-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Акварели Вячеслава Чернакова (1946 - 2005 гг.) - (0)

Работы акварелиста Вячеслава Чернакова (Vyachesla...

На фоне города ночного... - рамочка - (0)

Здесь будет Ваш текст Здесь будет Ваш текст

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 42294
Комментариев: 354952
Написано: 721098



Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


⚘⚘⚘ Удобрение лилий

Среда, 25 Ноября 2020 г. 15:03 + в цитатник

! (700x466, 456Kb)

Весной, до появления побегов лилий, в почву вношу азотные удобрения, например, аммиачную се литру (1 столовая ложка на 1 м 2). Или подкармливаю посадки лилий органическими и минеральными удобрениями: раствором сброженного коровяка (ни в коем случае нельзя применять для подкормок лилий свежий коровяк)в соотношении(1:10), раствором или гранулами нитроаммофоски или аммиачной селитры (40-50 г на 10 л воды или на 1 м 2).
 
Хорошие результаты даёт внесение древесной золы (100 г/м 2). Вносить золу можно несколько раз за сезон. Благодаря этому цветки лилий становятся крупнее, более интенсивно окрашенными и устойчивее к болезням.
 
Как только покажутся ростки лилий, рекомендуется пролить почву бордоской жидкостью или составом Лазурин: в 9 л воды развести по 1 ст. л. пи тьевой соды, нашатырного спирта и медного купороса, предварительно растворённого в 1 л тёплой воды (медный купорос вливается последним тонкой струйкой при непрерывном помешива нии).
 
Когда у лилий появятся бутоны, повторяют подкормку аммиачной селитрой. Проводят обработку вегетативной части растений от вредителей и болезней, так как здоровые побеги и листья определяют полноценное цве тение в следующем году. В тре тий раз (в июле, не позже) под лилии вно сят двойной суперфосфат (1 ст. л. на 10 л воды) и калимагнезию (1,5 ст. л. на 10 л).
 
Даже если лилии сильно пострадали от серой гнили, всё равно проводят подкормку растений. Питание нужно луковицам — ведь корни лилий пролоджают работать, и луковица набирает питательные вещества, хотя и хуже, чем при наличии листьев.
 
Почти для всех лилий хорошо подходит нейтральная или слабо кислая рыхлая водопроницаемая почва. Каждое лето 2-3 раза я посыпаю грядки с лилиями золой — она служит и удобрением, и одновременно убивает болезнетворные грибы.

1 (700x466, 484Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 21 пользователям

Что помогает от мимических морщин вокруг глаз

Среда, 25 Ноября 2020 г. 14:29 + в цитатник

2835299_Chto_pomogaet_ot_mimicheskih_morshin_vokryg_glaz (700x644, 200Kb)

Мимические морщины – это первый признак старения кожи, с которым нужно и можно бороться. Для эффективной борьбы необходимо знать причины возникновения этой проблемы и попытаться исключить все факторы, которые пагубно влияют на кожу и организм в целом.
 
