-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Про мужчин... - (0)

Как хочется порядочных мужчин. И знать, что это редкость, так досадно! - И среди тех, кто дОжи...

обреченных на вкус.... - (0)

Обреченных на вкус.. пустотой не накормишь.. И порядковый номер не прицепишь на шею.. Они не ру...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 34760
Комментариев: 331060
Написано: 669004


Антверпен - город со множеством лиц

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 11:40 + в цитатник

2835299__1_ (700x466, 161Kb)

Бельгийский Антверпен — город искусства: музеи, галереи, биржи антикваров, художественные мастерские и салоны его просто переполняют. И это понятно: ведь именно здесь родились Рубенс, Антуан Ван Дейк, Адриан Брауэре, Квентин Мацеса и Питер Брейгель. Антверпен также второй крупнейший порт Европы и «самый алмазный» город мира. 
Антверпен — главное туристическое направление во Фландрии и второй по величине город страны. Здесь есть прекрасный исторический центр, во многом обязанный своим обликом тем временам, когда город был в числе ведущих финансовых центров мира (после осады Антверпена испанцами в 1585 г. пальму первенства перехватил Амстердам). Также современный Антверпен известен как центр модной индустрии и дизайна, куда прибывают множество фламандских и иностранных художников, писателей, интеллектуалов и актеров. Все это находит отражение в обилии модных баров и лавочек. 
Антверпен — город со множеством лиц, и, в отличие от категорически средневековых фламандских Брюгге или Гента, он очень динамичен и современен.
 

2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Полезные травяные сборы

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 11:14 + в цитатник

2835299__2_ (700x462, 251Kb)

Сбор витаминный. 
Смешать плоды шиповника, черной смородины и рябины (поровну). Залить стаканом воды 1 ст. л. сбора и прокипятить на слабом огне 5 минут. Настоять под полотенцем 10 минут и пить по 1/2 стакана 2 раза в день, утром и вечером. Я пью такой настой, чтобы не простудиться в холодное время года.
 
Успокоительный сбор 1. 
Смешать листья мяты перечной, корни валерианы и шишки хмеля. Отвар готовить так же, но кипятить 2 минуты. Пить теплым на ночь перед сном, начиная с небольших доз. Это хорошее успокоительное средство. Помогает во время бессонницы и студентам вовремя сдачи сессии.
 
Успокоительный сбор2
3 части цветков ромашки аптечной, 5 частей плодов тмина и 2 части измельченного корня валерианы смешать. 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипящей воды и настаивать 20 мин. Процедить. Принимать по полстакана утром и вечером.
 
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 20 пользователям

Сказочные работы Маргариты Каревой — фотохудожника из Екатеринбурга

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 10:40 + в цитатник

Маргарита Карева — фотохудожник из Екатеринбурга. Снимки Маргариты полны волшебного очарования. Изображая сказочных принцесс, Маргарита словно возвращает в детство каждого своего зрителя, настолько чувственны и в некой мере наивны ее фотографии молодых и красивых девушек, выглядящие будто с обложек детских книг.

Сказочные работы Маргариты Каревой

Всё в ней гармония, всё диво,
Всё выше мира и страстей;
Она покоится стыдливо
В красе торжественной своей;
Она кругом себя взирает:
Ей нет соперниц, нет подруг;
Красавиц наших бледный круг
В ее сияньи исчезает.
 
Куда бы ты ни поспешал,
Хоть на любовное свиданье,
Какое б в сердце ни питал
Ты сокровенное мечтанье,-
Но встретясь с ней, смущенный, ты
Вдруг остановишься невольно,
Благоговея богомольно
Перед святыней красоты.
 

Пушкин А.С.

