-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Когда веселой чередою Мелькает в мыслях предо мною.... - (0)

На свете есть разные виды «морей»,не нанесенных ни на одну карту,каждое из них может коснуться Серд...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56047
Комментариев: 397179
Написано: 799493

Выбрана рубрика советы врача, диеты, рецепты долголетия.


Вложенные рубрики: ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия(276)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1451), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(577), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(229), стихи(7044), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(463), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(536), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3979), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5485), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3742), интересное о разном(4331), здоровое питание(7646), живопись(7718), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(446)

Польза зелёного чая

Дневник

Среда, 16 Мая 2012 г. 13:41 + в цитатник

 

 

Зеленый чай является загадочным и очень древним напитком, который характеризуется огромным количеством полезных и благоприятных для здоровья свойств. Зеленый чай считается напитком, помогающим продлить молодость, сохраняющим красоту, придающим сил и энергию.
Чай давно уже является наиболее распространенным и популярным напитком и представляет собой обязательный атрибут в жизни любого человека. Все свойства чая до сих пор не изучены, однако и те, которые нам известны на данный момент, дали возможность найти множество способов сохранения красоты и улучшения здоровья. В чем же состоит основной секрет зеленого чая? Мы попробуем узнать этот напиток немного поближе.
 
Трудно в это поверить, однако черный чай и зеленый чай не являются разными сортами этого растения! В действительности это то же самое растение – чайный куст, представляющий собой мощный, крупный куст, основные места произрастания которого находятся в тропиках и горных местностях на юго-востоке Азии. Черный чай отличается от зеленого только методом обработки листа растения. Зеленый чай проходит самое минимальное окисление и ферментируется в щадящем режиме. Помимо этого (и это тоже является отличительной чертой технологии производства зеленого чая), перед ферментацией листья чайного куста будущего зеленого чая обрабатываются паром, вследствие чего они характеризуются натуральным цветом и свежим ароматом. Между прочим, впервые человек начал пить именно зеленый чай, а не черный.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
здоровое питание
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Советы при изжоге

Среда, 03 Октября 2012 г. 10:12 + в цитатник
ayzdorov.ru/lechenie_izzhoga_chto.php

Как же избежать этого? Вот несколько советов:

- во время еды пейте минеральную воду без газа, она смоет кислоту со стенок пищевода;

- старайтесь есть чаще, но небольшими порциями;

- ограничивайте себя в выше перечисленных продуктах;

- соблюдайте правила приёма лекарственных средств;

- если вы чувствуете потребность полежать после еды, то поднимите изголовье на 10 – 15 см; - в невротических состояниях поможет психолог или психотерапевт;

- необходимо обратится к врачу, если изжога у вас постоянная;

Будьте внимательны к своему здоровью. Прислушивайтесь к себе. Ведь этот симптом может являться сигналом опасных заболеваний.

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 5 раз

Отбеливание и осветление зубов домашними средствами

Дневник

Среда, 05 Июня 2013 г. 09:29 + в цитатник


- Пекарская сода: старая любимая пекарская сода имеет много целей, в том числе дает блеск зубам. Большинство стоматологов согласятся, что это безопасно в использовании и работает достаточно быстро. Вы можете наносить его только на влажную зубную щетку, а еще лучше ватным тампоном или смешать его с зубной пастой, чтобы помочь нейтрализовать соленый вкус. Тем не менее, чистить нужно осторожно и опять же, не переусердствовать в использовании. Это абразивный материал, следовательно, имеет потенциал для разрушения эмали зуба.

- Перекись водорода: Один из самых популярных домашних средств и дешевый, большинству людей это на руку. Скорее всего, вы будете чувствовать некоторое жжение в деснах, но вы останетесь с чистыми и белыми зубами. Как правило, большинство людей будет видеть результаты в течение нескольких недель, но это может произойти гораздо раньше. Также безопасно полоскать горло, но не глотая. Почистите зубы, как это обычно делаете, а потом удержите около минуты. Последующие меры: сплюньте его и промойте водой. После этого, нанесите гель реминерализации.