  1. Вредные привычки. Никотин и алкоголь наносит непоправимый вред коже, обезвоживая ее и лишая кислорода. Они способствуют замедлению обменных процессов организма, замедляют регенерирующую функцию кожи. Это приводит к появлению новых морщин и углублению старых. Обратите внимание на курящих девушек, многие из них выглядят намного старше своих лет. Поэтому, если вы все еще курите, то подумайте о том, как вы будите выглядеть через 10-20 лет, когда кроме возрастных морщин добавятся глубокие мимические.
  2. Недосыпание и стресс. Всем известно, что во сне тело не только отдыхает, но и восстанавливается. Продолжительность беспробудного сна должна составлять не менее 8 часов у взрослого человека. Это казалось элементарное и понятное правило и о нем говорят нам со школы. Но почему то перед сном, социальные сети не отпускают нас быстро и когда мы «очухиваемся» на часах далеко за полночь.
  3. Неправильное питание, обезвоживание. В ежедневном рационе должны присутствовать все необходимые микроэлементы. Отсутствие белков, жиров или каких-либо витамин не позволяет организму правильно работать, что в первую очередь отражается на коже лица. Злоупотребление диетами может привести к обвисанию кожи и появлению новых морщин. Поэтому будьте осторожны и не злоупотребляйте диетами.
  4. Наследственность. У многих людей мышечный корсет расположен таким образом, что при каждой улыбке появляются «лучики» в уголках глаз. В раннем возрасте они разглаживаются быстро, но со временем образуются мимические морщины. Это то, о чем я говорила выше про себя. У меня вся семья как на подбор — все с гусиными лапками, что папа, что я, что бабушка.
  5. Некачественная косметика. Не стоит экономить на декоративной косметике, т.к. некачественный продукт может стать причиной серьезных проблем. Рекомендуется использоваться только сертифицированную косметику, купленную в специализированных магазинах. Также нужно следить за сроком годности всех средств косметички.
  6. Отсутствие очков. Заметив ухудшение зрения нужно сразу обратиться к офтальмологу и подобрать очки. В противном случае вы будете щуриться, а в области глаз появятся мимические морщины. Это касается и солнцезащитных очков. При ярком солнце не пренебрегайте этим аксессуаром.
  7. Неправильная поза сна. Любительницы спать на животе раньше других замечают «гусиные лапки» в области глаз. Если вы спите на спине, то проследите, чтобы подушка не была слишком высокой, т.к. в таком положении к голове хуже поступает кровь и процессы восстановления кожи замедляются.
  8. Ультрафиолетовые лучи. В солнечную погоду используйте защитный крем. Солнце негативно воздействует на кожу, сушит ее и не дает клеткам восстанавливаться.
 
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

7 простых упражнений для счастья

Среда, 25 Ноября 2020 г. 14:06 + в цитатник
2835299_0 (225x148, 5Kb)Поникшие плечи, шаркающая походка - сразу видно, человек устал и не в настроении. А если попробовать зайти с другой стороны - привести тело в хорошее состояние? Станет ли легче на душе? Да, если верить идеям американца Александра Лоуэна. Свое направление телесно-ориентированной психотерапии он назвал биоэнергетическим анализом. Семь видов физической активности должны восполнить ваш недостаток энергии, подзарядить организм и подготовить его к свершениям. Да неужели? Не верится, хотя учение становится популярным. Наш корреспондент решилась посмотреть, как это работает.
 
1. Дышите глубже
 
Что нужно сделать: лечь на кровать, закрыть глаза и дышать. Глубоко, осознавая каждый вдох, отодвинув в сторону все проблемы и конфликты. Сосредоточиться на своем дыхании, отпустив мысли в свободное плавание. Продолжать в том же духе 5 - 7 минут, а затем резко открыть глаза. Как уверяет Лоуэн, реакция у каждого своя: одни плачут, другие смеются, третьи вообще бьются в конвульсиях!
 
Что вышло: легла, дышу. Через некоторое время меня посетило странное чувство, наверное, так ощущается состояние невесомости. «Вот оно!» - подумала я и резко открыла глаза. Ничего не произошло. Совсем! Только вставать было тяжело: пригрелась, похоже. Но одно сказать могу точно. Просто полежать и подышать полной грудью очень приятно.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Любите мир таким, какой он есть! Ирина Расшивалова

Среда, 25 Ноября 2020 г. 08:16 + в цитатник
Всё можем изменить мы в этом мире,
Пока душа жива и бьётся сердце,
Но, изменив его, останемся мы с ним,
И никуда от этого не деться.

Не проще ль просто согласиться с ним,
Таким, как есть, открытым, непокорным,
Принять его таким, какой он есть,
Не нарушая вечные законы.

Примите мир таким, какой он есть,
Прекрасным, чистым и неповторимым,
И постарайтесь сделать, чтобы он
Стал самым лучшим и для всех любимым!

Примите мир таким, какой он есть,
Огромным, необъятным и красивым,
Любите мир таким, какой он есть,
Иначе Вы не станете счастливым!


Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Опять проснулась не в Париже… Художник Holly Sharpe

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 16:17 + в цитатник

!!

Опять проснулась не в Париже…
И ноги вновь не от ушей.
И снова я стандарта ниже,
Пониже, да еще полней.
 
Я не укладываюсь в рамки
И выбиваюсь из клише.
Ох, для меня не строят замки,
Портрет не пишут в неглиже…
 
Вот так проснёшься на рассвете,
А за окном знакомый двор.
И в голове гуляет ветер,
За горизонт уносит взор.
 
