-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Для каждого есть в мире звук, Единственный, неповторённый.... - (0)

"...Мы вообще остаёмся такими, какими были в три, шесть, десять или двадцать лет. В шесть-семь лет х...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55340
Комментариев: 395394
Написано: 795878

Выбрана рубрика Здоровье .


Соседние рубрики: Эфирные масла(51), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(263), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(760), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(105), Здоровье суставов(224), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(44), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(117), Здоровье зубов(54), Здоровье волос(34), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(78), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1434), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(570), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(185), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6839), советы врача, диеты, рецепты долголетия(754), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(431), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(534), Православие,вера, православные молитвы(181), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3944), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5366), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3713), интересное о разном(4315), здоровое питание(7575), живопись(7622), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(418)

Как избавиться от отечности

Дневник

Вторник, 22 Июня 2021 г. 14:01 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_otechnosti (700x564, 99Kb)

Отеки – это скопление избыточной жидкости в организме: тканях и органах. Чтобы распознать их, надавите на голень на несколько секунд. Если, убрав руку, вы увидели ямку на коже, то у вас в организме есть скопившаяся жидкость. Отёки часто появляются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Чем больше Вы двигаетесь - тем меньше вероятность появления отёков.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

На каком масле лучше жарить, тушить и запекать

Дневник

Понедельник, 28 Июня 2021 г. 13:48 + в цитатник

2835299_na_kakom_masle_lychshe_jarit_tyshit_i_zapekat (700x525, 295Kb)

На каком масле лучше жарить, тушить и запекать. Сохраните себе на стену, чтобы всегда иметь под рукой

С каждым хоть раз случалась такая ситуация, когда спустя всего несколько минут после начала приготовления задуманного блюда предвкушение гастрономического восторга внезапно терялось где-то в клубах дыма и запахе горелого масла. Скорее всего, происходило это потому, что был выставлен слишком высокий огонь и неправильно было подобрано масло.

Низкой температурой дымления обладают льняное масло, масло грецкого ореха, сливочное масло, подсолнечное нерафинированное масло и сало. Поэтому эти типы масел лучше всего использовать в качестве заправки или для приготовления блюд, где требуется минимальный нагрев, за время которого масло не успеет достичь критической температуры.
 
Льняное – 107 °С
Подсолнечное нерафинированное – 107 °С
Грецкого ореха – 150 °С
Сливочное масло – 150 °С
Свиной жир — 180 °С
Кокосовое, рапсовое, оливковое, кукурузное, хлопковое масло, масло из виноградных косточек имеет более высокую «точку дыма». Их можно применять для запекания и обжаривания блюд.
 
Кокосовое — 176°С
Оливковое Extra Virgin — 190-204°С
Рафинированное рапсовое — 204°С
Кукурузное — 204-232°С
Хлопковое — 216°С
Масло из виноградных косточек — 216°С
 
Высокие температуры выдерживают рафинированное подсолнечное, арахисовое растительное, топленое масло, масло авокадо, кунжутное и пальмовое масла, рафинированное масло сои. Помимо обжарки на сковороде эти масла можно использовать для приготовления на открытом огне или во фритюре.
 
Кунжутное — 210°C
Рафинированное подсолнечное — 232°C
Арахисовое — 204-232°C
Пальмовое — 232°C
Топленое — 252°C
Рафинированное масло сои — 257°C
Масло авокадо — 271°C
Какой будет кочненая точка дыма во многом зависит еще от производетелей масла и от степени его очистки. К примеру, несколько видов оливкового масла, смешанные в одну бутылку и маркированные как Extra Virgin, будут иметь более низкую точку дыма, чем чистое оливковое масло Extra Virgin. Точка дыма нерафинированного соевого масла составит 160°C, в то время как точка дыма для рафинированного достигает 176°С. 

