Как повысить иммунитет

Вторник, 31 Марта 2020 г. 14:24 + в цитатник

2835299_kak_povisit_immynitet_1 (700x526, 348Kb)

Быстро повысить иммунитет невозможно, но надо хоть что-то сделать для укрепления своего иммунитета. Для этого надо:

• проветривать комнаты не меньше, чем 4-5 раз в день, свежий воздух полезен,

• обеспечьте себя и близких нормальным питанием, не вздумайте сейчас садиться на диеты,

• гигиена рук сейчас должна стать вашей естественной потребностью,

• принимайте душ ежедневно, а то и дважды в день,

• ограничьте своё общение с людьми, используйте телефонную связь, Интернет,

• больше спите, взрослому человеку надо спать не меньше 6 часов в день, а лучше 8,

• включите бобовые в свой рацион, великолепный источник белка и микроэлементов, постарайтесь разнообразить свой рацион насколько это возможно,

• морепродукты содержат йод, повышающий защитные силы организма,

• не забывайте про чеснок, он способствует выведению токсинов из организма,

• зелёный чай содержит большое количество антиоксидантов и способствует поднятию иммунитета,

• пейте больше воды – она очищает ваш организм, способствует выведению шлаков и токсинов.

От чего надо отказаться:

1. однозначно надо отказаться от алкоголя,

2. забудьте про сигареты,

Алкоголь и сигареты ослабляют ваш иммунитет, повышают риск возникновения лёгочных инфекций, провоцируют развитие осложнений при любой простуде.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЖНИХ!

2835299_immynitet (700x700, 81Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: иммунитет повышение иммунитета здоровье

Процитировано 10 раз
Понравилось: 16 пользователям

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet