-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Избавляемся от целлюлита с помощью упражнений и с помощью массажа

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 11:46 + в цитатник

alt="Избавляемся от целлюлита"/2835299_Izbavlyaemsya_ot_cellulita1 (700x404, 126Kb)

Избавиться от «апельсиновой корки на бёдрах можно не только с помощью упражнений, но и с помощью массажа. Результат будет виден в скором времени, если Вы будете уделять себе достаточно много времени. Целлюлит сам не пройдёт, он может пройти только в случае регулярных тренировок и самомассажа. Кроме того, нужно ограничить себя в употреблении сладкого и мучного, а лучше совсем отказаться от сахара и выпечки. 
Для самомассажа можно использовать специальные массажёры и скрабы, изготовленные самостоятельно. В качестве самого простого массажёра может служить массажная рукавица, обычная скалка, достаточно ею разминать проблемные области, не поранив кожу при этом. Разминать проблемные участки нужно с хорошим нажимом, до красноты. Этим улучшается кровоснабжение и питание кожи.
При выполнении упражнений самыми эффективными окажутся те, которые заставляют работать проблемные участки. Если целлюлит на ягодицах – ходьба на ягодицах поможет избавиться от целлюлита. Если целлюлит на бёдрах – выпады в разные стороны и приседания помогут избавиться от целлюлита на бёдрах. Самое главное это не только избавиться от уже имеющегося целлюлита, но и предотвратить его образование в дальнейшем, а значит надо вести активный образ жизни, гимнастика должна присутствовать в распорядке дня, и питание должно быть сбалансированным, особенно в отношении углеводов и жиров. Лучше всего включить в свой рацион в достаточном количестве белки, овощи и фрукты.
 

alt="Избавляемся от целлюлита"/2835299_Izbavlyaemsya_ot_cellulita (700x280, 81Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 15 пользователям

5 упражнений за 10 минут - тренировка для стройных ног!

Понедельник, 02 Июля 2018 г. 10:58 + в цитатник

alt="5 упражнений за 10 минут - тренировка для стройных ног!"/2835299_ (700x393, 127Kb)

Бёдра и ноги – проблемные места у многих женщин. Нас не устраивает, если они слишком худые или слишком полные, нас на устраивает целлюлит, нам не травится, если они недостаточно прямые… Средство от всех проблем с ногами – гимнастика! 5 самых эффективных упражнений, которые в состоянии может выполнить любая женщина, если у неё нет особых противопоказаний. Выполняются упражнения в среднем темпе, так что на их выполнение достаточно 10 минут. Мне кажется, 10 минут женщина всегда найдёт, если хочет быть стройной и красивой! При выполнении упражнений всегда следите за осанкой. Для настроения включите хорошую музыку, с нею легче поддерживать темп.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям

Мы, женщины и в старости то разные...

Воскресенье, 01 Июля 2018 г. 17:59 + в цитатник
Мы женщины и в старости то разные –
Одна – любовью, внуками, живёт.
Другая, до сих пор чего-то празднует
И всё любви мужской какой-то ждёт.

Я их не осуждаю, Боже праведный!
Сама хочу и тут и там успеть –
И внуков буду я любовью баловать
И на мужской надеюсь я успех.

А для себя пожить нам просто хочется!
Ещё сады в душе не отцвели.
Страшит меня, конечно, одиночество,
И не хочу подруги - тишины?

Нам хочется, вот - очень сильно хочется!
И пусть не принца, и не короля.
Того, кто нас спасёт от одиночества,
Хоть искорку любви даст от огня.

Чтоб ночи не казались слишком длинными
И лишний раз детей не доставать,
Заполнить чем-то жизнь свою пустынную,
Чтоб не хотелось нам её терять.

Ольга Бондаренко Автономова


Источник: https://millionstatusov.ru/stihi/zhenshina.html
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Я - женщина... или всё о женщинах...