2835299_na_kakom_masle_lychshe_jarit_tyshit_i_zapekat1 (700x462, 219Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если нет времени на спорт: дыхательная техника для расхода калорий

Дневник

Пятница, 02 Июля 2021 г. 14:28 + в цитатник

2835299_Esli_net_vremeni_na_sport1 (700x480, 135Kb)

А вы задумывались, сколько вдохов и выдохов человек совершает в продолжение дня? Около 20 тысяч! Процесс этот естественный и неосознанный. Правильное дыхание помогает существенно улучшить общее самочувствие. Для этого нужно научиться дышать диафрагмой.
 
Оказывается, правильное дыхание активирует обмен веществ и даже помогает нам тратить калории. Но как научиться правильно дышать? С годами обмен веществ замедляет ход и организм тратит меньше энергии на ключевые нужды. Возможно ли «разогнать» метаболизм и активировать процессы жизнедеятельности? На помощь придут специальные дыхательные упражнения.
Не секрет, что для поддержания оптимального веса важно грамотно питаться. Но со временем метаболизм работает медленнее, и в конце концов ряд полезных, но обильных ужинов, которые в 20 лет не оставят следа на фигуре, после 30 чреваты появлением лишних килограммов.
 
Существуют методы как сбалансировать поступление и расход питательных веществ посредством физической активности: спорт, ходьба, прохладный душ, паузы в сидячей работе каждые 30 минут для короткой, но такой необходимой зарядки.
 
Техника выполнения дыхания диафрагмой
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Зарядка для ленивых: подкачать тело, не вставая с постели

Дневник

Пятница, 02 Июля 2021 г. 14:39 + в цитатник

2835299_zaryadka (700x503, 310Kb)

 

Утренняя гимнастика в постели — отличный вариант того, как подтянуть тело и, в то же время, не заставлять себя вставать на тренировку. Какие именно упражнения нужно выполнять под теплым одеялом, читай в нашем материале.
 
Как часто, просыпаясь утром, ты ощущаешь сонливость? Усталость? И, кажется, что еще 10 минут на подушке спасут ситуацию? Чтобы быстро проснуться, да еще и принести пользу своему телу, по утрам выполняй следующие упражнения.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чем полезны пешие прогулки?

Дневник

Понедельник, 05 Июля 2021 г. 15:43 + в цитатник

2835299__1_ (700x700, 97Kb)

Эра спортзалов и фитнес-клубов отодвинула обычную прогулку на второй план. А ведь у нее тоже есть свои преимущества. Прогулка является бесплатным и самым доступным способов оздоровления! Чем тратить деньги на тренировки в спортивном зале, не проще ли ежедневно совершать пешие прогулки? Кроме того, что Вы получите огромное эмоциональное удовольствие, ваш организм получит и огромную пользу!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лазерная блефаропластика в Киеве - пластика век от профессионалов

Дневник

Четверг, 15 Июля 2021 г. 15:12 + в цитатник

Первые признаки возрастных изменений организма отражаются на нашем лице. Они проявляются в виде морщин, изменении упругости кожи, ее оттенка. Больше всего в таких случаях страдает кожа вокруг глаз, ведь она не имеет жировой клетчатки, быстро становится тонкой. Решить проблему поможет блефаропластика лазером https://platinumlaser.com.ua/lazernaya-hirurgiya/lazernaya-blefaroplastika. Такая процедура позволяет эффективно бороться с появлением «мешков» под глазами, провисанием верхних век, морщинами. Имеет длительный эффект и минимальный период реабилитации, что важно для многих пациентов клиники Platinum Laser.

2835299_BLEFAROALASTIKA (700x700, 194Kb)

Методики проведения: классическая и блефаропластика лазерная

В клинике Platinum Laser практикуются две популярные методики проведения пластики век.

  • Первая - это классическая (традиционная), которая выполняется с помощью скальпеля.
  • Вторая – это инновационная лазерная, для проведения которой используются более прогрессивные и современные технологии.

В каждом случае хирург индивидуально определит, какой метод более подходит пациенту, учитывая состояние кожи и пожелания по коррекции.

Каждая пластическая операция должна решать определенные задачи. Опираясь на них, хирург выбирает способ проведения блефаропастики. Ведь в одном случае пациенту требуется коррекция лишь верхних век, а в другом – лишь нижних. Соответственно, будет проводиться только верхняя или нижняя блефаропластика. Когда эстетическая проблема наблюдается на верхних и нижних веках одновременно, рекомендуется круговая блефаропластика.

