Морщины в области декольте провоцируются стягиванием грудного отдела к центру из-за ссутуливания и привычки спать на боку, сжавшись в комок. Кроме того, кожа в районе декольте отличается тонкостью и является очень уязвимой, так как имеет мало сальных желез. Выполняя приемы для области декольте, мы обеспечиваем область декольте полноценным питанием и восстанавливаем микроциркуляцию.

Сегодня хочу поделиться с вами тремя упражнениями, которые помогут устранить боль и напряжение в мышцах шеи и плеч.

• Даже при хорошем самочувствии нельзя резко и быстро увеличивать физическую нагрузку. 
• Занятия следует начинать не ранее чем через 1,5–2 ч после приема пищи. 
• Занятия нужно сразу прекратить, если во время них или после этого появятся неприятные ощущения в области сердца, головокружение, одышка, сердцебиение. Если боль не проходит сама, надо принять валидол или нитроглицерин и обязательно обратиться за консультацией к врачу! 
• Пожилым людям, страдающим атеросклерозом с шейным остеохондрозом, не рекомендуются наклоны «ниже сердца» во избежание прилива крови к голове, вращательные движения головой и туловищем большой амплитуды, силовые упражнения с натуживанием (затрудняется отток крови от мозга), упражнения, приводящие к сотрясению тела (имитация колки дров, бокса). 
• Очень важно во время физических нагрузок следить за состоянием пульса. 
• Считается, что физкультура положительно влияет на организм, когда к концу занятий пульс учащается на 20–35 ударов, не превышая 120 ударов в минуту, а через 3–5 мин отдыха возвращается к исходной частоте. 

Одно из лучших многолетних растений для открытого грунта нашей страны. Известно оно много лет, но встретить в садах его можно нечасто, а многие садоводы о нем никогда не слышали. В природных условиях встречается в Азии. По обилию цветов цветение этого растения можно сравнить с цветением спиреи или жасмина (чубушника), но цветки экзохорды, а речь идет именно о ней, совсем другие.

Противопоказанием к выполнению этого упражнения являются перенесённые операции на голеностопе и различные травмы ног.. Кроме того полезна не только сама ходьба на пятках, но и перекаты с пятки на носок, с носка на пятку. Попробуйте. Кстати, это одно из упражнений, помогающих быстро снять усталость ног.

Нет конкретного возраста, с которого нужно начинать заботиться о ногах, потому что это необходимо делать и в 10, и в 25, и в 70 лет. А что делает большинство? Мало того, что мы сидим или стоим на одном месте, время от времени незначительно меняя положение, так ещё и дополняем пассивность тесной, неудобной обувью. За ортопедической никто не разбежался, потому что она стоит немалых денег, хоть и вложение в собственное здоровье самое выгодное. Вот и получается, что образ жизни и экономия доводят до таких проблем, как плоскостопие, задержка воды в конечностях, повышенная усталость и напряжение, суставная боль и т. д.

Цветки этого многолетнего растения визуально похожи на цветки крокуса. В природных условиях Аргентины и техаса цветки распускаются с началом сезона дождей, отсюда его народное название "цветок дождя". Однако в нашей стране это растение более известно под названием "выскочка". Зефирантес - интересное растение, которое выращивают многие цветоводы, отличается неприхотливым нравом и красивым цветением.