Воскресенье, 01 Июля 2018 г. 13:11 + в цитатник

 

 
Я - женщина, обычная до боли,
Живу как все: работа - дом - семья,
В душе моей диезы и бемоли
Звучат без умолку в любое время дня...
Я - женщина простая, без гламура,
Не избежавшая ненастий и невзгод,
В ключе скрипичном - песня-увертюра,
В ключе басовом - заключительный аккорд...
Я - женщина, берущая от жизни
Всего сполна, стараясь просто жить,
Терзающая собственные мысли,
Им позволяя в воздухе кружить...
Я - женщина, умеющая думать,
Любить и чувствовать, друзьями дорожить,
Умеющая праздники придумать
И фейерверком небо осветить...
Я - женщина, в своей обычной роли,
Все как у всех: работа - дом - семья,
Но на руках незримые мозоли
Заметят только верные друзья...
Читать далее...
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Быть женщиной - особое искусство... Женщины на картинах голландского художника Роберта Доусберга (Robert Doesburg)

Воскресенье, 01 Июля 2018 г. 12:48 + в цитатник

2835299__3_ (700x584, 346Kb)

2835299_Bit_jenshinoi__osoboe_iskysstvo___ (700x56, 19Kb)

Быть женщиной - особое искусство, 
Ведь каждая похожа на цветок, 
Рождая восхитительные чувства, 
Она природы нежный лепесток, 
 
Очаровательна и очень гармонична, 
Изюминка - тот самый блеск в глазах , 
В ней радость дня, загадка, романтичность, 
Божественная сила на устах ... 
 
В ней есть величие, летящая походка, 
Есть горделивость и особенная стать, 
И в каждом облике своя играет нотка, 
Позвольте женщине слабее в жизни стать.
 
Ради нее тогда свернут все горы, 
Победной поступью захочется идти, 
Достигнуть всех вершин, оставить споры, 
Звезду достать и следовать пути ... 
 
Быть покровителем, исполнить все желания, 
Цветочек аленький из под земли достать, 
Ответной благодарностью, вниманием, 
Благословение в дорогу получать ... 
 
Рождение женщины - волшебное творение, 
Бог все расставил на свои места, 
Дарить Любовь - ее предназначение, 
И мир спасет ее лишь красота!
 
 

2835299_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 34 пользователям

Кому не хочется иметь подтянутые ягодицы!

Воскресенье, 01 Июля 2018 г. 11:25 + в цитатник

alt="Кому не хочется иметь подтянутые ягодицы!"/2835299_POPA_1_ (700x365, 444Kb)

Подтянутая попа – это красиво! На Вас всегда идеально будет смотреться любая одежда, будь то брюки или юбка, Вы сможете надевать самые откровенные наряды, обтягивающие фигуру, не испытывая при этом никакого неудобства. Подтянутая попа - смотрится красиво, но для того, чтобы иметь её, надо приложить максимум усилий, не получится уповать только на диеты, придётся активно тренироваться. Каждый день регулярных тренировок не каждому по силам, поэтому взвесьте свои возможности, подумайте, стоит ли красивая фигура ваших стараний, и только после этого приступайте к тренировкам. Если у Вас есть противопоказания к занятию спортом, помните об этом, важнее здоровья нет ничего, и Вы не должны забывать об этом! Из двух предложенных комплексов упражнений Вы можете выбрать себе любой, тот, который Вам больше нравится! В каждом комплексе по 6 упражнений. Если Вы давно не занимались спортом, то не делайте сразу все упражнения, будут болеть мышцы, начинайте с 1-2 упражнений, затрачивая на каждое 5 минут. Таким образом, на выполнение всего комплекса в хорошем темпе у Вас уйдёт не более получаса. Успехов каждому в тренировках! 

alt="Кому не хочется иметь подтянутые ягодицы!"/2835299_Komy_ne_hochetsya_bit_obladatelnicei_podtyanytih_yagodic (700x527, 49Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 9 пользователям

Сплету венок... ~ Картины Елены Сальниковой

Суббота, 30 Июня 2018 г. 17:14 + в цитатник

2835299__1_ (516x700, 102Kb)

