Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755

Дневник ipola





Яндекс.Метрика

1643864481_kniga (700x467, 86Kb)

Меня всегда можно найти здесь!

1647600626_Rossiya_budet_zhit__Rossiya_budet_vechna (700x670, 376Kb)

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Нравится

Польза и особенности йоги Харитонова
Суббота, 10 Марта 2018 г. 12:02 + в цитатник

alt="Польза и особенности йоги Харитонова"/2835299_IOGA_HARITONOVA (700x413, 328Kb)

 Йога Харитонова, как одна из известных целительных практик, которая состоит из комплекса упражнений физических и дыхательных, заслуживает особого внимания, поскольку применяется для лечения многих болезненных состояний, связанных с нарушением кровообращения в тканях. Суть методики основана на том, что при насыщении тканей углекислым газом, расширяются сосуды и клапаны, регулирующие приток крови в организме, расслабляются. Когда человек после небольшой задержки дыхания вновь начинает дышать. Организм получает намного больше кислорода, чем при обычном дыхании.
Метод этот используется при лечении многих соматических заболеваний, в частности с его помощью лечатся последствия гипертонического криза и инсульта, но методика окажется малоэффективной, если не совместить дыхание с физическими упражнениями. Вот когда организм подвергается нагрузкам, происходит качественное укрепление мышц и благотворное влияние на деятельность мозга. Этой практикой можно вылечить различные заболевания, которые с трудом поддаются лечению обычными средствами. Правда, как в любой целительной практике, и здесь есть противопоказания, например, нельзя увлекаться этой методикой при черепно-мозговых травмах, с осторожностью при нарушениях мозгового кровообращения, при беременности эти упражнения противопоказаны – задержка дыхания может вызвать гипоксию плода. В любом состоянии, когда Вы не уверены, что йога принесёт Вам пользу, лучше посоветоваться с врачом.
2835299_biocon (631x515, 39Kb)2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)
Вот при лечении вирусного гепатита С, например, нет смысла пробовать использовать данную методику, поскольку есть хорошо изученные и специально предназначенные для лечения печени препараты, софосбувир и даклатасвир, которые при правильно выбранной комбинации успешно борются с вирусом улучшают состояние печени. При своевременном лечении возможно полностью восстановить функции печени. Купить софосбувир и даклатасвир вы можете в интернет-магазине, находящемся в Москве, который занимается продажей препаратов от гепатита С. Не занимайтесь самолечением, посоветуйтесь с лечащим врачом.
 

alt="Польза и особенности йоги Харитонова"/2835299_Polza_i_osobennosti_iogi_Haritonova (700x587, 147Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 18 пользователям
Нравится

«Собака мордой вниз» - для исцеления души и тела!
Суббота, 10 Марта 2018 г. 11:08 + в цитатник

alt="«Собака мордой вниз» - для исцеления души и тела!"/2835299_Sobaka_mordoi_vniz__dlya_isceleniya_dyshi_i_tela (700x370, 45Kb)

О пользе этого упражнения долго говорить не буду! Достаточно сказать, что это упражнение полезно и больным, и здоровым! Больным поможет снять напряжение в спине и избавиться от усталости, здоровым поможет обрести красивую фигуру. Это упражнение – одна из поз йоги, называется Адхо Мукха Шванасана. Поможет оно только в том случае. Если научиться выполнять его правильно! О том, как принять позу, подробно рассказано в видео. Посмотрите обязательно, это совсем не сложно, уверена. У Вас всё получится! Стоять в позе «Собака мордой вниз» рекомендуется по 1 минуте в день, но каждый день, без пропусков и перерывов!

