-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Большая райская птица

Среда, 16 Октября 2019 г. 15:17 + в цитатник

5ddeec31599dcf520e423659c0ef8db8.jpg

Большая райская птица - птица отряда воробьинообразных из семейства райских птиц, описана Карлом Линнеем, который и присвоил ей название лат. Paradisaea apoda, что можно перевести как «безногая райская птица». Оба названия (родовое и видовое) имеют древнегреческие корни. Слово paradisaea является изменённой формой позднего латинского paradasisus, которое, в свою очередь, было заимствовано от греческого paradeisos, означающего место для удовольствий (известны и более глубокие корни этого слова). Видовое название apoda происходит от слова ἄπους (или ἄ-πους — безногий). Связано это было с тем, что первоначально шкурки птиц доставлялись в Европу лишённые конечностей — жители Новой Гвинеи и Молуккских островов, где эта птица водится, предварительно отрезали их конечности и использовали в качестве украшений. В Европе это привело к возникновению ошибочного мнения о том, что эти ярко окрашенные птицы прилетают из рая и никогда не садятся на землю.

Читать далее...
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 21 пользователям

Крем из соцветий календулы при варикозе

Среда, 16 Октября 2019 г. 14:46 + в цитатник

alt="Крем из соцветий календулы при варикозе"/2835299_Krem_iz_socvetii_kalendyli_pri_varikoze (700x245, 21Kb)

Календула, именуемая в обиходе «ноготки», обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Регулярное использование крема на основе этого лекарственного растения позволит не только устранить причины и последствия варикозного расширения вен, но и уменьшить риск развития воспалительных процессов.

Для приготовления такой мази необходимо знать:
 
alt="Крем из соцветий календулы при варикозе"/2835299_image_4 (700x490, 355Kb)
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 21 пользователям

Бесплатно и доступно каждому

Среда, 16 Октября 2019 г. 13:46 + в цитатник

! (700x559, 39Kb)
 

Чтобы быть в форме, нужно всегда быть в движении.
Перечисленные ниже виды активности подходят для людей в возрасте 16–75 лет.
 
Ходьба - самый доступный вид физической нагрузки.
Не недооценивайте важность и полезность ходьбы. Это каждодневное занятие не только приятно, но и очень полезно. Это тоже нагрузка. Она бесплатна и доступна всем, вне зависимости от возраста и степени занятости. И в особенности тем, кто страдает излишком веса. Таким людям нужно начинать именно с ходьбы, т.к. более активные, интенсивные, физически и трудные занятия при лишних 20–30+ килограмм противопоказаны — слишком нагружают сердце и высока вероятность получить травму коленных суставов.
 
Старайтесь как можно больше ходить. Поднимайтесь и спускайтесь пешком вместо лифта (при серьезом лишнем весе — только спускаться!). Если вам надо в магазин, не садитесь в машину (на велосипед — можно). 15 минут пешком — это ведь не сложно, правда?
 
Суточная норма двигательной активности человека, в пересчёте на шаги, составляет 10 000 шагов. Это двухчасовая прогулка.
 
Виды тренировок для сжигания жира, тонуса, наращивания мышечной массы 
 
Ходьба укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, придает мышцам тонус. Для тех, кто озабочен подсчетом калорий: 2-х часовая размеренная прогулка сжигает около 350 ккал при среднем весе. При избыточном весе — больше.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Поет и плачет чувствами душа... Злата Литвинова

Вторник, 15 Октября 2019 г. 16:14 + в цитатник
Спокойно мне, когда совсем одна…
Души переживание глубокое…
А все твердят, что я давно больна,
Поскольку закрываюсь, точно в коконе…

Замкнулась от удушливых вестей…
Устала от притворства и трюкачества…
И почему в кругу моих друзей
Считается задумчивость - чудачеством?

От них мне надоело принимать
Абсурдные страшилки и пророчества.
Обследовалась, чтобы точно знать…
УЗИ души. Диагноз: Одиночество…

11fdff6d47d12879049999a0e0e31525.gif
Читать далее...
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 31 пользователям

Вспоминая лето... Художник Юлия Александровна Неприятель

Вторник, 15 Октября 2019 г. 16:03 + в цитатник

b481fc60d5cc54dad7760997f094d3a2.jpg

...Ранним утром, нежным-нежным,
Выйду в сад, росой умытый...
Там гортензии цветочки
Заплетают кружева!!!
 
