Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...
Друзьям с благодарностью... - (0)...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Реалистичные карандашные рисунки художницы Екатерины Путятиной - (0)Карандашный рисунок Екатерины Путятиной Молодая художница из города Бердянска (Запорожская...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
7 простых упражнений для счастья |
Метки: упражнения Терапия Лоуэна Упражнения Лоуэна здоровье |
Любите мир таким, какой он есть! Ирина Расшивалова |
Метки: Ирина Расшивалова стихи стихи об окружающем мире стихи о мире мои стихи |
Опять проснулась не в Париже… Художник Holly Sharpe |
Метки: Художник Holly Sharpe акварельные девушки девушки акварель |
Чужая женщина всегда Красивее твоей... Художник Нина Космылева |
Метки: художник Нина Космылева иллюстратор иллюстратор одежды мода женщина |
Как вырастить розу из срезанного цветка |
Метки: роза посадить розу способ посадки |
Ингаляции с эфирными маслами |
Метки: Ингаляции эфирные масла лечение простуды |
Чего боится грипп? |
Метки: эфирные масла эфирные масла при гриппе эфирные масла при простуде |
Я к Вам с полезными советами! |
Метки: Ирина Расшивалова стихи полезные советы |
Корейская художница Jungsuk Lee |
Метки: Корейская художница Jungsuk Lee картины живопись иллюстрации |
Эта женщина... Романтично-цветочные женские портреты от фотографа Valérie Beli |
Метки: французский фотограф Valérie Beli фотопортрет женский портрет цветочные портреты |
🌹🌹🌹Королева цветов нуждается в подкормке |
Метки: розы подкормка сад дом участок |
Сода помогает избавиться от надоедливой тли |
Метки: цветоводство применение соды сода от вредителей |
Как правильно использовать специи |
Метки: еда выбор специй полезно вкусно рецепты |
Упражнения на растяжку плечевого пояса для улучшения осанки |
Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упражнений, направленных на снятие напряжения в плечевых суставах.
«Данное упражнение многим поможет привести в норму осанку, выпрямит позвоночник, улучшит циркуляцию крови», — рассказывает Ву.
Из положения стоя слегка ссутультесь вперед. Не переусердствуйте, мы и так часто находимся в подобном положении. Затем выпрямите спину, слегка сохранив прогиб в спине. Наша модель, физиотерапевт Ребекка Янг, советует расположить большой палец между лопаток, чтобы почувствовать движение в нужном месте: спине и лопатках. Повторяйте по 3-5 раз в каждую сторону.
Упражнение звучит довольно просто, но вам необходимо сконцентрироваться на изолировании лопаток (т.е. не просто двигать плечами вверх и вниз).
Начните с комфортного положения стоя, руки по бокам. Двигайте лопатками вверх, затем назад (как бы отталкивая их от тела) и вниз. Достаточно двигаться в каждую сторону всего на сантиметр. В каждом положении задерживайтесь на 10 секунд и более.
Метки: Упражнения на растяжку растяжка упражнения для плеч здоровье |
Зеркала… |
Метки: Ирина Расшивалова стихи мои стихи |
А раньше... Любовь Козырь |
|
Метки: Любовь Козырь стихи стихи о жизни |
Ты меня забыть не сможешь... Художник Izabela Krzyszkowska. |
Метки: Художник Izabela Krzyszkowska картины девушки живопись |
Научиться лишь себя любить... Художник Tatyana Lobanova (Tatti Lobanova) |
Метки: Художник Tatyana Lobanova (Tatti Lobanova) картины женщина современная живопись |
Клеродендрум Томпсона: уход и выращивание |
Клеродендрум Томпсона – это одна из разновидностей листопадной лианы из семейства вербеновых. Она очень распространена в комнатной культуре, так как клеродендрум не особо требовательное растение. Также её любят цветоводы за ее необычное и шикарное цветение. Родина этого растения – Африка и Малайзия. В своём первозданном виде Клеродендрум выглядит как зелёная лиана с одревесневающим столбом, высотой 10 и более метров. Клеродендрум госпожи Томпсон – это именно домашняя версия этого растения, имеющая такую особенность, как периодическое опадание листвы.
Метки: Клеродендрум Томпсона уход и выращивание полив |
Убрать боль в пояснице или спине легко |
Убираем боль в пояснице.
Первое упражнение выполняется лежа на спине, одну ногу вытягиваем как показано на картинке ниже вторая остается в верху и поворачиваем в сторону потом ноги меняем и повторяем те же действия. На каждую ногу делаем не менее 20 раз.Это упражнение растягивает нижние мышцы спины а так же грушевидную мышцу.
Второе упражнение схоже с первым т.к мы будем продолжать растягивать нижние мышцы нашей поясницы. Лежа на спине(предварительно подстелив что то мягкое ) подносим колено к груди и руками тянем к подбородку , вы почувствуете растяжение в нижней части пояснице и задней части бедра. Так же на каждую ногу не менее 20 раз.
Убираем боль в спине.
Без резких движений, аккуратно делаем выпад ногой и дотрагиваемся до пола противоположной ногой.
Посоветуйтесь с врачом прежде, чем приступать к упражнениям.
Здоровья Вам!
Метки: снимаем боль упражнения боль в спине боль в пояснице |