 кг сосновых почек и залейте их  тремя литрами воды, прокипятите в эмалированной кастрюле в течение получаса, затем процедите отвар и добавьте 3 кг сахара, снова доведите до кипения и разлейте в чистые стеклянные банки.

2 способ.  Соберите свежие сосновые почки, на каждую часть почек добавьте две части воды, кипятите до получаса, оставьте в тёплом месте на 2-3 часа настаиваться. Потом настой процедите и добавьте две части сахара, доведите до кипения при непрерывном помешивании, разлейте по банкам. Хранить «Сосновый мёд» лучше в прохладном помещении.

«Сосновый мёд» лучше всяких покупных сиропов из аптеки, 100% натуральное средство, подаренное нам самой природой!

 

Водка с перцем – любимое средство профилактики простудных заболеваний среди мужчин. Это, на самом деле, хорошее средство, которое может поднять иммунитет и препятствовать развитию болезни, но работает оно только при соблюдении рекомендованной дозировки. При превышении дозировки это «лекарство» вызывает обезвоживание организма, что недопустимо при простуде. Для снижения температуры более полезным будет обычная вода или чай с мёдом или малиной. Водка с перцем от простуды – эффективное средство для лечения и профилактики простудных заболеваний, но замечу сразу:

• принимать больше одной рюмки нельзя,

• лицам моложе 18 лет это «лекарство» противопоказано,

• принимать средство можно только при отсутствии температуры,

Превышение дозировки может вызвать ожог слизистой оболочки гортани, возможно применение настойки в виде обтирания, но тогда следует избегать вдыхания паров настойки. Обтирания нельзя применять при любых кожных заболеваниях.

 

Люди чаще всего болеют уже осенью, хотя, по идее, летом должны были укрепить свой иммунитет. Но переход от тепла к холоду большинство из нас встречает простудами, а насморк становится самым частым гостем в доме. Переохлаждение, одежда не по погоде, акклиматизация играют на руку простуде, ведь летом многие из нас уезжают на курорты, а возвращаются в родную прохладу. В это время иммунитет даёт сбой, и мы болеем. Даже незначительное пребывание под дождём или открытое окно способны вызвать самые неприятные явления простуды – насморк, першение в горле и кашель.

 Чтоб не заболеть этой осенью, попробуйте укрепить свой иммунитет простыми способами:

• начинайте день с чашки зелёного чая, специалисты уверены, что именно в нём содержатся те самые полезные антиоксиданты, которые защитят ваш иммунитет, 1-2 чашки зелёного чая в день будет достаточно,

• не исключайте из рациона питания лук и чеснок, в них содержатся аллицин, ахоин и тиосульфаты, которые способствуют росту полезных бактерий и препятствуют росту болезнетворных бактерий,

• кисломолочные продукты не должны уходить из вашего рациона, особенно такие, как кефир и ряженка, они способствуют нормальному пищеварению и очищению организма от шлаков и токсинов,

• очень полезны рыба и морепродукты, в них большое количество цинка и полезных аминокислот, предпочтение отдавайте кальмарам и морской капусте, кроме всего прочего, в них много йода, который укрепляет ваши защитные силы,

• ешьте больше фруктов и овощей, не забывайте про цитрусовые, сейчас в них больше всего витамина С, потом он быстро разрушится,

• употребляйте свежевыжатые соки, только не на голодный желудок, они стимулируют пищеварение  и выработку полезных ферментов,

• не забывайте про пряности – это отличные иммуностимуляторы, особенно в свежем виде, вообще полезны вся зелень в любое время года, добавляйте её в салаты, в любые блюда без термообработки,

• не забывайте про белки, которые содержатся в мясе, яйцах, крупах, предпочтение отдайте нежирным сортам мяса.

Боль в ногах многим не даёт покоя, но бороться с этой болью можно не только мазями, прописанными врачом, но и ванночками для ног. Боль в ногах может возникать по разным причинам, чаще всего это просто усталость ног, переутомление. В таких случаях может помочь и просто прохладная ванночка, два раза в день, но этот рецепт поможет многим и при более серьёзных проблемах с ногами.  Хотите верьте, хотите нет, но многим эти ванночки помогают!

Рецепт ванночки для ног:

• возьмите 3 литра воды,

• кусок хозяйственного мыла,

• горсть морской соли

• горсть соды,

• и 10 капель йода

Температура раствора терпимая, но при заболеваниях ног (варикоз, тромбофлебит) не стоит делать его горячим. Раствор можно использовать трижды, потом необходимо сделать свежий раствор. Здоровья Вам и вашим ногам!

 

Если на миндалинах есть налёт или появились пробки – это сигнал к тому, что надо срочно промыть их. Люди, страдающие тонзиллитом, или имеющие склонность к заболеванию ангинами, должны понимать, что миндалины выполняют ответственную функцию по защите нашего организма от микробов. Они стоят на пути любой инфекции, и поэтому часто сами страдают. Многие удаляют миндалины из боязни осложнений на сердце, но от этого не перестают болеть. Сегодня никто не скажет абсолютно точно, что лучше – оставить миндалины в покое, или удалить их. Важно сохранять здоровье миндалин и при малейшем подозрении на их воспаление обращаться к врачу. Признаками воспаления миндалин может быть повышение температуры, першение в горле, изменение голоса, появление лающего кашля.