Распыляя запах детства...
Невесомый... Чуть забытый...
Заставляя дух воспрянуть
И по-детски ликовать!!!
 
...Расточают блеск жемчужный
Белоснежные короны,
Чистотой своей невинной
Сотворяя свежесть чувств!!!
 
Розовато-звёздной тайной
Аметистовые волны,
Заполняя всё пространство,
Льют сиреневую грусть!!!
 
...А цветочки голубые
В цвет лучащегося неба
Жёлто-солнечной загадкой
В сказку летнюю влекут!!!
 
Утра ясного сюиты
Рассыпают грёз букетом,
В облака уносят мысли
И дают душе вспорхнуть!!!
 
...В пышных локонах гортензий
Светом солнца отражённым
Росы дымные сверкают,
Счастия слезой дрожа!!!
 
И с таинственной улыбкой –
Полудетской и влюблённой –
Как-то трепетно, спокойно
Всё вокруг кружат, кружат...

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 28 пользователям

Знаете ли Вы, как легко почистить ручки у плиты?

Вторник, 15 Октября 2019 г. 15:26 + в цитатник

alt="Знаете ли Вы, как легко почистить ручки у плиты?"

Не все производители плит заботятся об удобстве их использования. В частности, не каждый из них подумает, как хозяйка плиты будет оттирать грязь с ручек и поверхностей. Если для чистки поверхностей плит созданы специальные моющие средства, то для чистки ручек у плиты пока никто ничего не придумал. Сознательные производители делают ручки съёмными, что очень удобно. Можно снять все сразу, и вымыть в специально приготовленном для этого растворе. Но часто ручки не снимаются. Как быть в этом случае?

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/Полезные советы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 22 пользователям

Как правильно употреблять свежевыжатые соки

Вторник, 15 Октября 2019 г. 14:59 + в цитатник

alt="Как правильно употреблять свежевыжатые соки"/2835299_ (700x392, 577Kb)

Вы знаете, как пить правильно свежевыжатые соки? Известно, что все фитонутриенты из них сразу же после приготовления начинают улетучиваться. А витамин С, соприкасаясь с металлическими деталями соковыжималки и воздухом, полностью разрушается в течение получаса. Именно поэтому такие соки нужно пить сразу же! Исключение составляет лишь свекольный напиток. Есть люди, которые покупают сок со словами «завтра домой поеду и детям отвезу в подарок». Видимо, им неизвестно, как пить правильно свежевыжатые соки. Ведь через полчаса все витамины в них пропадают, они начинают прокисать и превращаются в благоприятную среду для размножения бактерий. Что они привезут малышам? Тёмно-красную жидкость с микробами? 

А как правильно пить соки-фреши? Потребление этих напитков обеспечивает эффективный и простой способ получения суточной дозы витаминов из овощей и фруктов. Так как в фрешах отсутствует клетчатка, фруктоза из него нашим организмом поглощается весьма быстро, что может нарушить сахарный баланс в крови. Напитки, приготовленные из овощей (за исключением моркови и свеклы), этого негативного эффекта не имеют. Поэтому доктора советуют употреблять больше овощных соков и ограничивать приём фруктовых до одного стакана в сутки. Известно, что из 3-4 апельсинов можно приготовить один стакан сока, который в своём составе будет содержать до 8 ч. л. сахара.

Читать далее...
Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Что нужно есть, чтобы не заболеть

Вторник, 15 Октября 2019 г. 14:21 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

6 упражнений для улучшения пищеварения

Вторник, 15 Октября 2019 г. 13:59 + в цитатник

alt="6 упражнений для улучшения пищеварения"

Пищеварительная система человека делает удивительную работу, но есть моменты, когда она может столкнуться с проблемами. Как только пищеварительная система не функционирует должным образом, вы можете закончить чувство вздутия живота. Часто Это было вызвано продуктами, которые вы потребляете или стрессом. Когда вы страдаете от вздутия живота и плохого пищеварения, вы должны решить эту проблему быстро.
К счастью, существует очень простое решение проблем с пищеварением. Эти шесть тренировок могут помочь двигаться через кишечник и уменьшить вздутие живота. Кроме того, последующие упражнения легко выполнять и их можно выполнять в вашей комнате.
В то время как вы лежите, положите руки за спину коленей.
 
