1. Хара хачи бу = ешь, пока ты действительно голоден. Нет надобности переедать, желудок должен быть наполнен только на 80%. Если переедать, то организм будет быстрее изнашиваться.
2. Постоянное общение, совместное проведение праздников, торжеств, совместная помощь любому человеку при необходимости.
3. Активный мозг - молодое тело. Недостаток умственной деятельности приводит к тому, что замедляется реакция на различные жизненные вызовы.
4. Легкий стресс полезен для здоровья. Ученые провели исследования и сделали следующие выводы: люди, которые периодически сталкиваются с трудностями в работе и прикладывают усилия для их преодоления, живут гораздо дольше, чем те, кто живет спокойной и размеренной жизнью.
5. Откажитесь от солнца. Сегодня солнце - один из главных факторов, который старит нашу кожу.
6. Не нервничайте и будьте оптимистами. Секрет долгой жизни в том, чтобы не переживать сильно ни о чем.
7. Пейте больше зеленого чая, предпочтительно с жасмином. Ученые пришли к выводы, что цветки жасмина снижают уровень холестерола в крови, укрепляет иммунитет и помогает забыть о стрессах.
8. Немного движения продлевает молодость. Специальные практики, помогут держать себя в тонусе и вести активный образ жизни. Йога, тайцзи и цигун позволяют людям достигнуть гармонии разума и тела, чтобы воспринимать жизненные обстоятельства спокойно и радостно.
9. Каждый день вырабатывайте психологическую устойчивость. Японская пословица гласит: "Если ты упал 7 раз, встань восемь". Чем человек более психологически устойчив, тем он быстрее оправляется после жизненных ударов, встает и идет дальше. Цель каждого добродетельного человека - достигнуть спокойствия, избавиться от негативных эмоций и наполнить свою жизнь благодатной любовью и радостью.
10. Станьте настоящим такуми в своем деле. Такуми - эксперты высочайшего уровня в своем мастерстве. Такие мастера считаются на вес золота. Стать настоящим экспертом своего дела - вещь не простая, но инвестиции в себя окупятся очень быстро, если постоянно видеть цель и идти к ней.
11. Живите настоящим. Не нужно жалеть о прошлом. Все, что действительно важно, это сегодня. Поэтому сегодня проживите день так, чтобы он навсегда сохранился у вас в памяти.
12. Следуйте своему предназначению. У каждого человека есть дар - помогать людям, писать картины или музыку, танцевать, играть на сцене, именно он заставляет жить в полную силу и идти вперед, ставьте такую задачу перед собой и достигайте её решения
© Tipler.ru
 |
|
|
