Вам понадобится:

• 5 чашки или 375 г натурального йогурта,
• миндальных орехов – 4 штуки,
• лимонный сок – 2 ст. л. или 20 мл,
•  столовая ложка меда – 25 г.

Приготовление.

• Положите руку на ключицу и поднимите подборок. Широко улыбнитесь и чуть-чуть приоткройте рот.
• Аккуратно приподнимайте и опускайте челюсти (12 повторов).
• Удерживая руку на ключице, поднимите голову вверх.
• Сожмите губы и чмокните ими (12 раз).
• Расположите указательные пальцы под бровями и плотно их прижмите. Зажмурьте веки на 5 секунд, затем на 5 секунд откройте (12 повторений).

1. Не вставая с кровати, она выпивает 2 стакана горячей воды.
2. Затем растирает лицо руками, тем самым улучшая кровообращение и насыщая кожу кислородом и полезными веществами.
3. После этого делает несколько упражнений для пробуждения организма.
4. Далее следуют упражнения для подтяжки мышц лица и шеи.
5. Несколько раз в неделю Вербицкая рекомендует проводить процедуру пилинга. Затем закаливания кожи лица с помощью протирания кусочками льда.

Говорят, что наше лицо имеет около 70 мышц. При этом работают обычно не все мышцы. И чтобы они не провисали, нужно держать их в тонусе и не допускать деформации. Как? С помощью специальных упражнений.

Ирина Исмейкина

Растение это тропическое, родом из Мексики. До недавнего времени был отдельным родом рео, но теперь его относят к роду традесканций, неприхотливость которых известна всем. Вот и рео абсолютно неприхотлив. За ним ухаживать легко и просто, я бы даже сказала: одно удовольствие.

Птица яркого цвета должна привлекать внимание издалека. Казалось бы, но нет. Рассмотреть иволгу, сидящую на ветке, очень и очень сложно. Мастерица камуфляжа! И это далеко не единственный талант нашей героини. О подвижной и гиперактивной иволге можно слагать целые летописи, но мы с вами остановимся на наиболее интересных фактах.

Золотое правило достижения подтянутого живота и ног заключается в контроле поступающей с пищей и расходуемой посредством движения энергии, чередовании кардио и силовых тренировок, а также исключении из рациона продуктов, благодаря которым висцеральный жир растёт и успешно добавляет лишние сантиметры в талии даже худым с виду людям. Заниматься надо хотя бы 2-3 раза в неделю.

]more=]

 Мила Царева