Как выполняется лазерная блефаропластика в Киеве: цена в Platinum Laser

Такая пластическая операция выполняется с применением лазера. Хирург использует тонкий луч всего в 50 микрон. С его помощью делает аккуратный разрез ткани без образования кровотечения. Послеоперационные синяки, отеки при такой процедуре тоже остаются в меньшем количестве. Поэтому, операция пользуется отдельной популярностью среди клиентов нашей клиники. Об этом вы можете узнать из отзывов, которые пациенты оставляют на сайте медцентра.

По стандарту операция проводится с применением местного наркоза. Но, по желанию пациента хирург может использовать общую анестезию. Послеоперационный период часто сопровождается неприятными ощущениями в области глаз. Также могут появляться отеки, синяки, о которых врач всегда предупреждает пациента. Неприятные последствия быстро исчезают, а рубцы заживают в течение 2-3 месяцев. Именно столько времени нужно, чтобы веки набрали окончательную естественную форму.

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Противовоспалительные чаи из лекарственных трав

Дневник

Пятница, 16 Июля 2021 г. 15:28 + в цитатник

2835299_Protivovospalitelnie_chai_iz_lekarstvennih_trav (700x466, 101Kb)

Чаи и сборы из лекарственных трав, которые сейчас можно приобрести в любой аптеке, можно применять как профилактическое, тонизирующее, витаминное и общеукрепляющее средство. Они помогают при многих заболеваниях, действуя не так быстро, как медикаментозные препараты, но более мягко, длительно и гораздо бережнее относятся к нашему организму.

Но это не означает, что травяные чаи можно применять бесконтрольно. Если у вас есть какое-либо серьезное заболевание, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Потому что некоторые травы, например, противопоказаны при повышенном или пониженном давлении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при беременности и повышенной свертываемости крови.
 
  Но если у вас нет противопоказаний, вы можете применять чай из лекарственных растений периодическими курсами, выбирая тот, который вам необходимы в данный момент, или комбинируя их, учитывая совместимость. Обычно, курс приема длится 10 дней, с 5-7 дневным перерывом, для того, чтобы организм не привыкал, а польза была максимальной. Можно повторять 2-3 курса. Затем, после перерыва, применять другой чай.
 
   Для лечения воспалительных процессов лучше применять травы, купленные в аптеке, заваривая их по инструкции на упаковке. Для профилактики простудных заболеваний, в период выздоровления, удобнее применять травяные чаи из измельченного сырья в пакетиках, которые можно приобрести в любом маркете.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для лечения гипертонии

Дневник

Суббота, 17 Июля 2021 г. 15:01 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_lecheniya_gipertonii1 (700x439, 94Kb)

Врачи часто спорят, нужна ли физическая активность при гипертонии? Если само заболевание вылечить практически невозможно, то будут ли улучшения после физических упражнений. Дело в том, что сами пациенты отмечают улучшение самочувствия после того, как они стали больше двигаться, гулять на свежем воздухе, вести более активный образ жизни. Чем лежать в ожидании ухудшения состояния, не лучше ли заняться чем-то полезным и интересным?
По себе знаю, что чем больше двигаешься, тем стабильнее состояние, тем реже поднимается давление, а если и поднимается, то не настолько высоко, чтобы горевать об этом. Да и настроение становится лучше, если заниматься чем-то. Беда в другом: многие люди просто не умеют дозировать физические нагрузки, и занимаются физическими работами сверх меры, что приводит только к ухудшению состояния. Вести активный образ жизни не значит – вскопать огород под палящим солнцем или покрасить забор. Надо быть добрее к себе и следить за состоянием своего здоровья, уметь вовремя останавливаться, тогда и польза будет, и удовольствие от проделанной работы.
 