Пробки и налёт на миндалинах могут быть признаком тонзиллита или фарингита, или начавшейся ангины. Для промывания миндалин нужно приготовить один из растворов:

• одну чайную соли растворить в 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло,

• одну-две чайные ложки соды растворить в 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло,

• растворить одну таблетку фурацилина в 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло,

• добавить одну чайную ложку йодинола на 100 мл тёплой кипячёной воды и полоскать горло.

Если при полоскании пробки не удалились, то можно сделать орошение миндалин, набирая приготовленный раствор в шприц, на котором нет игры. Надавливая поршень на шприце, направляют струю на миндалины, пытаясь «сбить» пробку. Если не получается, нужно обратиться к врачу, а не пытаться снять их самостоятельно.

Здоровья всем! Не болейте!

 

Надо понимать, что ангина, какой бы она не была – серьёзное испытание для всего организма, прежде всего, для сердца. Большинство осложнений ангины, так или иначе, связаны с нарушением сердечной деятельности. Поэтому пускать на самотёк лечение ни в коем случае нельзя. Необходимо вызвать врача при малейшем подозрении на ангину и выполнять все его предписания. Домашними рецептами народной медицины можно пользоваться только после согласования с врачом, чтобы народные средства не вступали в противоречие с назначенными препаратами.

• Подорожник. Из него готовят настой, которым затем поласкают горло каждый час. Для этого берут 30 г измельченных листьев подорожника (предварительно их тщательно промывают под проточной водой) и 250 мл горячей воды. Ингредиенты следует смешать и дать им настояться на протяжении одного часа. После процедить. Использовать в теплом виде.

• Сода. Считается самым эффективным средством, которое помогает быстро устранить неприятные симптомы в горле. В домашних условиях этот продукт также используют для приготовления раствора, которым затем обрабатывают ротовую полость каждые 30-60 минут. Готовится содовый раствор просто: нужно взять стакан, наполнить его теплой водой и добавить в нее чайную ложку соды.

• Соль. Чтобы вылечить быстро заболевание в домашних условиях, можно использовать как морскую, так и поваренную соль. Из морской соли раствор готовится так: 1 ч.л. основного ингредиента + 200 мл теплой воды. При отсутствии данного продукта дома, раствор можно приготовить так: 1 стакан теплой воды + 1 ч.л. поваренной соли + 2-3 капли йода. Полоскать горло этими растворами нужно также каждый час.

• Алтей. Данная трава часто используется в народной медицине для лечения герпеса и других вирусных заболеваний, в том числе и тонзиллита. Из нее готовится отвар для полоскания горла. Для этого берется 0,5 л воды, в которой заваривают 2 ст.л. измельченной травы алтея. После двухчасового настаивания, раствор процеживают и используют для полоскания горла. Процедуру проводят перед каждым приемом пищи.

• Черника. Это, наверное, самое эффективное народное средство, которое помогает быстро стабилизировать температуру тела, устранить отек слизистых и повысить иммунитет. Из ягод черники готовят лекарственное средство, которое принимается внутрь по ½ стакана 2-4 раза в сутки. Для этого берут 100 г ягод черника, заливают их 0,5 л воды и ставят на медленный огонь вариться до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится в два раза. Затем приготовленный состав процеживают. Его, кстати, можно также использовать и для полоскания горла, чтобы быстро устранить отек и боль.

• Мед и репчатый лук. Из этих ингредиентов готовится лекарственное средство, которым затем обрабатывают воспаленные миндалины несколько раз в день. Нужно из репчатого лука выжать сок и смешать его с медом в равных пропорциях (например, 50 мл лукового сука и 50 г меда). После чего полученную смесь нужно настоять 1-2 часа.

Подробнее: http://netnasmorku.ru/vzroslye/lechenie-anginy-v-domashnix-usloviyax.html

 

У каждого из нас бывают проблемы, требующие неотлагательного решения, как правило, это проблемы со здоровьем. Мы ищем средства, которые могут нам помочь если не от всего сразу, то от нашей беды обязательно. Наверное, такие средства есть, в их числе Чудо - мазь от 100 болезней. Называется она так не случайно, ведь она, на самом деле, может помочь от многих проблем. Но, сначала, посоветуйтесь с врачом, можно ли Вам применять такую мазь ведь в её составе может быть компонент, который вызовет у Вас аллергию или другие нежелательные последствия. Итак, рецепт чудо - мази от 100 болезней:

• воск – две столовых ложки,

• растительное масло – стакан,

• желток 

Приготовление мази. Возьмите небольшую эмалированную посуду, вылейте туда растительное масло, поставьте на медленный огонь, доведите до кипения, снимите с огня, поставьте кастрюльку на водяную баню, положите в масло воск, растопите. Отдельно сварите вкрутую яйцо, достаньте из него желток, разотрите на блюдце. Растёртый желток постепенно введите в восково-масляную смесь, перемешайте до однородности. Потом снимите кастрюлю с водяной бани, процедите через сложенную вдвое марлю в чистую баночку, Мазь готова! Как только остынет – убирайте в прохладное место. Перед использованием обязательно мойте руки или берите мазь специальной лопаточкой.

От чего поможет чудо - мазь? Прежде всего поможет она при кожных заболеваниях, вызванных воспалительными процессами: карбункулы, язвы, фурукнкулы. Поможет она и при лечении ринитов, гайморитов, отитов, ангин. Но мы же живём в 21 веке, от этих проблем в аптеках полно современных лекарств! Вызывайте врача, пусть назначает лекарство. Эта мазь поможет при многих проблемах, но помните о том, что здоровье у Вас одно, другого никто не даст. Поэтому пусть голова ваша всегда будет на месте!

Здоровья всем!