И на душе щебечут птички,
Хоть не в Париже ты опять.
Проснуться хочешь ты в Париже?
Так в нём и надо засыпать!!!
Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Чужая женщина всегда Красивее твоей... Художник Нина Космылева

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 15:50 + в цитатник

2

Чужая женщина всегда
Красивее твоей.
Её не портят ни еда,
Ни зеркало в фойе.
 
Её стремишься обаять,
Любить и украшать.
Чужая дама — не твоя,
А значит — хороша.
 
Твоя — совсем уже не то,
И в жизни и в сети.
Ты покупаешь ей пальто,
Оно не так сидит,
 
Нелепо сфоткалась, поёт
Противным голоском.
Она твоя — но не твоё…
Не тёлка, а мяскО.
 
Чужая! Вот где красота,
И грация, и стать,
Свою попробуй воспитай —
Своей такой не стать.
 
И жалко для нее теперь
И сердца, и руки.
Твоя не нравится тебе…
 
Но нравится другим.

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 28 пользователям

Как вырастить розу из срезанного цветка

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 15:04 + в цитатник

2835299_Kak_virastit_rozy_iz_srezannogo_cvetka (690x458, 62Kb)

Многие, кому дарили букет из роз, замечали, что через несколько дней на стеблях появлялись свежие побеги. Конечно, первая мысль – дать новую жизнь растению, вырастив из него новый цветок такой же изумительной красоты.
 
Если вы решили во что бы то ни стало вырастить розу из срезанного цветка, вы сможете это сделать при соблюдении некоторых правил.
 
Инструкция
1 Дождитесь увядания букета (но не полного). Из стеблей нарежьте черенки так, чтобы на каждом было не меньше 3-х почек. То есть каждый фрагмент побега должен иметь 2 междоузлия.
 
2 Острым лезвием от бритвы или ножом сделайте небольшой косой срез прямо под почкой и прямой срез на 0,5 см выше почки. Если есть листья, нижний удалите совсем, верхний – наполовину.
 
3 Возьмите препарат для улучшения укоренения растений (например, Корневин или Гетероауксин, они есть в свободной продаже в цветочных магазинах), разведите согласно инструкции и поместите черенки в раствор на 12-14 часов.
 
4 Приготовьте горшок с питательной и рыхлой землей (можно купить готовый грунт для роз в магазине). Посадите черенки наклонно, проследив, чтобы средняя почка оказалась над землей, чуть выше поверхности. Землю вокруг черенка слегка примните пальцами.
 
5 Разрежьте пластиковую бутылку с отвинченной крышкой пополам примерно по центру. Верхней частью накройте черенки. Оптимальная температура воздуха для ваших посадок +25°C.
 
6 Опрыскивайте ваши посадки 5-6 раз в день отстоянной водой комнатной температуры (или даже чуть теплее). Время от времени можно опрыскивать слабым раствором препаратов Циркон или Эпин. Земля в горшке должна быть все время влажной, но не киселистой.
Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 22 пользователям

Ингаляции с эфирными маслами

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 14:36 + в цитатник

2835299_Ingalyacii_s_efirnimi_maslami (700x466, 434Kb)

Какими эфирными маслами можно делать ингаляции: инструкция
Можно делать ингаляции с различными эфирными маслами в зависимости от желаемого эффекта, также допускается по инструкции их комбинирование. Нежелательно сочетать самостоятельно более 3 различных видов, поскольку трудно подобрать концентрацию и безопасное взаимодействие. В аптеках выпускают готовые смеси, которые следует использовать строго по инструкции. На практике чаще всего используют следующие масла:
 
  • сосны, пихты, ели, можжевельника;
  • ромашки, облепихи;
  • чайного дерева, шалфея, мяты;
  • эвкалипта, лаванды, розмарина.
При проведении ингаляций есть общие правила:
 