- Клубника: Не многие знают, что клубника содержит натуральные отбеливающие агенты, а семена отлично подходит для чистки. Поскольку они также содержат сахар и кислоты, очень важно чистить непосредственно после использования фторсодержащей зубной пасты. Для легкого и быстрого использования, вы можете протереть клубникой зубы или сделать пюре и использовать ее как зубную пасту.

- Древесная зола: как ни странно это звучит, помогает отбелить зубы. Она содержит гидроксид калия, соединения, которого могут отбеливать зубы. Однако, использование древесной золы для очистки часто приводит к износу вашей зубной эмали, поэтому лучше избегать использования в течение длительных периодов времени. Чтобы применить ее к зубам, вы можете положить его прямо на зубную щетку или смешать с небольшим количеством зубной пасты.

- Домашняя зубная паста: Один из лучших рецептов домашней отбеливающей зубной пасты, состоит из соды, перекиси водорода, поваренной соли и капли зубной пасты. Смешайте все вместе и нанесите на пятна. Чистить нужно легко, чтобы только удалить зубной налет, а не эмаль.

- Каменная соль: Полоскание зубов на стакан воды 1/2 чайной ложки каменной соли на ночь полезно для предотвращения всех проблем с зубами.

- Яблочный уксус: Чистить зубы каждый день с яблочным уксусом также эффективное средство домашнего отбеливания зубов. Тем не менее, чем большое количество кислоты имеет потенциал ухудшить вашу эмаль, так что тщательно промывайте водой после использования, не меньше 3 раз.

- Апельсиновая корка: Трение внутренней частью апельсиновой корки поможет отбелить зубы. Тщательно прополощите после.

- Лимонный сок: выжать каплю лимона на зубную щетку и хорошо чистить зубы. Тщательно прополощите после.

awivi.com
4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)
советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Необычный пилинг для ног

Дневник

Пятница, 30 Августа 2013 г. 08:57 + в цитатник


Секрет рыбного spa в том, что рыбкам гарра руфа нравятся отмершие человеческие ткани. Эти оригиналки принадлежат к семейству карповых и не имеют никаких родственных связей с пираньями! Поэтому не стоит беспокоиться, что они могут, например, укусить (исключается риск микротравм и других повреждений кожи). У них даже нет зубов. Эти маленькие рыбки губами соскребают и всасывают отмершие ткани, не затрагивая слой здоровой кожи. Чистую среду в аквариуме как самим гарра руфа, так и клиентам обеспечивает три различных фильтра, которые за час успевают очистить воду в 10 раз лучше, чем в любом плавательном бассейне. Рыбный spa особенно подходит для людей с различными кожными проблемами (сухость, псориаз). К тому же его можно применять не только для ног, но и для всего тела.
Вывод
Хотя и говорят, что, регулярно принимая рыбный spa, можно не делать педикюр, от первого раза каких-то чудес ждать не стоит. Признаться, мои ноги не выглядели так, словно я только что вышла после педикюра, однако кожа действительно стала более упругой и мягкой.

Анна Розите, фото: Рой Майзитис
4360286_edf54eafe492_3_ (9x8, 0Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что чище: кухня или сиденье унитаза?

Дневник

Суббота, 14 Сентября 2013 г. 09:32 + в цитатник

4360286_521e20d52985_1_ (346x22, 5Kb)



Мы привыкли чистить и дезинфицировать туалет, но зачастую не отдаем себе отчета, что кухня нуждается в еще большем внимании. На каждой кухне есть, по меньшей мере, пять мест, где скапливается невероятное количество опасных бактерий. Что это за места и как их обезвреживать?

1. ГУБКИ И САЛФЕТКИ ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ

Исследование 1000 губок и тканевых салфеток для мытья посуды выявило у 10% из них опаснейшие бактерии сальмонеллы. Все правильно: после мытья губки и салфетки оставались мокрыми, что способствовало активному размножению бактерий. Кишечная палочка и другие подобные микроорганизмы чаще всего встречаются в доме именно на кухонных губках и салфетках.

Совет: меняйте губки не реже одного раза в неделю. Более экономный способ — проводить дезинфекцию, поместив губку в емкости с водой в микроволновую печь на полную мощность. В таких условиях в течение пяти минут все опасные бактерии будут обезврежены.