Сплету венок из шороха ночей,
Сплету венок из шелеста тумана,
Сплету венок, он будет всех нежней,
Сплету венок, из поцелуев пьяных
 
Сплету венок из песен и стихов
Сплету венок из нежных первоцветов
Сплету венок из ожерелья слов
Сплету венок из голубых рассветов
 
Сплету венок из ласковых дождей
Сплету венок из радостных улыбок
Сплету венок из суматохи дней
Сплету венок из всех своих ошибок
 
Сплету венок из листьев октября
Сплету венок из тающих снежинок
Сплету тебе венок из янтаря...
Сплету венок из веточек рябины
 
Сплету венок из августовских звезд
Сплету венок из разноцветных нитей
Сплету тебе венок из чайных роз
Сплету венок из будущих открытий
 
Сплету венок из синевы небес
Сплету венок из лунного сиянья
Сплету венок и подарю тебе...
И пусть он обо мне напоминает
 

Александр Иванихин

2835299_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Пирог с джемом к чаю для сластён!

Суббота, 30 Июня 2018 г. 15:27 + в цитатник

2835299__1_ (700x525, 315Kb)

Сегодня вернулся мой сын из отпуска. К сожалению, отпуск его был омрачён одним неприятным обстоятельством – его укусила змея, гадючка. Он говорит, что маленькая, но всё равно укусила больно. Слава Богу, всё обошлась, осталась лишь хромота, след от укуса, отёки и неприятные воспоминания. Встречая сына, хотела приготовить вкусный пирог, но всё валилось из рук. Пирог спекла, а вот часть фотографий потеряла. Не знаю, куда они делись, все были – видела сама. Осталась только вторая половина, первая пропала безвозвратно. Искать в облаке я не умею, объясню на словах, всё и так понятно.
Ингредиенты для пирога:
Яйца 5 штук
Сахар 1 стакан
Масло сливочное 100 грамм
Масло растительное 50 грамм
Кефир 2 стакана
Муку 3 стакана
Кокосовая стружка 1 стакан
Какао 2 столовые ложки
Разрыхлитель 1 столовая ложка
Соль щепотка
Ванильный сахар 1 столовая ложка
Для начинки
Джем 200 грамм
Масло сливочное 50 грамм
Для глазури
Сахар 1 стакан
Вода полстакана
Уксус 1 столовая ложка
Грецкие орехи для украшения.
Приготовление.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Мои пироги
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 17 пользователям

Сказка о любви - Эдуард Асадов

Пятница, 29 Июня 2018 г. 17:14 + в цитатник

 

 

2835299_SKAZKA_O_LUBVI_1_ (700x525, 306Kb)

 

Они без слов понимали друг друга,
И не было в мире сердец нежней.
Он бурно любил. А его подруга
Любила, быть может, ещё сильней.

Есть множество чувств на земной планете,
И всё-таки, что там ни говори,
Навряд ли найдётся прибор на свете,
Способный измерить накал любви.

Насколько всё было у них счастливо –
Прочувствовать было бы слишком сложно.
Однако же было всё так красиво,
Что попросту вычислить невозможно!

И всё ж вдруг такое порой случается,
Что там, где всё тысячу раз прекрасно,
Свершается вдруг до того ужасно,
Что просто в сознанье не умещается…

Встречая весенне душистый шквал,
Шагнули они вдруг беде навстречу,
И в самый спокойный и светлый вечер
Попали под бешеный самосвал.

А дальше, как тысячи лет подряд,
Взлетев под сияющий свод святилища,
Они оказались у врат чистилища,
Откуда дорога и в рай, и в ад…

И, глядя печально в свои бумаги,
Сказал им сурово премудрый Пётр:
«Хоть думай о горе, хоть думай о благе,
А промысел высший и чист и твёрд.

Кому-то грустится, кому-то хохочется,
Ведь судьбы не мы, а за нас вершат,
Не всё получается так, как хочется,
Тебе – он сказал ей – дорога прочится
Отныне и присно в кромешный ад.

Когда-то ты в юности нагрешила,
И ныне, что выпало – принимай.
А музу иное Судьба решила:
Грешил ты немного, что было – то было,
Ступай же отныне в прекрасный рай!»

