-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

С крыльями ангела - Женщина. Художник Эльвира Амрайн(Elvira AMRHEIN) - (0)

Я не ангел конечно, милый, Это ты подарил мне крылья. За спиною они незримо, Чтобы ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56132
Комментариев: 397369
Написано: 799919

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(55), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(265), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(31), Ода травам(48), Лечение упражнениями(764), Комплексное очищение организма.(34), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(30), ЗРЕНИЕ(106), Здоровье суставов(225), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(45), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(118), Здоровье зубов(55), Здоровье волос(34), Здоровье (1298), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(82), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1456), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(579), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1218), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(230), стихи(7061), советы врача, диеты, рецепты долголетия(768), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(463), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(536), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3990), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3743), интересное о разном(4335), здоровое питание(7659), живопись(7735), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(449)

10 привычек для сохранения здоровья сердца

Дневник

Суббота, 30 Января 2021 г. 15:24 + в цитатник

2835299_10_privichek_dlya_sohraneniya_zdorovya_serdca (700x365, 35Kb)

Сердечная мышца ежедневно перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая организм кислородом и полезными веществами. На его работу влияет состояние коронарных сосудов, артериальное давление и образ жизни человека. Поэтому заниматься профилактикой осложнений следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Волшебные точки на ладони - нажмите на них!

Дневник

Пятница, 29 Января 2021 г. 14:21 + в цитатник

2835299_Volshebnie_tochki_na_ladoni1 (660x519, 40Kb)

Единственное, что вам нужно сделать, это нажать на определенную точку в течение 5 секунд и сделать медленные, глубокие вдохи!
 
Знаете ли вы, что вы можете мгновенно облегчить боль в других частях тела, нажав на определенные точки на ладони, в связи с тем, что существует связь между этими точками и теми, которые вызывают боль.
 
Единственное, что вам нужно сделать, это нажать на определенную точку в течение 5 секунд и и сделать медленные, глубокие вдохи!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Зачем зажимать ухо прищепкой на 5 секунд.

Дневник

Пятница, 29 Января 2021 г. 13:56 + в цитатник

2835299_Zachem_zajimat_yho_prishepkoi_na_5_sekynd_ (700x525, 27Kb)

Существует интересный и необычный способ управления энергией в теле — рефлексология. Придумали его китайцы, много тысяч лет назад.
 
Сегодня мы покажем, пожалуй, самую интересную часть этой науки. Вам нужна будет только прищепка и свое собственное ухо!
 
Почему именно ухо?
Давайте за нас объяснит рефлексолог Хелен Чинь Луй: «Каждое ухо в определенном смысле представляет собой полную карту тела: в них заканчивается огромное число нервных окончаний, которые через центральную нервную систему связаны буквально с каждым внутренним органом у вас внутри».
 
На каждом ухе есть 6 точек, связанных с конкретными частями вашего тела. Зажмите их прищепкой — и тут же ощутите прилив энергии и здоровья!
 
1. Вершина уха.
Вершина уха напрямую связана со спиной и плечами. Надавливая на эту точку в течение 1 минуты каждый день, вы сможете ослабить напряжение в этих местах. Особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни.
 
2. Верх ушного изгиба.
Эта точка уха связана с внутренними органами — с каждым по чуть-чуть. Поэтому, если вы ощущаете внутренний дискомфорт, необъяснимую усталость и нездоровье, просто прицепите прищепку на это место. Вам уже через 20 секунд станет легче (Не забудьте обратиться к врачу, чтобы выявить первопричину дискомфорта).
 
3. Верхняя срединная часть уха.
Эта часть уха связана с суставами. Надавите на эту точку, чтобы снять боль и усталость суставов после долгого сидения за компьютером.
 
4. Нижняя срединная часть уха.
Надавливание на нижнюю середину уха принесёт облегчение носу и горлу. Это очень удобно, когда хочешь выспаться, но не можешь из-за забитого носа.
 
5. Над мочкой.
Точка над мочкой уха связана с пищеварением. Прицепив туда прищепку, вы облегчите боль в животе и кишечнике. Также можно пользоваться этим трюком как профилактическим средством.
 
6. Мочка.
Эта точка связана с сердцем и головой. Нажимайте на мочку, чтобы поддерживать здоровье сердца, а также снимать мигрени и головные боли.
 
