Простые упражнения для избавления от двойного подбородка

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 11:47 + в цитатник

alt="Простые упражнения для избавления от двойного подбородка"/2835299_ (700x399, 110Kb)

Двойной подбородок испортит жизнь любой женщине. С ним черты лица теряют былую привлекательность. Избавиться от двойного подбородка можно с помощью несложных упражнений, которые Вы можете выполнять в домашних условиях.

Упражнение 1.

Сядьте перед зеркалом и покажите себе язык! Вы улыбаетесь? Но это упражнение отлично подтягивает мышцы лица! Только язык при выполнении этого упражнения нужно вытягивать как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение мышц. Если Вы будете повторять это упражнение хотя бы 10 раз, то Вы сможете добиться результата.

Упражнение 2.

Запрокиньте голову назад, широко откройте рот. Чувствуете, как напряглись шейные мышцы? Задержитесь в этом положении на минуту или хотя бы на 30 секунд, потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Перед зеркалом подставьте свой собственный кулак под основание шеи, прямо под подбородком. Надавливайте подбородком на кулак, оказывая ему сопротивление. Можно выполнять упражнение, сидя за столом, как Вам удобнее. Голову при выполнении упражнения держите прямо, не допуская образования складок на шее. 10 раз в день будет достаточно.

Привыкните выполнять упражнения, начиная с небольшой нагрузки и постепенно увеличивая её для того, чтобы убрать мускульные зажимы. Кстати, неплохо было бы сбалансировать своё питание, отдав предпочтение низкокалорийным продуктам. Больше двигайтесь, следите за своей осанкой и чаще бывайте на свежем воздухе.

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Процитировано 67 раз
Понравилось: 28 пользователям

Комментарии (11)

Прически для девочек на 1 сентября

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 11:05 + в цитатник

2835299_ (700x583, 233Kb)

Любая мама хочет, чтоб её дочка пошла в школу с самой красивой причёской, но одного желания мало, нужно знать, какую причёску выбрать, как красиво уложить волосы дочке. Если у девочки короткая стрижка, то задача упростится. Однако волосы могут лезть в глаза и портить зрение. Поэтому короткая стрижка не выход. Сегодня в арсенале любой маленькой девочки есть, кроме ленточек и тесёмочек, разноцветные заколки и резинки, иметь их нужно в достаточном количестве, чтобы не было слёз, если какая-то вдруг решит потеряться. Надо помнить, что частое использование заколок портит волосы – они секутся, но иногда приходится воспользоваться и ими, если волосы выбиваются из пряди.

При укладке волос маленьким девочкам нельзя использовать средства для укладки волос, они могут вызвать нежелательное действие. Используют мягкие детские резинки и ленты. Если Вы хотите создать на голове девочки эффектную паутину с силиконовыми резинками, то последовательность ваших действий будет такая:

• сначала Вы прочёсываете пряди волос,

• потом отделяете узкую полоску волос горизонтальным пробором,

• остальные пряди собираете в хвостик,

• делите передние пряди на семь частей и делаете маленькие хвостики,

• отделяете ещё полоску прядок, разделяя их пробором, и так далее. Каждый хвостик первого ряда делите на две части, а боковые пряди из соседних хвостиков закрепляете в новый хвост.

В этой причёске каждый следующий ряд хвостиков оказывается между первыми в шахматном порядке. На затылке собираем хвост мягкой Зиночкой и эффектная причёска готова!

Вариантов плетения волос очень много, на видео Вы посмотрите некоторые из них.

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: причёски причёски для девочек косы красивая причёска аккуратная причёска

Процитировано 6 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (13)

Иллюзии искусства... ~ Украинский художник Валерий Кот

Четверг, 31 Августа 2017 г. 17:30 + в цитатник

2835299_1 (558x700, 185Kb)

В фрагменты мирозданья раскрашены холсты,

К всеобщему признанью надменной суеты.

Все мысли лишь о вечном, нетленном и святом,

Как вздор в потоке встречном уже пережитом.

Меняет Время Мир и каждого из нас

Оставив в памяти о прошлом след беспечный

Не замечая как к обыденности фраз

Из многоликой суеты нисходит Вечность

Мальчевский Владимир

Рубрики:

живопись

Метки: Украинский художник Валерий Кот сюр сюрреализм картины живопись образное

Процитировано 11 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (13)

Кальянная как место для уютного отдыха

Четверг, 31 Августа 2017 г. 15:46 + в цитатник

alt="Кальянная как место для уютного отдыха"/2835299_Kalyannaya_kak_mesto_dlya_yutnogo_otdiha1 (700x499, 290Kb)

Курение кальяна сегодня является одним из самых модных развлечений, а кальянные в Москве являются одними из самых посещаемых мест. Оно не требует больших финансовых затрат, доступно многим, и в то же время посещение кальянной вносит некое разнообразие в повседневную жизнь. Здесь можно провести встречу с любимым человеком, здесь можно встретиться с друзьями, здесь можно просто побыть одному, оставшись наедине со своими мыслями. Спокойный и несуетливый сервис в кальянных Москвы достоин того, чтобы считаться одним из лучших в подобных заведениях. А ведь сюда можно зайти не только для того, чтобы покурить кальян, многие здесь вообще никогда не курили, а пришли из любопытства, просто хорошо провести время.

Здесь есть на что посмотреть, какую бы кальянную Вы не выбрали: МосКальян на Лубянке, в Свиблово или в Алтуфьево, на Проспекте Мира или в Мытищах, все они разные по интерьеру и по общему настроению, но в каждом из этих заведений Вы найдёте то, что Вы искали – уют, приятную атмосферу, хорошее обслуживание. Здесь всегда можно заказать лёгкую закуску, напитки, суши и приятно провести время. Если Вы закажете кальян, то сможете попробовать разные изысканные вкусы кальяна Tangiers, Fumari, Doobacco mini, D gastro, Afzal, Nirvana, Nakhla, Al Fakher, Starbuzz, Serbetli, Dark side, Social smoke, Adalya, Haze, и др. Вы никогда не будете скучать здесь, хоть курение кальяна сопровождает уединение, расслабленность и просто хороший отдых. Этот отдых нельзя сравнить с активным отдыхом на природе, но он тоже по-своему необходим, особенно тем, кто живёт в бешеном городском ритме, когда ты не можешь позволить себе остановиться хоть на минуту, просто помолчать и подумать о жизни. Если и вы устали от суеты, приходите в кальянную, здесь Вам всегда рады!

alt="Кальянная как место для уютного отдыха"/2835299_Kalyannaya_kak_mesto_dlya_yutnogo_otdiha (700x491, 297Kb)

Метки: кальянные в Москве кальян кальян в Москве кальянные место отдыха досуг развлечения

Понравилось: 7 пользователям

Комментарии (5)

Энергетическая гимнастика для рук - пальцевой массаж от Йосиро Цуцуми

Четверг, 31 Августа 2017 г. 14:56 + в цитатник

alt="Энергетическая гимнастика для рук - пальцевой массаж от Йосиро Цуцуми"/2835299_Energeticheskaya_gimnastika_dlya_ryk_ot_Iosiro_Cycymi (700x629, 91Kb)

Йосиро Цуцуми – это японский доктор, который придумал метод улучшения работы внутренних органов через пальцевой массаж. В принципе в этом методе нет ничего нового, так как он основан на древнем китайском учении в воздействие на здоровье человека через биологически активные точки. Йосиро Цуцуми разработал комплекс упражнений для пальцев рук, позволяющий значительно улучшить самочувствие, и это может сделать каждый из нас. Каждый из нас может выполнить эти упражнения и увеличить свой потенциальный запас жизненной энергии. Человек, выполняющий пальцевой массаж Йосиро Цуцуми без особых усилий может справиться с любым негативом, который воздействует на него, в этом сила этих упражнений или поступает из нутрии человека, концентрирует его иммунные силы.

Начать надо с того, что обычный японский жест – приветствие – обладает великой силой, поэтому он так почитаем на японских островах и культивируется по всему миру. Тем не менее, это простой пальцевой массаж, который, может быть, и является секретом долголетия японцев.

alt="Энергетическая гимнастика для рук - пальцевой массаж от Йосиро Цуцуми"/2835299_Energeticheskaya_gimnastika_dlya_ryk_ot_Iosiro_Cycymi1 (700x658, 116Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Метки: пальцевой массаж от Йосиро Цуцуми метод оздоровления Йосиро Цуцуми оздоровление методика японский метод омоложение здоровте пальцевой массаж пальцевая гимнастика

Процитировано 19 раз
Понравилось: 13 пользователям

Чем полезна пешая прогулка?

Четверг, 31 Августа 2017 г. 11:37 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: пешая прогулка польза ходьбы ходьба польза для здоровья полезная ходьба

Процитировано 11 раз
Понравилось: 12 пользователям

Комментарии (12)

Как правильно ходить на коленях? Даосская практика.

