• 1 лимон;
• 1 огурец;
• 1 столовая ложка тертого имбиря;
• 1 столовая ложка сока алоэ вера;
• Пучок петрушки или кинзы;
• ½ стакана воды.

1. Огурцы содержат много клетчатки, воду и мало калорий. 1 огурец содержит всего 45 калорий, что делает его идеальным продуктом снижающим вес.

Мне кажется - это идеальный вариант для всех, кто хочет похудеть! Никаких противопоказаний, никаких особых ограничений, кроме того, что в тарелку не накладываешь еды доверху, а берёшь только 5 столовых ложек! У многих, кто сидел на этой диете, только положительные отзывы! 

Популярная диета «пять ложек» – одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг сравнивают свое пищевое поведение с естественными навыками животных и птиц, едящих малыми порциями и довольно часто. Такой подход поможет в первую очередь тем, чей лишний вес появился вследствие переедания и неумения контролировать свои порции.

Главное о диете «пять ложек»

• Продолжительность: не ограничена;
• Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;
• Стоимость: низкая;
• Результат: минус 5-20 килограмм, в зависимости от срока следования;
• Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции, может применяться как повседневный стиль питания;
• Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;
•  

Лариса Рубальская

Голодать 1 сутки очень полезно для организма, но не всем можно голодать. 

1. Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
2. За 3 дня до планируемого голодания ограничь употребление мяса, рыбы, алкоголя. За 2 дня исключи орехи и бобовые, а за день до него старайся есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
3. Суточное голодание традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
4. Если ты будешь голодать впервые, постарайся весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
5. Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее двух литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить всё ненужное.
6. Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
7. При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст. л. лимонного сока или натурального мёда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
8. Внимательно следи за своим самочувствием, не форсируй события, приучай себя к голоду постепенно.

Елена Бездудная

Мне кажется, симпатичная идея! Не думаю, что это очень гигиенично, но мило...

Секрет похудения очень прост — регулярные тренировки и правильное питание. Повторюсь, я хожу в зал на занятия с тренером или на самостоятельные тренировки 2−3 раза в неделю и, кроме этого, 2 дня в неделю устраиваю себе кардиозанятия. Но главное все-таки — это питание. Каша, рыба, овощи, сезонные фрукты (до 12:00 дня)… Чтобы стать меньше, но есть вкусно, нужна сноровка. Пример моего рациона поможет дать некоторые ориентиры