Так что не спешите в аптеку или за энергетиками — попробуйте рефлексологию, китайцам вон тысячи лет помогает
2835299_tochki (700x366, 108Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как грамотно измерять артериальное давление

Дневник

Четверг, 28 Января 2021 г. 14:03 + в цитатник

2835299_Kak_gramotno_izmeryat_arterialnoe_davlenie (700x506, 222Kb)

Как грамотно измерять артериальное давление 
  • Измерения проводят в положении сидя. Перед манипуляцией рекомендуется посетить туалет, отдохнуть, посидеть спокойно.
  • Нежелательно употреблять тонизирующие напитки или препараты, заниматься физической активностью. В противном случае показатели будут далеки от истины.
  • В помещении должна быть комнатная температура воздуха.
  • В процессе манипуляции важно сидеть, опираясь спиной на спинку стула или кресла, не разговаривать, не наклоняться вперед.
  • Рука, на которую одевается манжета, располагается на ровной поверхности (стол). Не стоит налегать на руку корпусом.
  • Манжета не надевается на рукав (рука должна быть освобождена от одежды). Также манжета не затягивается слишком туго (чтобы можно было просунуть палец сверху и снизу).
  • Ноги установлены на полу ровно, не стоит скрещивать их или удерживать на весу.
Если человек преклонного возраста, имеет вегетососудистую дистонию, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, измерения поводят утром и вечером.  
Показатель артериального давления индивидуален
Значения кровяного давления для любого пациента персональные, к этому прибавляются еще и объективные и субъективные факторы. Ключевой из них – ваша возрастная группа. Для людей в возрасте 16-20 лет нормальные значения давления считаются от 100 на 70 и до отмеченного уже 120 на 80. В возрастной группе 20-40 лет значения могут колебаться от 120 на 70 и до 130 на 80. Если ваш возрастной порог 40+, но вы пока не достигли 60 лет, нормальным будет давление 140 на 90. Лица преклонного возраста (60 лет и более) должны иметь давление 150 на 90. 
измерение (1)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Убрать лень и снять стресс поможет правило трех точек.

Дневник

Понедельник, 25 Января 2021 г. 11:12 + в цитатник

2835299_Ybrat_len_i_snyat_stress_pomojet_pravilo_treh_tochek_1 (700x495, 215Kb)

Это немудреная, но действенная методика, даже из самого ленивого человека сделает продуктивного и лёгкого на подъём.
 
В общем метод тех, кто "прирос" к дивану, или подолгу сидит в одном положении, например за рулём. Помогает успокоиться и мгновенно прийти в себя после негативной ситуации.
 
А ещё приятным бонусом будет эффект подтянутого красивого лица
 
И все это без косметического и особого физического вмешательства, а самое главное без заморочек, выполнять можно везде и в любое время!
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 причин иметь хорошую растяжку

Дневник

Пятница, 22 Января 2021 г. 13:51 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Рецепты от метеоризма

Дневник

Четверг, 21 Января 2021 г. 14:40 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от вздутия живота за несколько минут

Дневник

Четверг, 21 Января 2021 г. 14:27 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_vzdytiya_jivota_za_neskolko_minyt (525x700, 215Kb)

Метеоризм: причины газообразования и способы избавления 
Кроме плохого усвоения пищи, к вздутиям приводят:
 
  • глотание воздуха – при сосании леденцов, жевании резинки, употреблении газированных напитков, использовании трубочки при питье, нервное глотание;
  • употребление плохо перевариваемой пищи – жирных, тяжелых или нездоровых продуктов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта – непереносимость некоторых продуктов, панкреатит, раздраженный кишечник, рефлюкс и так далее;
  • гормональные изменения – во время беременности, перед менструальным циклом, при климаксе.
Народные средства
Гидрокарбонат натрия (пищевая сода)
Это чудо средство найдется в кухонном шкафчике у любой хозяйки. Оно прекрасно помогает во многих ситуациях, в том числе, с его помощью можно быстро избавиться от вздутия живота. Раствор чайной соды в воде быстро вступает в реакцию с желудочной кислотой, моментально вызывая отрыжку и уменьшение газа в области живота. Но, к этому средству следует прибегать в крайних случаях, так как сода вызывает повышенное образование кислоты и провоцирует развитие заболеваний желудка. В стакан воды высыпьте 1 чайную ложку соды и можно добавить сок половины лимона. Это быстро спровоцирует отрыжку и выведет газы.
 