Четверг, 31 Августа 2017 г. 11:29 + в цитатник

Сегодня, когда заходит речь о ходьбе на коленях, говорят о Даосской практике, которая ещё не вполне прижилась у нас. Это практика, с помощью которой можно и почки вылечить, и колени при артрозе суставов, и при этом ещё и похудеть. В Китае эта ходьба является чуть ли не панацеей от всех болезней. Удивительно, но ходьбу на коленях предлагают и наши врачи, например Бубновский. Он, например, разработал комплекс, который позволяет и коленные суставы укрепить, и кровообращение улучшить, и улучшить питание костной ткани, и процесс обмена веществ привести в норму. Чем не панацея? Я уже пишу не в первый раз о том, что не надо гнаться за модными методиками исцеления, нужно делать то, что рекомендуют наши врачи. Хоть в чём-то наша официальная медицина отстаёт, но в чём-то она шагает в ногу со временем. Опускаемся на колени, не забыв коврик, чтоб не было слишком жёстко, и лечим свои суставы, ходим взад-вперёд 15-20 минут каждый день. Если Вам сложно, начните с 5 минут, постепенно увеличивая время занятий.

alt="Как правильно ходить на коленях? Даосская практика."/2835299__2_ (700x255, 43Kb)

Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: Даосская практика ходьба на коленях правильная ходьба здоровье здоровье суставов

Процитировано 45 раз
Понравилось: 12 пользователям

Комментарии (17)

Лето вернётся! Художник Карол Картер (Carol Carter)

Среда, 30 Августа 2017 г. 17:53 + в цитатник

2835299_Hydojnik_Karol_Karter_Carol_Carter_1_ (700x522, 192Kb)

Как же стреножить мне месяцы лета,

Бег их на миг задержать скоростной?

Юность давно с журавлями отпета,

Молодость также вдали за кормой.

Тихие травы застыли в тревоге,

Чувствуя скорый приход сентября.

Только сосна у песчаной дороги

Вечною юностью дразнит меня.

Август последним теплом хороводит,

Ветер прохладный подходит с Невы.

Я не печалюсь, что лето проходит.

Лето вернется, а юность – увы…

Vladimir KAMI

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Художник Карол Картер (Carol Carter) акварели яркие акварели картины рисунки живопись аквапельные рисунки

Процитировано 8 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (15)

Бесплатные игровые автоматы в клубе Вулкан для хорошего отдыха!

Среда, 30 Августа 2017 г. 16:17 + в цитатник

alt="Бесплатные игровые автоматы в клубе Вулкан для хорошего отдыха!"/2835299_Besplatnie_igrovie_avtomati_v_klybe_Vylkan_dlya_horoshego_otdiha_1_ (700x418, 472Kb)

Что и говорить – игровой клуб Вулкан является самым любимым и самым посещаемым среди всех игровых клубов. Сюда приходят и новички и завсегдатаи, чтобы насладиться игрой в игровые автоматы, которые давно стали популярными среди пользователей Интернета. Здесь можно отлично провести время, здесь можно хорошо отдохнуть и не только потому, что здесь приятная обстановка и большой выбор игровых слотов, но и потому, что здесь всегда проводятся интересные турниры.

Какие игровые автоматы наиболее популярны?

Игровой клуб Вулкан – одна из тех игровых площадок, где собраны лучшие игровые автоматы со всего мира. Здесь Вы найдёте игровые автоматы от Novomatic, игровые автоматы Igrosoft, игровые автоматы Microgaming, игровые автоматы NetEnt, игровые автоматы Betsoft, игровые автоматы PlayTech на самые разные тематики, а потому здесь каждый найдёт развлечение себе по вкусу. Многие играют здесь часами, а некоторые просто знакомятся с игровыми автоматами, ведь если они предоставлены бесплатно, то это отличная возможность тренироваться в игре. Некоторые именно так и делают, познавая всё новые и новые стратегии игры и получая возможность узнать все тонкости общения с игровыми автоматами.

Нельзя выбрать, какой из игровых автоматов окажется интересней, это может быть Банановый Всплеск (Banana Splash), а может быть Азартная Сказка (Pixies of the Forest) или Луна Койота (Coyote Moon). Все игровые слоты настолько интересные и разные, что выбрать какой-то один не получается, поэтому и играют люди долго во все игровые автоматы подряд.

Среди игровых автоматов от Novomatic наибольшей популярностью пользуются такие, как Bananas Go Bahamas, Book of Ra, Sizzling Hot, Columbus. Эти игровые слоты давно стали популярной классикой, ведь мимо них не проходит ни один игрок, которого привлекли игровые автоматы Вулкана. Многие из них имеют возможность сыграть в риск-игру, благодаря чему можно значительно увеличить шансы на победу, а это пригодится в любом соревновании.

alt="Бесплатные игровые автоматы в клубе Вулкан для хорошего отдыха!"/2835299_3_sposoba_obigrat_igrovie_avtomati_Vylkan (700x172, 203Kb)

Для чего люди играют в игровые автоматы?

Чаще всего из любопытства и желания выиграть что-то, но на бесплатных автоматах ничего выиграть не получится, можно просто освоиться в игре, стать настоящим профессионалом. Вас уже не будут пугать незнакомые термины, пугающие поначалу символы, Вы будете абсолютно спокойно следить за происходящими событиями и уверенно принимать решения. А вот если Вам доведётся поиграть серьёзно на реальные деньги, Вы уже сможете развернуться в полную силу, для Вас уже не будет неожиданных ходов и поспешно предпринятых решений.

