Самые полезные продукты для восстановления печени

Вторник, 26 Сентября 2023 г. 14:55 + в цитатник

2835299_Samie_poleznie_prodykti_dlya_vosstanovleniya_pecheni (700x396, 24Kb) Лучшая еда для восстановления печени. Эти продукты должны быть в вашем рационе, если беспокоитесь о здоровье этого важного органа.

1. Овсянка. Источник полезной клетчатки, которая участвует в пищеварении и поддерживает его. Овсянка очень полезна для печени, в ней содержатся бета-глюканы.

2. Авокадо. Его регулярное употребление снижает риск развития злокачественных новообразований печени. Это связано с высоким содержанием витаминов Е и С в тропическом фрукте.

3. Оливковое масло. Включение в рацион оливкового масла без термической обработки помогает снизить окислительный стресс и улучшить функцию печени за счет большого содержания ненасыщенных жирных кислот.

4. Красные ягоды (вишня, малина, клюква). В ягодах красного цвета высокое содержание каротина (витамина А), аскорбиновой кислоты и пищевых волокон (пектины, клетчатка). Они стимулируют рост и регенерацию гепатоцитов после гепатита, алкогольной болезни печени, жирового гепатоза.

5. Полезные орехи. Из всех видов орехов грецкие – одни из наиболее полезных для снижения жировой болезни печени. В них много антиоксидантов, омега-6 и омега-3 жирных кислот.

6. Кофе. Небольшое количество кофе может давать сопротивление вирусам гепатита, замедляет прогрессирование некоторых хронических болезней печени.

Если вас беспокоит печень, включите данные продукты в свой рацион, и быстро почувствуете улучшение в первую неделю.

Источник

2835299_pech (700x400, 130Kb)