Столовая горчица
Это не только вкусная приправа, но и прекрасное средство для улучшения пищеварения, недаром ее подают к любым тяжелым или жирным блюдам. Кроме этого, горчица обладает антибактериальными свойствами и снимает спазмы, что быстро избавляет от скоплений кишечных газов. Регулярное добавление горчицы к своему рациону, поможет уменьшить газообразование и помочь перевариванию пищи. Чтобы быстро снять симптомы, съешьте чайную ложку горчичной приправы или растворите ее в стакане теплой воды. Чтобы смягчить вкус, добавьте ложку меда или запейте чаем.
 
Яблочный уксус
В нем содержатся пробиотики, которые помогут быстро запустить процессы пищеварения, усвоить не переваренные частицы пищи, уничтожат брожение и уменьшат метеоризм. Достаточно чайной ложки на стакан воды, чтобы почувствовать облегчение дискомфортного состояния.
 
Чай с мятой
Это универсальное средство от множества проблем. Обладает отличными успокаивающими свойствами, эффективно помогает от газообразования и вздутия живота. Содержащееся в мяте ментоловое масло уменьшит спазмы в пищеварительном тракте и облегчит проходимость газов по кишечнику, что поможет устранить боли и не допустить растяжение брюшной полости. Заварите мятный чай или добавьте в заварку листочки мяты. Дайте настояться 5-10 минут. Он успокаивает, помогает уснуть, улучшает пищеварение и не допускает вздутия живота.
 
Укроп аптечный (фенхель обыкновенный)
В древности семена укропа жевали, чтобы освежить дыхание, но также они помогают запустить процессы пищеварения. Семена этого растения богаты эфирными маслами, которые улучшают выработку желчи и продвигают не переваренную пищу по кишечнику, не допуская ее накапливания. Чай из семян фенхеля можно пить каждый день, если вздутия бывают часто. Для этого, 2 ст. л. семян следует залить стаканом горячей воды и оставить для настаивания на 5 минут. Если нет возможности заварить чай, то можно просто пожевать немного семян.
 
Чай с имбирем
Это средство с древних времен известно в восточной медицине. Имбирь усиливает отделение слюны, увеличивает желчеотделение, уменьшает газообразование и снижает спазмы. Его можно пить ежедневно, заменяя имбирным напитком кофе или сладкие лимонады. Для приготовления, залейте стаканом кипящей воды несколько долек корня имбиря, проварите несколько минут на небольшом огне и дайте настояться. Процедите и пейте утром и вечером.
 
Уголь активированный
Это прекрасный сорбент, который поглощает токсины и кишечные газы, быстро и безопасно избавляет от метеоризма. Его принимают в процессе лечения или для профилактики, когда вы подозреваете, что блюда могут вызвать повышенное образование газа. В таких случаях, лучше принять его до еды, чтобы уголь не поглощал все полезные вещества из продуктов.
 
Отвар чеснока
Добавление чеснока в горячие блюда или чесночный отвар, поможет улучшить переваривание пищи в желудке. Для приготовления отвара, в кастрюльку со стаканом воды добавьте 3-4 зубца свежего чеснока, 5-6 горошин черного перца. Прокипятите отвар на медленном огне в течение 3-5 минут. Остудите и употребляйте 3-4 раза в день.
 
Гимнастические упражнения
1. И. П. – лежа на спине. Делая медленный глубокий вдох, прижмите колено левой ноги к груди и делайте выдох. Прижимайте колено ладонями, чтобы бедро хорошо прилегало к области живота. Еще раз выполните вдох и, выдыхая, приподнимите голову, стараясь прикоснуться подбородком верхушки колена. Зафиксируйтесь в этой позе, насколько можете, делая глубокие вдохи и выдохи. Затем выполните то же для правой, затем сгибайте одновременно обе ноги.
 