Если Вам нравятся игровые автоматы Вулкан казино, то Вам понравятся и такие игровые слоты, как Aztec Empire, Greedy Goblins, Greedy Goblins, Dr Jekyll and Mr Hyde, Wish Master, Resident, Sharky, Garage, и многие другие, в которые Вы можете играть с утра до вечера, бесплатно и без регистрации. Казино Вулкан отличается от других казино тем, что оно легко существует в виртуальном мире, а посетители давно узнали к нему дорогу. Этому казино доверяют многие люди, ведь оно никогда не нарушает своих обещаний, всегда пунктуально в вопросах начисления и выплат, если дело касается игры на реальные деньги. В казино Вулкан всегда большой выбор игровых автоматов и пополнения их происходят довольно часто, причём сюда попадают только самые лучшие, с хорошей графикой и отличным софтом. А потому в Вулкане отдыхать одно наслаждение, даже если Вы ещё не научились играть в игровые автоматы!

Метки: казино игровые автоматы играть онлайн играть бесплатно игровые автоматы онлайн playtech novomatic mega jack игрософт igrosoft мегаджек казино вулкан netent playson

Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (17)

Как выбрать ювелирные украшения к вечернему платью?

Среда, 30 Августа 2017 г. 14:49 + в цитатник

alt="Как выбрать ювелирные украшения к вечернему платью?"/2835299_Kak_vibrat_uvelirnie_ykrasheniya_k_vechernemy_platu (700x466, 129Kb)

Быть женщиной сложно, а ещё сложнее уметь красиво одеваться, правильно выбирать одежду и украшения к ней. Особенно трудно подобрать украшения к вечернему платью, чтоб и образ был завершённый, и не выглядеть, как новогодняя ёлка. Самый главный принцип для любой женщины: чем меньше украшений, тем лучше. Естественная красота не требует дополнений, чем непринуждённее Вы будете выглядеть.

Часто в коллекции украшений женщины не находится нужного украшения для создания полного и законченного образа, среди всего собрания колец, бус, серёжек и браслетов не находится той детали, которая соответствовала бы вашему сегодняшнему состоянию, вашему настроению. Или просто ваши украшения не в полной мере гармонируют с вашим платьем. В этом случае может быть два выхода – дополнить вашу коллекцию новыми украшениями или заменить платье.

Если к платью Вы привыкли и заменить его сегодня у Вас нет ни настроения, ни свободных средств, то для того, чтобы купить, например, новые серьги, Вы можете просто выбрать из каталога https://svit-sribla.com/sergi/sergi-po-specialnoi-cene-s-naturalnimi-kamnyami понравившиеся Вам украшения. Обычно женщина покупает себе бижутерию раз в неделю, а ювелирные украшения хотя бы раз в месяц. Если следовать этому принципу, то за год каждая женщина должна уже иметь внушительную коллекцию различных украшений, среди которой найдутся украшения и для летнего платья, и для вечернего наряда.

Украшения должны не только подходить к вашему наряду, но и подчёркивать все его достоинства. Украшения, надетые на Вас, должны подчеркнуть и красоту ваших глаз, и изумительный цвет ваших волос, и нежный тон вашей кожи. Ваш выбор никого не оставит равнодушным, но прежде всего, он должен нравиться Вам. Ведь если Вам нравится всё, что на Вас надето, Вы чувствуете себя уверенно и непринуждённо. Выбранные Вами украшения должны гармонировать не только с вашим платьем, но и с вашими туфлями, с вашей сумочкой, с цветом вашего маникюра. Весь ваш наряд должен составлять одно целое без излишней вычурности и ненужных деталей. В этом Вам поможет не только Ваш вкус, но и ваш опыт. Если у Вас есть хоть малейшее сомнение в подборе украшений, то начинайте подбирать украшения к вечернему платью с серёжек, а уже к ним подбирайте колье или бусы. Лёгкие и воздушные наряды хорошо смотрятся и без тяжеловесных украшений, а вот к платью из тяжёлого материала можно подобрать что-то более значительное.

alt="Как выбрать ювелирные украшения к вечернему платью?"/2835299_Kak_vibrat_uvelirnie_ykrasheniya_k_vechernemy_platu_1_ (700x551, 144Kb)

Метки: украшения украшения из серебра ювелирные изделия серьги серьги с камнями серьги из серебра магазин ТАЛИСМАН ТАЛИСМАН

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Бессонница и её лечение

Среда, 30 Августа 2017 г. 13:41 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: бессонница лечение бессонницы народные средства упражнения для сна хороший сон здоровье

Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (14)

Избавляемся от бессонницы с помощью точечного массажа!