Техника выполнения упражнения «Собака мордой вниз»



Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 37 пользователям
Нравится

Любовь приходит в сердце, чтоб остаться…
Пятница, 09 Марта 2018 г. 16:15 + в цитатник
Любовь приходит в сердце, чтоб остаться…
Снимает у порога сапоги…
А чтобы мы не стали сомневаться,
С улыбкой, отключает нам мозги…

Её симптомы в принципе логичны…
Мы начинаем верить в чудеса.
И всё вокруг отныне непривычно…
И так влекут любимые глаза…

Любовь окинет взглядом наше тело,
Когда уже взяла и душу в плен…
И сделает, чтоб тело захотело
Себя отдать до капельки взамен…

И побегут по коже под рубашкой,
Её смешные ангелы тогда…
А люди называют их «мурашки»
И «бабочками» тоже иногда…

И разум, разозлившись на поправки,
Когда его советы ей не в счёт,
Обидевшись, теперь уйдёт в отставку…
С собою и гордыню заберёт…

Она, конечно, будет упираться,
И говорить, что без неё нельзя…
Но ведь любовь приходит, чтоб остаться…
Ей разум и гордыня — не друзья…

Любовь привыкла чистым сердцем править,
Где нету недосказанных обид…
Она приходит, чтобы предоставить
Пакет влюблённым — «Счастье-безлимит»

Ирина Самарина-Лабиринт
R-Oksan@
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 26 пользователям
Нравится

Малютки феи спят в цветах тюльпана...
Пятница, 09 Марта 2018 г. 15:59 + в цитатник


Малютки феи спят в цветах тюльпана,
Им ветер песни колыбельные поет.
Свирель играет и гуляют паны,
Земля божественный напиток лунный пьет.
Но наступает солнечное утро
И открываются тюльпанов лепестки.
И рассыпая сказочную пудру.
Летят на землю нежные листки.

Лариса Кузьминская

Читать далее...
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 27 пользователям
Нравится

Мальта: дыхание древности
Пятница, 09 Марта 2018 г. 15:30 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Мальта: дыхание древности"/2835299__5_ (700x393, 163Kb)

 
Мдина – древняя столица Мальты, поскольку государство по размерам небольшое, то с крепостной стены Мальта будет перед Вами вся, как на ладони. Если Вы хотите поближе познакомиться с этим государством, лучше приехать туда самим и посмотреть на него своими глазами. Тем более сейчас это сделать нетрудно, билеты на Мальту купить не сложно, а там можно увидеть много всего интересного, во всяком случае, древних реликвий там хватает! Взять хотя бы сады Баракка, о которых Вы могли слышать когда-то, теперь Вы сможете их увидеть сами, это ли не судо!
Вы сможете посетить большую гавань, Вториозу и старинный форт Св. Анджело, прогуляться по старинным улочкам Мдины, посетить собор Святого Иоанна, который знатоки называют музеем под открытым небом. В Мдине интересно всё, от надгробных плит до картин Караваджо, а как приятно просто погулять по улочкам, которые сами – дыхание древности.
 

Чудом для кого-то покажется и предложение получить  ПМЖ Мальты, позволяющее выезжать в 166 стран мира без визы, подробнее об этом на сайтеhttps://immigrationtomalta.com/grazhdanstvo-malty-za-investitsii/, это несомненно порадует тех, кто любит путешествовать, кто не любит скучать вечерами дома перед телевизором. А побывать на Мальте мечтал бы каждый, ведь там столько интересных мест, не считая лазурного моря и комфортных пляжей, которые приглашают тебя отдохнуть род нежными лучами ласкового солнышка. В жизни случается разное, для кого-то это отличный способ развеяться, кому-то стимул перевернуть страницу и начать жить заново. Конечно, на Мальте есть свои плюсы и минусы, как любая другая гостеприимная страна, она радушна к приезжающим с добрыми намерениями людям. В ней тоже можно жить и работать, учиться, создавать семьи, растить детей, но я бы не смогла уехать из России, слишком я привязана к своей стране. Но ведь не все такие, как я...Весной так хочется перемен, а почему бы не махнуть на Мальту?

alt="Мальта: дыхание древности"/2835299__6_ (700x525, 302Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям
Нравится