2. И. П. – стоя на четвереньках. Прижмите кисти рук к полу, и выпрямляйте ноги, поднимая ягодицы вверх. Потяните грудь к бедрам и задержитесь на минуту.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

17 правил здоровья доктора Бубновского

Дневник

Вторник, 19 Января 2021 г. 14:48 + в цитатник

2835299_17_pravil_zdorovya_doktora_Bybnovskogo (700x604, 189Kb)

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, автор множества книг и просто уникальный человек. Попав в юности в аварию, он вышел из нее инвалидом. Ни врачи, ни лекарства не помогали. Но Сергей сумел вернуться к нормальной жизни, задействовав собственные ресурсы организма.

17 правил здоровья от Сергея Бубновского
1. Не рассчитывайте на лекарства. Используйте свой организм и его ресурсы для борьбы с недугом.
 
2. Еще ни один человек на планете не вылечился от повышенного давления. Все, что могут предложить врачи – это таблетку, купирующую симптомы, потом еще одну, и еще. Так вы “подсаживаетесь” на препараты, которые даже не избавляют от болезни.
 
3. Почувствовав покалывание в сердце, вы идете в аптеку за лекарствами. После чего покорно начинаете прием таблеток, якобы избавляющих вас от ишемической болезни сердца. Но на самом деле вы только усугубляете проблему, потому что боль в груди – это не причина недомогания организма, а его следствие.
 
4. Еще никто не выходил из больницы здоровым. Выжившим – да, здоровым – нет.
 
5. Как завещал Высоцкий: делайте утреннюю гимнастику. Обязательны: отжимания и приседания.
 
6. Если правильно приседать (с прямой спиной), то вы избавитесь от множества проблем, связанных с позвоночником, суставами и связками.
 
7. Те, кому уже больше сорока лет, столкнулись с тем, что врачи приписывают все заболевания возрасту. А потом выписывают таблетки. И вот человек их пьет, пьет и обнаруживает, что они не помогают. Да и стоят такие препараты дорого. Тогда человек и открывает для себя альтернативные методы: изучает книги, где узнает, что вылечиться можно с помощью собственных ресурсов, таких как движение и дыхание.
 
8. Поразительно, но в наше время детей, переболевших простудой или гриппом, освобождают от физических занятий в школах и детсадах. Принято считать, что лежа в кровати, человек выздоровеет, а в движении – заболеет. Но не предпринимая ничего, мы не поможем организму победить болезнь. Ведь всем известно: под лежачий камень вода не течет.
 
9. Почувствовать свое тело, свои мышцы, занимаясь гимнастикой, после того, как ты перестал быть инвалидом – наслаждение.
 
10. Во время приступа острой боли, мы делаем холодные компрессы для усиления циркуляции крови и снятия отека. Потому что боль всегда сопровождается отечностью, скоплением жидкости. Поэтому нужно делать упражнения – чтобы выкачать эту жидкость из суставов.
 
11. Стенокардия возникает на фоне воспаления внутренней части сосуда. Тогда у нас и возникает боль в груди. И что мы делаем? Ложимся в кровать с горстью таблеток, вместо того, чтобы заняться физическими упражнениями, которые могут прокачать этот сосуд. Но еще ни один человек не вылечил сердце, лежа в постели и без конца глотая лекарства.
 
12. Каждый должен прийти к тому, что занятие утренней гимнастикой – доступное настоящее счастье. Потому что в этот момент мы оздоравливаемся и молодеем, а старость отступает, поскольку клетки организма заменяются на новые.
 
13. Бубновский вывел классическое трио для здоровья: упражнения для пресса, приседания, отжимания. Эти упражнения помогают ему поддерживать свой организм здоровым и сильным.
 
14. Также отличная идея начинать утро с принятия холодной ванны. Много времени не нужно – просто на 5 секунд окунитесь в холодную воду с головой. Этот ритуал можно заменить на холодный душ, но эффект от этого будет меньше.
 
15. Бубновский как-то узнал секрет долголетия и здоровья Бориса Ефимова, художника, который прожил 108 лет. Борис признался, что ежедневно делает 450 приседаний. Потрясающий эффект от этого упражнения объясняется ускорением кровообращения, которое циркулирует по всему телу и запускает обновление клеток.
 
16. Приседать тоже нужно правильно: спина обязательно должна быть прямой во время упражнения. Выполняйте по следующему принципу: 10 раз присели – выпили немного воды, еще 10 раз – опять глоток. Так вы скоро забудете про многие проблемы в вашем организме. Особенно актуально это упражнение для тех, у кого сидячая работа.
 