2835299_shishonin (624x485, 110Kb)

Упражнения для лечения гипертонии доктора Александра Шишонина

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости

Дневник

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 15:52 + в цитатник

2835299_polza (700x688, 88Kb)

Джозеф Меркола: 10 000 шагов – обязательное условие для оптимального здоровья
10 000 шагов в день – обязательное требование
Ходьба – это не упражнения…
Многие люди и близко не проходят 10 000 шагов ежедневно
Регулярная ежедневная ходьба помогает бороться с последствиями чрезмерного сидения
Ходьба – отличное лекарство
Как вывести ходьбу на новый уровень
Ходьба босиком - еще один элемент для крепкого здоровья
Недавние исследования показали, что ношение специальных фитнес-браслетов действительно помогло женщинам с избыточным весом в постменопаузе увеличить уровень активности почти на 40 минут (и 789 шагов) в неделю. Ношение шагомера не произвело такого эффекта.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как ускорить обмен веществ в организме?

Дневник

Вторник, 20 Июля 2021 г. 12:12 + в цитатник

2835299_yskorit_metabolizm (700x366, 43Kb)

Для полноценного функционирования нашему организму требуется энергия. Он получает ее из калорий, перерабатывая пищу, расщепляя белки, жиры и углеводы, превращая продукты в молекулы для построения новых клеток. Этот процесс называется обменом веществ или метаболизмом. Скорость химических реакций у каждого человека индивидуальна, зависит от многих факторов. В первую очередь она определяется генетикой, врожденными и приобретенными заболеваниями. Если происходит замедление процессов, начинается набор веса, мышечная ткань заменяется накоплениями жира. Существует несколько способов, как самостоятельно ускорить обмен веществ, избежать метаболического синдрома.

2835299_metabolizm (700x700, 214Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Кедровая живица: польза и вред, как принимать

Дневник

Суббота, 24 Июля 2021 г. 16:01 + в цитатник

2835299_Kedrovaya_jivica (700x514, 46Kb)

Живицей называют смолу хвойников – сосны, пихты, кедра, ели, лиственницы и других деревьев. Другое название – терпентин. Это бесцветная вязкая смесь – жидкость высокой плотности, обладающая приятным хвойным запахом. Живица вырабатывается самим деревом и проникает наружу через смоляные ходы.
 
Изначально она менее вязкая и прозрачная. При повреждении ствола живица вытекает наружу, окисляется на воздухе и быстро загустевает, что происходит за счет испарения воды. Ее окраска меняется на оранжевую или темно-коричневую, а поверхность может засориться из-за прилипания пыли, остатков листьев и других фрагментов.

2835299_Kedrovaya_jivica2 (700x466, 569Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что лечит димексид?

Дневник

Пятница, 30 Июля 2021 г. 15:24 + в цитатник

2835299_Chto_lechit_dimeksid (700x494, 41Kb)

Димексид обладает рядом возможностей, которые помогут считать это средство одним из ключевых продуктов в терапии онкологических заболеваний. Данное соединение - настоящий борец против свободных радикалов и продукт для детоксикации. Димексид умеет проникать сквозь ткани клетки, доставляя нужные вещества в препаратах, имеет противораковое действие и в сочетании с прочими противораковыми медикаментами приобретает больше силы. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как предупредить вальгусную деформацию стопы?

Дневник

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 15:48 + в цитатник

2835299_stopa (700x389, 59Kb)

Вальгусная деформация большого пальца стопы или, как ее часто называют, «косточка» или «шишка» представляет собой патологию стопы, при которой происходит искривление фалангового сустава большого пальца ноги и нарушение положения пальцев. Идентифицировать патологию стопы довольно легко — нарушения в положении сустава и пальцев ноги заметны невооруженным взглядом.

2835299_deformaciya (700x478, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут…

Дневник

Среда, 04 Августа 2021 г. 15:48 + в цитатник

2835299_bol (700x592, 242Kb)

2835299_izbavitsya_ot_boli (700x481, 86Kb)

 

Как массировать акупрессурные точки
Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как быстро и эффективно понизить давление?