  • до и после процедуры необходимо соблюдать покой;
  • нежелательно выходить на свежий воздух в течение часа после ингаляции;
  • нежелательно сочетать ингаляции с приемом антибиотиков или гормональных средств, консультироваться с врачом по поводу совместимости;
  • не использовать чистое масло: высокая концентрация может вызвать раздражение слизистых или даже ожег;
  • при использовании небулайзера разводить масло физиологическим раствором, длительность процедуры не более 15 минут;
  • горячие ингаляции проводить в течение 5-10 минут с перерывами, 1 раз в сутки, держаться от поверхности воды на расстоянии 10-15 сантиметров;
  • после ингаляции не принимать алкоголь, не курить, воздержаться от стимулирующих напитков (крепкий чай и кофе), а также приема пищи в течение 30 минут;
  • всегда иметь антигистаминные средства под рукой (Эриус, Цетиризин, Лоратадин), если пациент склонен к аллергии, можно воспользоваться дексаметазоном в инъекциях, при вызове врача в случае осложнений препарат может пригодиться;
  • при попадании масла на слизистые тщательно промыть чистой теплой водой;
  • если ингаляция аромалампой вызвала раздражение, то помещение проветривать не менее 2 часов, все поверхности обрабатывать влажной тряпкой 2 раза.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 18 пользователям

Чего боится грипп?

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 14:24 + в цитатник

2835299_gripp (700x432, 182Kb)

Многие задаются вопросом: "Как применять эфирные масла для здоровья?". Наиболее удобным способом использования ароматических масел является флакон-роллер. Вы можете готовить композиции от головной боли, гриппа, простуды, бессонницы. Предлагаем лучшие рецепты из эфирных масел. Применение ароматических масел с помощью флакона-роллера, возможно, не избавит вас от проблем со здоровьем, но пригодится и как терапевтическое, и как вспомогательное средство, которое снимет симптоматику того или иного заболевания. Этот способ применения ароматических масел очень удобен и эффективен.
 
Вам понадобится небольшой флакон из стекла с роллером (10 мл) и соответствующий набор ароматических масел.
 
2835299_flakln (700x700, 32Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "Эфирные масла":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эфирные масла от выпадения волос, улучшения их роста и придания им блеска
Часть 2 - Как сохранить молодость и свежесть кожи?
...
Часть 32 - РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ
Часть 33 - Эфирные масла для лечения артрита
Часть 34 - Чего боится грипп?
Часть 35 - Свойства эфирных масел


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

Я к Вам с полезными советами!

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 08:37 + в цитатник

2835299_polezno (700x535, 38Kb)

Если дождь стучит в окно, на дорогах лужи,
Одевайся потеплей, чтоб не быть простуженным.
Если день не задался, если ничего не получается,
Отложи на время все дела, и само собою всё исправится.
 
Если кто-то Вас не понял, обсуждает за глаза,
Объясни ему спокойно, поступать мол так нельзя. 
Если кашель вдруг замучил, сердце мысли гложут,
Принимай энтеросгель – он тебе поможет!
 
Главное сейчас – здоровье, остальное – ерунда,
Пусть проблемы все решатся, легче будет жить тогда!
И не стоит тратить время на пустые объясненья
Жизнь расставит всё по полкам и подскажет Вам решенье!
Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 30 пользователям

Корейская художница Jungsuk Lee

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 16:33 + в цитатник

1

Иногда даже небо ложится в кроватку,
Засыпая под звуки волшебной свирели,
Оно спит, а ему тихо-тихо, украдкой,
Поет маленький ангел мечтательно трели.
 
Он садится на краешек облака нежно,
Достает свою арфу с нотным листком
И поёт ему песни лирично, безбрежно,
А небо зевает, укрывшись звездным платком.
 
Его песня летит над домами ночными,
К вам в окошко она постучится легко,
Тишиной вас укрою, облаками ручными,
Чтобы ночью вам было светло и тепло.
 
Попрошу, чтоб вам ангел сыграл в тишине
Свою музыку звёзд из радужной сказки,
Засыпайте, засыпайте в трепетном сне,
Закрывайте скорей свои светлые глазки.
 
Пусть вам сон принесет разноцветных картинок,
Пусть закружит вас плавно в вальсе цветов,
Пусть он будет, как небо из легких пушинок,
И как песня из нежных и трепетных слов.

Читать далее...
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Эта женщина... Романтично-цветочные женские портреты от фотографа Valérie Beli

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 16:07 + в цитатник

!

