Комплекс упражнений при гипертонической болезни

Приготовить картофельный отвар просто: отварите картошку, очищенную или в кожуре, не менее 20 минут БЕЗ СОЛИ!. После этого картофель можно использовать по назначению, а отвар остудить. Собственно, подкормка для ваших растений готова! Разведите отвар в отношении 1:1 если он густой, если жидкий, то можно не разводить. Поливать этим раствором растения нужно раз в 15 дней, чаще не надо. Подкормку цветущих растений можно чередовать с подкормкой йодом: 1 капля на литр воды.

PS. Не заливайте свои цветы водой! Посмотрите, достаточно ли подсохла земля после последнего полива. Даже летом цветы не успевают впитать всю воду. Лучше поставьте рядом с горшками чашку с водой, если растения нельзя опрыскивать.

• Удерживайте каждое положение в течение 20-60 секунд. Таким образом вы поможете мышцам расслабиться.
• Часто растягивайте хронически больные участки, так как эти области требуют большего внимания.
• При необходимости используйте растягивающую ленту или масло для облегчения движений.

НЕЛЬЗЯ делать:

• Не нужно резких движений. Более того, не старайтесь «подпрыгивать», когда встаете. Это опасно для спины.
• Не растягивайте раненые мышцы. Даже если вы уже почти поправились, не рискуйте.

Эти упражнения были разработаны Мэрилин Моффат, профессором физиотерапии из Нью-Йоркского университета.

Хоть в Питере сейчас и жара, но на даче намного лучше, всё таки воздух свежий, цветочки, бабочки, да и кошкам намного привольнее, чем в городской квартире: можно и за птичками побегать, и с ежами поиграть - их у нас на участке много! Самое главное, что мама на свежем воздухе, она за время самоизоляции просто извелась в городской квартире. Ей хотелось простора. не хватало движения. На даче порхает, как бабочка между грядок, сидеть на скамейке она не любит. Весь день в движении, не то, что в городе.

 Елена Трусова

Артроз (остеоартроз) коленного сустава – это хроническое заболевание, заключающееся в дегенерации суставного хряща и постепенном его разрушении. Полностью избавиться от этой патологии невозможно – никакие лекарства и процедуры не помогут окончательно восстановить структуру хряща. Однако замедлить прогрессирование остеоартроза по силам практически каждому – следует регулярно проходить курсы лечения соответствующими препаратами, в дополнение к которым применять методы физиотерапии, одним из которых является лечебная гимнастика, или ЛФК.

Комплекс упражнений