Дневник

Пятница, 06 Августа 2021 г. 14:00 + в цитатник

2835299_Kak_bistro_ponizit_davlenie (561x700, 307Kb)

Быстро снижать давление в случае его подъёма не рекомендуется, это может вызвать коллапс (резкое падение давления). Поэтому будьте осторожны, не вставайте реко и вообще избегайте делать резкие движения. Лучше снижать давление медленно, тогда организм привыкнет к смене давления и этот процесс пройдёт безболезненно для Вас! Попробуйте подержать руки в прохладной воде или умыится прохладной водой. Попробуйте. Здоровья Вам!

2835299_4_tochki (700x393, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Способы снижения артериального давления

Дневник

Пятница, 06 Августа 2021 г. 14:11 + в цитатник

2835299_6_sposobov_snijeniya_arterialnogo_davleniya (700x465, 44Kb)

Найди Точки 1 и 2. 
Линия начинается немного ниже мочки уха и идет вниз по шее как показано на рисунку. Не надавливай на эту линию, а лишь легко проведи по ней от начала до конца, нежно касаясь кончиками пальцев. Повтори процедуру 10 раз с обеих сторон головы.
 
Найди Точку 3.
Следующая линия начинается на высоте мочки уха (примерно 1 см от уха) и двигается дугой по направлению к носу. Легко массажируй линию с обеих сторон кончиками пальцев.
 
Не надавливай на кожу. Во время массажа постарайся расслабиться, думай о положительном результате.Это упражнение за 5 минут приводит кровообращение в идеальное состояние: натуральный и безвредный способ снизить давление в домашних условиях.
1. Глубокое дыхание
Расслабляемся, прикрываем глаза. Это даст возможность снизить уровень стресса.
Выполняем глубокий вдох (животом), при этом ведем счет до 5. Кладем на живот руку и чувствуем, как он приподнимается.
Выполняем выдох на счет до 5.
Как это работает? Глубокое дыхание на протяжении 3–5 мин. активирует поступление крови к тканям тела, рукам и ногам. Поэтому давление в артериях понизится.
2. Ванночка
Наливаем в таз воду, нагретую примерно до 45 °C и погружаем в воду руки / ноги примерно на 10 мин. Горячая вода вызовет расширение сосудов в конечностях, усилит прилив к ним крови, в результате давление станет снижаться.
3. Прохладная вода
Ложимся по плечи в ванну, наполненную водой (t 32°C). При охлаждении тела снизится частота пульса, и давление «упадет».  
4. Тёплый мятный чай  
Завариваем щепотку листьев мяты кипятком, выдерживаем 10 мин., остужаем и пьем не спеша. 
5. Компресс с яблочным уксусом 
Смачиваем марлю или тканевую салфетку в яблочном уксусе (3–9%) и прикладываем к стопам на 10–15 мин. В уксусе из яблок присутствуют соединения, которые при приёме несколько снижают артериальное давление.
Достаточно влить 1 ч. ложку уксуса в стакан воды и выпить этот состав.
 
Это важно! Если после приема проявляется зубная боль, беспокоит изжога, понос, - средство не принимаем.
 
6. Прием валерьяны
Также подойдут медикаменты на её основе. Валериана считается популярным успокаивающим средством, которое помогает бороться с беспокойством, стрессом, напряжением. Сердцебиение успокаивается, кровяное давление снизится. 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Врач раскрыл метод быстрого засыпания

Дневник

Суббота, 07 Августа 2021 г. 16:04 + в цитатник

2835299_Vrach_raskril_metod_bistrogo_zasipaniya (700x466, 27Kb)

Врач из Великобританнии Радж Каран предложил способ быстрого отхода ко сну. Об этом пишет АиФ.ру со ссылкой на ТикТок доктора.
В своем видео Каран предложил схему «10-3-2-1», призванную решить проблему с засыпанием. У каждого числа в названии есть своя расшифровка. По словам автора, следование этим правилам сделает ночной отдых более качественным.
10 - столько часов должно пройти от последней выпитой за день чашки кофе до сна, так как именно столько времени нужно организуму для выводы кофеина.
3 - количество часов от последнего приема пищи до сна. Это позволит избежать изжоги и дискомфорта.
2 - за столько часов необходимо закончить всю работу и начать процесс отдыха. Столько времени понадобиться для того, чтобы успокоить нервную систему.
1 - столько часов перед сном надо провести без техники с мерцающим экраном. Это касается и ноутбуков, и телефонов, и планшетов.
 
