-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

В женщине должно быть все красиво!..Женщины Екатерины Рождественской - (0)

В женщине должно быть все красиво: Бёдра, талия, овал лица и грудь, Жизнь без нас уныла ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55252
Комментариев: 395159
Написано: 795429





Вымирающий попугай Какапо - что Вы о нём знаете?

Вторник, 13 Октября 2020 г. 17:55 + в цитатник

! (700x465, 362Kb)

Человечество безжалостно губит природу и остановить это крайне сложно. Например, можете ли вы прямо сейчас отучить хотя бы пару-тройку курящих людей выбрасывать окурки сигарет на землю? Вряд ли, а ведь даже одна выброшенная сигарета мешает росту травы и вредит насекомым. Животному миру человек наносит такой же сильный вред и состояние Новой Зеландии — лучшее тому доказательство. Когда-то на ее территории обитали необычайно красивые птицы, которых нельзя было встретить на других континентах. Теперь же большинство из них полностью истреблены, но ученые считают, что эту ошибку можно исправить. В это верится с трудом.


1 (700x493, 388Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Как завоевать доверие кошки?

Вторник, 13 Октября 2020 г. 17:33 + в цитатник

! (700x393, 270Kb)

Коты и кошки — очень милые существа, но они редко идут с людьми на контакт. Иногда кажется, что они живут только ради того, чтобы вкусно поесть, крепко поспать и портить мебель. Результаты многих исследований доказывают, что эти пушистые создания, несмотря на всю свою надменность, сильно привязываются к своим хозяевам. Они общаются с людьми при помощи мимики и каждому человеку стоило бы научиться понимать их. Многие исследователи уверены, что если кот или кошка смотрят на человека прищурившись и медленно моргают, значит, им все нравится и они чувствуют себя в безопасности. Но что будет, если начать говорить с ними на их же языке? Например, сесть перед ними, посмотреть им в глаза расслабленным взглядом и медленно моргнуть? В ходе научного эксперимента было доказано, что таким образом можно наладить тесный контакт с животными и по-настоящему с ними подружиться. Но давайте рассмотрим суть проведенного исследования и его результаты подробнее.


1 (700x442, 265Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Посадка деревьев: совместимость

Вторник, 13 Октября 2020 г. 17:09 + в цитатник

! (700x466, 397Kb)

Рядом с елью хорошо растут только другие хвойные культуры и отлично уживаются вересковые (голубика, рододендроны, жимолость и др.).
 
Зато яблони – очень покладистые, рядом с ними хорошо себя чувствуют многие культуры, что яблоням зачастую идет не на пользу. Но зато они хорошо себя чувствуют, если в отдалении посажены дуб, липа, тополь, клен…
 
Розы не любят никого, предпочитая расти в гордом одиночестве. Впрочем, и соседям своим не вредят. Для некоторых сортов роз небольшая ажурная тень на пользу – цветы и бутоны не так сильно выгорают на солнце и приобретают более насыщенный цвет.
 
Грецкий орех и фундук вообще никого не любят, вытесняют любую культуру, даже теневыносливые растения: калина, черноплодная рябина – и те под ними чахнут…
 
Чубушник, сирень, розы, калина, барбарис, конский каштан, пихта угнетают яблони и груши.
 
Вишне нравится расти рядом с вишней, черешней, виноградом, яблоней.
 
Слива не любит соседство груши, предпочитает черную смородину.
 
Малина не выносит красной смородины, вишня – черной смородины.
 
