Точечный массаж для многих людей давно стал понятной и привычной процедурой. На самом деле, нажать на нужную точку ничего нам не стоит, во всяком случае, это безопаснее, чем глотать без разбору таблетки. К тому же, точечный массаж почти не имеет противопоказаний (онкология

 острые заболевания сердца и почек, активная форма туберкулёза, возраст старше 75 лет и до 2 лет), подходит всем, только делать его надо с умом. Мало кто задумывается, почему помогает точечный массаж, а ведь он, прежде всего, заряжает наш организм положительной энергией, повышает наш иммунитет. Даже в самых безнадёжных ситуациях не стоит впадать в панику. Объятия, касание больного человека руками, пальцами, тактильное ощущение человека уже вселяет в него веру в выздоровление. Помогает передача нашей энергии через пальцы, поэтому, выполняя массаж нужно быть уверенным в его положительном действии. Нельзя паниковать самому, потому что наше настроение тут же передастся больному человеку. Надо научиться держать себя в руках, улыбаться, чего бы это не стоило.

В Китае, на Тибете, В Монголии к массажу приучают с детства, начиная с обыкновенного поглаживания. Там учат находить жизненно важные точки на себе. Это делается для того, чтоб любой ребёнок мог оказать себе первую помощь при необходимости, если никого из взрослых не будет рядом. Ведь это совсем не сложно, научиться отыскивать самые важные точки и учить этому своих детей. В жизни бывает немало ситуаций, к которыми мы оказываемся неготовыми. Рассчитывать на то, что приедет кто-то и поможет тебе, можно только в городских условиях, и то эта помощь может опоздать из-за многочисленных транспортных пробок. Гораздо проще научиться оказывать самую необходимую помощь самому себе, и научить этому своих близких. Наверное, в этом и будет проявляться забота об их здоровье.

 

Приготовить на завтрак оладушки - нехитрое дело! Вкусно, питательно и никаких хлопот. В каждом доме найдётся немного молока или кефира и муки, чтоб их приготовить. Но все готовят по-разному. Предлагаю Вам вариант приготовления вкусных оладушек без яиц с добавлением фруктов.

Продукты для оладушек.

Молоко 3 стакана

Дрожжи 1 чайная ложка

Сахар 5 чайных ложек

Соль щепотка

Мука сколько возьмёт

Растительное масло для обжарки

Приготовление.

А за окнами дождь.

Почему-то про осень подумалось, даже немного взгрустнулось.

Неприметная дрожь

Вдруг по телу прошла, добралась до души и обратно вернулась.

Заколдованный круг –

Неизменно стремиться вперед и в конце до начала добраться.

В доску преданный друг

В самый трудный момент для тебя, подлецом может вдруг оказаться.

А на сердце тоска,

Перезрев, вдруг засветится тихо, тепло, легкой грустью повея.

Седина у виска –

Дорогим серебром, а не снегом осело на волосы время.

Непременно придешь,

Не захочешь с собой в многолюдной толпе навсегда потеряться.

А за окнами дождь…

И в такие мгновения много чего начинает казаться…

 

 А.Волков

Совсем недавно ещё казалось невозможным, что роман-антиутопия «Рассказ служанки» Маргарет Этвуд станет сериалом. Тем не менее, с  26 апреля 2017 года он вышел на экраны, и Вы сможете посмотреть его, начиная с первой серии с русской озвучкой. Этот фильм был в числе самых ожидаемых экранизаций 2017 года, наряду с «Американские боги» по роману Нила Геймана, «33 несчастия» Лемони Сникет, «Большая маленькая ложь» по роману Лианы Мориарти, мрачной экранизации «Террор» по роману Дэна Симмонса и «Страйк» По детективному роману Джоан Роулинг.

За экранизацию сериала взялся телеканал Hulu, до этого удачно справившийся с экранизацией романа Стивена Кинга «11.22.63». Честно говоря экранизировать жуткую антиутопию Маргарет Этвуд бвло делом непростым, но телеканал справился со своей задачей, а оценить, насколько хорош сериал Рассказ служанки предстоит зрителям. Читать и сам роман страшно, женщины не могут сами рожать детей, для этого существуют только суррогатные матери. Для этого существуют женщины более низкого происхождения, в чьи обязанности входит вынашивание и рождение ребёнка. Эти служанки не имеют даже собственного имени, и называют себя прилагательными, образованными от имён хозяев-осеменителей. Носят они униформу, напоминающую одеяния монахинь, и жизнь их не отличается особыми событиями. В роли молодой героини Фредовой  (Оффред – Фредова жена) Элизабет Мосс, в роли Командора играет Джозеф Файнс. Вам не захотелось посмотреть фильм???

