Не успели закупиться дезинфицирующим антисептиком для рук? Не беда! Специалисты Всемирной организации здравоохранения рассказали, как сделать его самостоятельно дома.

Клематис – прекрасное растение, относящееся к лютиковым. Ныне насчитывается более 300 видов, как природных, так и гибридных. Цветы, которые дарят разные сорта клематисов, отличаются расцветкой и размером. Сами же растения также имеют разные формы произрастания. Некоторые растут кустами, другие лианами. Учитывая это, существует утверждение, что абсолютно все части сада можно украсить, используя исключительно клематисы.

На сегодняшний день, считается редкостью встретить человека, у которого была бы правильная и здоровая осанка. В большинстве случаев, не считая врожденного сколиоза, мы сами становимся виноватыми в развитии тех или иных нарушений, связанных с позвоночником.

Все мы в той или иной степени подвержены остеохондрозу. У женщин остеохондроз шейного отдела часто проявляется появлением вдовьего горбика. Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.

1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Упражнения от вдовьего горбика