Screenshot_1 (696x386, 649Kb)
Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Казино Джет или Jet Casino онлайн

Вторник, 13 Октября 2020 г. 16:42 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Казино Джет или Jet Casino онлайн"/2835299_Screenshot_8 (700x226, 188Kb)

Для многих любителей азартных развлечений игровые автоматы давно перестали быть чем-то необычным, ведь в Интернете с ними встречаешься на каждом шагу. Потому и появление новой игровой площадки клуба JET или Jet Casino онлайн 1sprogress.ru не стало каким-то необычным событием, напротив, её появление было встречено с восторгом: ведь чем больше появляется казино с сертифицированными игровыми автоматами, тем лучше для игроков. 
Регистрация в Jet Casino онлайн 
 
alt="Казино Джет или Jet Casino онлайн"/2835299_Screenshot_7 (700x218, 183Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Сделай ставки на спорт в букмекерской конторе Марафон!

Вторник, 13 Октября 2020 г. 15:23 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299_bykmeker_marafon3 (700x290, 244Kb)

2835299_bykmeker (453x700, 145Kb)Спорт любит людей активных, которые не сидят на месте, это касается как самих спортсменов, так и болельщиков, которые переезжают за своей командой из города в город, из страны в страну, чтоб болеть за неё, сопереживать, помогать при необходимости. Такая поддержка дорогого стоит, тем более, если оказывается финансовая и спонсорская помощь команде, которая так необходима. Каждый болельщик сегодня может принять посильное участие в поддержке своей команды, за которую болеет, и неплохо при этом заработать на ставках. Достаточно зарегистрироваться в букмекерской конторе и сделать ставки на спорт в букмекерской конторе букмекер марафон – это просто для всех: как для активных болельщиков, так и просто для любителей спорта. Ведь поддержать свою любимую команду можно несколькими способами: самому принять участие в турнире или оказать финансовую поддержку любимой команде. Поскольку многие болельщики сами спортом не занимаются, то поддержать любимую команду можно просто поставив ставки на её победу. Не слишком затейливое мероприятие, но эффективно помогает поддержать команду. Ведь зная, что на её успех люди поставили деньги, волей-неволей захочется стать лучшими.
Букмекерские конторы, проводящие споры, появились уже давно. И их довольно много. Среди букмекеров есть те, кто пользуется большой популярностью среди болельщиков, есть только начинающие и завоёвывающие авторитет на почве спортивных споров.  Каждый из нас может стать полноправным участником букмекера, и пользоваться преимуществами, которые она предоставляет. Можно сделать лайв ставки, можно получать бонусы от БК Марафон, и многие пользуются предложениями этой букмекерской конторы, принимают участие в тотализаторе. Ознакомиться с тем, как стать участником БК Марафон и как научиться делать ставки на спорт, можно на сайте букмекерской конторы. Принимая участие в акциях БК Марафон, можно неплохо заработать на ставках. Если Вам интересен спорт, и Вы с удовольствием наблюдаете за спортивными соревнованиями, попробуйте прогнозировать результаты спортивных соревнований и зарабатывайте на этом! Все подробности на сайте БК Марафон.
 

2835299_bykmeker_marafon (700x113, 14Kb)

2835299_bykmeker_marafon2 (700x437, 268Kb)


Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Голод, холод и покой: как лечить ОРВИ

Вторник, 13 Октября 2020 г. 14:09 + в цитатник

2835299_bolezn (700x603, 135Kb)

Следует знать, что вирусные инфекции невозможно лечить антибиотиками. Они устойчивы  к их воздействию, так как у вирусов нет клеточной стенки, метаболизма и собственных систем синтеза. Антибиотики назначают только тогда, когда существует риск осложнения. Уничтожить вирус, который уже проник в клеточную структуру, можно только вместе с самой клеткой.  Противовирусные препараты стимулируют иммунитет организма, нарушают структуры новых вирусных частиц и препятствуют попаданию вирусных возбудителей в новые клетки.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

9 важных точек для иммунитета!

Вторник, 13 Октября 2020 г. 13:37 + в цитатник

2835299_9_vajnih_tochek_dlya_immyniteta (605x700, 176Kb)

С их помощью можно повысить работоспособность иммунной системы.

Эти 9 точек являются своеобразными кнопками пульта, нажатия на которые приводит в действие самые важные органы нашего тела: сердце, легкие, мозги, печень, желудок.
 