 

Точки улучшения зрения:

1 – тиан-инг; 2 – инг-минг; 3 – си-бай; 4 – тай-янг

 

Точечный массаж глаз при регулярном его выполнении предупреждает многие заболевания глаз, в том числе катаракту и глаукому. Кроме того, точечный массаж глаз благотворно действует на здоровье глаз, улучшает их внешний вид, улучшает состояние кожи вокруг глаз, стимулирует кровообращение глаз. Самые важные точки обозначены цифрами. Они все связаны между собой посредством меридианов – энергетических линий, а также связаны со всеми органами и системами человеческого организма. В китайской медицине часто используется эта связь для проведения лечебных сеансов. Верный признак, что Вы правильно нащупали нужную точку – болезненное ощущение, надо нажимать на точки одновременно большим и указательным пальцами, при этом кончики пальцев должны совершать круговые вращательные движения по часовой стрелке. При нажатии на точку делается выдох, при окончании нажатия делается вдох. Массировать каждую точку нужно на протяжении восьми вдохов-выдохов. Выполняя массаж, Вы значительно улучшите своё зрение. Здоровья вашим глазам!

 

Всего 10 минут в день нужно для того, чтобы сохранить здоровье глаз и восстановить зрение. С возрастом, обычно, зрение падает, становится трудно различать предметы, контуры расплываются, сложнее становится различать цвета. Несложный массаж для глаз поможет избавиться от проблемы с глазами, но делать его нужно регулярно, лучше по вечерам. Этот массаж снимает напряжение с глаз, является отличной профилактикой катаракты и близорукости.

 Указанные на рисунках точки нужно массировать по очереди, надавливая на каждую примерно по 90 секунд и вращая по часовой стрелке. После того, как проработали все точки, потрите переносицу и нажмите на носовые пазухи, они расположены под глазами. Потом надавите на закрытые веки 10 раз, потом потрите точку в центре лба. Во время массажа улучшается кровообращение глаз, улучшается зрение.

А последователи японской йоги ШИН-ДО снимают напряжение с глаз другим способом.  Сначала они растирают подушечки пальцев, чтоб они согрелись. Потом растирают  лицо, будто стирая слёзы с глаз, двигаясь от внутреннего уголка глаза к наружному. Потом массируют глаза от наружного уголка глаза к внутреннему, по направлению к носу. При этом массаже используются не кончики пальцев, а подушечки пальцев. Движения мягкие, нежные. Здоровья Вам и вашим глазкам!

 

Для сохранения хорошего слуха и для здоровья ушей нужно постоянно стимулировать точки, расположенные на ушной раковине. Для этого совсем не обязательно находить точки, можно просто воспользоваться следующими упражнениями.

1 Упражнение. Проснулись утром, плотно прижмите согретые трением друг о друга к ушам. Подержите несколько секунд, потом уберите ладони. Делайте это упражнение три раза в день, Вы сохраните здоровье ушей и барабанных перепонок.

2 упражнение. Нащупайте ямку перед ушной раковиной, надавите прямо на ямку, удерживая пальцы в течение 30 секунд. Потом отпустите руки. 

3 упражнение.  Сожмите верхушку ушной раковины большим и указательным пальцами и потяните вверх несколько раз. Следите чтоб не вызвать болезненных ощущений. Потом сожмите мочку уха и потяните в строну несколько раз, потом подвигайте ушную раковину по часовой стрелке, после этого пощипайте мочку уха и потяните мочки ушей в сторону от головы.

Эти несложные упражнения японской йоги помогут Вам сохранить слух и здоровье ушей на долгие годы. Будьте здоровы!

 

Сохранить молодость и здоровье хочется каждому, и, сколько бы не было Вам лет – подвижность суставов – главный показатель здоровья. Многочисленные упражнения для суставов призваны сохранить их подвижность на долгие годы и обеспечить их гибкость. Всё это невозможно без нормального кровообращения. Комплекс упражнений текуби но ундо улучшает подвижность суставов запястий и обеспечивает их гибкось. Упражнения простые, возьмите их себе на вооружение.