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  искусство/ФОТОАРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 24 пользователям

Польза моргания

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 10:24 + в цитатник

2835299_ (500x300, 46Kb)

У человека, работающего за компьютером, часто устают глаза, и, хуже того, они начинают болеть и возникает покраснение. В чём причина спросите Вы? Во всё виноват синдром сухого глаза. Можно сколь угодно долго капать в глаза глазные капли, а симптомы не исчезают. В разговорах со многими друзьями по интернету я узнаю, что у них постоянно наблюдается такая проблема. Мы живём в мире глобальной информатизации, и не знать о простых способах лечения элементарных проблем просто стыдно.  Синдром сухого глаза встречается чуть ли не у всех, кто постоянно сидит за компьютером. Если не верите моим рекомендациям, настоятельно советую обратиться к окулисту в ближайшую поликлинику. Кстати, и в ОПТИКАХ сейчас можно проверить свои глаза и получить детальную информацию по уходу за глазами. Мои советы:
1. Моргайте чаще, во время моргания происходит равномерное распределение слёз по поверхности глаза, таким образом, глаз увлажняется.
2. Во время моргания происходит процесс самоочищения глаза.
3. Частое количество морганий значительно улучшает кровообращение в глазу.
4. Моргание поможет улучшить качество зрения.
5. При работе за компьютером делайте перерывы, во время которых желательно выполнять гимнастику для глаз по Норбекову.
6. Моргание избавит Вас от многих проблем в глазами и улучшит состояние здоровья ваших глаз.
 

2835299_zelyonie_glaza (696x340, 226Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 15 пользователям

5 принципов ручной диеты

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 09:38 + в цитатник

2835299_1_1 (700x499, 76Kb)

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин. 
Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
 

2835299_2 (700x525, 75Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 68 раз
Понравилось: 31 пользователям

Любовь матери

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 13:55 + в цитатник

2835299_ (562x700, 231Kb)

Однажды к маме пришли ее дети, споря между собой и доказывая свою правоту друг другу, с вопросом – кого она любит больше все на свете?… Мать, молча, взяла свечу, зажгла ее и начала говорить.
— Вот свеча – это я! Ее огонь – моя любовь! Затем она взяла еще одну свечу и зажгла ее от своей.
— Это мой первенец, я дала ему своего огня, свою любовь! Разве от того, что я дала
– огонь, моей свечи стал меньше? Огонь моей свечи остался прежним… И так она зажгла столько же свечей
– сколько у нее было деток… и огонь ее свечи оставался таким же большим и теплым…
 
Остальные красивые притчи можно прочесть на сайте: https://elims.org.ua/pritchi/pritcha-lyubov-materi/
Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Булочки с сыром к утреннему кофе

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 11:16 + в цитатник

2835299_BYLOChKI_S_SIROM (700x483, 324Kb)

К моему великому сожалению у меня на днях сломался мой любимый миксер. Он был верным помощником мне на кухне и безропотно взбивал всё, что я его просила. Он просто перестал включаться. В чём причина не знаю, надо покупать новый. А пока внось стала печь свои любимые пирожки и булочки. Дрожевую выпечку я люблю, поэтому не сильно расстроилась. Сегодня утром испекла булочки с сыром. Идею подсмотрела в рецепте, который недавно опубликовала в Моей кулинарной книге, но никто не обратил внимания на этот рецепт. А ведь рецепт хороший, только я опять всё сделала по-своему. Не могу я без выкрутасов на кухне, неинтересно мне печь по написанному. Уверена, что мои булочки получились ничуть не хуже.

Ингредиенты для булочек с сыром.

(на 12 булочек)

Сегодня я пользовалась гранёным стаканом.

молоко 1 стакан

сахар 3 чайные ложки

соль щепотка

яйцо 1

мука 3 стакана

растительное масло 2-3 столовых ложки

дрожжи 1 столовая ложка

сыр 12 кусочков + 1 яйцо для смазывания

Приготовление.

2835299_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 11 - Витушки с маком
Часть 12 - Ватрушечки
Часть 13 - Булочки с сыром к утреннему кофе
Часть 14 - Булочки-узелки с изюмом
Часть 15 - Булочки с творогом
...
Часть 31 - Молочные булочки к завтраку
Часть 32 - Булочки с вишнёвым джемом
Часть 33 - Пекла я вчера булочки с маковой начинкой...