2. РАКОВИНА

На поверхности кухонной раковины кишечной палочки больше, чем на сиденье унитаза. Этой бактерии комфортно в раковине из-за постоянной влажности. Питается кишечная палочка остатками еды, которые находятся в раковине и на грязных тарелках.

Совет: регулярно дезинфицируйте раковину с помощью специальных средств. Уксус и лимонный сок тоже убивают некоторые бактерии, но для особо опасных микроорганизмов эти средства не представляют никакой угрозы. Поэтому не рекомендуется использовать их как альтернативу.

3. РАЗДЕЛОЧНАЯ ДОСКА

В большинстве случаев готовить салат гораздо безопаснее на сиденье унитаза, чем на разделочной доске. От сырого мяса на ней остается в 200 раз больше фекальных бактерий, чем прямо сейчас находится на сиденье унитаза. Многие хозяйки вместо тщательного мытья привыкли просто ополаскивать доску водой. Но сырая говядина и мясо птицы оставляют после себя сальмонеллу и другие микробы, которые вызывают опасные для жизни заболевания.

Совет: используйте отдельные доски для мяса и овощей, чтобы избежать заражения. Доски можно чистить с помощью специального очистителя для кухни или мыть в посудомоечной машине. Какую доску выбрать – пластиковую или деревянную? Это спорный вопрос. Пластиковые легче чистить от опасных загрязнений, а некоторые деревянные сами по себе имеют природную антибактериальную защиту.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения цигун для здоровья суставов!

Дневник

Пятница, 21 Марта 2014 г. 10:16 + в цитатник

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.

Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.

Упражнение 1. Отведение рук в обе стороны

Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.

Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.

 

 



 

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

100 советов от столетних

Дневник

Среда, 30 Апреля 2014 г. 10:13 + в цитатник

2835299_100_ (650x390, 98Kb)

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)
советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Предновогодняя диета: рекомендация по использованию

Дневник

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 09:53 + в цитатник


Я бы не рекомендовала садиться на жесткую диету, поскольку в предпраздничный период уровень стресса, который испытывает ваш организм, и так зашкаливает. Если вы станете нагружать его еще большими испытаниями, то можете получить в итоге противоположный эффект.

Поэтому я разработала несколько советов тем, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов без мучительных ограничений в питании.
Высыпайтесь. Конечно, к концу года дел все больше, а времени все меньше. Но поверьте специалистам, которые давно все измерили, посчитали и поняли, что экономия на сне не делает нас более продуктивными. Наоборот, из-за недосыпаний наш КПД снижается, качество выполнения задач падает, мы пребываем в состоянии раздражения и, самое страшное, пытаемся восполнить нехватку энергии нездоровыми продуктами. Организм начинает требовать быстрых углеводов, и вы будто помимо своей воли поедаете булочки, пирожные, конфеты. Итог – лишние килограммы.

Пейте воду. Каждый раз, когда между приемами пищи вам кажется, что вы голодны, выпейте стакан воды – как правило, чувство голода проходит. И перед едой выпивайте 1–2 стакана воды. После этого вы съедите намного меньше.

Ешьте из тарелок небольшого размера. Чем больше тарелки, тем больше порции. А это значит, что вы едите больше. Согласно исследованию, проведенному психологом Брайаном Уонсинком и его исследовательской группой, если вы замените привычные тарелки для ужина диаметром 30 см на тарелки диаметром 25 см, то в следующем году вы съедите на 22% меньше пищи. Когда вы съедаете маленькую порцию с большой тарелки, ваш мозг испытывает неудовлетворенность. Но та же самая порция будет казаться более сытной, если съесть ее с небольшой тарелки.

Включите в свое меню больше овощей и полезных растений. Начинайте прием пищи с салата. Таким образом вы вытесните вредные продукты из вашего рациона естественным образом – без всяких запретов, так неблагоприятно влияющих на психику.

Во второй половине дня старайтесь есть белки и свежие овощи вместо крахмалистых овощей и других углеводов.

