Чтобы оценить дух Средиземного моря и проникнуться атмосферой комфорта и уюта, совсем не обязательно уезжать далеко. С помощью грамотно подобранных предметов интерьера можно создать идеальный уголок отдыха прямо в Новой Москве. Не верите? Смотрите, этот дом находится в коттеджном посёлке под Троицком. Он привлекал своим внешним видом и удобной планировкой, но совершенно угнетал скучными интерьерами. Задачей дизайнера было вдохнуть в него жизнь без кардинальных переделок, создать удобное пространство для не одного поколения семьи.

Вы хотите завести фикус, но не уверены, что сумеет справиться с ответственностью? Не бойтесь, мы вас всему научим. Фикус Бенджамина — это красиво, несложно и очень уютно

Фикус Бенджамина — один из самых неприхотливых и визуально привлекательных комнатных растений. Его можно держать в горшке как маленький комнатный цветок, можно подвергнуть изощрённым манипуляциям и превратить в бонсай, а ещё из этого фикуса можно вырастить полноценное дерево в пузатой кадушке.

Люди с избыточной массой тела, как правило, избегают активного образа жизни и занятий гимнастикой. И даже не потому, что им лень или некогда. Избыточный вес оказывает влияние на весь организм, и награждает его попутными заболеваниями, в числе которых заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте. Такие симптомы, как одышка, быстрая утомляемость, излишняя потливость, боли в конечностях, отнюдь не редкость, но даже и с такими проблемами полным людям стоит заниматься гимнастическими упражнениями, правда в более лёгкой форме, с меньшей нагрузкой на сердце и суставы, с меньшей интенсивностью.

Практически каждый человек со временем начинает чувствовать боли в пояснице. Часто они бывают так сильны, что заболевшему прописывается постельный режим. Но это устаревший метод. Мы посоветуем идти другим путем – выполнять определенные упражнения. Разумеется, мы не предлагаем идти на пробежку или тягать гири – это вообще противопоказано. Есть отличные щадящие движения, которые надо выполнять не очень интенсивно, прислушиваясь к своим ощущениям, и со временем они помогут снять боль в спине. Обязательна консультация врача, так как причиной болей может быть что угодно, и лишь потом приступать к тренировкам. При обострениях наблюдается напряжение в мышцах, и их нужно прежде всего расслабить. Эти упражнения при боли в пояснице направлены на растяжку и укрепление мышечного корсета, что поддерживает позвоночник. Движения в ходе разминки должны быть плавными, никогда нельзя подпрыгивать. Стоит избегать также чрезмерного растяжения. Каждое упражнение на растяжку предполагает удержание мышц в таком положении в течение двадцати-тридцати секунд.