После этого встряхните тело в сидячее положение.
 
Выполняйте это упражнение так часто, как это необходимо.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Учитесь снимать напряжение с мышц!

Вторник, 15 Октября 2019 г. 13:42 + в цитатник

Наряду с упражнениями для укрепления мышц спины,надо уметь и правильно расслабляться. Как это делать без вреда для здоровья, хорошо показано на видео.

alt="Учитесь снимать напряжение с мышц!"/2835299_1 (700x366, 47Kb),

Умение правильно расслабляться – это гарантия избавиться от боли не только в спине, но и во всём организме. Боль – это спазм. Когда она возникает, Вы становитесь напряжёнными, и боль не уходит, наоборот, усиливается. Если Вы научитесь расслабляться и принимать правильное положение тела во время боли, то и без приёма обезболивающих препаратов, боль постепенно уйдёт. Сама. Важно поверить в это и попробовать хотя бы раз. Эти две позы помогут при возникновении боли в спине. В других случаях помогут скручивания, посмотрите, какие упражнения Вы должны уметь выполнять. Они помогут укрепить мышцы спины и расслабиться при необходимости.

alt="Учитесь снимать напряжение с мышц!"/2835299_2 (700x366, 16Kb)



Снимаем напряжение с мышц спины https://www.youtube.com/watch?v=JYlrLfh7jN4&app=desktop

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 16 пользователям

Мгновенья...

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 17:19 + в цитатник
 
И каждый день — бесценная награда —
Смотреть с любовью в дорогие лица,
И без сомненья, торопиться надо —
Мгновеньем каждым этой жизни насладиться

© Андреевский Александр
55.gif
Читать далее...
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 25 пользователям

Постой, мгновенье, ты - прекрасно! Художник Станислав Фоменок (Stanislav Fomenok)

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 17:02 + в цитатник

alt="Художник Станислав Фоменок (Stanislav Fomenok)"

Постой, мгновенье, ты - прекрасно!
Но ловим мы его напрасно!
Оно умчится вдаль, звеня,
Оставив нам заботы дня,
Оставив мысли и сомненья,
Быть может, строки вдохновенья,
Быть может, - память о любви…
Потом зови, хоть не зови:
Постой, мгновенье, ты – прекрасно!
Всё – бесполезно, всё – напрасно!
 
Мгновенья встреч, мгновенья счастья,
Как уберечь их от ненастья?
Как их продлить и задержать,
Чтоб не забыть, не потерять?
Мы ждём их снова с нетерпеньем,
С душевной болью и томленьем,
И так надеемся опять,
Хоть не на дОлго, повстречать,
И будем вновь взывать напрасно:
Постой, мгновенье, ты – прекрасно!
 
Но я открою вам секрет:
Продлять мгновенья - смысла нет!
Ведь то, что стало постоянным,
Не будет ярким и желанным.
Любовь теряет остроту,
Привычка приземлит мечту.
Отпустим же без сожаленья
Свои прекрасные мгновенья!
И пусть нам жизнь подарит вновь
Надежду, радость и любовь!
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Лучшие сорта хризантем Мультифлора (шаровидные)

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 16:22 + в цитатник

alt="Лучшие сорта хризантем Мультифлора (шаровидные)"

Хризантема Мультифлора – эффектное низкорослое растение из группы корейских хризантем. Сейчас это растение находится на пике популярности не только у садоводов любителей, но и у селекционеров. Поклонники этого растения любят его за разнообразие расцветок, прекрасный запах, за то, что она может долго стоять в букетах, не увядая раньше времни. Мульфлора смотрится прекрасно и на садовом участке, и в подарочном букете. Куст Мультфлоры имеет правильную форму шара, поэтому и называются эти хризантемы шаровидными. Хотите украсить свой садовый участок – приобретите пару кустов Мультфлоры, и ваш участок станет гораздо наряднее! 
Хризантемы размножают семенами и вегетативным способом. Большинство интродуцированных в средней полосе России сортов хризантем не успевают закончить своего развития в открытом грунте, поэтому семена созревают в очень редкие годы и лишь у ранних сортов. Семенное размножение хризантем используется почти исключительно в селекционных целях.