Определение различных психотипов людей.
Пятница, 09 Марта 2018 г. 15:22 + в цитатник

2835299__5_ (700x700, 387Kb)

[m

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Самые популярные игровые автоматы от azino777!
Пятница, 09 Марта 2018 г. 15:00 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="azino777"/2835299_Samie_popylyarnie_avtomati_ot_azino777 (700x350, 182Kb)

2835299_logoazino (204x54, 7Kb)

Azino777 находится на портале kazino777win.net/na-dengi, и с некоторого времени уже успело стать популярным! Может быть оттого, что доступ в это казино всегда открыт, может быть потому, что здесь отличные игровые автоматы. С лучшими из них я Вас сейчас и познакомлю.
1. Игровой автомат Chibeasties на azino777. Приятная музыка обволакивает Вас, как только Вы приступаете к игре, как будто Вы окунулись с дивную сказку. Благодаря создателю игры, компании Yggdrasil Gaming, Вы словно возвращаетесь в детство. Потрясающая анимация, качественная графика и волшебная музыка, игровой автомат на самом деле приглашает Вас в сказку. Но сказка эта не простая: благодаря забавным обитателям сказочного леса – волшебным цветам и ягодам, а также симпатичным человечкам – очаровашкам Вы можете получить несказанное удовольствие от игры и выиграть приз. Помогут Вам в этом Wild символ и бонусный символ.  Сумма выигрыша зависит только от Вас!
2. Игровой автомат Cazino Zeppelin на azino777. Надо сказать, что музыкальное сопровождение у всех игровых автоматов здесь просто волшебное, прерывается лишь нежными перезвонами колокольчиков! Это тоже игровой автомат скандинавской компании Yggdrasil Gaming. Череда мужских портретов сменяется карточными символами, фишками и костями, у каждого из которых своя цена, своё значение. Музыка и завораживающие спецэффекты словно усыпляет, но не стоит расслабляться – синеволосая девушка – Wild символ способна заменить любую недостающую картинку в комбинации, а три и более фишек с надписью Free Spins – Scatter, дают право на 10-15-20 бесплатных вращений, так что не зевайте!
3. Игровой автомат Crystal Cash на azino777. Это игровой автомат от компании Ainsworth, Этот игровой автомат тоже может быь запущен в автоматическом режиме, и он несколько отличается от предыдущих игровых автоматов. Игровой ритм задаётся ненавязчивой мелодией, и символы мелькают вполне привычные – золотой автомобиль, доллары, бриллианты, женская сумочка, изящные туфельки и набор карточных символов в оригинальном стиле. 50 барабанов и 100 линий выплат увеличивают шансы на победу, а сам игровой автомат поможет Вам насладиться покоем и по-настоящему расслабиться.
 

 

alt="azino777!"/2835299_azino777skrinshot (700x235, 201Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям
Нравится

О чём говорит боль?
Пятница, 09 Марта 2018 г. 12:01 + в цитатник

alt="О чём говорит боль?"/2835299_O_chyom_govorit_bol_1_ (700x393, 247Kb)

При кажущейся простоте. Вопрос, на самом деле очень сложный! С одной стороны, боль предупреждает нас о болезни (физиологическая), с другой стороны боль сигнализирует нам о психологической проблеме. Разобраться со своими проблемами и обратить внимание на себя может каждый человек в самом начале, при первом предупреждении своего тела. Стоит прислушаться к себе!!!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Тортик на 8 Марта для Вас!
Четверг, 08 Марта 2018 г. 15:48 + в цитатник

2835299_ (700x525, 373Kb)

Давно не пекла торты, и сегодня решила наверстать упущенное. Решила испечь тортик для себя и для сына, мне побольше, ему поменьше, завтра подружки в гости придут. К тому же его тортик получился квадратным, а мой круглым - формы для выпечки разные. Устала так, что уже и пожалела, что принялась за тортики, но не от выпечки - она-то в радость, а всё потому, что заодно решила и пол помыть, и бельё постирать, дела-то никто делать не будет... Короче, тортик получился неплохой, так что угощайтесь. Не слишком сладкий, порцию сахара везде урезала. Даю рецепт на 2 порции, как я пекла сама. Кто будет печь для себя, урезайте вдвое.