Избегаю встречаться взглядом,
И накручен — до ста считаю…
Эта женщина снова рядом,
По которой я так скучаю.
Называю всё это бредом,
Продолжая кружить по краю,
И невольно — за нею следом,
И мечтаю о ней… мечтаю.
А она, ничего не зная,
Всё уводит меня от дома,
Ведь чужая она… чужая…
Отчего же в душе истома?
Так нечестно: без спроса — в душу!
Сигарету опять ломаю…
Подойти бы… обнять… да трушу,
И теряю её… теряю.
А улыбка её беспечна,
Ведь не я для неё отрада,
И так будет, наверно, вечно —
Ей иначе совсем не надо.
Потому что всё стало прошлым,
Безвозвратно — неповторимым,
Ах, каким же я был хорошим…
Ах, каким же я был любимым…
Той, которая всё забыла,
Той, к которой всё тянет и тянет…
Не позвал её… не простила.
И моею уже не станет…

Читать далее...
Рубрики:  искусство/ФОТОАРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 27 пользователям

🌹🌹🌹Королева цветов нуждается в подкормке

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 15:36 + в цитатник

20 (700x466, 555Kb)

Любое растение нуждается в удобрении, розы, естественно, не исключение. Но к подкормке этого величественного цветка, нужно подойти серьезно. Необходимо разобраться, чем удобрять и как это правильно делать.
 
Самые важные питательные вещества для цветения роз
  • Азот - особо важен весной, стимулирует рост почек и листвы.
  • Фосфор – положительно влияет на появление бутонов.
  • Калий – укрепляет корневую систему, повышает иммунитет к заражениям.
На пачках удобрительных смесей обычно указано количество этих веществ (в процентах), еще в смесях могут присутствовать магний и бор в незначительных количествах. Синтетические удобрения пользуются популярностью среди тех, кому необходимы быстрые результаты, например, розоводы участвующие в различных выставках или тепличные комплексы, занимающиеся выращиванием цветов на продажу.
 
2 (700x525, 578Kb)
Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Сода помогает избавиться от надоедливой тли

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 14:50 + в цитатник

2835299_Soda_pomogaet_izbavitsya_ot_nadoedlivoi_tli1 (700x487, 46Kb)

В сочетании с водой и мылом пищевая сода помогает предотвратить заражение грибковыми инфекциями некоторых видов растений, кустарников и фруктовых деревьев. Простое опрыскивание таким раствором остановит распространение бактерий.
 
Однако нужно иметь в виду, что, поскольку мы говорим о натуральном средстве, эффект может проявляться несколько дольше, чем при использовании химических веществ.
 
Еще одна рекомендация: внимательно наблюдайте за реакцией каждого растения, потому что чрезмерно обильное опрыскивание может навредить.
 
Тля входит в список насекомых, которых мы точно не хотим видеть в нашем саду. Она питается соками нежных стеблей растений и выделяет сладкое липкое вещество, которое привлекает муравьев и вызывает появление черного грибка. Этот грибок влияет на процесс фотосинтеза, поэтому для ваших зеленых насаждений это своего рода болезнь.
 
При этом новые ростки деформируются, и растение теряет силу. Опрыскивая сад мыльно-содовым раствором, вы с высокой долей вероятности прогоните этих неприятных гостей.

Источник2835299_Soda_pomogaet_izbavitsya_ot_nadoedlivoi_tli2 (700x534, 61Kb)

2835299_Screenshot_1 (657x381, 39Kb)

Подробнее о применение соды в саду

Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Как правильно использовать специи

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 14:38 + в цитатник
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 16 пользователям

Упражнения на растяжку плечевого пояса для улучшения осанки

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 13:46 + в цитатник

Коррекция осанки

Упражнение для коррекции осанки

Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упражнений, направленных на снятие напряжения в плечевых суставах.

«Данное упражнение многим поможет привести в норму осанку, выпрямит позвоночник, улучшит циркуляцию крови», — рассказывает Ву.

Из положения стоя слегка ссутультесь вперед. Не переусердствуйте, мы и так часто находимся в подобном положении. Затем выпрямите спину, слегка сохранив прогиб в спине. Наша модель, физиотерапевт Ребекка Янг, советует расположить большой палец между лопаток, чтобы почувствовать движение в нужном месте: спине и лопатках. Повторяйте по 3-5 раз в каждую сторону.

Круговые движения лопатками

Круговые движения лопатками

Упражнение звучит довольно просто, но вам необходимо сконцентрироваться на изолировании лопаток (т.е. не просто двигать плечами вверх и вниз).