Метки:  


Процитировано 60 раз
Понравилось: 32 пользователям

Девушка и море ~ Художник Fernando Saenz Pedrosa

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 14:30 + в цитатник

2835299__1_ (600x500, 103Kb)

Она о море думала с любовью
Спускаясь по тропинке каждый раз.
Овеянная брызгами и солью
Смотрела вдаль то плача, то смеясь.
 
Приветливо крылом махали чайки
И забирали хлеб из добрых рук.
Неторопливо собираясь в стайки
Кричали, хрипло, завершая круг.
 
Она ложилась на воду спокойно,
Ныряла и плескалась, как дельфин.
В стихии моря было ей привольно,
Как будто сердцем породнилась с ним.
 
Ей море отвечало нежной лаской,
Шутливо целовало пальцы ног.
И солнце добавляло свои краски,
Согрев лучами золотой песок.
 
Её манили синие просторы,
Безбрежный, необъятный горизонт.
А ночью очень часто снилось море
И корабли заполнившие порт.
 
Закончен отпуск, время расставанья,
Покинул поезд с пальмами перрон.
За окнами мелькнуло море гранью,
В места родные тронулся вагон.
 
На сердце стало грустно, одиноко,
Как будто близкий друг остался там.
Где небеса, прибоя мерный рокот,
Где белый парус реет по волнам.
 
 
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 41 пользователям

Осенние розы в Никитском ботаническом саду

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 13:44 + в цитатник

2835299_Osennie_rozi5 (700x525, 47Kb)

На розах вянут лепестки 
 И угасают краски лета,
 Не оживляет свет зари
 Лучами солнца яркость цвета.
 
 Всё та же нежность и краса,
 Но нет в них летнего румянца,
 Уносит осени пора
 С цветов следы былого глянца.
 
 Увядших листиков узор
 Не восхищает совершенством,
 И созерцание цветов
 Уже не кажется блаженством.
 
 Теряют розы лепестки,
 Как будто слёзы на рассвете.
 Стирает тусклый свет зари
 Воспоминание о лете.
 

Ирина Бутримова

2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

как избавиться от боли с помощью акупунктуры

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 10:41 + в цитатник

Кисть и стопа – это уменьшенные проекции тела человека, там находятся точки, связанные со всеми внутренними органами. Если воздействовать на эти точки, можно наладить работу всего организма. Отличным средством для массажа являются семена растений, они способны передавать организму свою жизненную энергию. Семена должны быть целыми, неповрежденными, такие, которые еще могут прорасти.

Головная боль

Большой палец – проекция головы и шеи. Лицо и голова занимают верхнюю часть большого пальца до сустава. От сустава до основания пальца – зона шеи. Отступите 1/8 часть от верха пальца – тут мы рисуем глаза, на выступающей части подушечки – нос, ниже – рот.

Теперь поверните большой палец ногтем на себя. И мысленно проведите по нему вертикальную линию. Все, что справа от этой линии, – это правая сторона головы. Все, что слева, – левая сторона. Значит, если голова болит справа, например, правый висок или лоб справа, мы, повернув палец к себе подушечкой, ищем слева болевую точку выше глаз и по часовой стрелке ее массажируем стержнем шариковой ручки, обязательно с красной пастой, так, чтобы было ощутимо. Рядом всегда находится сочувствующая точка, мы ее тоже массируем. И если мы все делаем правильно – головные боли моментально проходят.

Головную боль можно снять, и наложив на проекционную точку семечко гречки.

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 66 раз
Понравилось: 21 пользователям

Как делать массаж ушей?