Пользуйтесь любой малейшей возможностью подвигаться: лестница вместо лифта, прогулка с подругой в парке вместо встречи в кафе и так далее.

Эти несложные рекомендации помогут вам справиться с лишними килограммами довольно быстро без истязания своего организма диетами и голоданиями. А чтобы все это вошло в привычку, найдите партнера: мужа, подругу, коллегу. Вы будете поддерживать, контролировать, подбадривать и вдохновлять друг друга.

www.wday.ru
4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Отличные матрасы Дримлайн для полноценного сна

Дневник

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 15:27 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_PERVAYa (700x525, 70Kb)

Задумывались ли Вы когда-нибудь, от чего  зависит качество вашего сна? Почему Вы, проспав всю ночь, встаёте утром совершенно разбитым и уставшим? Дело в том, что на качество сна влияет и матрас, на котором Вы спите. Чересчур мягкий не способствует тому, чтобы Вы расслабились, и мышцы вашего тела отдохнули. Чересчур жёсткий тоже не поможет Вам расслабиться и отдохнуть. Ваши мышцы будут постоянно находиться в напряжении. Ни о каком полноценном отдыхе и речи быть не может.
Другое дело – ортопедические матрасы! Они и особенности строения тела учитывают, и приспособляются к вашим нагрузкам. Ортопедический матрас  Dreamline, благодаря использованию экологичных материалов и натуральных волокон, имеет совершенно неоспоримые преимущества перед другими матрасами:
  • Упруги и прочны.
  • Отлично впитывают влагу.
  • Без потери качества выдерживают различные нагрузки.
  • Прекрасно вентилируются.
 

2835299_matras (700x375, 32Kb)

Dreamline разработала 14 серий – 14 различных направлений в производстве матрасов. 
 
Матрасы Komb представляют собой качественные матрасы на основе различных пружинных блоков. Особенностью матрасов данной серии является разная жесткость с разных сторон матраса.
Скрученные матрасы - это матрасы из плотного современного пенополиуретана, или искусственного латекса. Матрасы данной серии скручиваются в рулон.
Матрасы серии  SleepDream  изготавливаются только из натуральных наполнителей. Большой выбор по жесткости. Серия содержит двухсторонние модели.
Ортопедические матрасы особенно нужны людям, страдающим заболеваниями позвоночника, или работающим на физической работе. Днём позвоночник даже самого здорового человека испытывает невероятные нагрузки при ходьбе, беге, активном движении. Поэтому ночью ему так важна возможность расслабиться, а расслабиться полностью можно только на ортопедическом матрасе. Dreamline выпускает именно такие матрасы, среди которых можно выбрать наиболее подходящий для Вас, или вашего ребёнка. Детям ведь тоже нужны хорошие матрасы, чтобы избежать сколиоза.  Dreamline позаботился  и о детях: есть качественные матрасы и для них.
Вы можете подробно прочитать про каждую на сайте и выбрать себе наиболее подходящий. Забота о своём здоровье – это не только забота о качественном питании, но и забота о полноценном сне. Только хорошо выспавшись, Вы можете прекрасно работать и достигать новых побед и новых высот в жизни и карьере. Подумайте об этом и позаботьтесь о том, чтобы Вы и ваши близкие имели возможность ночью хорошо спать!
 

2835299_SLADKII_SON (676x450, 274Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Жокейская диета» - 3 дня (минус 3-5 кг)

Дневник

Вторник, 31 Марта 2015 г. 11:25 + в цитатник

2835299_Jokeiskaya_dieta1 (700x686, 26Kb)