 

Поэтому точечный массаж Уманской, автор методики «Щит от всех болезней»,  – это не просто обычная косметологическая или медицинская процедура, это профилактика заболеваний и недугов, в основе которой лежит стимуляция биоактивных зон, выброс в кровь интерферонов, секреторных антител и иммуноглобулинов, усиливающих неспецифическую защиту организма.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Марина Бойкова - Как хочется побыть с тобою женщиной...

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 19:05 + в цитатник


Как хочется побыть с тобою женщиной,
Светится взглядом, припадать к плечу,
Твоими поцелуями отмеченной,
Любимой и единственной хочу.

Как хочется побыть с тобою рядышком,
Рассказывать тебе на ушко сны,
На кухне печь пахучие оладушки
И тонкие ажурные блины.

Как хочется побыть с тобою… нежною
И честной, откровенной до конца…
Как жаль, что не вернется время прежнее
И не растопит заново сердца…

© Марина Бойкова






Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям

Какой красивой женщина бывает! Художник Линг Шу (SHUSHUHOME)

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 18:59 + в цитатник

1 (690x700, 724Kb)

Какой красивой женщина бывает!
Её богаство, красота души.
Достоинством и честью обладает.
И о любви мечтает всё, в тиши.
Душа, всегда доверчиво открыта,
А сердце её, преданно стучит.
В глубинах чар любовь её, зарыта
И в небе для неё звезда горит.
 
И сердце наполняется тоскою
Ведь это, её маленький секрет.
Любимой хочет быть! Увы. не скрою,
И верности всегда дает обет.
И чаша её страсти, не допита,
И тело её жаждою полно.
Душа её, для нежности открыта
И сердце сносит страстною волной.
 
Над красой и время не подвластно.
И с каждым годом, облик всё милей.
Бальзаковские женщины — прекрасны,
Цените и любите их скорей.
А женщина, и любит, и прощает.
Слепа она всегда в своей любви,
Но душу этим чувством сберегает.
Так, Боже — правый, ты её храни!

Натали Ковальская

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Загадочная женская душа... Художник Alessandro Pautasso

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 18:32 + в цитатник

!! (519x700, 466Kb)

Загадочная женская душа
Не поддаётся никакому пониманию…,
А, может, тем она и хороша,
Что не подвластна нормам мироздания?!
 
Мужчина пишет женщины портрет —
Глаза, нос, волосы, изгибы, плечи…,
А где душа её? Её здесь нет,
Её душа сейчас летит далече…
 
Попробуй в душу женскую украдкой заглянуть…,
Увидеть то, чего не видно внешне,
Хотя…, зачем мужчинам этот тяжкий труд,
Воспеть что сверху легче им, конечно…
 
Вот и летают души женщин высоко,
Закрыты от мужского понимания,
Так и бывает: видим, что легко,
И не заметим то, что требует внимания…

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 23 пользователям

Как выглядит самый толстый медведь?

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 17:55 + в цитатник

! (700x446, 328Kb)

В южной части американского штата Аляска есть национальный парк Катмай и там происходят весьма интересные события. Вот уже седьмой год подряд владельцы и посетители парка проводят конкурс «Fat Bear Week», в рамках которого определяется самый толстый медведь заповедника. А таковых в этой точке планеты огромное множество — они выглядят гораздо упитаннее особей, которые живут в России и других странах. Обычно масса тела бурого медведя (Ursus arctos) достигает максимум 600 килограмм. А вот живущие в заповедники животные весят намного больше и вызывают еще больше уважения. Но почему обитатели именно этого заповедника набирают такой большой вес? И вообще, разве можно хвастаться своим «весом»? Ведь в мире людей лишний вес считается проблемой, которая может привести к развитию серьезных заболеваний. Давайте разбираться.