Начните с комфортного положения стоя, руки по бокам. Двигайте лопатками вверх, затем назад (как бы отталкивая их от тела) и вниз. Достаточно двигаться в каждую сторону всего на сантиметр. В каждом положении задерживайтесь на 10 секунд и более.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Зеркала…

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 08:31 + в цитатник

2835299_zerkalo (700x638, 248Kb)

Зеркала, зеркала, зеркала…
Сколько счастья они повидали!
Сколько знали печали и зла,
С ними что-то сравнится едва ли…
 
В дивных рамах, причудливых форм,
Вы с утра нас с надеждой встречали
Что со счастьем идём, не с печалью,
И делились мы всем, даже сном.
 
Словно памяти книги они,
А на деле – кусок амальгамный,
Вы хранители тайн и преданий,
Перед вами проходят все дни.
 
Зеркала, зеркала, зеркала…
Вам доступны все наши желанья,
Вряд ли вы нам доверите тайны,
И о них мы узнаем едва ль…
Ирина Расшивалова

2835299_zerkadl2 (700x499, 91Kb)

Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

А раньше... Любовь Козырь

Суббота, 21 Ноября 2020 г. 16:37 + в цитатник
А раньше в восторг приходили от громкого вздоха,
От робких, а то и случайных, несмелых касаний…
Другие законы и нравы, другая эпоха,
И горькой казалась романтика тайных признаний.

В то время о многом шептали глаза и ресницы,
И тот, кто желал, тот учился внимательно слушать,
И было за счастье однажды любимым присниться,
За честь принимали кому-то открытую душу.

Когда-то любили взахлёб, сокровенно и нежно,
Искали предлоги, желали нечаянной встречи,
Дарили сердца и словами вселяли надежду,
А чувства бурлили такие, что время не лечит.

И было на той, позабытой за годы, планете
Великим блаженством обнять драгоценные плечи.
Фантастикой кажется факт, что когда-то на свете
Людей выбирали на жизнь, а не день или вечер.

© Любовь Козырь
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 26 пользователям

Ты меня забыть не сможешь... Художник Izabela Krzyszkowska.

Суббота, 21 Ноября 2020 г. 16:26 + в цитатник

!!

Ты меня забыть не сможешь,
Я останусь тенью рядом,
Ты устало руки сложишь,
В пустоте блуждая взглядом.
Всё останется как прежде,
Только нет меня с тобою,
Будешь ты таким же нежным,
Но вот только с пустотою.
И забыть меня не в силах —
Образ мой всегда с тобою,
В буднях серых и унылых
Тихий голос за спиною.
Тёплых рук моих касанье
Сохранили твои плечи,
Наших памятей венчанье
Совершат немые свечи.
Ты меня забыть не сможешь,
Я останусь тенью рядом.
Ты обречённо руки сложишь,
В пустоте блуждая взглядом.
Так будет ещё не однажды,
Тени встречаются дважды —
В свете сего дня роскошного
И завтра — в сумраке прошлого.

Татьяна Снежина

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Научиться лишь себя любить... Художник Tatyana Lobanova (Tatti Lobanova)

Суббота, 21 Ноября 2020 г. 15:48 + в цитатник

!!

А может быть не нужно ничего?
Ни жарких встреч, ни трепетных признаний.
Закрыться от любых переживаний,
Спасая ритм сердечка своего.
 
И в теплый плед самой себя укрыть,
Считая все проблемы мелочами.
И кутаясь озябшими плечами,
Не ждать, что их обнимут, может быть…
 
И пить душистый и уютный чай,
Лаская шерсть домашнего питомца.
Зашторив плотно у души оконца,
И погрузившись в тихую печаль.
 
И бережно саму себя лечить
Теплом души, а если это надо —
Съесть целую коробку шоколада,
И сразу неприятности забыть.
 
А может нужно меньше говорить,
И лишь с душой вступая в диалоги,
Быть искренней и не особо строгой,
Саму себя подбадривать, хвалить.
 
А может нужно… нужно просто быть
Лишь для себя единственно желанной!
Пускай наивной и немного странной,
И научиться лишь себя любить!

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 25 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1009 ... 992 991 [990] 989 988 ..
.. 1 Календарь