17. Заведите привычку: поработали час – выполнили приседания 30 раз.
 
Придерживаясь правил от доктора Бубновского, вы сохраните здоровый и сильный организм на долгие годы.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как худеть во сне: 5 научно доказанных способов

Дневник

Понедельник, 18 Января 2021 г. 14:00 + в цитатник

2835299_Kak_hydet_vo_sne (700x421, 66Kb)

В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы подвергаем себя диетам, изнурительным физическим нагрузкам и прочим испытаниям. Оказывается, существует более доступный и приятный способ: можно просто СПАТЬ И ХУДЕТЬ. Вот что для этого вам потребуется.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Витамины для поддержания молодости

Дневник

Суббота, 16 Января 2021 г. 14:00 + в цитатник

2835299_Vitamini_dlya_podderjaniya_molodosti (622x700, 61Kb)

Есть универсальные диетические рекомендации, которых полезно придерживаться, тем более после 40.
 
  • Максимально необходимы для сохранения молодости жирорастворимые вит-ны А и Е. 
  • Вит-н А - профилактика рака, патологий зрения. Это сильный антиоксидант, он способствует синтезу коллагена, важного для волос, кожи, ногтей и зубов. 
  • Вит-н Е оказывает антиоксидантный и иммуностимулирующий эффект, обеспечивает красоту кожи и функции женской репродуктивной сферы.
  • Вит-н D3 активирует синтез коллагена и обеспечивает лучшую всасываемость минерала кальция.  
  • Вит-н С нейтрализует эффект свободных радикалов, помогает укрепить иммунную систему, повышает защитные свойства кожи. 
  • Если вы заботитесь о своей молодости, не стоит забывать о вит-нах комплекса В, фолиевой кислоте, железе, омега-3 жирных кислотах.

Источник

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как работают биологические часы человека?

Дневник

Пятница, 15 Января 2021 г. 14:34 + в цитатник

2835299_Kak_rabotaut_biologicheskie_chasi (700x467, 183Kb)

Меридианные биологические часы – важный элемент китайской медицины, на который опираются врачи при составлении плана лечения или операции. Он основан на учении о свойствах энергии Ци и ее способности регулировать энергетические каналы, влиять на самочувствие человека. Согласно учению, Ци в разное время суток проходит через внутренние органы, подавляет или стимулирует работу систем, сосудов и кишечника. При заболеваниях тело подает нам определенные сигналы в виде боли, спазмов или бессонницы. Зная особенности суточного цикла, можно определить какой орган нуждается в лечении.
 
Как работают биологические часы
Китайские врачи, уверены, что энергия Ци проходит через каждый орган и поддерживает его работу в течение 2 часов. На основании столетних наблюдений они составили биологический цикл. Он используется для диагностики заболеваний, ускоряет лечение и восстановление больного.
 

2835299_ritmi (700x525, 367Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 Упражнений для оздоровления поджелудочной железы

Дневник

Пятница, 15 Января 2021 г. 11:04 + в цитатник

1 (699x352, 87Kb)

Упражнения для поджелудочной железы и желчного пузыря выполняются медленно и плавно, без рывков. Если какое-то упражнение вызывает боль или повышение давления, то лучше его не делать. Выполнять комплекс рекомендуется на ровной твердой поверхности, под голову обязательно нужно положить маленькую плоскую подушку.
 
1. Подъемы согнутых ног к животу
Из положения лежа на спине поставь согнутые ноги на пол. Медленно и плавно подтяни согнутые ноги к животу настолько близко, насколько у тебя получается. После этого также медленно и без резких движений опусти согнутые ноги на пол. Сделай это упражнение от 5 до 10 раз в зависимости от своей физической формы.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения при панкреатите

Дневник

Четверг, 14 Января 2021 г. 15:01 + в цитатник

Панкреатит — группа заболеваний и синдромов, при которых наблюдается воспаление поджелудочной железы. При воспалении поджелудочной железы ферменты, выделяемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку...

2835299_1_gimn (700x366, 56Kb)

1. Выполняем сидя, ноги вытянуты перед собой. Делаем плавный выдох и наклоняемся вперед. Одновременно выполняем захват больших пальцев на нижних конечностях пальцами рук. Не приостанавливаем дыхание, пребываем в данной позиции 10 сек., голова поднята, спина прогнута. Выполняем полный выдох, сгибаемся и ложимся на ноги.