Но он на колени упал с мольбою:
«Пусть будет такой и её стезя!
Оставь же её навсегда со мною!»
Но Пётр покачал головой: «Нельзя!

Конечно, всё это ужасно сложно,
Но так существует мильоны лет:
Вот если за грешником вслед, то можно,
Но только подумать здесь крепко должно:
Обратной дороги оттуда нет!»

Но он улыбнулся: «Смешной секрет!
Разлука в любви – пострашней состраданий!»
И в страшную лаву без колебаний
Он прыгнул навечно за милой вслед!

Мораль тут излишня: пойми и знай:
Ведь если бы все мы вот так любили,
То чувства людей обрели бы крылья,
А наша земля превратилась в рай…


Эдуард Асадов

2835299_SKAZKA_O_LUBVI (620x620, 292Kb)

 
 
 
 
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 24 пользователям

Любовь это чудо, любовь — это сказка... ~ Фэнтези художник Tang Yuehui

Пятница, 29 Июня 2018 г. 16:51 + в цитатник

2835299_Hydojnik_Tang_Yuehui (513x700, 184Kb)

Любовь это чудо, любовь — это сказка,
Которую мы сочиняем вдвоем,
Порою с надеждой, а часто с опаской,
Мы к берегу страсти, забывшись, плывем.
А берег хранят от чужих берегини,
В владенья свои запускают не всех.
И там, где мы молча в тумане бродили,
Есть только услада, и радость утех.
 
И лишь для двоих где-то звезды светили,
И падали листья, и было тепло,
И скажут о нас: — Да, они полюбили,
Всем людям на радость, все бедам назло.
Но если порой нас старушки осудят,
Прости их, им этого знать не дано,
В плену наслажденья счастливые люди,
Любили, любили тогда все равно.
 
Такое не часто, не с каждым случится,
Но если однажды к плену сентября,
Душа моя, словно небесная птица,
Разыщет, настигнет, обнимет тебя,
Кто будет судить, и чего нам бояться?
Мы просто устали быть с кем-то вдали.
Любовь — это чудо — от танго до вальса,
Весь мир так зачах, занемог без любви.
 
И избранные те, кто услышат в тумане
Мелодий ее эту светлую грусть,
Она нас спасет, и в объятья заманит,
И к серости будней уже не вернусь.
Порою с надеждой, а часто с опаской
Мы к берегу страсти, забывшись, плывем.
Любовь это чудо, любовь — это сказка,
Которую мы сочиняем вдвоем.
 

Александр Дроздов

2835299_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 19 пользователям

Жимолость - достойное украшение вашего дачного участка!

Пятница, 29 Июня 2018 г. 16:17 + в цитатник

2835299_ (700x488, 167Kb)

Нет ничего красивее, чем благоустроенный дачный участок! Если за посаженными там растениями осуществляется должный уход, то они и развиваются правильно, и украшают собой весь участок. Для ландшафтного дизайна рекомендуется жимолость, как красивое и неприхотливое растение, которое является цветущим вьюном, который имеет прекрасный аромат. Жимолости не имеют специальных требований, но цветут на солнечном месте. Они нуждаются в поддержке. Это вьюны, обильно цветущие все лето. Цветки состоят из множества тонких труб. Они бывают разных окрасок: желтые, розовые, красные, фиолетовые, белые. Любая жимолость смотрится очень декоративно, особенно в соседстве с многолетниками (розы, астры, астильба, шалфей, гелиопсис подсолнечниковидный, дельфиниум, аквилегия. Живописный участок радует глаз, поднимает настроение. Особенно хорошо цветущие растения смотрятся в солнечную погоду, в том числе и жимолость. А запах на участке стоит волшебный! Если у Вас ещё не растёт жимолость, обратите внимание на это растение, посадите го на своём участке.