Среда, 30 Августа 2017 г. 13:27 + в цитатник

alt="Избавляемся от бессонницы с помощью точечного массажа!"/2835299_Izbavlyaemsya_ot_bessonnici_s_pomoshu_tochechnogo_massaja (700x501, 64Kb)

Зона, на которую нужно воздействовать, точно определяется по собственным ощущениям.

•

alt="Избавляемся от бессонницы с помощью точечного массажа!"/2835299_Izbavlyaemsya_ot_bessonnici_s_pomoshu_tochechnogo_massaja2 (300x437, 15Kb)

Можно начать массаж с несимметричной точки, расположенной между бровей, примерно на один сантиметр выше переносицы. Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Процедура поможет избавиться от тяжёлых беспокойных снов.

• Вторая акупрессорная точка для сна расположена на лицевой стороне запястья со стороны мизинчика в конце лучезапястной складки. Определяется по углублению между сухожилиями. Массаж делается на правой и левой руке.

• Зона для воздействия находится на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцем. Она хорошо видна при отведённом вбок большом пальце. Ломящая или резкая боль при нажимании свидетельствует о правильном определении точки. Прорабатывается зона на правой и левой ладони.

• Нужно найти точку на наружной стороне стопы, расположенную в углублении между трубчатыми плюсневыми костями. От промежутка между первым и вторым пальчиками на ноге откладывается расстояние, равное трём средним пальцам руки. Массаж обеих зон выполняется одновременно в сидячем положении.

• Точки сна, находящиеся на наружных сторонах обеих стоп в углублении между бугорком на пятке и лодыжкой, массируются одновременно.

• При сильном возбуждении рекомендуется прорабатывать зону на внутренней части предплечья. Она располагается примерно на три пальца вверх от лучезапястной складки между сухожилиями. При глубоком надавливании человек расслабляется и успокаивается.

• Несимметричная точка лежит на расстоянии полтора сантиметра от мечевидного отростка грудины. Акупрессура проводится в лежачем положении.

• Воздействовать самостоятельно удобно на зону у основания черепа за нижним краешком мочки уха. Болевые ощущения помогут определить точное расположение зоны. Можно массировать точку с прилегающим участком.

• Зона, находящаяся в районе макушечного вихра, массируется в сидячем положении.

• Её можно точно определить, если от верхних кончиков ушей провести линию до макушки.

psyson.ru

alt="Избавляемся от бессонницы с помощью точечного массажа!"/2835299_Izbavlyaemsya_ot_bessonnici_s_pomoshu_tochechnogo_massaja1 (700x679, 38Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: акупунктура точечный массаж бессонница точки от бессонницы сон точки сна

Процитировано 15 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (6)

Упражнения для красивой осанки

Среда, 30 Августа 2017 г. 11:40 + в цитатник

alt="Упражнения для красивой осанки"/2835299__3_ (700x369, 121Kb)

Красивая осанка – залог вашего здоровья! Если у Вас прямая спина, значит, все внутренние органы расположены правильно, ни один из них не мешает другому. Если у Вас сутулость, её уже надо лечить, значит, в вашем организме что-то работает не так, как надо. За осанкой надо следить с раннего возраста и очень внимательно. Если у ребёнка замечают какие-то отклонения от нормы, то надо его показать врачу, мануальному терапевту или другому специалисту, который поймёт причину и исправит ребёнку осанку. Не стоит относиться к осанке как к чему-то второстепенному. В здоровье нет мелочей, и любое отклонение от номы может потом аукнуться серьёзными осложнениями, в любом возрасте, в детском особенно. Для красивой осанки важно не только следить за тем, как Вы ходите и как Вы сидите, важно и выполнять простые упражнения для красивой осанки, тогда спина ваша будет прямая, а походка грациозная. Вот несколько таких упражнений.

Упражнение 1.

Встаньте на четвереньки с упором на ладони и колени. Поочерёдно поднимайте вверх то одну ногу, то другую, спину при этом держите ровно.

alt="Упражнения для красивой осанки"/2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_osanki (520x345, 667Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Метки: осанка Упражнения для красивой осанки упражнения здоровье здоровье спины красота и здоровье

Процитировано 33 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (9)

Как начинается ваше утро?

Среда, 30 Августа 2017 г. 10:37 + в цитатник

Если оно начинается так, то я за вас спокойна, если Вы ещё не знакомы с этими упражнениями - возьмите их на вооружение!

