Оказывается, в том, что мы начинаем набирать лишний вес, виновата лимфатическая система. Вредные вещества и токсины, накапливаясь о организме, увеличивают наш вес и отравляют наш организм. Вот почему так важно время от времени активизировать лимфатическую систему, которая включает в себя помимо лимфатических узлов, ещё и селезёнку, тимус. миндалины. Здоровый организм сам способен регулировать процессы очищения организма, детоксикации, ослабленному организму можем помочь мы сами. Как?

• Движение лифы зависит от нашего дыхания. Чем глубже мы делаем вдох, тем лучше движется лимфа по организму, глубокое дыхание поможет лимфе быстрей вывести все вредные вещества из организма. Сила глубокого дыхания поможет Вам похудеть. Дыхательная гимнастика – лучший способ для похудения.

• Любые физические упражнения, даже самые простые, помогут активизировать движение лимфы, лучше проводить эти упражнения на свежем воздухе, тогда кровь активнее будет насыщаться кислородом.

• Пейте больше воды, ведь при обезвоживании организма становится невозможно движение лифы, а значит и вывод токсинов из организма.

• Откажитесь от газированных напитков, богатых сахаром, они наносят непоправимый вред лимфатической системе, способствуют образованию застойных явлений в организме.

• Ешьте больше фруктов и овощей, они богаты антиоксидантами и клетчаткой, способствуют очищению лимфы и всего организма от шлаков и токсинов, нормализуя пищеварение.

• Включите в рацион питания сырые орехи и семена, не содержащие соли, они обеспечивают лимфатическую систему необходимыми для неё жирными кислотами.

• Активизировать лимфатическую систему помогут и травяные чаи из розмарина, астрагала и эхинацеи.

• Контрастный душ улучшает кровообращение и активизирует лимфатическую систему.

• Массаж поможет Вам очистить организм, активизируя и кровообращение, и лимфатическую систему.

• Чаще принимайте душ! Помните о том, что нашим бичом являются дезодоранты - антиперспиранты, поскольку они забивают поры нашего тела и часто являются причиной мастопатии.

• Принимайте корень Солодки, две капсулы которой в день способствуют разжижению лимфы и активизации всей лимфатической системы, через час после этого нужно выпить десертную ложку ЛОКЛО – сорбента на основе клетчатки, а ещё через час можно позавтракать. Выполняя этот ритуал каждое утро, вы можете быть уверены в том, что ваша лимфатическая система работает нормально.

 

С момента рождения до момента смерти наш организм не оставляют в покое химические реакции, они происходят постоянно, на протяжении всей нашей жизни, а потому соблюдение кислотно-щелочного равновесия очень важно, если хочешь быть здоровым.

Любая болезнь – это нарушение кислотно-щелочного равновесия, нарушение баланса. Любой стресс приводит к этому, простуды, испуг, неприятности на работе, все они имеют разную природу, но результат одинаков: повышается кислотность в организме, а она приводит к появлению опухолей, прибавке в весе, различных заболеваний. Избежать последствий нарушения баланса помогут простые мероприятия, которые по силам всем на, они и будут эффективной профилактикой различных заболеваний. 

Кальций (Ca) – необходимый для женского организма элемент. Он участвует в различных процессах организма. Отслеживание показателей Ca в крови позволяет предотвратить развитие многих патологий. Норма кальция в крови у женщины зависит от ее возраста.

Норма кальция в крови у женщин по возрасту.

Норма кальция в крови у женщин варьируется в зависимости от ее возраста. Это позволяет выявить паталогические процессы в организме с учетом возрастной категории. Оптимальные показатели кальция указаны в таблице.

 

Возрастные категории	Норма кальция у женщин
Девочки первого месяца жизни	2-2,6 ммоль/л
Девочки до 2 лет	2,24-2,27 ммоль/л
Девочки до 13 лет	2,19-2,8 ммоль/л
Девушки и женщины от 13 лет и старше	2,1-2,56 ммоль/л

Организм подвергается износу, изменения происходят даже на уровне биохимических реакций. Но об этом позже.

 

Давайте посмотрим, какие советы дают специалисты для того, чтобы наш сон стал здоровым.

Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, ночной сон будет спокойным без приступов кашля.