2835299_Jimolost_Lonicera_peryclimenum_ (700x525, 390Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 20 пользователям

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Пятница, 29 Июня 2018 г. 11:44 + в цитатник

alt="Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?"/2835299__2_ (700x428, 160Kb)

Одно время бег по утрам был в моде. Бегали все, и взрослые, и дети. Считалось, что бегом можно спастись от сердечно-сосудистых заболеваний, отодвинуть старение, укрепить организм. Бег, несомненно, приносит колоссальную пользу организму. Единственно, чего не надо делать в период тренировок, так это садиться на диету. Если Вы ограничиваете себя в сахаре, жирах, углеводах, это одно дело, но лишать себя естественных источников энергии не стоит, Вы можете нанести непоправимый удар по своему организму. Будьте последовательны в своих действиях, бег поможет Вам израсходовать лишние калории, но при этом Ваш организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
Бегать надо натощак, но перед выходом на беговую дорожку можно выпить чашку натурального кофе без сахара или стакан воды. Воду можно взять и с собой, пить её можно во время остановок, во время отдыха. Не стоит пить много воды во время движения, можно спровоцировать сердечный приступ, но и держать организм без воды недопустимо. Пейте по глоточку. Это не нанесёт Вам никакого вреда. 
Если хотите похудеть с помощью бега, то, как любая другая тренировка, важна регулярность, хотя бы 3-4 раза в неделю, совсем не обязательно бегать каждый день, и бегать надо не по 10 минут, а хотя бы по полчаса. Более детально план тренировок представлен на схеме. Начинать нужно с шага, постепенно ускоряя его темп и переходя на бег. С непривычки может показаться сложной любая тренировка, поэтому нужно подготовиться к ней. Обувь должна быть удобной, не жать и не болтаться на ноге, но при этом быть устойчивой и плотно прилегать к ноге, чтоб не допустить вывихов и растяжений. Одежда должна быть лёгкой и не стесняющей движений, но Вам не должно быть в ней холодно. Готовясь с занятиям бегом необходимо предусмотреть, чтоб ваша экипировка была изготовлена из качественных натуральных материалов. В синтетике бегать нельзя! Здоровья всем и отличного настроения!
 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 12 пользователям

Плоский живот за 10 дней!

Пятница, 29 Июня 2018 г. 11:09 + в цитатник

alt="Плоский живот за 10 дней!"/2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei (700x350, 91Kb)

Привести в тонус мышцы можно только с помощью физических упражнений, никакие диеты не помогут сделать вашу фигуру красивой и подтянутой! Можно похудеть, но мышцы живота, привыкшие в большому объёму, будут висеть, и портить Вам настроение. Зато, худея с помощью каждодневных тренировок, Вы будете всегда держать форму, стройными и подтянутыми! Кого не устраивает необходимость регулярных тренировок, тот может добиться плоского живота с помощью массажа, видео внизу. Волшебное слово РЕГУЛЯРНОСТЬ поможет Вам сделать свою фигуру такой, как Вы хотите! Помните о своём здоровье и о возможных противопоказаниях к тренировкам.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 32 пользователям

Взлетела бабочкой любовь...

Четверг, 28 Июня 2018 г. 16:27 + в цитатник

Взлетела бабочкой любовь
Однажды в середине лета,
Встревоженная чутким ветром
Встревожила сердца и кровь.

День плавно уходил в туман
И в тишине, звенящей нервом,
Все в этот вечер было первым —
Цветущих трав густой дурман,

И рук касанье, словно плеск
Волны по трепетности кожи,
И слов святая осторожность,
И близость губ, и взглядов блеск.

И даже чей-то злобный бред —
Неверие в непогрешимость,
И сокровенная решимость
Быть рядом много зим и лет.

И бабочку любви беречь
В ладонях времени и жизни,
Познать всю горечь укоризны,
Боль расставаний, нежность встреч.

И трепетать, как в первый миг,
И принимать Любовь, как данность,
Как величайшую случайность,
В душе открывшую родник.

Жизнь будет вечной на Земле,
И бабочка, цветок целуя,
Любовь Вселенскую дарует,
Качнув планету на крыле.