Источник: MedikForum
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чего не хватает твоему организму?

Дневник

Суббота, 14 Августа 2021 г. 15:58 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас Ком в горле

Дневник

Понедельник, 16 Августа 2021 г. 14:42 + в цитатник

2835299_Esli_y_Vas_Kom_v_gorle (700x466, 272Kb)

Ком в горле – дискомфортное ощущение, при котором человек чувствует давление в шее и затруднительную проходимость воздуха через воздухоносные пути.

Нередко комок в горле ощущается после перенесенных стрессов. Такой вид ощущений с функционированием систем организма не связан. Депрессия, стресс, волнение вызывают напряжение мышц в нижней части горла, создавая тем самым "истерический комок", исчезающий сам через несколько часов.

Другие причины появления кома в горле

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Общие правила приема ванны

Дневник

Среда, 18 Августа 2021 г. 15:08 + в цитатник

2835299_Obshie_pravila_priema_vanni (700x525, 153Kb)

Температура воздуха в помещении, где принимается ванна, не должна быть ниже 20° С; нельзя принимать ванны при наполненном желудке. лучше всего делать это до приема пищи или не раньше чем через 2-3 часа после еды; перед принятием ванны тело должно быть равномерно разогрето движением, трением или теплотой, особо нужно следить, чтобы руки и ноги не были холодными.
 
Если нет привычки к горячей и холодной воде, лучше всего начинать прием контрастных ванн с ванн для рук и для ног.
 
Ванна ручная и ножная. Нужно взять два таза, в один из которых налить холодную воду, в другой - горячую. Конечности попеременно опускают сначала в холодную воду, затем в горячую, в каждой держа их по 1 минуте. Так нужно делать до 11 раз, последняя вода должна быть холодная. Особый вид ручных ванн - локтевая ванна, когда руку сгибают в локте под острым углом и опускают локтевой сустав в сосуд с водой до половины предплечья и плеча. Такие ванны усиливают обмен веществ в погруженных участках, привлекая к ним кровь, а также усиливая прилив крови и кровообращение в близлежащих участках тела (в груди - ручная ванна, в брюшных органах - ножная ванна).
 
Ванна ручная и ножная глубокая. Холодную и горячую воду наливают в два более глубоких сосуда - ведро, кадку, ванну - и поочередно погружают туда конечности: сначала в холодную воду, затем в горячую. Руки можно погружать почти до подмышек, ноги - до колен или середины бедра (можно сделать это в ванне, встав на колени).
 
Ванна сидячая. Выработав привычку к ножным и ручным контрастным ваннам, можно переходить к сидячим ваннам с погружением до паха. Сначала нужно принять обычную теплую ванну для всего тела, чтобы разогреть тело, затем вытереться досуха и приступить к контрастным ваннам, чередуя холодную и горячую воду 5 раз, пребывая по 1 минуте в каждой, начиная холодной и заканчивая холодной. После чего тело надо вытереть и по возможности остаться обнаженным на воздухе от 6 до 30 минут. Выработав привычку к таким ваннам, можно переходить к сидячим ваннам с более глубоким погружением - по грудь.
 
Полная контрастная ванна. Эту ванну применяют после того, как выработалась привычка к предыдущим ваннам. Полная контрастная ванна рекомендуется для усиления кровообращения и снижения артериального давления, что может быть показано при гипертонии, болезнях кровообращения, а также обшей усталости и простуде. Принимают ванну при температуре холодной воды 14-15° С и горячей воды 41-43° С. Каждая ванна длится 1 минуту, ванны чередуют, начиная с холодной и заканчивая холодной, как минимум, 11 раз. По самочувствию можно доводить курс до 61 раза. Тело погружают до уровня шеи.
 
2835299_dev (700x496, 219Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 62 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1