Простые средства для избавления от храпа

Понедельник, 10 Октября 2022 г. 15:45 + в цитатник

2835299_Prostie_sredstva_dlya_izbavleniya_ot_hrapa (700x603, 74Kb)

Народные средства от храпа.

1. Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.

2. Вылечить храп поможет такой травяной сбор: смешайте одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настаивать час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения.

3. Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.

Упражнения от храпа

Храп может быть сигналом серьезного заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна, которое чревато большими неприятностями, объяснил врач-оториноларинголог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Эдуард Вязьменов.

«Чаще всего апноэ сна страдают люди, у которых индекс массы тела больше 30. И первый совет, который даст вам доктор: «Вам надо похудеть», — цитирует Вязьменова «Российская газета».

В зоне риска также находятся те, кто спит беспокойно и часто просыпается и такая ситуация наблюдается больше полугода. Кроме того, тревожными звоночками во время храпа являются громкие «всхлипы» после пауз затишья.

«В первую очередь страдает нервная система, — продолжил Вязьменов. — Человек не выспался, он раздражен, может срываться на близких и коллег, и кофе, которым он пытается взбодриться, только усугубляет ситуацию».

2835299_hrap (700x399, 330Kb)