© Кулакова Наталья
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 26 пользователям

Я хотела бы нежность, как каплю росы на ладони... ~ Художник Луи Шабнер (Lou Shabner)

Четверг, 28 Июня 2018 г. 15:32 + в цитатник

2835299__4_ (525x700, 216Kb)

Я хотела бы нежность, как каплю росы на ладони,
Донести осторожно в тобой зачарованный край
И тебе подарить. Пусть в той капле навеки утонет
Обреченная горечь ненужного слова «прощай».
 
Я хотела бы стать для тебя хоть немного роднее,
Отражая в глазах пониманья бесценного свет.
Согревая теплом, не просить ни о чем я умею,
Даже если «люблю» не услышу вовеки в ответ. 
 
Я хотела бы – правда – остаться с тобой и оставить
Словно след метеора, заветную память души.
Но, наверное, мне ничего… ничего не исправить. 
И единственный выход: быть сильной, смеяться и ЖИТЬ!
 
Я хотела… Да только кого оно, в общем-то, тронет -
То желанье мое, подкрепленное призрачным «бы»?..
И я каплю росы в чуть дрожащей и нежной ладони 
Протяну не тебе на изломе капризной судьбы…
 

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 31 пользователям

4 упражнения для идеальных ног

Четверг, 28 Июня 2018 г. 14:18 + в цитатник

alt="4 упражнения для идеальных ног"/2835299__4_ (700x367, 232Kb)

Стройными ноги бывают от рождения, но далеко не у всех людей! Большинство добивается стройности ног многочисленными тренировками. Для того, чтоб ноги стали стройными, разработано несколько комплексов упражнений. Чем в более раннем возрасте Вы начнёте заниматься, тем лучше. С годами исправить недостатки в фигуре становится всё сложнее и сложнее.

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 30 пользователям

Плоский живот в любом возрасте!

Четверг, 28 Июня 2018 г. 11:12 + в цитатник

 

alt="Плоский живот в любом возрасте!"/2835299_Ploskii_jivot_v_lubom_vozraste (700x270, 169Kb)

Включите эти упражнения в свою тренировку, и уже через неделю Вы себя не узнаете!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 125 раз
Понравилось: 53 пользователям

Упражнение от обвисшего живота

Четверг, 28 Июня 2018 г. 10:51 + в цитатник

alt="Упражнение от обвисшего живота"/2835299__3_ (700x381, 148Kb)

На самом деле упражнений от обвисшего живота много. Проблема эта старая, как мир. С возрастом мышцы наши стареют, поскольку в них сокращается выработка эластина, если не тренировать их постоянно, то они теряют тонус. Больше всего это явление заметно на руках (они становятся дряблыми) и на животе (он обвисает). В принципе в этом нет ничего страшного, но страдает наша внешность. Не хотите мириться с этим – упражнение поможет Вам вернуть прежнюю форму.
1. Глубоко вдохните, выпячивая брюшную стенку, раз, два, три, четыре, пять.
2. Расслабьтесь и выдохните воздух через рот.
3. Втяните живот в себя, будто хотите спрятать его под рёбра.
4. Задержите дыхание, раз, два, три.
5. Снова выдохните и повторите упражнение столько раз, сколько Вам лет!
 
2835299_ (700x393, 7797Kb)
 
Ничего сложного! Начиная выполнять упражнение, не спешите выполнить сразу 50 или 60 раз, голова закружится. В первый день достаточно 5-6-10 раз, каждый следующий день добавляйте по нескольку раз. Начните с малого! Удачи всем и здоровья!
 

alt="Упражнение от обвисшего живота"/2835299_YPRAJNENIE_OT_OBVISShEGO_JIVOTA (700x410, 24Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 19 пользователям

БДСМ знакомства

Четверг, 28 Июня 2018 г. 08:47 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="БДСМ знакомства"/2835299_BDSM_znakomstva (700x466, 42Kb)

В последние годы термин «БДСМ» набрал широкую популярность, и сегодня о том, что скрывается за этой аббревиатурой, знают почти все. Некоторые приходят к таким экспериментам из любопытства и желания попробовать что-то новое, другие осознают своё желание сексуальной власти или подчинения с партнером уже с юных лет. Как правило, первые задерживаются на сайтах БДСМ знакомств недолго, и уже скоро понимают, что такая субкультура не находит в них отклика. Те же, кто по-настоящему склонен к садомазохизму, с течением времени уже не получают полноценное удовольствие от привычных классических интимных связей и рассматривают для себя только тематические знакомства.