Я не сторонница диет, считаю, что любая диета – колоссальная встряска организма, и не всегда она полезна. Но женщины есть женщины! Весной им непременно хочется быть стройными и красивыми, их не смущают опасности и предостережения врачей и диетологов. Красота любой ценой – вот их девиз весной. А раз так, хочу предложить диету, о которой много слышала от подруг, которая довольно быстро принесёт ощутимый эффект, и Вы гарантированно влезете в свои любимые джинсы!
Диета рассчитана всего на 3 дня!
1 день.
Нужно съесть 1 цыплёнка, запечённого в духовке без соли. Вы думаете, что это не вкусно? Попробуйте! Вам понравится! И никаких гарниров и кусочков хлеба. Ничего. Будете есть курочку с нескрываемым удовольствием, шкурку откладывайте в сторону. Её есть нельзя! Чтобы Вам было проще, разделите цыплёнка на количество приёмов пищи, на 3-4-5 раз, Как кому удобнее. Целый день ешьте только цыплёнка.
2 день.
Теперь Вы целый день будете есть 300 грамм телятины. Это немного сложнее, чем цыплёнок. Её тоже нужно запечь в духовке без соли. Разделите на 3 приёма, жуйте медленно, с удовольствием, не отвлекаясь на разговоры и телевизор. Почувствуйте вкус еды.
3 день.
Сегодня Вы не едите ничего, только пьёте кофе без сахара. 4-5 порций на весь день будет достаточно. Представьте себе, что Вы находитесь одна в пустыне, нет ни еды, ни воды, только термос с кофе. Вы растягиваете удовольствие на весь день, представляете, как прекрасно Вы сможете надеть свои любимые джинсы…
Если Вы сделали всё, как я вам посоветовала, Вы точно потеряете от 3 до 5 кг веса. Проверьте на весах. Потом можно потихоньку возвращаться к нормальному питанию, только сразу не наедайтесь, а то все ваши старания пойдут насмарку. Удачи Вам, настойчивые  целеустремлённые!
 
2835299_Jokeiskaya_dieta2_1_ (600x399, 26Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Диета четырёх дней. Можно легко сбросить 1-3 кг!

Дневник

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 10:41 + в цитатник

2835299_Dieta_chetireh_dnei (700x465, 136Kb)

Это одна из самых строгих диет, когда из ежедневного рациона исключаются продукты, богатые «быстрыми» углеводами и «быстрыми» жирами. Это такие продукты, как мёд, сахар, печенье, конфеты, мороженое и торты. Нельзя также употреблять мясо и рыбу. Зато можно есть овощи и  фрукты (кроме персиков, винограда и бананов), молочные продукты и яйца, которые прекрасно восполнят недостаток белка в организме. Пить можно воду, зелёный чай и кофе.
Конечно, прежде чем сесть на такую диету, нужно посоветоваться с врачом, ведь могут быть и противопоказания. Кому точно нельзя садиться на такую диету, так это беременным и кормящим женщинам, детям и людям, страдающим острыми и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
 
2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Актерская диета на 5 дней (снижение веса до 4 кг)

Дневник

Среда, 08 Апреля 2015 г. 10:24 + в цитатник

2835299_ (700x483, 121Kb)

Актёры всегда должны быть в прекрасно форме. Совершенно недопустимо, чтобы актёр выглядел  располневшим, распустившимся. Актёры те же люди, и у них есть свои хитрости, как всегда быть в отличной форме. Прежде всего это занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, которое не всегда удаётся соблюдать. Поэтому и актёрам приходится прибегать к диетам. Есть актёрские диеты на 5 дней и на 15. Я познакомлю Вас с актёрской диетой, рассчитанной на 5 дня. Она простая, и многие пользуются ею непосредственно перед выступлениями.
Первый день. На протяжении всего дня на завтрак, обед, ужин кушать вареный рис и пить томатный сок, без добавления сахара и соли, задерживающей выведение жидкости из организма. Например, очень много риса, но всего 1 стакан сока. Или же много сока, но всего 200 г риса.Томатный сок можно заменить зеленым чаем, — не менее 2 литров за день.
Второй день. Весь день пейте нежирный кефир и ешьте нежирный творог без сахара, .до 1,5 л кефира и до 1 кг нежирного творога Не ходите голодными, почувствовав голод, пейте кефир.
Третий день. Начните его с несладкого зеленого чая и пейте до вечера. Можно есть нежирное мясо курицы, индюшатину,не более 0,5 кг,  только не надо её жарить, лучше отварите или запеките без соли, но со специями.
Четвертый день. Можно понемногу пить красное сухое вино, заедая его слабосоленым сыром, причем все в умеренных количествах. Воду не рекомендуется пить в этот день. 
Пятый день. Должен быть повторением одного из предыдущих дней диеты.
Гипертоникам, из-за повышения давления от вина, диету четвертого дня лучше заменить диетой первого. Всё просто. Повторить диету можно, но не чаще, чем раз в три месяца. Всё же любая диета – встряска для организма. Вы будете выглядеть совсем иначе. Применять диету не стоит гипертоникам и людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Удачи Вам!
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Цигун: упражнения для шеи

