Существует много способов для того, чтобы заснуть. Для этого не всегда требуется медицинская помощь и приём сильнодействующих лекарств. Иногда достаточно хорошо проветрить комнату, или прогуляться на свежем воздухе, или почитать хорошую книгу, надо успокоиться, привести в порядок нервную систему, иначе никогда не уснёшь. Из гимнастики можно выбрать упражнения йоги, они так и называются – снотворные асаны, очень помогают уснуть тем, кто перевозбудился за день. Эти асаны может выполнить даже неподготовленный человек, в этом их преимущество.

Всё началось с того, что наши знакомые любезно предложили пустующую землю на берегу речки под посадку овощей и зелени к столу. Пришлось немало потрудиться, чтобы вручную очистить участок от вековых зарослей ежевики и поваленных деревьев. Появились грядки, появились помидоры и картошка, и совсем маленькая полоска цветов. Большой радостью было, когда узнали, что знакомые могут продать нам этот участок. Не дожидаясь, пока закончится оформление документов у нотариуса, начали подготовку к разбивке сада. Завезли десять самосвалов земли для устройства горки и выравнивания площади под газон. Это было в 2003 году. Облик сада меняется из года в год, подрастают деревья, расширяется ассортимент тюльпанов, роз и других растений, добавляются новые скульптуры. Глава семьи, мистер Victor Riis приложил огромные усилия для того, чтобы сад стал таким, каким Вы его видите сейчас.

Инга Дмитриева Гвоздь

stixi-o-xudozhnike
 

Вы долго сидите за компьютером, или просто устали от работы, у Вас ноет спина, и Вы чувствуете усталость. Такое часто случается с нами, ведущими не слишком активный образ жизни. Спина постоянно находится в напряжении, нагрузка на неё колоссальная, особенно если Вы имеете избыточный вес. Сложно жить, сложно ходить, сложно работать, но надо что-то делать! Попробуйте выполнить не сложный комплекс упражнений, чрезвычайно полезных для спины, и Вы почти сразу почувствуете облегчение.

Обратите внимание, что носок тянем на себя в любом случае. Этими упражнениями мы снимаем напряжение с коленного сустава, тем самым уменьшая боль к колене. А боль, сами понимаете, может появиться по разным причинам, у кого в результате артроза коленного сустава, в кого после оперативного вмешательства или травмы.

В любом случае, снимать напряжение таким образом намного лучше, чем глотать без конца таблетки. Этот способ приемлем, но только при крайней необходимости, в остром периоде. Потом надо приучить себя обходиться без таблеток. Здоровья всем и отличного дня!

«Однажды в сказке» - новый сериал, посмотреть который могут все желающие абсолютно бесплатно, в любое удобное для себя время. Американские сериалы в жанре фэнтези всегда волновали умы наших зрителей, наверное, потому, что там умело создают сказочную атмосферу в кино, чего так не хватает нашему кинематографу. Там смело используют самые эффектные спецэффекты, умело манипулируют игровыми сюжетами, соединяя вместе и трюки, и эффект наложения, и анимацию, смотрится потрясающе.