Ингредиенты для тортика на 8 Марта:

Для коржей
Яйца 5 штук + 3 желтка
Сливочное масло 150 грамм
Сметана 250 грамм
Сахар 1 стакан
Сода 1 чайная ложка
Мука 2 стакана
Лимон 1 большой
Мёд 2 столовые ложки
Для безе 
3 белка 
2/3 стакана сахара
Для заварного крема 
1 литр молока
½ стакана сахара
2 яйца 4 столовые ложки муки
 
Приготовление.
Читать далее...

Серия сообщений "Мои торты, пирожные":
Для Вас готовила БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ "ОТЕЛЛО" В МУЛЬТИВАРКЕ
Часть 2 - Торт "Мишка" для Вас!
...
Часть 10 - Десертные полоски с варёной сгущёнкой
Часть 11 - Торт на Старый Новый год!
Часть 12 - Тортик на 8 Марта для Вас!
Часть 13 - Тортик к чаю без хлопот!
Часть 14 - Песочное пирожное к чаю - не НАПОЛЕОН, но очень вкусно!
Часть 15 - Сгущёнкин 🎂!
Часть 16 - Торт «Мулатка» - отличный торт на Новый год!
Часть 17 - Тортик от Пашки!


Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 25 пользователям
Нравится

С Праздником, дорогие женщины!
Четверг, 08 Марта 2018 г. 00:05 + в цитатник


Пусть весны подарки восхищают:
Солнце в небе, первые цветы,
День 8 марта исполняет
Самые заветные мечты!

Радостных улыбок и удачи,
Искренних признаний, нежных слов!
Мир вокруг становится пусть ярче,
Как букет в душе цветёт любовь!


Метки:  

Понравилось: 30 пользователям
Нравится

Дарите женщинам цветы... Художница Стелла Даминова, натюрморты
Среда, 07 Марта 2018 г. 16:46 + в цитатник

2835299__1_ (700x467, 104Kb)

2835299_Darite_jenshinam_cveti (700x145, 25Kb)

Дарите женщинам цветы. 
Не только в праздники, - 
Как водится, 
А средь забот и суеты 
Дарите женщинам цветы - 
Невестам, жёнам, 
Юным модницам. 
 
Дарите женщинам цветы, 
Чтоб жизнь ещё светлей казалась. 
Чтоб будни были не пусты, 
Дарите женщинам цветы. 
Как много значит эта малость! 
 
Дарите женщинам цветы. 
И годы их не будут старить... 
Среди забот и суеты 
Дарите женщинам цветы, 
Как нам они улыбки дарят.

Андрей Дементьев

2835299_DALEE_1_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/НАТЮРМОРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 20 пользователям
Нравится

Улыбнись, как ты умеешь... ~ Акварели Йошико Миямото
Среда, 07 Марта 2018 г. 15:49 + в цитатник

2835299__1_ (700x500, 48Kb)

2835299_Ylibnis_kak_ti_ymeesh___ (700x102, 22Kb)

Улыбнись, как ты умеешь:
Нежно, тонко и красиво.
Вспыхни солнышком внезапно,
Взглядом обожги игриво.
 
Только у твоей улыбки
Столько радости оттенков,
И она меня спасает
Из уныния застенков,
 
Дарит мне надежду, счастье
И желанье веселиться!
У тебя она такая...
Невозможно не влюбиться!
 