2835299_24 (250x167, 965Kb) 2835299_25 (250x167, 1000Kb) 2835299_26 (250x167, 844Kb) 2835299_27 (250x167, 883Kb) 2835299_28 (250x167, 971Kb) 2835299_30_1_ (250x167, 743Kb)

Совсем не важно, насколько сложные упражнения Вы выполняете и насколько продолжительна ваша утренняя зарядка, важно, что Вы ни на минуту не забываете о своём здоровье и делаете всё для того, чтобы сохранить молодость и подвижность суставов. Если говорить о пользе утренней зарядки, то она позволяет Вам не только проснуться и начать свой день энергично, но она и предохраняет Вас от гиподинамии и лишнего веса, так как малоподвижный образ жизни неминуемо ведёт к лишнему весу, усталости суставов и прочим проблемам со здоровьем. Тем более с возрастом. Наше тело с годами становится уже другим, не таким, как раньше. Вы замечаете хруст в суставах, неприятные ощущения при движении, это меняется структура костей и суставов, из них вымываются необходимые микроэлементы, а соли занимают их место. В результате мы имеем то, что имеем: боли, судороги, переломы.

С годами у нас появляется всё больше жировых отложений, всё меньше становится мышечной массы. Если Вы считаете, что это нормально, то можете так и жить. Если Вам не нравится такой порядок вещей, то старайтесь больше двигаться, наклоняться, приседать, поворачиваться, просто ходить, чтоб не допустить отложения жира, чтоб сохранить здоровье на долгие годы. Следите и за своим питанием. Хорошие слова «Я ТО, ЧТО Я ЕМ!» надо воспринимать буквально и не есть всё подряд. Лучше съесть немного, но качественной пищи, которая принесёт Вам пользу. Помните об этом и будьте здоровы!

Метки: утро утренняя гимнастика движение здоровье прибавка в весе

Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (8)

Как начинается ваше утро?

Среда, 30 Августа 2017 г. 10:36 + в цитатник

Если оно начинается так, то я за вас спокойна, если Вы ещё не знакомы с этими упражнениями - возьмите их на вооружение!

2835299_25 (250x167, 1000Kb) 2835299_26 (250x167, 844Kb) 2835299_24 (250x167, 965Kb) 2835299_27 (250x167, 883Kb) 2835299_28 (250x167, 971Kb) 2835299_29 (250x167, 999Kb)

Совсем не важно, насколько сложные упражнения Вы выполняете и насколько продолжительна ваша утренняя зарядка, важно, что Вы ни на минуту не забываете о своём здоровье и делаете всё для того, чтобы сохранить молодость и подвижность суставов. Если говорить о пользе утренней зарядки, то она позволяет Вам не только проснуться и начать свой день энергично, но она и предохраняет Вас от гиподинамии и лишнего веса, так как малоподвижный образ жизни неминуемо ведёт к лишнему весу, усталости суставов и прочим проблемам со здоровьем. Тем более с возрастом. Наше тело с годами становится уже другим, не таким, как раньше. Вы замечаете хруст в суставах, неприятные ощущения при движении, это меняется структура костей и суставов, из них вымываются необходимые микроэлементы, а соли занимают их место. В результате мы имеем то, что имеем: боли, судороги, переломы.

С годами у нас появляется всё больше жировых отложений, всё меньше становится мышечной массы. Если Вы считаете, что это нормально, то можете так и жить. Если Вам не нравится такой порядок вещей, то старайтесь больше двигаться, наклоняться, приседать, поворачиваться, просто ходить, чтоб не допустить отложения жира, чтоб сохранить здоровье на долгие годы. Следите и за своим питанием. Хорошие слова «Я ТО, ЧТО Я ЕМ!» надо воспринимать буквально и не есть всё подряд. Лучше съесть немного, но качественной пищи, которая принесёт Вам пользу. Помните об этом и будьте здоровы!

Метки: утро утренняя гимнастика движение здоровье прибавка в весе

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментарии (22)

Нас женщин не понять... ~ Художник Алексей Вишня (Alex Cherry)

Вторник, 29 Августа 2017 г. 16:51 + в цитатник

[alt="Художник Алексей Вишня (Alex Cherry)"/2835299_15 (505x700, 286Kb)

2835299_Nas_jenshin_ne_ponyat (700x70, 19Kb)

Нас женщин даже чёрту не понять!

Да, что там не понять! Он нас боится!

Он никогда не сможет угадать,

Что в женской голове всегда таится.

Мы плачем, когда всем, вокруг смешно,

Когда нам больно, будем улыбаться.

Для нас ничто не может быть грешно,

Когда мы будем за семью сражаться!

А за детей – мы превратимся в льва!

Всех загрызём и всех мы растерзаем.

Мы женщины – Китайская стена –

Вам нас не обойти, а мы достанем!

И не пытайтесь лучше нас понять,

Какие есть, такими и любите.

А мы за вас готовы жизнь отдать!

Вы только нас, любимых берегите.

Ольга Бондаренко Автономова

Рубрики:

искусство/Рисунок

Метки: Художник Алексей Вишня (Alex Cherry) женский портрет рисунок силуэты женщина

Процитировано 8 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (14)

Как красиво накрасить ресницы тушью?

Вторник, 29 Августа 2017 г. 15:49 + в цитатник

Ipola

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: уход за ресницами мак-уп косметика макияж ресницы

Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (16)

Способы обыграть игровые автоматы Вулкан!

