-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Биенье двух сердец рождает звук. - (0)

Биенье двух сердец рождает звук, Который остальным, увы, не слышен, Но слышен тем, кто наблюд...

Мечты не всегда сбываются. - (0)

Мечты не всегда сбываются - так бывает. Но кто-то сдается, а кто-то не унывает, Меняет нюансы и з...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 42243
Комментариев: 354731
Написано: 720728



Упражнения для ног при варикозе

Вторник, 12 Января 2021 г. 12:09 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_dlya_nog_pri_varikoze (591x700, 159Kb)

Поскольку задачей пациента является улучшение венозного кровотока, ему необходимо каждый день делать ряд физических упражнений. Следующий комплекс необходимо проделывать 2 раза в день, утром и вечером.

  • Лягте спиной на ровную поверхность, поднимите ноги и руки вверх. Не пытайтесь держать ноги прямыми, напрягая их и вытягивая носки вверх. Наоборот, постарайтесь их немного расслабить, слегка согнув в коленях. Немного трясите конечностями на протяжении 2-3 минут.
  • Выпрямитесь горизонтально в положении лежа, руки отведите за голову. Поочередно сгибая ноги в колене, пытайтесь дотянуться им до груди, после чего вытягивайте вверх, насколько возможно. В общей сложности от 20 до 30 повторений.
  • Лежа на спине, ноги подняты вертикально. Соприкасайтесь стопами и разводите их друг от друга. Продолжительность 40 секунд.
  • Положение тела аналогичное. Проделывайте вращения стопами, сначала в одну, а затем в другую сторону. Продолжительность 40 секунд.
  • Не меняя положения, одну ногу согните, коснувшись руками ступни. Не спеша начните ее разгибать, обхватывая руками ногу и скользя ими от голени к бедру. Количество повторений — 10 раз для каждой ноги.
  • Лежа на спине, ноги подняты вверх перпендикулярно телу. Зажмите между стоп небольшую подушку или мягкую игрушку. Проделайте поднятие ног, удерживая предмет 5-7 раз.
  • Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите ноги под небольшим углом над полом. Перекрестите ступни, слегка надавливая верхней на нижнюю, около 20 секунд. Количество повторений — 6-8 раз.
  • Еще одно упражнение выполняется в позиции стоя, поэтому его можно делать на работе во время перерывов, в очереди или на остановке общественного транспорта. Поднимаем пятки, стоя на носках, а затем опускаем их на землю и вновь опираемся на всю стопу. Повторить 30 раз.

2835299_tyfli (700x471, 53Kb)

Наличие диагностированного варикозного расширения вен требует пересмотра привычного образа жизни. Под запрет попадают высокие каблуки. Полное отсутствие каблука тоже нежелательно, так как это приводит к усилению симптомов плоскостопия. Но и каблук выше 4 см приводит к отрицательным последствиям, вызывая утяжеление заболевания. Причина: когда стопа находится в «тисках» туфель на шпильках, мышцы при ходьбе работают неправильно, нагрузка распределяется неравномерно. В итоге нарушается кровообращение, болезнь прогрессирует.
 
Людям с варикозным расширением вен запрещены:
 
  • прием горячих ванн;
  • сауна;
  • хаммам.
Эти процедуры способствуют сгущению крови вследствие воздействия высоких температур, а кроме того, могут «сдвинуть» тромб, если он уже сформировался. Итог — тромбоэмболия, которая при отсутствии своевременной медицинской помощи смертельно опасна
 
Нельзя проходить курсы массажа, если варикоз выражен ярко. Не исключено массажное воздействие на область воротниковой зоны, на грудь и спину, но ноги трогать противопоказано. Запрещен и антицеллюлитный массаж, так как он предполагает воздействие, глубоко затрагивающее мышцы.

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 20 пользователям