1 (700x437, 286Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Лилии в саду: когда и как выкапывать, как сохранить до весны

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 17:41 + в цитатник

1 (690x518, 204Kb)

Большинство сортового посадочного материала, который продается в местных цветочных магазинах, относится к морозоустойчивым типам растений. Однако стоит уточнять принадлежность лилий к тому или иному виду гибридной формы.
 
В обязательном порядке лилии нужно выкапывать на зиму, если они относятся к таким сортам, как восточные и американские, трубчатые и азиатские.
 
Впрочем, гибриды лилий ЛА нужно выкапывать и пересаживать ежегодно в любых климатических условиях, поскольку повторного цветения от них без этого агротехнического приема добиться практически невозможно. Это связано с тем, что данные сорта быстро образуют многочисленные детки, которые буквально отнимают питательные вещества от центральной луковицы.
 
Не нужно выкапывать на зиму: пенсильванский и азиатский гибрид, матрагон и кандидум, даурская и гибрид ОА. Само собой разумеется, что абсолютно не прихотлива к морозам и заморозкам на почве широко распространенная и акклиматизированная тигровая лилия.
 
Остальные сорта требуют мульчирования почвы толстым слоем опилок или еловых лапок. Поверх этого укладывается защитное укрытие.
 
1-0 (700x466, 343Kb)
Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 15 пользователям

Онлайн казино NetGame (Нетгейм) – лучшие игровые автоматы!

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 16:18 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Онлайн казино NetGame (Нетгейм) – лучшие игровые автоматы!"/2835299_Screenshot_6 (658x700, 596Kb)

2835299_logo (100x40, 2Kb)Хорошие игровые автоматы для каждого азартного игрока всегда будут лучшим развлечение в Интернете, а в NetGame казино их довольно много. Если Вы ещё не знакомы с этим казино, то самое время открыть его для себя! Среди игровых автоматов Вы найдёте новые и популярные, те, которые давно стали классикой и только что появившиеся, но уже ставшие любимыми для многих игроков. 
Чем примечательно NetGame казино?
Онлайн казино NetGame иногда называют энциклопедией казино, поскольку здесь есть https://netgamecasino.top/ все виды развлечений, которые так любят геймеры, есть, в том числе, и Live-казино, в котором особенно любят бывать игроки, предпочитающие игру на деньги. Здесь есть ВИП-игры для VIP игроков, ТОП-игры, в которые играют в настоящий момент, и среди них Volcano Fruits, Gonzo's Quest, MMA Legends, Cygnus, Wild Buffalo, Jackpot Sevens, с которыми ещё не все знакомы. В этом казино есть Джекпот-игры, в которые можно выиграть много денег, здесь можно играть совсем без денег, поскольку все игровые автоматы бесплатны. Здесь проводятся VIP-турниры с крупными призами для зарегистрированных пользователей, здесь много интересного, и лучше всего прямо сейчас присоединиться к игрокам.
alt="Онлайн казино NetGame (Нетгейм) – лучшие игровые автоматы!"/2835299_bonysi (700x347, 214Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

КБ «Южное» может прекратить свое существование

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 14:57 + в цитатник
2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)
2835299_ (700x466, 242Kb)
 
2835299_KB1 (700x525, 254Kb)В этом году уже произошло много неприятных событий, самым значимым из которых стал Корона вирус, затронувший все без исключения страны. Високосный год, каким является 2020, скоро закончится, но и за то время, которое остаётся до Нового года, могут произойти и другие неприятные события, такие как прекращение работы флагмана украинского ракетостроения КБ «Южное», ведь проект о его реструктуризации так и не был одобрен кабинетом министров. Наверное, у правительства сейчас существуют более важные дела, ведь проблемы, возникшие у КБ «Южное» остаются нерешёнными уже который год. Проблемы с долгами по заработной плате сотрудникам КБ и по коммунальным платежам, неразбериха с руководством известного на весь мир центра по проектированию и строительству космических ракет.
Если бы всё происходящее касалось бы обычных семейных отношений, то можно было бы сказать: «БЫТ ЗАЕЛ», но ведь разговор идёт об известном на весь мир Конструкторском бюро https://yuzhnoye.com.ua/KB-Yuzhnoye-mozhet-prekratit-svoye-sushchestvovaniye, которое ещё совсем недавно было инициатором международных исследований, разработок, касающихся освоения Космоса. Неужели для содержания такого важного для государства объекта не хватает ни сил, ни времени, ведь при качественном подходе можно было бы давно решить все проблемы, а не пускать дело на самотёк…
 