2835299_DALEE (61x30, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 16 пользователям
Нравится

Чем хороши ограждения из нержавеющей стали?
Среда, 07 Марта 2018 г. 14:29 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Чем хороши ограждения из нержавеющей стали?"/2835299_OGRAJDENIYa (700x525, 297Kb)

Ограждения встречаются нам повсюду. И надо сказать, что нас это не пугает, даже наоборот, радует! Ведь если бы не было ограждений, то мы бы могли упасть с лестницы, или свалиться в бассейн, или попасть под машину на улице с активным движением, или на железнодорожные пути. Особенно хорошо, что ограждения предусмотрены в детских учреждениях, дети – народ подвижный, любят шалить, того и гляди куда-нибудь свалятся. 
 
2835299_Chem_horoshi_ograjdeniya_iz_nerjaveushei_stali3 (275x170, 7Kb)2835299_Chem_horoshi_ograjdeniya_iz_nerjaveushei_stali1 (275x170, 6Kb)2835299_Chem_horoshi_ograjdeniya_iz_nerjaveushei_stali2 (275x170, 8Kb)
 
Ограждения делают из разных материалов. Иногда встречаются ограждения из мрамора или камня, это, как правило, в крупных городах, они смотрятся солидно и внушительно, их довольно много вдоль рек на набережных. В офисных зданиях, в торговых центрах, в жилых домах, часто используются ограждения из нержавеющей стали, это лёгкие и прочные конструкции, которые просты в установке. 
Раньше лестничные ограждения часто изготавливали из чугуна, но они неудобны в использовании и установке из-за большого веса и недостаточной мобильности. Что ни говори, а ограждения из нержавеющей стали сегодня используются повсеместно, при ограждении лестниц, бассейнов, при устройстве личных хозяйств, они незаменимы, поскольку и цена доступная, и выглядят они неплохо.
Перила из нержавеющей стали сегодня особенно популярны в комбинации со стеклом или деревом, хорошо вписываются в любой интерьер, придают лёгкость и невесомость любой конструкции. К тому же покрытием для таких перил могут служить разные материалы. Их можно подобрать, в зависимости от вашего интерьера. Ограждения из нержавеющей стали сегодня популярны благодаря нескольким причинам:
• надёжность и долговечность материала, из которого изготовлены ограждения из нержавеющей стали, виной тому высокая коррозионная стойкость,
• неприхотливость – выдерживает большие перепады температур, не меняя своих свойств,
• практически не нуждается в уходе, покраска применяется для изменения внешнего вида, улучшения эстетических свойств,
• антивандальные особенности материала, незаметны механические повреждения, царапины,
• на перилах из нержавеющей стали не остаются отпечатки пальцев,
• экологичный и гигиеничный материал, на нём не скапливаются бактерии, именно поэтому он часто применяется в медицинских учреждениях.
Остановив свой выбор на ограждениях из нержавеющей стали, вы окружите себя надёжной и добротной конструкцией, которая прослужит Вам долгое время, не изменив своих первоначальных качеств.
 
alt="Чем хороши ограждения из нержавеющей стали?"/2835299_Chem_horoshi_ograjdeniya_iz_nerjaveushei_stali (700x525, 249Kb)

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям
Нравится

Упражнения для стоп при отёках ног
Среда, 07 Марта 2018 г. 13:36 + в цитатник

alt="Упражнения для стоп при отёках ног"/2835299__4_ (700x351, 76Kb)

alt="Упражнения для стоп при отёках ног"/2835299_Yprajneniya_dlya_stop_pri_otyokah_nog (600x600, 68Kb)