1 Упражнение. Делайте так, как видите на рисунке, запястья двигаете свободно, при этом плечи и локти остаются неподвижными. Движения расслабленные, будто вырисовываете дугу из стороны в сторону кончиками пальцев. Упражнение сделайте сначала внутрь, а потом наружу, будто стряхиваете капли воды с рук. При выполнении упражнения руки остаются неподвижными. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.

 

 

 

Апитерапия – одно из направлений нетрадиционной медицины, сегодня стала  одним из новых направлений медицины, основанное на использовании продуктов пчеловодства для оздоровления человека. Совсем недавно пчёлами лечили лишь бабушки-ведуньи и знахари, сегодня целые научно-исследовательские институты занимаются проблемой влияния на здоровье продуктов, которые вырабатываются пчёлами. Теперь и в медицинских институтах знают, что маленькая пчела может решить большую проблему в здоровье человека. Ведь с их помощью лечат кожные и неврологические заболевания, проблемы в эндокринологии и кардиологии, глазные и женские болезни, с помощью пчелы можно вылечить урологические заболевания. То, чем раньше занимались «на ощупь», сейчас исследовано ведущими медицинскими учреждениями. Клиника апитерапии в Москве на Калининском проспекте одна из первых стала заниматься проблемами апитерапии, и сейчас оказывает всестороннюю помощь больным, которые в ней нуждаются.

Самым распространённым лекарством, полученным от пчёл, является мёд, но это не единственное лекарство. Есть ещё и перга, и подмор, прополис, маточное молочко. Многие болезни лечатся простыми укусами пчёл. Важно посадить пчелу так, чтобы она укусила в нужное место в нужное время, тогда вместо воспалительной реакции мы получим лечебный укол. Сегодня апитерапия направлена не столько на популяризацию лечения пчёлами, сколько на лечение болезней тем пациентам, которых невозможно по некоторым причинам вылечить обычным образом. Ведь точно так, как бывает аллергия на мёд, точно также бывает аллергия и на многие лекарственные препараты. Но лечение во многих случаях нельзя прерывать, приходится искать другие способы лечения. Апитерапия в этом случае прекрасно выручает.

Пчелиный яд, сам по себе, уже является активным веществом, и вырабатывается он специальными пчелиными железами. Хоть укусы и бывают болезненными, а порой и опасными для жизни, но они являются всего лишь средством самозащиты пчелы. Кстати, на основе пчелиного яда выпускается немало обезболивающих мазей, применяемых повсеместно. Они, как и мази, изготовленные на основе змеиного яда, помогают при радикулитах, невралгиях, люмбаго. Они не только снимают болевые ощущения, анестезируют на местном уровне определённый участок тела, но и улучшают кровоснабжение, стимулируют восстановительные процессы. Именно поэтому стало возможно применение пчелиного яда целенаправленно при лечении многих заболеваний. Кроме того, уже известно, что пчелиный яд уменьшает уровень холестерина в крови, тонизирует и расширяет сосуды, повышает иммунитет и увеличивает работоспособность. В народной медицине все знают, что в маленьких дозах любой яд является лекарством, это касается, в первую очередь, пчелиного яда. Если обычный укус способен довести до больничной койки, то укус пчелы в малой дозе способен поднять тяжело больного человека на ноги, этим и занимается апитерапия.

 

Недостаток Витамина В12 – это одна из форм заболеваний крови у человека. При этом наблюдается:

• снижение уровня гемоглобина, 

• уменьшение количества эритроцитов,

• тахикардия со стороны сердечно-сосудистой системы,

• частые одышки,

• депрессия,

• слабость,

• нервные срывы,

• быстрая утомляемость

Анемия, связанная с нехваткой витамина В12 может быть наследственной или приобретённой, связанной с интоксикацией организма или с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, она может быть связана с беспорядочным приёмом лекарственных средств или с гормональной перестройкой организма. В любом случае, Вам не стоит самому себе ставить диагноз, нужно обратиться к врачу и провести ряд медицинских обследований, прежде всего, нужно сдать общий анализ крови, который и покажет происходящие изменения в вашем организме. Лечение проводится по назначению врача: уколы витамина В12 и строгая диета. Всем здоровья и отличного настроения!

