Алевтина Зайцева

astorre

1. Сорвать 13 листов с сильного и взрослого растения алоэ, чтобы это не было для него стрессом.
2. Мысленно попросить у растения прощения.
3. Убрать листья в темное чистое место на 12 дней.
4. На 13 день достать листья алоэ и сжечь их.
5. Пепел развеять подле порога дома любимого человека.

1. Возьмите большое плотное полотенце, скрутите его в жгут.
2. Поместите импровизированный жгут под голову.
3. Слегка разогрейте шейный отдел – потрите участок полотенцем.
4. Потяните за концы полотенца, а голову осторожно запрокиньте назад. Не откидывайте голову слишком сильно: разрабатывать шейный отдел нужно постепенно.
5. Еще раз разогрейте шейный отдел, пройдитесь вверх и вниз – хорошо потрите не только шею, но и затылок.
6. Создайте сопротивление и осторожно наклоните голову сначала в одну сторону, потом – в другую. Не делайте резких движений и не пытайтесь достать до плеч. Повторите по 5 раз на каждую сторону.
7. Следующее упражнение помогает устранить головокружение. Сделайте хорошее натяжение, и осторожно поднимите голову вверх, а потом опустите.

Кстати,

Справиться с болью в шее и плечах, лучше всего помогают специальные упражнения, непосредственно нацеленные на данную группу мышц. Таких упражнений довольно много и наверняка часть из них вам уже знакома. Сегодня, мы хотим рассказать еще о 3-х простых и эффективных упражнениях, которые быстро помогут решить наболевшие проблемы связанные с шеей и плечами, а именно устранить болевой синдром и напряжение, освободить мышцы от зажимов и скованности.