Отёки ног, в частности, отёки в области голеностопного сустава могут быть вызваны различными причинами (травмы, сердечная недостаточность, проблемы с почками, аллергия и другие), и в каждом из этих случаев лекарство и вспомогательные средства от отёков должен подобрать лечащий врач.
Если речь идёт о сердечной недостаточности, то обычные мочегонные не назначаются, в этих случаях применяется ВЕРОШПИРОН или АСПАРКАМ, которые работают как мочегонные, поддерживая сердце недостающими микроэлементами.
Если речь идёт о травмах, после которых возникли отёки, то лучше помогут компрессы с лекарственными травами, медовые обёртывания.
Если имеется варикозное расширение вен, то помогут препараты, улучшающие венозный кровоток (Венотон, Флебодия, Детролекс) и упражнения, делать которые нужно регулярно. Вот некоторые из них.
• Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь за спинку стула, вставайте на цыпочки, потом медленно возвращайтесь в исходное положение.
• Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь за спинку стула, правая стопа прижата к полу, левая поднимается на цыпочки, попеременно 10-15 раз.
• Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь руками за спинку стула, правую стопу по полу двигаем вправо, отвели, поставили на носочек, вернули в исходное положение, повторяем 10-15 раз. Потом тоже самое делаем с левой стопой, повторяем 10-15 раз.
• Лёжа на спине, вытяните ноги, совершайте движения пальцами ноги к себе-от себя на двух ногах одновременно, 10-15 раз, потом то же самое сначала левой ногой, потом правой, попеременно, 10-15 раз. 
• Лёжа на спине, стопы перпендикулярно полу, разводим стопы в разные стороны, потом возвращаемся в исходное положение, 10-15 раз.
• Лёжа на спине вытянули носочки, задержались на 2-3 секунды, вернули их обратно, расслабились. Повторяем 10-15 раз
Хорошо, если этот простой комплекс Вы будете выполнять 2 раза в день, утром, проснувшись, и вечером перед сном. Красивых Вам ножек, дорогие женщины!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 10 пользователям
Нравится

5 простых упражнений для бедер, если хотите иметь красивую фигуру!
Среда, 07 Марта 2018 г. 11:23 + в цитатник

alt="5 простых упражнений для бедер"/2835299__4_ (700x466, 173Kb)

alt="5 простых упражнений для бедер"/2835299_5_prostih_yprajnenii_dlya_beder (520x345, 690Kb)Красивую фигуру хотят иметь все, а вот потрудиться над созданием этой красоты желающих мало. Сегодня 5 упражнений для бёдер, выполнить которые в состоянии каждая женщина, да и не только женщина. Иметь подтянутые бёдра хочется каждому, ведь на них так красиво сидит любая одежда, а обтягивающие трикотажные платья смотрятся просто умопомрачительно! Красивую фигуру можно сделать с помощью любых упражнений, важно заниматься собой постоянно, не сидеть на месте, вести активный образ жизни, больше двигаться.
Знающие люди советуют избавляться от накопившегося жира при помощи упражнения, которое выполняется со стулом, или с гимнастической перекладиной, если она есть у Вас дома. Такими обычно пользуются в балетных школах, очень удобная вещь! Нужно сесть на стул на одну ягодицу, левую, например, придерживаясь руками за перекладину, согнув левую ногу в колене. Спина должна быть пряма, стопа прижата к полу, правая нога на 90°относительно левой ноги, приподнимаем её над полом на 15-20 см и совершаем качающие движения вверх-вниз. Сделайте упражнения столько раз, сколько сможете, потом то же самое для другой стороны. При выполнении этого упражнения расходуется очень много энергии, и прорабатывается как внутренняя сторона бедра, так и внешняя. Не забудьте делать одинаковое количество повторений для каждой ноги для красивой и пропорциональной фигуры.
 
alt="5 простых упражнений для бедер"/2835299_Yprajneniya_dlya_byoder (700x600, 137Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 11 пользователям
Нравится

Воздух прозрачный и синий...
Вторник, 06 Марта 2018 г. 17:01 + в цитатник


Воздух прозрачный и синий,
Выйду в цветочные чащи.
Путник, в лазурь уходящий,
Ты не дойдешь до пустыни.
Воздух прозрачный и синий.

Лугом пройдешь, как садом,
Садом в цветенье диком,
Ты не удержишься взглядом,
Чтоб не припасть к гвоздикам.
Лугом пройдешь, как садом.