 

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между ними и внешней средой. Средняя температура человеческого тела обычно колеблется в диапазоне между 36,5 и 37,2 градусами по Цельсию, благодаря внутренним экзотермическим реакциям и наличию "предохранительных клапанов", позволяющих удалять избыток тепла при потении.

 

"Термостат" (гипоталамус) находится в головном мозгу и постоянно занимается терморегуляцией. В течение суток температура тела у человека колеблется, что является отражением суточных ритмов (подробнее о которых Вы можете прочитать в предыдущем номере рассылки - "Биологические ритмы" от 15.09.2000, который Вы найдете в "архиве" на сайте рассылки): разница между температурой тела рано утром и вечером достигает 0,5 - 1,0°С. Выявлены температурные различия между внутренними органами (несколько десятых градуса); разница между температурой внутренних органов, мышц и кожи может составлять до 5 - 10°С.

 

 

У женщин температура меняется в зависимости от фазы менструального цикла, если обычно температура тела женщины 37°С, она понижается до 36,8°С в первые дни цикла, перед овуляцией падает до 36,6°С, затем, накануне следующей менструации, повышается до 37,2°С, а потом снова достигает 37°С. Кроме того, установлено, что у мужчин температура в области яичек на 1,5°С ниже, чем на остальной поверхности тела и температура некоторых частей тела отличается в зависимости от физических нагрузок и их положения.

 

Например, термометр, помещенный в рот, покажет температуру на 0,5°С ниже, чем у желудка, почек и других органов. Температура различных областей тела условного человека при температуре окружающей среды 20°С внутренние органы - 37°С подмышечная впадина - 36°С глубокая мышечная часть бедра - 35°С глубокие слои икроножной мышцы - 33°С область локтевого сгиба - 32°С кисть - 28°С центр стопы - 27-28°С. Критической температурой тела считается 42°С, при ней происходит нарушение обмена веществ в тканях мозга. Организм человека лучше приспособлен к холоду. Например, понижение температуры тела до 32°С вызывает озноб, но не представляет очень серьезной опасности.При 27°С наступает кома, происходит нарушение сердечной деятельности и дыхания. Температура ниже 25°С критическая, но некоторым людям при переохлаждении удается выжить. Так, один мужчина, засыпанный семиметровым снежным сугробом и откопанный через пять часов, находился в состоянии неизбежной смерти, причем ректальная температура была 19°С. Ему удалось сохранить жизнь. Известны еще два случая, когда больные, переохлажденные до 16°С, выжили.

 

Повышенная температура

Чувство дискомфорта, усталость в ногах. отёчность ног – всё это проявление недостаточности кровообращения, списывают это, как правило, на малоподвижный образ жизни. С одной стороны это и верно – двигаемся мы сегодня крайне мало, и работаем на дому, и еду нам приносят домой по заказу, но не только малоподвижный образ жизни, хронические заболевания есть у многих из нас, просто часто об этом забывают.

А болезни – это застойный явления в ногах, суставах, в жизненно важных органах. Оттого и усталость, оттого и ощущение холода, скованность в движениях. Признаками недостаточности кровообращения могут быть:

• онемение рук или ног,

• озябшие руки или ноги,

• судороги в ногах,

• синеватый оттенок кожи,

• венозный рисунок на коже,

• опухшие ноги или лодыжки,

• сухость кожи,

• ломкость и выпадение волос и ногтей

Многие просто не обращают внимание на подобные проблемы, а зря, болезнь при этом только набирает силу. Почувствовали что-нибудь из перечисленных симптомов – сразу к врачу, пусть назначит анализы, узнает, чего не хватает вашему организму. Может, достаточно проколоть какие-то витамины, и всё пройдёт, а может, необходим курс лечения, это займёт некоторое время, но избавит от проблем!

Из народных средств при недостаточности кровообращения помогут:

• Кожура и семена красного винограда содержат ресвератрол, полифенол, приобретая антиоксидантные свойства.

• Можно принимать от 150 мг до 300 мг ежедневно экстракта виноградных косточек или от 360 мг до 720 мг в день экстракта красных виноградных листьев.

• Имбирь, часто используемый в естественной медицине, отлично подходит для стимулирования кровообращения.

• Гинкго билоба, расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, увеличивает общий кровоток и приток крови к мозгу.

• Также можно пить травяные чаи с мятой, розмарином, мелиссой, кипреем, листьями ежевики, цветами боярышника, зверобоем и укропными семенами.