2835299_RAKETA (700x525, 249Kb)
 

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Эффективные народные рецепты от выпадения волос

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 14:16 + в цитатник

2835299_recepti (700x459, 300Kb)

В домашних условиях комфортно использовать различные народные средства – лосьоны, маски, ополаскиватели, которые деликатно воздействуют на шевелюру и останавливают выпадение прядей.

Чтобы избежать аллергической реакции на натуральный продукт важно предварительно протестировать состав на локтевом изгибе, проверить состояние кожных покровов через 15 минут. При отсутствии раздражения на коже можно применять лечебное средство.
 
Популярные рецепты от облысения:
 
  1. Использование базового масла – репейное, касторовое, оливковое, миндальное, тминное, абрикосовых косточек. Подогреть смесь на водяной бане, нанести в теплом виде на шевелюру, выполнить массаж кожи головы, утеплить волосы полиэтиленом и полотенцем на 40 минут. Не рекомендуется оставлять средство на всю ночь, дабы избежать засаленности шевелюры.
  2. Солевой скраб для кожи головы – растворить ложку морской соли в теплой воде, нанести смесь массажными движениями на волосяной покров, оставить средство на 15 минут и обильно промыть прядки теплой водой. В завершении процедуры прочесать локоны с применением эфира лаванды или розмарина.
  3. Ополаскивание отваром крапивы и лопуха – измельченное сырье залить водой (ложка на литр жидкости), проварить на медленном огне 15 минут, остудить, процедить и ополаскивать прядки после каждого мытья. Вместе с выпадением волос исчезнет и перхоть.
  4. Один раз в неделю втирать в кожные покровы головы луковый сок, предварительно смешанный с ложкой теплого меда. Если волосы сухие, то еще ввести в состав ложку касторового масла. Через 30 минут промыть шевелюру с добавление шампуня.
  5. Яично-коньячная маска - смешать 2 желтка, 1 столовую ложку коньяка, 2 ст. л. жидкого мёда, чайную ложку масла касторки или репейника. Смыть состав через 10 минут. При ощущении сильного жжения убрать маску с головы незамедлительно.
  6. Смешать сок моркови с яичным желтком, крахмалом, медом, по одной чайной ложке, добавить 20 мл миндального масла. Нанести обильно на прядки и смыть через 20 минут. Не применять продукт блондинкам, во избежание нежелательного окрашивания в рыжий цвет.
  7. Лосьен со стручковым перцем – 2 ложки настойки красного перца смешать с ложкой базового масла, втереть в корневую часть волос, держать 40 минут. Курс лечения –до появления заметных улучшений.
  8. Липовый ополаскиватель – 8 ложек цветов липы залить 0,5 л кипятка, выдержать на слабом огне 20 минут. Процедить отвар и ополаскивать волосы после мытья. Проводить процедуру на протяжении 2 месяцев.
  9. Массаж кожи головы с использованием массажной щетки или специального приспособления – выполнять процедуру каждый вечер по 10 минут, после нанести на прядки без смывания несколько капель эфира розмарина, эвкалипта, увлажнить прядки чемеричной водой.
  10. Отвар из шишек хмеля – залить ложку сырья 200 мл кипятка, закрыть крышкой, проварить 30 минут и настоять состав на протяжении часа. Ополаскивать прядки после мытья головы.
Во время лечения волос рекомендуется сбалансировать питание, ввести в рацион больше овощей, фруктов, ягод, растительной пищи, морепродуктов, орехи, яйца, злаковые крупы. Количество жидкости в день – не менее 2 л, отказаться от кофесодержащих и алкогольных напитков.
 