В данном положении важно расслабить все без исключения мускулы, локти находятся на полу, лицо спрятано в коленях. Фиксируем позу на 3 мин.
 
Делаем плавный вдох, поднимаем голову, а уже потом - туловище. Возвращаемся в позицию сидя и выполняем несколько циклов дыхания. Упражнение нормализует функции поджелудочной и других органов пищеварительного тракта
 
2.  Выполняем в положении лежа, ноги прямые. Делаем плавный вдох, постепенно поднимаем правое колено и прижимаем его к грудине.
 
Держим колено переплетенными в замок пальцами в продолжение 10 сек. Левая нога прямая, лежит на полу.
 

2835299_Yprajneniya_pri_pankreatite (700x389, 16Kb)

Дыхание спокойное, мы его не задерживаем.
 
Далее левой ногой выполняем аналогичные действия. Теперь из положения с вытянутыми ногами сгибаем колени и прижимаем к грудине. Держим их сцепленными пальцами рук 10 сек. Дыхание плавное, не размыкая пальцев, двигаем коленями влево-вправо, и вперед-назад. Упражнение массирует органы ЖКТ, нормализует секреторную функцию поджелудочной.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «СОТНЯ»

Дневник

Четверг, 14 Января 2021 г. 14:51 + в цитатник

2835299_ypr (700x366, 38Kb)

Как вылечить боль в спине? Это возможно с помощью упражнения «Сотня». Это сложное упражнение, однако есть множество вариаций, которые предназначены для новичков. Упражнение многофункционально. Оно одновременно стабилизирует поясничный отдел позвоночника, тренирует правильное дыхание, а также укрепляет брюшные мышцы.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для облегчения боли в шее

Дневник

Среда, 13 Января 2021 г. 13:44 + в цитатник

Упражнения для облегчения боли в шее1 (700x462, 150Kb)

Чтобы облегчить боль в шее без лекарств, попробуйте простые упражнения, такие как наклоны шеи и растяжку. Чтобы снять воспаление или скованность, попробуйте горячий или холодный компресс. Смена подушки или матраса также может облегчить боль. Поддержание правильной осанки очень важно для предотвращения будущих проблем и усиления боли. Боль в шее может вызвать у вас ощущение дискомфорта и сделать невозможным смену положения головы.  

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для ног при варикозе

Дневник

Вторник, 12 Января 2021 г. 12:09 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_nog_pri_varikoze (591x700, 159Kb)

Поскольку задачей пациента является улучшение венозного кровотока, ему необходимо каждый день делать ряд физических упражнений. Следующий комплекс необходимо проделывать 2 раза в день, утром и вечером.

  • Лягте спиной на ровную поверхность, поднимите ноги и руки вверх. Не пытайтесь держать ноги прямыми, напрягая их и вытягивая носки вверх. Наоборот, постарайтесь их немного расслабить, слегка согнув в коленях. Немного трясите конечностями на протяжении 2-3 минут.
  • Выпрямитесь горизонтально в положении лежа, руки отведите за голову. Поочередно сгибая ноги в колене, пытайтесь дотянуться им до груди, после чего вытягивайте вверх, насколько возможно. В общей сложности от 20 до 30 повторений.
  • Лежа на спине, ноги подняты вертикально. Соприкасайтесь стопами и разводите их друг от друга. Продолжительность 40 секунд.
  • Положение тела аналогичное. Проделывайте вращения стопами, сначала в одну, а затем в другую сторону. Продолжительность 40 секунд.
  • Не меняя положения, одну ногу согните, коснувшись руками ступни. Не спеша начните ее разгибать, обхватывая руками ногу и скользя ими от голени к бедру. Количество повторений — 10 раз для каждой ноги.
  • Лежа на спине, ноги подняты вверх перпендикулярно телу. Зажмите между стоп небольшую подушку или мягкую игрушку. Проделайте поднятие ног, удерживая предмет 5-7 раз.
  • Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите ноги под небольшим углом над полом. Перекрестите ступни, слегка надавливая верхней на нижнюю, около 20 секунд. Количество повторений — 6-8 раз.
  • Еще одно упражнение выполняется в позиции стоя, поэтому его можно делать на работе во время перерывов, в очереди или на остановке общественного транспорта. Поднимаем пятки, стоя на носках, а затем опускаем их на землю и вновь опираемся на всю стопу. Повторить 30 раз.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Больные вены нужно лечить!