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Как избавиться от неприятного запаха обуви?

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 15:19 + в цитатник

alt="Как избавиться от неприятного запаха обуви?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_nepriyatnogo_zapaha_obyvi (700x466, 51Kb)

Запах в обуви появляется довольно часто. Это связано с тем, что ноги потеют, на стельках появляются бактерии, которые и являются причиной запаха. Если ноги поражены грибком, то запах может усилиться из-за грибка, поэтому перед началом обработки обуви, лучше протереть её изнутри уксусом или перекисью водорода. Уксус нужно использовать только разбавленный, чтоб не испортить руки. После того, как обувь протёрта изнутри и снаружи, можно приступать к её дальнейшей обработке.
Быстрый и надёжный способ: сода и соль. Соль не всегда можно применять, особенно если у Вас капризная обувь. А вот соду можно применять в любых случаях. Насыпьте соду в пакетик или в чистый носок и вложите в ботинки или кроссовки на ночь. За ночь влага впитается в соду, и от запаха не останется и следа.
Вместо соды можно воспользоваться пакетиками чая или активированным углём. Если пакетики с чаем не требуют никакой дополнительной обработки, то активированный уголь лучше истолочь, сложить в полотняный пакетик или носок и вложить в ботинок. Можно и рассыпать просто по подошве, но с утра придётся хорошо пропылесосить ботинок, иначе по пальцы будут попадать осколки от таблеток.
В качестве средства от запаха можно использовать сухие ароматные травы, они прекрасно справятся со своей задачей, правда, потом их придётся выбросить, поскольку для дальнейшего использования они будут непригодны. 
Хорошим средством является м замораживание, однако, если Вам обувь жмёт, не забудьте положить вовнутрь и пакетик с водой. Он поможет немного расширить обувь. Не забудьте перед отправкой в морозилку хорошо очистить и высушить обувь, иначе она может значительно измениться в размерах. На холоде бактерии погибнут, и от запаха не останется и следа.
Успехов Вам в обработке обуви от запаха!
Рубрики:  интересное о разном/Полезные советы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 14 пользователям

Как поздравить с Днём рождения и юбилеем?

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 14:40 + в цитатник

alt="Как поздравить с Днём рождения и юбилеем?"/2835299_den_rojdeniya (700x700, 134Kb)

Поздравить человека с Днём Рождения не так-то просто! И каждый из нас сталкивался с подобной ситуацией. Будь то мама или сестра, близкий человек или начальник на работе, каждому из них нужны особые слова, к каждому нужен особый подход, и особое поздравление.
Маме понравится красивая открытка с искренними словами любви и благодарности.
 


 
Любимому человеку – романтическая открытка-признание.
 
Начальнику нужно что-то особое, не слишком сентиментальное, но и не слишком официальное. Начальники – ведь тоже люди, и в них есть что-то человеческое, но и расслабляться слишком не стоит. Начальники, как правило, не любят фамильярности.
Самые лучшие поздравления те, что сделаны от души, а если не получается придумать что-то оригинальное, то хорошие поздравления с днем рождения всегда можно найти на сайте 1romantic.com. Здесь поздравления для всех: для родителей и детей, для подруг и коллег по работе, для любимых, знакомых, друзей. Достаточно написать имя отправителя и получателя и дополнить открытку текстом поздравления. Красивая открытка вовремя дойдёт до получателя. 
Красиво оформленные музыкальные поздравления станут хорошим подарком каждому, и наверняка заставят их улыбнуться.

alt="Как поздравить с Днём рождения и юбилеем?"

 


Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 14:00 + в цитатник

alt="Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков"/2835299_original (700x366, 149Kb)

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
 
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
 
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
 
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
 
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
 
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
 
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
 
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
 
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
 
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
 
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
 
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
 
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
alt="Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков"/2835299_2_1_ (700x392, 138Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 15 пользователям

Йога для головы и шеи

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 13:43 + в цитатник

alt="Йога для головы и шеи"

Шея – наиболее динамичная составляющая человеческого организма. Она сложена довольно непросто. Мышцы шеи двигают голову, а еще задействованы в дыхании, и произношении звуков. 