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 10:25 + в цитатник

 

 

 

 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 21 пользователям

Правильно чистим уши

Суббота, 28 Ноября 2015 г. 10:10 + в цитатник

alt=Правильно чистим уши/2835299_ (700x466, 120Kb)

Для чистки ушей стоит приобрести ватные ушные палочки и специальное средство для ухода за ушными раковинами (продается в аптеках).
При очистке:
надо смочить средством по уходу за ушами ватную палочку;
нужно наклонить голову на бок и назад — так, чтобы ухо, которое подлежит обработке, было направлено вверх;
со всей осторожностью протирайте ватной палочкой ушную раковину, далее капните жидкое средство в ухо (достаточно нескольких капель, при этом вы должны ощущать, как каждая капелька проникает к вам в ухо);
в обработанное ухо поместите ватный шарик, пусть средство останется так на ночь; надо проделать со вторым ухом такую же процедуру;
стоит повторить перед сном эти действия на следующий день.
 
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 23 пользователям

Выпить кофе...

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 15:43 + в цитатник
Рубрики:  тесты
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям

Кто ты, таинственная незнакомка? ~ Художник-график Светлана Овинова

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 14:37 + в цитатник

2835299_14 (456x700, 107Kb)

Кто ты, таинственная незнакомка?
 
Жизни миг промелькнувший мгновенно?
Пол строки в недописанной книге?
Ты совсем необыкновенна 
И черты твои, словно богиня 
 
Тонкий шарф прикрыл нежную шею 
Длинный плащ развевался по ветру 
Беспощадно вонзаются в землю 
Каблуки, на прекрасные ноги одеты
 
И глаза за вуалью манили 
За собой, в пресловутую бездну 
Мы друг друга уже полюбили 
Здравый смысл? Увы, бесполезно.
 
Кто ты, девушка грез и мечтаний?
Призрак грусти? Любви? Вдохновения? 
Или просто иллюзия счастья?
Мимолетное только ведение? 
 

Павел Савченко

2835299__3_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 39 пользователям

Цветущие кактусы Никитского ботанического сада

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 14:01 + в цитатник

2835299_PERVII_KAKTYS (700x525, 67Kb)

У Мексиканцев один из видов кактусов - опунция - считается священным растением. Изображение опунции входит в национальный герб страны. Старое мексиканское предание рассказывает, как однажды уставшее от многодневных скитаний по горам племя ацтеков остановилось на отдых на берегу озера Тескоко. На небольшом островке они заметили орла, который сидел на опунции и когтями разрывал змею. У ацтеков это считалось хорошим предзнаменованием, они спустились с гор и на том месте, где увидели орла, основали город Теночтитлан - "место священной опунции". Сейчас на этом месте стоит Мехико, столица Мексики. 
О селеницереусе 

2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересное о разном/Сады и парки
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 49 пользователям

Играть и выигрывать с игровыми аппаратами Вулкан!

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 11:56 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=Играть и выигрывать с игровыми аппаратами Вулкан! /2835299_Izmenenie_razmera_DEVYShKA_v_VYLKANE (700x465, 440Kb)