Дневник

Вторник, 12 Января 2021 г. 11:57 + в цитатник

2835299_varikoz (700x465, 33Kb)

Многие из нас не сразу обращают внимание на венозную сеточку, которая появилась на ногах. Не придают значения, пока не появятся более явные симптомы: боль в ногах, тяжесть, спазмы, судороги. А ведь совсем не сложно обратиться к врачу, чтоб назначили дополнительное обследование, тогда и здоровье можно сохранить, и ноги болеть не будут. К сожалению, мы понимаем это слишком поздно! 

2835299_nastoika (699x655, 393Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Ком в горле» - что это?

Дневник

Понедельник, 11 Января 2021 г. 14:59 + в цитатник

2835299_kom_v_gorle_chto_eto (700x466, 41Kb)

Причин развития данного состояния довольно много. Они могут иметь соматический, психо-неврологический либо патологический характер. Вот перечень основных первопричин.
 
Причины состояния
  • Воспаления горла простудного типа, хронические заболевания. Это может быть ангина, фарингит, ларингит, тонзиллит, трахеит.
  •  Осложнения после оперативного вмешательства (операция на горле).
  • Проблемы со щитовидной или паращитовидными железами.
  • Опухолевые разрастания.
  • Нарушения в грудном либо шейном отделе позвоночника.
  • Аллергические проявления.
  • Разлад в функционировании пищеварительных органов.
  • Психо-эмоциональные реакции.
  • Травмирование внутренних поверхностей пищевода.
  • Обменные нарушения.
Дискомфорт возникает только после еды или вообще, как может показаться, беспричинно. Нужно своевременно выявлять истинные причины появления кома в горле и приступать к лечению.
 
Иногда требуется медикаментозное воздействие, а иногда – хирургическое вмешательство. Но в большинстве случаев для избавления от данной проблемы приходится работать с психологом или психотерапевтом. В 80% случаев патология имеет невротический характер.
Подверженность стрессам, переутомление, эмоциональные срывы, недосыпание – все эти ставшие обыденными факторы могут вызвать ощущение кома. Пациент может предполагать наличие соматического заболевания, но обследование не подтверждает эту догадку.
 
А бывает и так, что психогенное воздействие резонирует с патологическим состоянием в организме. Тогда для решения проблемы нужно будет работать в обоих направлениях.
 
Нередко ком в горле появляется на фоне заболеваний хронического характера. Это могут ЛОР-болезни, гипертензия, нейроциркуляторная дистония.
 
Степень выраженности симптомов бывает разной. Они могут появиться сразу или накладываться постепенно.
 