Дневник

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 09:10 + в цитатник

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Макушкой тянитесь вверх, старайтесь вытягивать, удлинять позвоночник. Аккуратно опустите подбородок к груди, затем отведите затылок назад. Первые несколько раз делайте это движение с небольшой амплитудой, чтобы расслабить мышцы шеи. Затем увеличивайте амплитуду, задействовав и плечевой отдел позвоночника. Повторите движение 9 раз.

2835299_ (463x310, 112Kb)

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Макушкой тянитесь вверх, вытягивайте, удлиняйте позвоночник. Осторожно опустите подбородок к груди, как будто пытаетесь поднырнуть, затем, вытягивая шею, потянитесь за макушкой назад. У вас должно быть ощущение, что подбородком вы рисуете круг. Повторите 9 раз.

2835299_Yprajneniya_dlya_shei2 (463x310, 91Kb)

Из того же исходного положения тянитесь затылком максимально вверх и медленно рисуйте им восьмерку, прорабатывая все семь позвонков шейного отдела позвоночника. Начертите 9 таких восьмерок.

2835299_Yprajneniya_dlya_shei3 (463x310, 93Kb)

Здоровья Вам!

По материалам «Живи Медиа»

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника

Дневник

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 09:35 + в цитатник

Встаньте ровно, стопы поставьте шире плеч, носки разведите в стороны. Поднимите руки перед корпусом вверх, затем разведите их в стороны и медленно опуститесь в глубокое приседание, ладони при этом соедините внизу. Расположите соединенные ладони пальцами вверх перед корпусом и выполните грудной клеткой восьмерку. Повторите 3 раза.

2835299_ (463x310, 224Kb)

Цигун: упражнение для всего позвоночника
 
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх. Постепенно, позвонок за позвонком, опускайтесь вниз до тех пор, пока руками не коснетесь пола. В этом упражнении важно, чтобы руки всегда тянулись вперед по касательной, чтобы вытяжение позвоночника совершалось по кругу. Создается ощущение, будто руки вместе с корпусом охватывают большой мяч. Оставаясь в этом положении, скрутите корпус относительно таза влево и вправо.
 
2835299_Yprajneniya_dlya_pozvonochnika1 (463x310, 180Kb)
 
Затем, положив ладони на пол, постарайтесь максимально сильно подвести грудную клетку и лоб к коленям и наоборот выгнитесь, подняв макушку вверх. После этого плавно поднимайтесь, прорабатывая каждый позвонок. В завершении упражнения сделайте волнообразное движение всем телом. Повторите 3 раза.
 
2835299_Yprajneniya_dlya_pozvonochnika_2 (463x310, 183Kb)
 
Будьте здоровы!
 
По материалам  «Живи Медиа»
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Тибетская чесночная настойка – для продления жизни.

Дневник

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 10:55 + в цитатник
Все знают об этом средстве, но мало кто понимает, как важна эта настойка для укрепления здоровья. А ведь эта настойка:
1. Очищает сосуды от атеросклеротических бляшек;
2. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
3. Улучшает память;
4. Сжигает жиры;
5. Избавляет от целлюлита;
6. Выводит холестерин;
7. Борется с гипертонией;
8. Ускоряет обменные процессы;
9. Улучшает зрение;
10. Повышает иммунитет.
 