Важно стабилизировать эмоциональный фон, научиться адекватно воспринимать различные жизненные обстоятельства, не зацикливаться на негативе, мыслить положительно, больше улыбаться и с удовольствием проводить время.
 
Рецепты народных шампуней
Читать далее...
Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Биохакинг для телесного и душевного здоровья

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 13:26 + в цитатник

2835299_Biohaking_dlya_telesnogo_i_dyshevnogo_zdorovya1 (700x673, 269Kb)

1. Сделайте несколько глубоких вдохов и полных выдохов, надувая живот. Выполните сильный вдох ртом, полностью заполняя легкие. Коротко выдохните через рот - 30 раз. После этого, задержите дыхание на 1 минуту. Теперь сделайте максимально полный вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Это один цикл. Повторяйте по 4 цикла регулярно.

2835299_dih_1_ (700x476, 29Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Как ускорить кровообращение и снять стресс посредством правильного дыхания

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 13:05 + в цитатник

2835299_dih (700x544, 130Kb)

 

Дыхание через нос – ключ к здоровью и управлению стрессом. Большинство людей скажут вам сделать глубокий вдох, чтобы успокоиться. Однако эта стратегия может иметь противоположный эффект. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше дыхание становится быстрее, глубже и шумнее, вы чаще дышите через рот и склонны делать это верхней частью груди, а не диафрагмой.
  • Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую на живот; почувствуйте, как ваш живот слегка двигается при каждом вдохе, а грудь остается неподвижной.
 
  • Закройте рот, вдохните и выдохните через нос. Сосредоточьте свое внимание на холодном воздухе, проникающем в нос и более теплом воздухе, который выходит из него на выдохе.
 
  • Медленно уменьшайте объем каждого вдоха до того момента, когда вы почти перестанете дышать (вы заметите, что дыхание станет очень тихим). Решающим здесь является развитие небольшого воздушного голодания. Это просто означает, что есть небольшое накопление углекислого газа в крови, что подает мозгу сигнал о необходимости дышать.
 
После трех или четырех минут воздушного голодания вы начнете испытывать положительные эффекты накопления СО2, такие как повышение температуры тела и увеличение слюноотделения. Первое является признаком улучшения кровообращения; последнее – указание на активацию парасимпатической нервной системы, что важно для снижения стресса.
 
Когда вы дышите правильно, ваше дыхание будет очень мягким, тихим и легким. Его не будет видно или слышно. Замедляя его скорость до такой степени, что волоски в вашем носу едва шевелятся, вы можете легче войти в спокойное медитативное состояние. Вдыхайте меньше воздуха в легкие, чем до начала тренировки.
 
Нехватка воздуха должна быть терпимой и совсем не вызывать стресса. Если переносить нехватку воздуха слишком сложно, сделайте перерыв примерно на 15 секунд, прежде чем возобновить тренировку. Этот тип дыхания также поможет снизить артериальное давление и может быть полезным методом борьбы с гипертонией без лекарств. Вы также можете заметить, что нос меньше закладывается, что облегчает дыхание.
Дыхательные упражнения, которые помогут справиться с приступами паники и тревоги
Следующее дыхательное упражнение может помочь, если вы испытываете тревогу или приступы паники, или если вы чувствуете сильное напряжение и мысли роятся в голове. Эта последовательность действий помогает удерживать и аккуратно накапливать CO2, что приводит к более спокойному дыханию и снижению беспокойства.
 
