Галина Тихоновская

• Как правило, прикладывайте тепло перед физической нагрузкой (например, бегом), чтобы разогреть мышцы нижней части спины / ягодиц и стимулировать приток здоровой крови к этой области.
• Если вы обнаружите, что тепло помогает уменьшить вашу боль, не забудьте после этого осторожно растянуться - вы обнаружите, что тепловая терапия расслабила ваши мышцы, и вам будет легче выполнять растяжку.
• Если ваша боль усиливается после физической активности, используйте лед или холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление. Поскольку воспаление способствует возникновению боли, уменьшение местного воспаления может иметь большое значение для облегчения ваших симптомов.
• Перед тем, как покинуть сидячую позу, подумайте о применении тепла. Например, держите грелку рядом с кроватью и прикладывайте ее к пояснице и / или ягодицам на 10-20 минут, прежде чем встать с постели.
• Часто у вас может не быть времени сидеть в течение длительного времени и применять терапию теплом и / или холодом. Чтобы получить облегчение во время движения, вы можете выбрать один широко доступный вариант: спину, которая может удерживать многоразовые и съемные вкладыши для тепла и холода.

Уильям Шекспир

Ирина Стефашина

Эта история напоминает типичный сюжет о принцессах Диснея. Молодая 26-летняя блондинка, работавшая официанткой, не имея денег на высшее образование, с самого детства мечтала уехать в Африку. В те времена, когда феминистки не сували свои носы во все существующие щели, наша героиня боролась с реальным сексизмом. В научном сообществе её воспринимали как недалёкую девчонку, которой не хватает мужика, СМИ поддерживали её только в том случае, если она пляшет под их дудку, мужчины предлагали своё покровительство, дабы контролировать и присуждать себе её исследования. Но её ничего не пугало, она сделала всё, чтобы воплотить свою мечту в реальность.

Только что разговаривала по телефону с Валечкой Доремифа_СОЛЬка! Операцию ей сделали, выписали! Теперь 3 недели реабилитация. Чувствует она себя нормально, хоть и залатанная вся. Про свою операцию она потом сама расскажет. Завтра уже хотла постиком нас порадовать - не терпится ей написать что-нибудь. Она так и живёт в Германии, хоть и выписалась из больницы. Так что, будем ждать Валечку! На днях мы опять будем с нею! Всем привет передавала и пожелания здоровья!

Лара Мишанова

Пегие тамарины — это небольшие обезьяны, длина тела которых едва ли достигает 30 сантиметров. Они живут на деревьях группами от 2 до 15 особей. Молодняк обычно воспитывается отцами, но в целом вся группа берет ответственность за жизни маленьких обезьян. Именно забота о потомстве и играет с ними злую шутку. Обезьяны могут прожить целых 10 лет, но они часто становятся жертвами хищных животных. Особенно сильно они страдают от длиннохвостых кошек. Мало того, что они имеют мало шансов от них убежать, так эти кошки еще и обладают искусным навыком обмана - иммитируют голоса обезьян, чтобы усыпить их осторожность. .

Источник

Предыстория такова. Был у меня шикарный цветок - Декабрист, который цвёл не только зимой, но и летом. Цвёл шикарно, огромными яркими цветами, и всем он нравился. Кто бы не заходил ко мне, просил для себя отросток. Я давала, добрая душа! Потом цветок погиб как-то сразу, просто весь скукожился и погиб. Весь сразу. Обычно ведь веточка завянет или отвалится, нет, весь сразу. Я удивилась, никогда у меня такого не было, но приняла как данность, расстроилась, конечно. Стала искать отросток у тех, кому я давала, но никто не дал. То маленький, то не вырос ещё. Никто. И вот, когда мне делали ремонт на кухне, я спросила у маляра, нет ли у неё Декабриста? Она ответила - Декабриста нет, есть очень похожий на него цветок, который цветёт очень красиво. И принесла мне отростки, 2 или 3, не помню. Я их поставила в воду, и, как дали корни, посадила в землю. Разрослись это ростки во все стороны! Половину подоконника занимают. Как за ним ухаживать, что за цветок - я не знала. И вот удалось узнать на форуме любителей цветов. Оказалось, что это эпифиллум!

Слабый иммунитет – основная причина простуды и многих хронических заболеваний, укрепление иммунитета по силам каждому из нас. О том, что надо заботиться о своём здоровье, знают все, но немногие понимают, что забота о себе – это прежде всего забота о своём физическом состоянии. Организация правильного питания, ежедневных прогулок на свежем воздухе. Физическая активность – это то, что может делать каждый из нас особенно сейчас, в период пандемии COVID. Соблюдая все предосторожности, нужно стараться избегать больших скоплений людей, временно воздержаться от посещения коллективных мероприятий. Подумайте о себе, настолько ли важно то, чем Вы хотите заняться вечером? Жизнь у каждого из нас одна, берегите её, пожалуйста! Будьте внимательны к себе и окружающим вас людям.