Встретить сексуального партнера, также увлеченного темой БДСМ, в повседневной жизни непросто. Если обычно люди знакомятся на улицах, в барах и магазинах, местах отдыха или в компании общих знакомых, то для тематиков такие случайные встречи имеют мало перспектив. Всё дело в том, что в социуме в принципе не так много людей, склонных к сексуальному доминированию или подчинению, поэтому вероятность угадать тематика в обычном прохожем крайне мала.

На помощь таким людям приходят сайты БДСМ знакомств. Такие порталы собирают анкеты господ и рабов с возможность поиска потенциального партнера. Большинство площадок предлагают доступ к страницам зарегистрированных пользователей бесплатно, например,БДСМ знакомства поменять на БДСМ знакомства в клубе «bdsmrooms», но отдельные из них позволяют получить ответы на запросы «ищу госпожу» или «ищу раба» лишь при активации платного аккаунта.

Регистрируясь на сайтах БДСМ знакомств, пользователи априори принимают девиации друг друга и тем самым сразу обходят тот непростой этап развития отношений, когда один из партнеров должен посвятить другого в свои тайные сексуальные пристрастия. Это позволяет людям быстрее раскрепоститься и общаться в доверительном формате, не опасаясь оказаться непонятыми или отвергнутыми лишь по причине своей нетипичной склонности. В то же время эти же сайты изобилуют объявлениями платных госпожей, но если одним такой формат подходит, то другие коммерческую составляющую для себя категорически отрицают.

Возможность фильтрации анкет пользователей на сайтах БДСМ знакомств как раз позволяет производить поисковую выборку именно тех личных страниц, за которыми могут оказаться потенциальные подходящие партнеры или даже возможные спутники жизни. Нередко эти же проекты включают в себя дополнительную информацию о том, что такое БДСМ, какую атрибутику имеет смысл использовать в сексуальных играх или даже позволяют почитать БДСМ рассказы поменять на БДСМ рассказы . В подобных историях читатели могут набраться теоретических знаний и почерпнуть некий опыт взаимоотношений господина и его рабыни или госпожи и её мужа куколда. А для любителей жёсткого БДСМ подойдут закрытые вечеринки, которые нередко организовывают активные представители этого сообщества.

Важно помнить, что между БДСМ и изнасилованием нет ничего общего. Напротив, своими основными принципами БДР (безопасность, добровольность, разумность) садомазохизм порицает всякое насилие. БДСМ игры должны носить добровольный характер, а на случай, когда сабмиссивный партнер захочет остановить так называемый экшн, в его распоряжении есть заранее оговоренное «стоп-слово», услышав которое, доминант должен будет прекратить сессию. Именно такой подход несёт в себе залог доверия и возможность насладиться сексуальной игрой без каких-то неприятных последствий.


Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Оставь мне запах кофе и иди...

Среда, 27 Июня 2018 г. 18:08 + в цитатник

 

Оставь мне запах кофе и иди,
Давай не будем скомкано лукавить,
Истерзанное лето позади,
Еще чуть-чуть и осень будет править.

Еще чуть-чуть и желтых листьев прах
Отправит нас в супружеские спальни,
Оставь мне запах кофе на губах,
И несколько посланий виртуальных.

Оставь июнь тревожный и слепой,
Пылающий июль и август томный,
Запомни меня именно такой-
Чувствительной, обидчивой, нескромной.

Оставь мне запах кофе и иди,
Губами сохраню твою улыбку,
Осознанная осень впереди,
И все имеют право на ошибку.


Лиля Цепеман-Ромашкина

R-Oksan@

 

Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 724 723 [722] 721 720 ..
.. 1 Календарь