2835299_KAPLI (300x200, 17Kb)Приготовить настойку может каждый! Для этого понадобится:
Чеснок  - 300 грамм
Медицинский спирт (70 градусов) - 250 мл.
Приготовление.
Чеснок измельчить в кашицу, положить в стеклянную банку, закрыть крышкой, оставить на 5 часов в тёплом месте для ферментации. Потом залить спиртом. Дать настояться в тёмном прохладном месте два дня, потом процедить, дать постоять ещё два дня.
Принимать:
По 5 капель во время еды, запивая небольшим количеством воды.
Или принимать по схеме, разводя капли настойки в 50 мл молока за полчаса до еды. Нормальный вкус, и запаха потом никакого. Кто не пробовал, рекомендую именно этот способ. СХЕМА:
 
2835299_Tibetskaya_chesnochnaya_nastoika__dlya_prodleniya_jizni_ (353x224, 1Kb)
 
Будьте здоровы!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Минус 5 кг за 7 дней - не миф, а реальность!

Дневник

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 10:09 + в цитатник
За неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг — это жидкость, от нее надо избавиться обязательно. Остальные 2 будут вашей заслугой.
 
2835299_Minys_5_kg_za_7_dnei (700x533, 118Kb)
 
Первые 3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 дня берете 15 грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части. Одна часть — это питание одного дня. 5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаете от кожуры и тонких пленочек, оставляете только зернистые дольки. Берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы концентрация белка была максимальной. Чистите яички, удаляете желток.
 
Я, например, в 11 завтракаю 1 белком одного яйца. Через час съедаю один сладкий грейпфрут. Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов к пище. Но если богема встает в 10 часов утра, в 11 она завтракает. Если вы встаете в 6, а завтракаете в 7, то начинаете с 7.
 
Это замечательное питание, потому что ваш иммунитет испытывает кайф: вы соизволили покормить его витаминками.
 
И надо пить побольше жидкости. Но только чистой пресной воды. Кофе, чаи, соки — это уже питание, примесь, чистой воды там нет. А организм должен пополняться запасами чистой воды. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера. Если в 6 уже закончили, просто возьмите водички и выпейте стаканчик, и чувство голода уйдет. Так питаемся три дня.
 
Вы спросите: а не умру ли я от потери энергии? Возьмите кипяточек, добавьте чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик нам не нужен. Выпейте это, если чувствуете, что энергия падает. Мой пресс-агент всегда смеялась над тем, что я делаю. Но буквально неделю назад она решила приступить к этой диете. Ровно через три дня она похудела на 3 килограмма.
 
 
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Похудеть тем, у кого нет времени на фитнес.

Дневник

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 09:35 + в цитатник

2835299_Pohydet_tem_y_kogo_net_vremeni_na_fitnes_ (700x466, 63Kb)

Довольно просто может похудеть каждый, кто хочет! Для этого совершенно не обязательно посещать обязательные тренировки в фитнес-клубе или изнурять себя диетами.
1. Достаточно лишь стараться  больше двигаться:
Начинайте свой день с самой простой утренней зарядки, помните, что только регулярные занятия помогут Вам добиться результата,
Ставьте машину подальше от подъезда,
Откажитесь от лифта – поднимайтесь по лестнице,
В обеденный перерыв ходите в ближайший киоск за любой газетой,
Вечером, после ужина, сходите в ближайший магазин за соком.
Не сидите, если можете стоять.
2. Не пропускайте время приёма пищи.
3. Старайтесь употреблять больше круп и овощей.
4. Уменьшите свою порцию, просто возьмите тарелку размером поменьше.
5.Откажитесь от употребления майонеза и горчицы, замените их лимонным соком.
Всё зависит только от Вас. Трудно сделать всё сразу - начинайте с малого, потом войдёте во вкус. Увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Удачи Вам!
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для похудения икроножных мышц в домашних условиях

Дневник

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 09:31 + в цитатник

Как накачать икры ног в домашних условиях для девушек. Прокачать икры довольно таки сложно, ведь они участвуют в работе ежедневно и получают ежедневно достаточно большую нагрузку.