Другими словами, желание дышать уменьшится, когда вы перейдете в более расслабленное состояние.
  1. Сделайте небольшой вдох через нос, легонько выдохните; зажмите нос на пять секунд, чтобы задержать дыхание, а затем отпустите, чтобы возобновить дыхание.
  2. Дышите нормально в течение 10 секунд.
  3. Повторите последовательность еще несколько раз: легкий вдох через нос, маленький выдох; задержка дыхания на пять секунд, выдох и нормальное дыхание в течение 10 секунд.

Как избавиться от заложенности носа?

 
Повторите это упражнение несколько раз подряд, выжидая 30-60 секунд между подходами. Обязательно делайте его регулярно, в идеале ежедневно. Самый быстрый способ повысить ваш КП – научиться внимательно следить за своим дыханием:
 
  1. Всегда держите рот закрытым во время дыхания, даже при физической нагрузке. Если вы занимаетесь спортом или напрягаетесь до такой степени, что вам нужно ловить воздух ртом, замедлитесь и избегайте перенапряжения, при котором вы больше не можете дышать через нос. Это поможет вам избежать опасностей, связанных с чрезмерным дыханием во время физических упражнений, таких как повреждение вашего сердца.
  2. Даже когда вы дышите через нос, старайтесь дышать легче, чем обычно; дыхание не должно быть заметно на груди или животе.
  3. Постоянно контролируйте свое дыхание, особенно в стрессовых ситуациях.

2835299_jyhanie1 (700x373, 142Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 10 пользователям

Верь в лучшее, слышишь? Верь! - Светлана Чеколаева

Суббота, 10 Октября 2020 г. 18:12 + в цитатник
 

Верь в лучшее, слышишь? Верь!
Пусть силы твои на исходе,
Нет рядом любимых друзей,
И что-то творится в природе;
И дома встречает лишь тень
Тебя после долгой работы,
И хочется выть, словно зверь,
И все надоело до рвоты…
И холодом веет постель,
Ай фон не играет мелодий,
И жизнь, как огромный туннель,
И вновь ничего не выходит…
И кажется это конец…
Но в принципе, дело случая.
Верь в лучшее. Просто верь!
И все у тебя получится!

© Светлана Чеколаева

 

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Художник Александр Данилов (Alexander Daniloff)

Суббота, 10 Октября 2020 г. 18:09 + в цитатник

! (700x560, 524Kb)

Давно когда-то, на краю другой Земли,
На свете жили рядом принцы — короли.
Роскошно жили, веселились, как могли,
И подданных с собой всегда вели.
 
Мечтали короли, что покорят весь свет,
Но все же, иногда им говорили «Нет».
И мстили короли, и унижали души,
И злились, если кто-то их не слушал.
 
И брали женщин, силой, не стыдясь,
Любили и бросали, утоливши страсть.
И мучили потом, над бедными смеясь,
И презирали их, и втаптывали в грязь.
 
Но век не долог наш, прошли года земные,
Не стало королей, лишь холмики степные,
Травой покрытые, забытые стоят,
Но их потомки те же горести творят.

Аминора

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Теряем время безвозвратно... Художник Giovanni Dalessi

Суббота, 10 Октября 2020 г. 17:41 + в цитатник

!

Теряем время безвозвратно,
Рисуя дымом на холсте,
Как будто бы цветные пятна
Размылись в полной черноте.
 
Нельзя ни доверять, ни верить,
И бесполезно узнавать.
Уж лучше на засовы двери,
И никому не открывать.
 
Идешь направо — там клевещут,
Налево — гадят со спины.
Умом как под копирку блещут,
Не зная истине цены.
 
И глядя вниз, моргнуть опасно —
Столкнут на дно без суеты.
Как жаль, что те толпе подвластны,
Погибнет кто — заплачем мы…
 
Но в мире боли и порока,
Укравшем право на мечты,
Я в небе плавая глубоком,
Не потеряю высоты.

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1339 ... 978 977 [976] 975 974 ..
.. 1 Календарь