 

Кто из женщин не знает, что самой проблемной зоной женского тела были и остаются ягодицы. Мало у кого они подтянутые, как правило, встречается совсем иная картина. Для того, чтобы подтянуть ягодичные мышцы, Вам придётся:

• выполнять упражнения регулярно, без этого ничего Вы добиться не сможете;

• одновременно Вам придётся наладить своё питание, уменьшить употребление сахара, увеличить употребление фруктов и овощей;

• обзаведитесь ковриком для того, чтобы выполнять упражнение в положении лёжа на полу;

• обзаведитесь удобной одеждой и обувью на плоской подошве для тренировок.

Вы хотите знать, что Вам даст упражнение ягодичный мостик?

Этот упражнение даёт исключительно эффективный результат при любом уровне физической подготовки. Вы не только подтянете ягодичные мышцы, Вы подтянете и брюшной пресс, если будете заниматься регулярно. Не важно, с какой интенсивностью Вы занимаетесь, важно занятие, а результат Вы увидите уже через месяц тренировок. Он может быть больше или меньше, но обязательно будет!

Одной из особенностей упражнения является то, что ступни обязательно должны упираться в пол. Упражнение не стоит выполнять слишком быстро, можно достичь желаемого результата и плавными движениями с задержкой в самой верхней точке. Вы должны почувствовать, как напряжены ваши ягодицы! Самую большую нагрузку при выполнении этого упражнения получают задние мышцы бедра, зато разгибатели бёдер почти не задействуются. Ягодичный мостик, прежде всего, способствует укреплению мышц ног, а уж потом и ягодичных мышц. В природе всё взаимосвязано, так и в человеческом теле нельзя натренировать одни мышцы, не задействуя другие. Ягодичный мостик является идеальным решением для женщин, которые хотят привести в порядок попу и ноги. Удачи всем в тренировке!

 

Буквально каждый день выходят на экраны новые фильмы. Посмотреть их все не удаётся практически никому, разве что смотреть кино с утра до вечера, и  то, наверное, времени не хватит! Остаётся смотреть выборочно, хотя бы самые популярные, вот о них я сейчас и расскажу. 

На первом месте по популярности приключенческий боевик День Независимости, Возрождение (2016) (Independence Day: Resurgence) режиссёра Роланда Эммериха. Как всегда специальная программа по защите нашей планеты не работает, мир приходится спасать отважным смельчакам.

На втором месте по популярности боевик Дэдпул (2016) (Deadpool) Тима Миллера, фильм про наёмника Уилсона, который стал невероятно сильным и коварным, но справится ли он с поставленными задачами – неизвестно, ведь его клеточная структура изменяется каждую минуту и настроение меняется так же быстро.

На третьем песте по популярности фильм Зака Снайдера Человек Из Стали (2013)  (Man Of Steel), фильм о том, как  молодой журналист, Кларк Кент, становится суперменом людей, которых он должен защитить.

Вы узнаете много интересного о новинках кинематографа, заглянув на Fast-torrent.ru, там же Вы сможете и посмотреть онлайн заинтересовавшие Вас новинки. Среди новинок есть фильмы, которые заставят Вас задуматься о происходящих событиях, Вам захочется изменить своё поведение или присмотреться получше к окружающим Вас людям. Кино становится искусством, которое меняет наше сознание, заставляет нас становиться добрее и душевнее к друг другу. Если все новые фильмы посмотреть не удастся, нужно быть хотя бы в курсе того, что сейчас смотрят остальные! Приятного всем просмотра!

 

Давно не пекла печенье. Пироги, кексы – это здорово, но не тогда, когда живёшь одна. Если бы я съедала всё, что я приготовила, я бы давно в двери не влезла. Хочу сделать небольшой перерыв, тем более стало тепло и в жару не хочется ни пирогов ни кексов. Зато вкусное печенье и к чаю и к кофе подойдёт, и калорий в нём намного меньше. Так что открываю сезон похудения, из дрожжей лучше маски сделаем. Итак, сегодня пекла шоколадное печенье. Умопомрачительный по своей простоте рецепт. Все пропорции даю те, которые я использовала, но если Вам потребуется муки, скажем, чуть меньше – пожалуйста! Печенье всё равно будет прекрасное. Всем рекомендую попробовать! Если кому-то нельзя какао – пеките без него!