Шепот ли, шорох иль шелесть —
Нежность, как песни Саади.
Вмиг отразится во взгляде
Месяца желтая прелесть,
Нежность, как песни Саади.

Голос раздастся пери,
Тихий, как флейта Гассана.
В крепких объятиях стана
Нет ни тревог, ни потери,
Только лишь флейта Гассана.

Вот он, удел желанный
Всех, кто в пути устали.
Ветер благоуханный
Пью я сухими устами,
Ветер благоуханный.


Сергей Есенин





(220x40, 4Kb)
Рубрики:  музыка, плейкасты
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям
Нравится

А знаешь, все еще будет...
Вторник, 06 Марта 2018 г. 16:47 + в цитатник
А знаешь, всё ещё будет!
Южный ветер еще подует,
и весну еще наколдует,
и память перелистает,
и встретиться нас заставит,
и еще меня на рассвете
губы твои разбудят.
Понимаешь, все еще будет!
В сто концов убегают рельсы,
самолеты уходят в рейсы,
корабли снимаются с якоря…
Если б помнили это люди,
чаще думали бы о чуде,
реже бы люди плакали.
Счастье — что онo? Та же птица:
упустишь — и не поймаешь.
А в клетке ему томиться
тоже ведь не годиться,
трудно с ним, понимаешь?
Я его не запру безжалостно,
крыльев не искалечу.
Улетаешь?
Лети, пожалуйста…
Знаешь, как отпразднуем
Встречу!


Вероника Тушнова
R-Oksan@
Рубрики:  музыка, плейкасты
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 22 пользователям
Нравится

Какая роскошь быть не в моде... ~ Художник-иллюстратор Пиппа Макманус
Вторник, 06 Марта 2018 г. 16:37 + в цитатник

2835299__2_ (700x700, 404Kb)

Какая роскошь — быть не в моде
И жить, ни на кого не глядя,
И одеваться по погоде,
Не ради взглядов встречных дядей.
Прослыть не побояться дурой,
Не прибавлять платформой роста,
Не подгонять свою фигуру
Под «шестьдесят» и «девяносто».
Веселой быть и самодурной,
Зевать, коль станет слишком скучно.
Какая роскошь — быть не модной,
А быть самой собою — штучной.
 
 
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 22 пользователям
Нравится

Где проще всего найти/продать вещь?
Вторник, 06 Марта 2018 г. 15:11 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299_DRSKA_BESPLATNIH_OBYaVLENII (700x228, 326Kb)

Многие из нас уже успели забыть о том, что доски бесплатных объявлений созданы для нас, чтобы мы могли быстрее найти нужную нам услугу, купить или продать необходимые нам вещи, хотя всем нам часто приходится попадать в ситуации, требующие немедленного решения. Вспомните, например, когда Вы вызывали электрика или сантехника, где Вы брали номер его телефона. Или как Вы вызывали парикмахера своей любимой собаке, или ветеринара заболевшему коту. Конечно, у каждого из нас много знакомых, и каждый знает полезные телефоны, но ведь доска бесплатных объявлений, которая есть в каждом городе, в каждом крупном населённом пункте – это отличный сервис, где есть адреса и телефоны всех «нужных» Вам специалистов!
И совсем не обязательно поднимать на ноги всех своих друзей, если вдруг Вам понадобилось срочно продать или купить какую-то вещь, продать пальто, обменять сапоги, не подошедшие по размеру, в этом всегда поможет Доска бесплатных объявлений. Разместить объявление бесплатно. Здесь Вы можете подробно описать, что Вам нужно, поместить объявление в соответствующий раздел для того, чтобы было проще его найти, а разделов здесь несколько: техника, оборудование, работа, одежда и обувь, для быта, здоровье и красота, транспорт, хобби и отдых, недвижимость, услуги, разное. Доска объявлений – это целый мир, где решаются все насущные вопросы! Здесь можно найти работу и предложить работу, здесь можно узнать, где выгоднее купить новую квартиру и договориться о её просмотре. Здесь можно купить горящую путёвку, продать предметы декора, подобрать новую одежду, найти репетитора детям. Здесь можно найти всё, достаточно внимательно почитать объявления. Это так просто, и не придётся бегать в поисках нужной вещи, так некстати пропавшей с полок магазинов. Вспомните о том, что есть такие доски, которые созданы для нашего с вами удобства – доски бесплатных объявлений!
 

Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Лучшие онлайн-казино!
Вторник, 06 Марта 2018 г. 14:35 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Лучшие онлайн казино!"/2835299_Lychshie_onlainkazino__reiting (700x392, 227Kb)

2835299_amoAff160x600rus (160x600, 206Kb)Определить лучшие онлайн казино совсем несложно, ведь многие казино прекращают своё существование только потому, что не оправдали надежды игроков. Геймеры идут играть в надежде получить не только выигрыши, но и удовольствие от игры. Привлечь их к себе просто, а вот удержать около себя удаётся не многим онлайн казино. Остаются только лучшие из лучших, остальные забываются. 
Достоинства, которыми должно обладать лучшее казино
• разнообразные игровые автоматы,
• беспрепятственный доступ.
• возможность играть бесплатно,
• возможность играть на деньги,
• хороший софт, современная графика,
• отличное звуковое сопровождение,
• оригинальное оформление,
• возможность быстрого вывода денег,
• возможность пополнения депозитного счёта удобным для игроков способом
Казино, которые отвечали бы всем этим требованиям не так уж много, при всём кажущемся разнообразии игровых площадок, и поэтому в блоге на https://ludoman.fun определён рейтинг лучших онлайн казино на сегодняшний день, имеющих лицензии и заручившихся поддержкой игроков.
 
Кто же вошёл в десятку самых популярных?alt="Лучшие онлайн казино!"/2835299_Lychshie_onlain_kazino (700x178, 117Kb)
 
1. PlayAmo казино с выводом средств от 24 до 72 часов, с изобилием игровых автоматов от Microgaming, NetEnt, Betsoft, 
2. TTR casino с мгновенными выплатами и большим разнообразием бонусов,
3. Bob casino с мгновенным переводом выигранных денег на электронные кошельки и карты и большим лимитом выплат,
4. Loki casino с выводом денег на карты от 24 до 72 часов и большим разнообразием игровых автоматов,
5. Space casino c мгновенными выплатами, круглосуточной поддержкой и кешбеком для игроков,
6. Redping casino с возможностью выбора бонуса на первый депозит и с мгновенными выплатами, между прочим это казино на русском языке,
7. Betchan casino с супер быстрыми выплатами и отличным выбором игровых автоматов,
8. Everum casino с захватывающими турнирами каждый день и быстрыми выплатами,
9. GunsBet casino  с оригинальным оформлением и богатым софтом,
10. RedStar casino уже всем известное казино, в котором не выигрывает только тот, кто не играет.
Если перечислять все посещаемые геймерами казино, то не хватит и целой книги, это наиболее посещаемые в последнее время. Ни для кого не секрет, что во многие казино сейчас просто не попасть, вход в них часто закрывают, не смотря на обещание круглосуточной работы. Это часто отпугивает игроков, никто не станет ломиться в закрытые двери, все уходят туда, где им рады, где они получат удовольствие от игры, а не от сложного доступа. В этих казино можно полностью расслабиться и получать наслаждение от прекрасной графики, великолепного софта, нестандартного оформления казино. Удачи всем, кто сейчас играет и всем, кто только собирается познакомиться с обстановкой в этих казино!
 

alt="Лучшие онлайн казино!"/2835299_KAZINO_ONLAIN (700x326, 172Kb)

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1270 ... 506 505 [504] 503 502 ..
.. 1 Календарь

О проекте