Имея множество функций, она без правильного ухода испытывает на себе травмы и заболевания, которые очень неприятны и доставляют много страданий.
Базой, придающей ей динамичность, считается шейная зона позвоночника. Эта позвоночная зона включает семь позвонков. Вблизи них идут нервы шеи.
Она включает в себя щитовидную железу, трахею, артерии, паращитовидную железу, гортань, лимфатические железы.
Осложнения, появляющиеся в шее
Дискомфорт в мышцах воротниковой зоны связаны с образом жизни человека. Главными предпосылками являются резкие движения, плохой рацион питания, непонимание глобальных законов жизни и мироустройства. Из-за них и возникают нехорошие ощущения и дискомфорт в этой хрупкой части тела.
Порой боль в тыльной области шеи так велика, что нельзя поднять руку и повернуть голову. Практически все испытывали ощущения хруста, или когда невозможно повернуть шею без болевых ощущений. Зачастую, при резком движении или по завершении сна в некомфортной позе, чувствуются боли шеи сзади.
Голова наливается «свинцом», и возникает боль. Кровоснабжение в воротниковой зоне позвоночника ухудшается. Множество болей в голове появляются из-за воспаления сосудов. Именно они влияют на нервы и генерируют болевые сигналы.
 
alt="Йога для головы и шеи"
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 10 пользователям

4 упражнения для укрепления мышц спины

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 13:17 + в цитатник

alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"

У Вас часто болит спина? Ноет поясница? Вы не можете справиться с болью в спине? Вам помогут простые упражнения, выполнять которые нужно, как минимум, каждый день.
Чтобы не навредить себе, при выполнении упражнений нужно соблюдать следующие правила:
Тренироваться надо только на голодный желудок
каждое упражнение выполняется медленно,
каждое упражнение нужно выполнять 2-3 минуты, потом переходить к выполнению следующего упражнения,
не допускается выполнение упражнений рывками, поскольку они усиливают многократно нагрузку на связки,
не стоит долго выполнять одно и то-же упражнение, лучше повторить чего чуть позже,
следите за самочувствием, прекратите выполнение упражнений сразу же при возникновении болевых ощущений, учащении пульса, учащении дыхания.
Дыхание при выполнении упражнений всегда должно быть ровным и спокойным.
 

alt="4 упражнения для укрепления мышц спины"

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 13 пользователям

Мы научились просто с тобой жить... Ксения Газиева

Суббота, 12 Октября 2019 г. 19:18 + в цитатник
 
Мы научились просто с тобой жить,
Совсем ни в чем друг-другу не мешая,
И только лишь по праздникам звонить,
Стесняясь с Днем Рожденья поздравляя.

Мы научились порознь засыпать,
И не писать нелепых сообщений,
И новой встречи никогда не ждать,
(Особенно уже по воскресеньям).

Ты научился просто жить с другой,
Уже уверенней твердишь простое имя,
Такая жизнь. И что нам от того?
Что та любовь горчит всегда полынью!

Мы научились… Господи, прости!
(Какие бестолковые уроки!),
Если при встрече — руки в кулаки,
Если глаза бездонно- одиноки…

Если молчим. А хочется кричать!
Если надежды вдребезги разбились!
Мы научились — отпускать мечты,
Друг-друга не любить — не научились…

Ксения Газиева

 

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 24 пользователям

Осенняя Женщина... Художник Анна Разумовская

Суббота, 12 Октября 2019 г. 18:57 + в цитатник

Осенняя женщина хрупко-прекрасна,
Изящно-решительна, нежно-опасна.
Ей нравится дождь и опаловый вечер,
И шлейф листопада, укутавший плечи.
Она упоительно пахнет туманом,
Придымленным ветром и яблоком пьяным,
И снежные бури на крыльях уносят
Медовую, горькую Женщину-Осень...

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 864 863 [862] 861 860 ..
.. 1 Календарь