Ингредиенты для печенья (на 18 штук)

Сливочное масло 200 грамм

Яйцо 1 штука

Сахар ¾ - 1 стакан

Разрыхлитель 1 пакетик (11 грамм)

Соль щепотка

Мука 3 стакана

Какао 2 столовые ложки

Приготовление.

Я жив ещё.

Щедрее будьте, люди, покуда есть я, балуйте, спешите, пишите мне, что любите, пишите об осени, о склонности к простуде.

О самом незначительном и нужном.

О том, что бесконечно вас тревожит.

О нежности к ребёнку и о муже, который дня без вас прожить не может. Пишите, как опять взлетели цены на овощи и шляпки из велюра.

Как кто-то исписал в подъезде стену: «Да я тебя люблю, ты слышишь, дура!».

Не прячьтесь за бездушье многоточий.

Пишите о любовницах и жёнах. Спешите рассказать, что снилось ночью в постелях, одиночеством сожжённых. Не бойтесь примитивности утопий. Делитесь. Говорите мне любое. Как ветрено с утра. Как плохо топят. Как солнце золотится на обоях. Как крылья отмирают без полёта. Как не угнаться вслед за стервой-модой. Как хочется на море. Как работа сжирает беспощадно ваши годы. Как ярко горизонт кровит под вечер на полюсе страстей Жан-Поля Сартра.

И я вам обещаю: я отвечу.

Пишите мне.

Я жив ещё.

 

А завтра…

 

Ник Туманов

так незаметно дни сменяют дни...

опять кружат печали листопады...

а мы у осени по-прежнему одни

так далеко, но только словно рядом...

ладонью грею твой бальзам надежд,

что плещется теперь на дне бокала...

и шепчут губы правильный падеж

кого-чего? ты от любви искала...

ты,  так давно уставшая смотреть,

как ускользают в памяти мгновенья...

наполнившая свой бокал на треть

моей души наивным откровеньем...

и терпкий привкус моего "прощай..."

останется непрерванным молчаньем...

как сложно все же о таких  вещах

молчать едва...бессонными ночами...

произнося молитвою "прости...",

роняя  тишиной слова признаний...

все верить, что еще могли б спасти...

но этим лишь себя больнее ранить

так незаметно...дни сменяют дни...

опять кружат печали листопады...

и как и прежде бьет ключом родник

мне твоего родного сердцу взгляда...

 

Роман Прозов

 

Носы у всех у нас разные, и эксперты, физиономисты, считают, что это неспроста.

1. Прямой нос указывает на хорошего организатора, который не растеряется ни в какой ситуации.

2. Широкий нос говорит о том, что перед Вами умный человек и сильная личность, которая уверенно стоит на ногах.

3. Мясистый ног говорит о том, что его владелец умеет быстро принимать решения.

4. Вздёрнутый нос говорит о добром человеке, который берётся за любое дело с энтузиазмом.

5. Нос с горбинкой показывает на человека, который сам создаёт себе трудности и сами потом преодолевает их. Эти люди не нуждаются в одобрении и поддержке, они не любят следовать за кем-то, самостоятельные личности.

 

Почему люди влюбляются друг в друга и есть ли какое то объяснение этому феномену? Почему одни, встретившись, живут вместе всю жизнь, до самой смерти, а другие расходятся через короткое время? Неужели, кроме химических реакций в организме с нами ничего не происходит, зачем тогда говорить о чувствах, если вокруг сплошная химия и физика? Наукой уже доказано, что если люди симпатизируют друг другу, то происходит непроизвольный выброс дофамина, гормона, который отвечает за наше эмоциональное состояние. После выброса гормона хочется общаться с этим человеком как можно дольше, насколько хватит действия гормона. Потом всё проходит. 

Так и с влюблённостью. Она вспыхивает мгновенно, но чувства ничто не подпитывает, пыл ослабевает. Получается, что мы похожи на бессловесных роботов, которыми руководят лишь гормоны, больше ничего.  Как же тогда быть с воспоминаниями, которые могут нахлынуть и оживить былую влюблённость, но ведь дофамин не появляется, что же тогда руководит нами – любовь? Выброс дофамина происходит, только более мелкими порциями и более часто, потому это чувство намного сильнее, чем влюблённость, и человек при этом испытывает и удовольствие и радость одновременно. Вот почему у влюблённых светятся глаза. Так это  или нет, Вы узнаете, посмотрев Сериал 13 причин, почему(Thirteen Reasons Why), американский фильм поставленный по роману Д. Эшера. В главной женской роли Селена Гомес.