Прокачать икры довольно таки сложно, ведь они участвуют в работе ежедневно и получают ежедневно достаточно большую нагрузку. Улучшить их форму, как и форму остальных мышц ног можно занимаясь бегом, ездой на роликах и велосипеде, теннисом и коньками. Как накачать икры ног девушке упражнения:

  1. Ходьба или бег по лестнице в подъезде. Для усиления эффекта возьмите вес в руки.
  2. Хождение на носочках. Просто подымитесь на носочки и мелкими шагами, не сгибая колени, походите по квартире до жжения в икрах.
  3. Прыжки со скакалкой для похудения ног – то же нам помогут. Сколько прыгать? Это зависит от вашей тренированности. Постепенно увеличивайте количество прыжков.
  4. Выполняем упражнение «пружинка» - стоя ровно, поднимаемся на носочки максимально – опускаемся резко вниз. И так повторяем по мере возможности. Проделывать такое упражнение, можно даже стоя у стола и нарезая салат. Со временем можете взять в руки вес, а еще позже, проделывать стоя на одной ноге, а потом на другой.
  5. А теперь нам понадобиться степ платформа. Ее можно заменить очень толстой книгой, кирпичом или тем, что подскажет ваша фантазия. В идеале нам просто нужно пространство для опускания пятки вниз.  И так встаньте на платформу носками, пятка должна быть в воздухе. Из этого положения поднимитесь на носки как можно выше, задержитесь на секунду – и опустите медленно пятку вниз до пола. Для того что бы лучше прокачать икры положение стоп следует менять – вначале ступни параллельны, потом носки разведите врозь, а теперь носки вместе, а пятки врозь.
  6.  Сядьте на стул и положите на колени гантели или бутылку 5-л. с водой, а можно посадить и ребеночка. И из такого положения поднимайте стопы на носочки. Проделываем упражнение, пока не начнут гореть икры.

По материалам woman7life.ru

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Разбили градусник – что делать?

Дневник

Понедельник, 11 Мая 2015 г. 09:01 + в цитатник

Знаю сама, что многие теряются, когда разбивается градусник. Паника - не самое верное средство в этом случае. Нужно просто успокоиться и делать всё по инструкции. Это не так сложно запомнить несколько советов.

2835299__2_ (383x700, 167Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как использовать соду, чтобы похудеть?

Дневник

Четверг, 14 Мая 2015 г. 10:19 + в цитатник

2835299_SODA_I_KRASOTA (700x466, 158Kb)

2835299__2_ (604x370, 110Kb)О пользе соды пишут сейчас везде и постоянно. Я сама пишу о соде, о том, как она полезна для нашего здоровья. Даже в выпечке я почти перестала пользоваться разрыхлителем, предпочитаю соду. О том, как, используя соду, можно похудеть, я уже писала, сейчас хочу снова остановиться на этом вопросе. Как, используя соду, можно похудеть?
Для тех, кто хочет похудеть, но не решается принимать соду внутрь, рекомендую начать с простой процедуры – содовой ванны! Сода прекрасно расслабляет весь организм и начинает активно работать лимфатическая система. Она работает, прежде всего, на удаление вредных веществ из организма. Вредные вещества начинают удаляться, а Вы теряете килограммы. Торопить события не надо, к лету Вы будете в отличной форме, если начнёте прямо сейчас! Температура в ванне должна быть оптимальной для Вас! Запрещается принимать такие ванны беременным, и людям, страдающим сердечными проблемами и диабетом. Здоровый человек может принимать такие ванны без ограничений. Чем выше температура, тем скорее Вы теряете вес, но не надо прекращать удовольствие в истязание, лучше выполнять такие процедуры не торопясь, с удовольствием. При желании, в ванну можно добавить 500 грамм морской соли, включить музыку. Расслабляйтесь и худейте!
Рецепт содовой ванны: ванну набрать водой температуры 36-37 градусов, растворить в ней 300-350 грамм соды.
Содовые ванны рецепт для похудения - курс из 10 процедур через день
Повторить принятие ванн можно будет не раньше, чем через 3 месяца.
Если решитесь принимать соду внутрь, то надо утром, натощак, развести 1 чайную ложку соды в стакане тёплой кипячёной воды. Всё! Удачного Вам дня!
 
Использованы материала сайта  www.all-answers.ru
Здесь Вы найдёте ответы на любые мвои вопросы http://www.all-answers.ru/
 



 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 39 38 [37] 36 35 ..
.. 1