Вторник, 29 Августа 2017 г. 15:22 + в цитатник

alt="Способы обыграть игровые автоматы Вулкан!"/2835299_Sposobi_obigrat_igrovie_avtomati_Vylkan (700x175, 128Kb)

Человек не может долго жить без развлечений, ему просто становится скучно. Человек не может долго жить без игры, особенно если он уже пробовал играть. Человек не может долго жить без игровых автоматов, потому что это и азарт и развлечение, и игра. Кто хоть раз пробовал играть в игровые автоматы, тот меня поймёт. Особенно привлекают игровые автоматы в клубе Вулкан-игровые-автоматы.ко, здесь их настолько много и они так разнообразны по тематике, что ни один человек не уйдёт отсюда, не поиграв в своё удовольствие. Тем более, что сейчас можно играть здесь абсолютно бесплатно, не смотря на то, что игровые автоматы представлены в Вулкане от самых известных производителей мировой игорной индустрии: Novomatic Gaminator, NetEnt, Betsoft, PlayTech, Microgaming, Igrosoft, Net Entertainment, Mega Jack, Play’n Go, Unicum, игровые автоматы на все вскусы. Говорят, выиграть в игровые автоматы невозможно, однако есть способы обыграть игровые автоматы в любом игорном заведении, а для этого не нужно быть особенно удачливым в игре. Эти правила пригодятся и начинающему игроку, и опытному геймеру. Ведь при игре важно не получить большой выигрыш, важно не остаться без денег вообще и не проиграть последние деньги.

• Во-первых, если после 7-8 вращений барабана не последовал выигрыш, стоит прекратить игру.

• Во-вторых, если после 4-5 раз не совпадают хотя бы 2 картинки, лучше переключиться на другую игру.

• В-третьих, если уже повезло 3 раза, можно смело переходить на другой игровой автомат.

Таким образом, можно и денежки свои сберечь и не позволить игровому автомату обыграть тебя подчистую.

alt="Способы обыграть игровые автоматы Вулкан!"/2835299_Sposobi_obigrat_igrovie_avtomati_Vylkan_1_ (700x164, 235Kb)

Ведение подсчёта при игре в бесплатные слоты Вулкан поможет тем игрокам, хотят научиться освоить премудрости игры и при этом которые умеют считать свои деньги, хоть в данном случае это могут быть не деньги, а слоты или карты.

• Так, при подсчёте карт, ваши наблюдения помогут понять, какие карты в данный момент находятся у крупье, а какие карты находятся «в игре», какие находятся «в отбое». Вы сможете сориентироваться, какой ход сделать дальше, как Вам поступить.

• При подсчёте слотов, если Вам повезло три раза, то рисковать в четвёртый уже не стоит. Точно так же можно, наблюдая за игрой, найти момент для того, чтобы увеличить ставки или получить Джек-пот.

Увеличить свои шансы на выигрыш, можно, если выбирать игровые автоматы с большим количеством линий и барабанов. Ведь все игровые автоматы подчиняются алгоритму генерации случайных чисел, и никто не знает, с какого момента числа начнут повторяться, вполне возможно, что это случится через несколько комбинаций, а может быть, на это уйдёт довольно продолжительное время.

Получить желанную победу можно и совершенно случайно, когда выпадет возможность сыграть в Супер-игру, от неё отказываться нельзя ни в коем случае. Хотя, никто не может гарантировать, что в Супер-игре Вас ожидает победа, но вероятность выигрыша практически такая же, надо играть!

Выбирая суммы ставки, не стоит делать сразу большую сумму, ведь чем выше ставка, тем меньше вероятность выигрыша, хотя, всё может быть совсем наоборот.

В игровых автоматах нет и не может быть никаких специальных теорий и рецептов, которые «работают» на все 100%. В игре могут быть и выигрыши, и неудачи, закономерности нет никакой. Однако, не выигрывает только тот, кто не играет, поэтому каждый геймер должен больше играть, ведь в игре возможностей получить выигрыш становится больше.

alt="Способы обыграть игровые автоматы Вулкан!"/2835299_Sposobi_obigrat_igrovie_avtomati_Vylkan_2_ (700x175, 100Kb)

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: игровые автоматы играть онлайн игровые автоматы онлайн игровой клуб казино ВУЛКАН играть бесплатно

Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (10)

Для чего спортсмену нужен изолят сывороточного белка?

Вторник, 29 Августа 2017 г. 14:07 + в цитатник

alt="Для чего спортсмену нужен изолят сывороточного белка?"/2835299_IZOLYaT_BELKA (700x469, 197Kb)

О том, что белок необходим всякому организму, а тем более спортсмену, знают все. Белок нужен и обычному человеку, но он может получить его с обычными продуктами питания, такими как мясо, яйца, творог. Спортсмену, для которого важно большое поступление белка и быстрая его усвояемость, обычных продуктов недостаточно, поэтому приходится принимать специальные коктейли, а всё для того, чтобы обеспечить нормальный рост мышечной массы.

