Очень часто на протяжении рабочего дня мы чувствуем усталость и нехватку сил. Серия простых упражнений поможет улучшить работу мозга, повысить Вашу реакцию и сделать Вас умнее и, вследствие этого, более уверенными в себе. Гимнастика для мозга (Brain Gym) состоит из очень простых движений тела, которые были разработаны для достижения синхронизированной работы двух полушарий мозга. При помощи таких несложных упражнений можно значительно улучшить работу мозга и тела. Проделав эти несложные 16 упражнений хотя бы 1 раз в день, Вы очень скоро заметите изменения в своей работоспособности. Если не получается дома выполнить эти упражнения, выполняйте всем коллективом на своём рабочем месте.

Эти простейшие упражнения предназначены для улучшения подвижности мышц шеи, их расслаблении и снятия спазмов, возникаемых при артрозе шейных отделов позвоночника.

1. Положите ладонь себе на лоб. Направляйте голову вперед, одновременно сопротивляясь ладонью этому движению. Пусть такая «борьба» между головой и рукой будет продолжаться около 10 секунд. Затем отдохнуть столько же и повторять снова это изометрическое упражнение 10 раз.
2. Положить ладони себе на виски и так же наклонять голову в бок в одну сторону и в другую, сопротивляясь ладонью сгибаниям головы. Это упражнение усиливает боковые шейные мышцы.
3. Занять сидячее положение, либо стоя, опустив руки вниз, параллельно туловищу. Совершаем поднятия плечей и фиксируем их на десять в максимально возможной точке подъема. Можно совершать подтягивание плечей на вдохе, а опускать на выдохе. Затем, расслабив шейные и плечевые мышцы, в течение 15 сек повторяем упражнение до десяти раз.
4. В сидячем положении или лёжа на животе провести массаж шейного отдела, делая упор на тщательное согревание мышц в течение 5-10 минут. Массирование можно проводить как самому, так и при посторонней помощи. Воздействия на мышцы шеи может вызывать некоторую болезненность, которая допустима, так как она быстро проходит, забирая с собой также головные боли, вызванные смазмами сосудов в области плеч и шеи.
5. Массирование или потирания пальцамми внутренней стороны лопаток. Там находятся шейные мышцы, воздействующие на движение лопаток. Этот массаж также может причинять легкую боль при массировании определенных точек, но вскоре придет приятное ощущение тепла в этой области, сменив болевые эффекты. Массирование продолжать около пяти минут. Эффективнее всего, если массаж выполняет кто-то, но можно и самому справиться, если некому помочь.

Серия сообщений "Ода травам":

Часть 1 - Ода череде
Часть 2 - Ода Зверобою
...
Часть 37 - Горчица сарептская. Лекарственное значение горчицы и способы лечебного использования
Часть 38 - Медуница лекарственная, народные рецепты
Часть 39 - Фиалка трехцветная, или анютины глазки, народные рецепты
Часть 40 - Цикорий обыкновенный для лечения и похудения.
Часть 41 - Мокрица (звезчатка) не только сорняк, но и целитель!
...
Часть 46 - Секрет трёх корней: одуванчика, лопуха и пырея.
Часть 47 - Васильки, васильки, неба синего цветы…
Часть 48 - Способы лечения толстянкой

    Чеснок. Всем известны противовирусные, антибактериальные и антисептические свойства чеснока, который является природным антибиотиком и иммуномодулятором. Включите в свой рацион ежедневно 2-3 зубочка чеснока. Если у вас есть опасения за свежесть дыхания, то проглатывайте их, не разжевывая, тогда от вас не будет исходить специфический чесночный дух.

    Наружно соком чеснока натирают проблемные области или накладывают чесночно-маслянную кашицу (2 зубчика чеснока натереть на терке, добавить несколько капель растительного масла) на 20 минут, покрывая полиэтиленом. Процедуру следует проводить через день. Если же новообразование имеет большой размер, то имеет смысл делать такой компресс каждый день. После удаления кашицы и подсыхания кожи, бородавку нужно смазать детским кремом. Курс лечения занимает примерно 1 месяц.

    Картофель. Сырые клубни содержат небольшое количество соланина – яда, который разрушается при термической обработке. Корнеплод следует очистить и разрезать вдоль, приложить к бородавке и прибинтовать. Соланин за ночь убьет инфекцию. Иногда достаточно одного сеанса. При необходимости повторять процедуру каждую ночь, до полного исчезновения новообразования.

    Яблоки. Вам потребуется сок кислых яблок, которым следует натирать проблемные места в течение 10 дней.

Состав.

В аптеке купить по бутылочке

настойка боярышника

настойка пустырника

корвалол

мята перечная

настойка пиона

настойка эвкалипта

настойка эхинацеи,настойка календулы

пакетик молотой гвоздики (1 столовая ложка)

Приготовление.

Всё слить в бутылку тёмного стекла, перемешать. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Запивать небольшим количеством воды. Мне помогло, поможет и Вам. Посоветуйтесь с лечащим врачом.

Люди с давних времен считали огонь священной стихией. Он обогревал, давал свет, спасал от животных.

Сейчас нам не нужно готовить на костре и согреваться огнем, однако иногда тянет к огню. В современном мире мы редко выезжаем, чтобы разжечь костер, но ведь можно просто зажечь свечу.

Сегодня я хочу поделиться с вами уважаемые читатели лечебным действием живого пламени. Итак, целебное пламя свечи.

Говорить о пользе лука можно бесконечно, но знаете ли вы, что не менее ценна и луковая шелуха? Волокна, которые в ней содержатся, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт. Отвар луковой шелухи содержит флавоноиды, фруктозу, клетчатку и является сильным антиоксидантным средством. Однако, мало кто знает, что шелуха лука так же, как и сам корнеплод, для нас весьма полезна. Причём, полезна луковая шелуха не только в качестве лёгкой краски для волос (юные красавицы издавна придавали своим кудрям бесподобный красновато-золотистый оттенок именно с помощью отвара из шелухи лука) и отпугивающего многих огородных вредителей вещества: она – настоящий народный целитель. Наши прабабушки лечили своих домашних лекарствами, созданными на основе луковой «одежки», тем более что рецепты существовали практически на все случаи жизни: шелуха помогала успешно бороться и с вирусными и простудными заболеваниями, и с различными кожными недугами, и даже с онкологией. Очень хорошо действовала она на сердечно-сосудистую систему, на почки, а у мужчин появлялся наконец-то шанс избавиться от аденомы предстательной железы и простатита.