Электроустановки в Москве – это огромное хозяйство, в котором надо поддерживать в рабочем состоянии все электроустановки, которые находятся либо в эксплуатации, либо на хранении, либо в процессе транспортировки. Это огромный живой организм, который находится в непрерывном движении и уследить за ним очень сложно, нужно обладать достаточным опытом и квалификацией, чтобы справиться с этой задачей.

Современная система электроустановок нуждается в постоянном техническом обслуживании, в результате которого поддерживается его работоспособность, а для этого постоянно проводятся наладки, тестирования, проверки и ремонты, периодичность которых устанавливается согласно нормативным документам. Отступать от этих нормативов нельзя, поскольку любое нарушение чревато аварией или поломкой оборудования. Именно поэтому основными целями технического обслуживания электроустановок является  продление срока оборудования, организация надёжной работы оборудования и сокращение времени ремонта оборудования.

 

Как бы хорошо не было организовано техническое обслуживание электроустановок, перебои в работе всё равно случаются. Запас прочности даже у металлом имеет свой предел, не говоря уж про сложное устройство. Мелкие поломки электрооборудования иногда можно устранить в течение часа и выполняются штатными специалистами. Более крупные поломки требуют вызова подкрепления. Иногда ведь  нужна лишняя пара рук для того, чтобы быстро устранить поломку.

 В подобных случаях может быть сделан срочный вызов, когда специалист подъедет в тот же день и выполнит всю обозначенную для него работу. Без электрика невозможно обойтись, если требуется заменить предохранители или автоматы, если нужно подключить электроплиту, заменить проводку в квартире или в офисе, заменит электросчётчики, выключатели и розетки. Сегодня вызов электрика производится особенно часто, потому что Москва – большой город, жители улучшают своё благосостояние, улучшают свои бытовые условия. 

Если раньше приобретение новой электроплиты было редкостью, то сегодня почти в каждой семье есть свой персональный компьютер, люди укладывают электрические провода в специальные короба, чтоб они не валялись под ногами. Замена розеток и предохранителей стала массовой, а с получением новых квартир люди делают евроремонты со скрытой прокладкой кабелей. Так что электрики нужны всегда, ежечасно. Без их помощи не обойтись ни в быту, ни на производстве, тем более для хорошего специалиста, которому под силу любое задание.

 

На теле человека много акупунктурных точек, и многие из них, мы не узнаем за всю свою жизнь, но некоторые точки знать надо, хотя бы потому, что они во многом могут облегчить нам жизнь, снять боль, улучшить самочувствие. Ведь боль не даёт нам не только нормально жить и работать, она не даёт нам думать и чувствовать, иногда полностью меняет наше сознание. 

Хорошо, если приём обезболивающих препаратов может снять боль при мигрени, но часто лекарства бессильны перед болью, и она загоняет человека в тупик. Не хочется видеть никого вокруг, чувство тошноты и апатия, светобоязнь и абсолютная беспомощность – вот что чувствует человек при мигрени. Нужно уложить человек в постель, хотя многие утверждают, что переносить на ногах мигрень проще, за работой или за каким-то занятием человек забывает о боли.

Это так, но дело в том, что головная боль может быть симптомом  более грозного другого заболевания (инфаркта, инсульта), поэтому лучше полежать в покое. Воздействие на акупунктурные точки может помочь больному и существенно уменьшить головную боль. Проще всего запомнить четыре самые важные точки на голове:

• Тай Ян – парная точка, находится под краем надбровной дуги, в височной впадине.

• Тоу Вэй – парная точка, находится по границе теменной и височной костей черепа, при смыкании зубов под этой точкой уплотняется мышца.

• Инн Тан – эта точка находится в межбровье, на два пальца выше переносицы.

• Шан Син – точка, которая находится на осевой линии головы, на три пальца выше передней границы роста волос.

Точечный массаж – самый быстрый и простой способ добиться результата. Выбранные точки нужно массировать уверенными круговыми движениями, с умеренным нажимом. Каждую точку нужно пройти 10-12 раз, задерживаясь в максимальной точке надавливания секунды на 3. Не надо торопиться, нужно проработать все точки как можно более тщательно, а результат не заставит Вас долго ждать.