Источники протеина используются всеми, и теми, кто просто старается похудеть, и теми, кто пытается набрать вес. Сывороточный протеин является прекрасной поддержкой организма, особенно в сложные для него периоды, такие как восстановление после тяжёлой болезни или восстановление после операции, и купить изолят белка практически в любом магазине спортивного питания. Обычно в это время человек не может по тем или иным причинам принимать обычную пищу, зато белковые коктейли он может употреблять с лёгкостью. Именно поэтому белковые протеины так популярны сегодня.

В магазине спортивного питания выбрать сывороточный протеин не так-то просто, ведь к нему относятся и белковые концентраты, и гидролизаты, и изоляты протеина, как ту не растеряться в таком многообразии. А ведь все эти пищевые добавки, по сути, одно и то же, их отличают, кроме самих названий, разница в технологическом процессе. На самом же деле, сывороточный белок – это продукт, который получается при свёртывании молока, в котором содержатся все необходимые организму человека 9 важнейших аминокислот.

Если разобраться точнее, то изолят сывороточного протеина есть не что иное, как тщательно очищенную от холестерина, лактозы и воды молочную сыворотку. При фильтрации можно достичь до 95% содержания чистого белка в сухом порошке, а самые лучшие изоляты продаются на развес. Такое высокое содержание белка, возможно получить при современных технологиях производства на высокотехнологичном оборудовании, и добавка эта получается настолько питательной, что может обеспечить спортсмену суточную потребность в белке. Добавки эти нужно употреблять непосредственно перед занятием, так как усвоение их происходит не более, чем за полчаса. Если Вы не занимаетесь спортом, то следует посоветоваться с врачом о целесообразности приёма сывороточного изолята, поскольку слишком высока нагрузка на почки.

Метки: TVOY PROT протеин сывороточный протеин белок изолят протеина спортивное питание

Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (5)

5 Упражнений на растяжку спины

Вторник, 29 Августа 2017 г. 11:49 + в цитатник

Зачем нужна растяжка? Прежде всего затем, чтобы снять напряжение с позвоночника, ведь он испытывает колоссальные нагрузки в повседневной жизни. К тому же, растяжка позволит улучшить работу позвоночника, снять спазмы и зажимы, улучшить гибкость позвоночника. Растяжка позвоночника – отличная профилактика болей в позвоночнике, даже если Вы не занимаетесь физическим трудом. Особенно нужна растяжка тем, кто сидит постоянно за компьютером, ведь Вы сидите много времени в одной и той же позе, возникают застойные явления, от которых необходимо избавляться. Упражнения на растяжку желательно делать каждый день, постепенно увеличивая нагрузку, при этом нельзя допускать появления болей в спине и суставах, хруста. Все упражнения нужно выполнять медленно, без рывков.

1 упражнение «СКРУЧИВАНИЕ ВНИЗ».

alt="5 Упражнений на растяжку спины"/2835299_ (700x480, 113Kb)

Встали прямо, ноги на ширине таза. Делаем глубокий вдох и опускаем голову вниз, расслабив шею. Подбородок лежит поверх груди. Медленно опускаемся вниз, держа верхнюю часть тела максимально расслабленным, дышим спокойно и медленно. Представляем себе, как по спине стекают капли воды. В самой нижней точке задерживаемся на несколько секунд, выполняя четыре вдоха и четыре выдоха, потом медленно возвращаемся в исходное положение.

Читать далее...

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: Упражнения на растяжку спины упражнения растяжка спины упражнения на растяжку упражнения для спины

Процитировано 35 раз
Понравилось: 15 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Простые упражнения для избавления от двойного подбородка

Прически для девочек на 1 сентября

Иллюзии искусства... ~ Украинский художник Валерий Кот

Кальянная как место для уютного отдыха

Энергетическая гимнастика для рук - пальцевой массаж от Йосиро Цуцуми

Чем полезна пешая прогулка?

Как правильно ходить на коленях? Даосская практика.

Лето вернётся! Художник Карол Картер (Carol Carter)

Бесплатные игровые автоматы в клубе Вулкан для хорошего отдыха!

Как выбрать ювелирные украшения к вечернему платью?

Бессонница и её лечение

Избавляемся от бессонницы с помощью точечного массажа!

Упражнения для красивой осанки

Как начинается ваше утро?

Как начинается ваше утро?

Нас женщин не понять... ~ Художник Алексей Вишня (Alex Cherry)

Как красиво накрасить ресницы тушью?

Способы обыграть игровые автоматы Вулкан!

Для чего спортсмену нужен изолят сывороточного белка?

5 Упражнений на растяжку спины