Эта сопутствующая симптоматика может помочь в диагностировании
  • Если дискомфорт после принятия пищи. Нарушение в проглатывании не позволяет пище беспрепятственно проходить по пищеводу. Это и становится причиной неприятных ощущений. Так бывает при воспалительных процессах, при простуде, повреждениях слизистой рта и глотки, опухолях, спазмировании мускулатуры пищевода. Состояние сопровождается кашлем, болевыми проявлениями, затруднением сглатывания слюны.
  • Если тошнит. Это связано с нарушением продвижения пищевого кома по пищевым трубкам, в результате которого пища из желудка снова возвращается в пищевод. Такой обратный ход называют рефлюксом. Он сопровождается отрыжкой, изжогой, пересыханием поверхности слизистой, болью. Процесс может запускаться после приема пищи или же в случае, если человек решит прилечь. Причины этого явления могут быть разными: ослабленность желудочного сфинктера, лишний вес, завышенная кислотность, беременность, патологические изменения клеточной структуры органов пищеварения, медикаментозное побочное действие.
  • При наличии кашля. Как сам ком может вызывать першение и желание откашляться, так и из-за кашля может развиться горловой дискомфорт. В первом случае причиной может стать стресс, переутомление, снижение иммунитета, аутоиммунные заболевания, прием иммуномодуляторов. Но бывает так, что плохое откашливание вызывает застой мокроты, которая, скапливаясь в горле, вызывает дискомфорт, затрудненность глотания, проблемы с дыханием, болевые проявления. Или же продолжительный кашель приводит к переутомлению мышц и ощущению присутствия чего-то лишнего в горле.
  • При курении. Курильщики зачастую сталкиваются с подобной проблемой Ком может быть вызван патологиями, связанными с курением — это нарушения в щитовидке, злокачественные новообразования, кашель курильщика со стажем. Кроме того, вызывать неприятные ощущения в горле может и стрессовое состояние, которое вынуждает человека тянуться за очередной сигаретой.
  • Во время беременности. Здесь чаще всего ком в горле появляется из-за переживаний, связанных с вынашиванием младенца. Хотя этот симптом может проявиться на любом этапе, данная проблема характерна для больших сроков, когда плод давит на желудок, вызывает смещение и сдавливание других органов брюшной полости. Вследствие этого может наблюдаться рефлюкс, развиться пищеводная либо диафрагмальная грыжа. Как правило, все приходит в норму после рождения ребенка.
  • Если в горле что-то мешает. Такое ощущение может быть вызвано аневризмой аорты в районе шеи. Это патологическое расширение сосуда вызвано снижением тонуса сосудистых стенок и утратой ими эластичности. Данная патология характерна для сахарного диабета, атеросклероза, воспалительных процессов в щитовидной железе, а также наблюдается при инфекционных поражениях. Состояние сопровождается дискомфортом во время проглатывания твердой пищи и жидкостей, наличием сухого кашля, осиплостью, проблемами с дыханием, приступами удушья.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезные для нервной системы продукты

Дневник

Понедельник, 11 Января 2021 г. 14:38 + в цитатник

2835299_eda (700x575, 87Kb)

Мы ежедневно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: на работе, в общественном транспорте, дома. Эмоциональные встряски воздействуют на психику и наносят удар на физиологическом уровне. Весной уровень стрессоустойчивости организма только снижается из-за авитаминоза. С такой нагрузкой справиться нелегко, нам помогают антистрессовые продукты.:

1. Грецкие орехи

 

В грецких орехах содержится альфа-линоленовая кислота – одна из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Она регулирует уровень артериального давления, сдерживает выработку гормонов стресса, не давая развиться депрессии, и корректирует настроение.
 
2. Морская капуста
 
Как и другие морепродукты, морская капуста богата йодом – микроэлементом, обеспечивающим нормальную работу щитовидной железы. А щитовидная железа как раз отвечает за нормальное функционирование нервной системы и головного мозга, защищая организм от стресса.
 
3. Овсяная каша (из цельной овсяной крупы)
 
В овсянке содержится большое количество медленных углеводов, которые повышают серотонин – гормон счастья. Он регулирует настроение и поддерживает всю гормональную систему в норме. Также овсянка богата клетчаткой, для переработки которой кишечник использует определенную микрофлору. В результате этого процесса высвобождается глюкоза, которая насыщает организм и мозг энергией.
 
4. Спаржа.
 
Спаржа содержит витамин В9 (фолиевую кислоту), от дефицита которой у людей часто возникает депрессия. Фолиевая кислота повышает стрессоустойчивость, успокаивает нервы и поднимает настроение. Она также присутствует в овощах, в основном зеленых: сельдерее, шпинате, капустах белокочанной и цветной, щавеле и других, в основном зеленых овощах.
 
5. Темный шоколад.
 
Речь пойдет о шоколаде, с содержанием какао не менее 70%. Какао-бобы, из которых его готовят, содержат флавоноиды, обладающие антиоксидантными свойствами. Они снижают и регулируют уровень артериального давления и поддерживают работу сердца. Также они вырабатывают гормон серотонин, который справляется со стрессовыми состояниями и поднимает настроение. Чтобы защитить свой организм от стрессов, ежедневно нужно употреблять 30 г настоящего темного шоколада.
 
6. Зеленый чай
 
Зеленый чай содержит в составе теанин – аминокислоту, повышающую альфа-активность в головном мозге. Кружка этого напитка подарит ощущение умиротворения, состояние спокойствия и легкости без сонливости. Помимо этого теанин усиливает выработку дофамина, который повышает настроение.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 275 ... 180 179 [178] 177 176 ..
.. 1