• Хорошую службу сослужит и кайенский перец, острый перец постепенно способствует расширению кровеносных сосудов и заметно улучшает кровообращение.

• Рекомендуется либо посыпать им пищу, либо добавлять его с небольшим количеством меда в чай.

• мёда,

• имбиря,

• изюма, 

• грецких орехов,

• листьев петрушки

поможет Вам справиться с этими проблемами. Одновременное наличие таких проблем, как плохой сон, ломкость волос и ногтей может быть следствием: 

• постоянного переутомления или частых стрессов, депрессии, которые вполне могут изменить не только физическое состояние и внешний вид, но и гормональный фон человека;

• несбалансированного питания и отсутствия в нём самых необходимых витаминов и минералов;

• плохой экологии и некачественной воды, наличия в воде и воздухе тяжёлых металлов;

• внутренних заболеваний, в том числе инфекционных, хронических заболеваний органов выделения, печени и почек, приводящих к общей интоксикации организма;

• наличия воспалительных процессов в организме, проявляющих себя кратковременным повышением температуры; 

• приёма лекарств, химиотерапии, воздействия токсических веществ

Причин для ухудшения состояния может быть много, при всех поможет мёд, известный своими целебными свойствами. Имбирь в смеси с мёдом способствует разжижению крови, грецкие орехи питают мозг, изюм поддерживает сердечную мышцу, листья петрушки помогают справиться с недугами органам выделения и кроветворения. Лекарство от самых разных недугов просто приготовить самим, достаточно смешать все ингредиенты, орехи перед смешиванием измельчить, изюм хорошо промыть и высушить.

Смесь не только поможет наладить сон и избежать последствий авитаминоза, но и поможет укрепить иммунную систему, улучшить физическое состояние, ускорить рост волос, привести в порядок ногти. Принимайте средство два раза в день по столовой ложке курсами по две недели, особенно в переходный период, когда в овощах и фруктах наблюдается недостаточное содержание витамина С. Будьте здоровы!

 

Многие женщины не знают, как справиться с растяжками на коже, которые могут образоваться после родов или после резкого похудения или в других случаях.

 

Приобретая    дорогостоящие,  косметические крема, от различных известных производителей, не всегда можно достичь желаемых результатов и избавиться от растяжек. В некоторых случаях можно избежать их появления. Но если все-таки избежать их появления не удалось, нужно провести специальное лечение на начальном этапе. Необходимо постоянно внимательно следить за своим весом, соблюдать определенную диету.

 

Необходимо отказаться от продуктов, которые содержат много консервантов, красителей, меньше употреблять соли, сахара, жиров, ограничить кофе и алкоголь.

 

Очень полезно выполнять обычные физические упражнения, задействовать при этом, все группы мышц. Избегать стрессовых ситуаций.

 

Пользуясь косметическими средствами, применяемыми для наружного использования, Вы стимулируете питание клеток и тканей в местах появления растяжек. Так как обычно состав этих средств содержит

множество питательных веществ, гиалуроновую кислоту, кремний, увлажняющие вещества, витамины. А, Е, натуральный эластин и коллаген.

 

Поддерживая свой вес на стабильном уровне, исключая мучную, углеводистую пищу, придерживаясь, правил правильного питания, поможет Вам избежать появления растяжек и сохранить красивую эластичную кожу.

 

Беременным женщинам рекомендуется использовать бандажи, это позволит исключить появление растяжек. Такой бандаж  Вам может подобрать акушер-гинеколог. Также в послеродовой период, необходимо носить некоторое время бандаж. Указанное приспособление значительно снизит нагрузку на позвоночник и мышцы брюшной стенки.

 

Кроме того, во время беременности, кожу, пред сном, рекомендуется смазывать жирным кремом, подсолнечным  или оливковым маслом.

 

Устаревшие растяжки можно лечить с использованием специального лазера в косметических кабинетах.

 

Вот такие несложные рекомендации на тему "как убрать растяжки на груди" необходимо выполнять каждой женщине, которая хочет видеть свою кожу всегда молодой, красивой и ухоженной. Иначе, если появление растяжек запустить, они застареют и уже сформированные вместо растяжек рубцы, очень тяжело поддаются какому-либо лечению. Поэтому милые женщины, не забывайте ухаживать за собой, следите за своим внешним видом, за кожей, и вы навсегда останетесь привлекательной и женственной.

Источник