Сколько эмоций испытывают игроки в игровых залах казино «Вулкан», передать это невозможно. Это радость и отчаяние, азарт и волнение, но все эти эмоции не во вред, а на пользу игрокам. Иногда надо и нервы пощекотать, и адреналину добавить. Главное, что всё это искренне, а значит и человеку полезно будет. Без эмоций человек угаснет, а в вулкане с первых же мгновений появляется блеск в глазах. Такого обилия игр и игровых автоматов нет нигде, сразу и растеряться можно. Но первые мгновения проходят быстро, за ними появляется интерес и любопытство. Попробовать сыграть хочется сразу во все игры, немного успокоившись можно выбрать тот игровой автомат, на котором действительно хочется поиграть. Сегодня в современном и любимом многими казино «Вулкан» http://kazinovulkanonline.com/igrovye-apparaty-vulkan/ игровых автоматов, в которые можно сыграть онлайн очень много. Это и автоматы от Novomatic, лучшие аппараты от Игрософт. 
А самые интересные современные слоты от  Net Entertainment, Betsoft и Microgaming никого не оставят равнодушными! Каждая игра принесёт не только удовольствие и приятные эмоции, но и поощрение в виде бонуса или выигрыша. А это ведь всегда приятно! «Вулкан»» позволяет нам перемещаться во времени и в своих желаниях почти мгновенно. Захотелось сыграть в плейтек Football Fans и встретиться с футбольными фанатами – пожалуйста! Захотелось испытать удовольствие от прекрасной графики и очаровательного музыкального фона и сыграть в Gryphon’s Gold – пожалуйста! 
Захотелось немного окунуться в историю и сыграть в самый настоящий египетский слот – всё в ваших силах! Автомат Book of Ra Deluxe,  который позволит Вам испытать неподдельную радость при обыкновенном выстраивании комбинаций египетской символики. Играя, Вы сразу забудете о своих делах, проблемах, игра перенесёт Вас в мир прошлого, мир древних манускриптов, мир археологии и неизвестных находок.
Даже если играть в «Вулкане» бесплатно, то и тогда можно получить настоящее наслаждение! От одного вида игры, от качества её исполнения, софта и звукового сопровождения, человек сразу испытывает удовольствие, как будто ему уже вручили приз. Особо решительные сразу переходят к игре на деньги, ведь шансы на выигрыш всегда высоки, на каком бы игровом автомате Вы не играли. А новичкам всегда везёт, это не раз доказывала как сама жизнь,  так игра в казино. Поэтому, если Вы до сих пор не решили, где провести сегодняшний вечер, то смело отправляйтесь в казино «Вулкан». Кстати, и далеко ходить не надо, ведь «Вулкан» - это удовольствие, которое всегда рядом! Здесь Вы не только сумеете отвлечься от будничных проблем, но и сумеете доставить себе удовольствие от игры в самые лучшие игровые автоматы, которые только можно найти. Миллионы людей играют в них каждый вечер, присоединяйся к ним!
 

2835299_IGRAT_SEIChAS (700x243, 195Kb)

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Трёхдневная диета для блондинок

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 09:12 + в цитатник

2835299_Tryohdnevnaya_dieta_dlya_blondinok (700x445, 122Kb)

Одна из самых простых и действенных диет для похудения, диета для Блондинок, несмотря на свое забавное название, гарантирует отличный результат. Проверим?
Диета для Блондинок рассчитана на 3 дня, за время которых можно сбросить от 1 до 2 кг лишнего веса. На время диеты рекомендуется полностью отказаться от употребления сахара, соли, алкоголя, мяса и мясных продуктов, а также сладостей и консервантов.
 
Диета для Блондинок: Примерный рацион
 
День 1
 
Завтрак: стакан теплой воды с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо
Обед: овощной суп-конструктор (из любых овощей на своё усмотрение)
Ужин: порция гречки на воде
 
День 2
 
Завтрак: стакан теплой воды с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо
Обед: салат из рукколы, 1 грейпфрут
Ужин: стакан кефира, 150 г творога
 
 
День 3
 
Завтрак: стакан теплой воды с 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яйцо
Обед: вареная свекла, 150 г риса на пару
Ужин: салат из свежей зелени, 1 стакан кефира
 
Если вы решили начать диету для Блондинок, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний. 
 
© Anna Omelchenko
 
 

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Диета для красивых бёдер

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 08:54 + в цитатник

2835299_ (700x446, 95Kb)

Женщина с красивой фигурой всегда находится в выигрышном положении. На неё больше обращают внимания, ей легче продвинуться по карьерной лестнице, ей удаются все начинания, а всё потому, что она сама ощущает своё превосходство и умело пользуется этим. Самооценка каждого влияет на его жизненные успехи, и совсем не обязательно ложиться в постель с начальником, всё и так получится. Но за красивой фигурой нередко стоит кропотливый труд. Хочешь, чтоб у тебя всё получалось по жизни – начни с малого, научись строить свою фигуру, а успех придёт обязательно!
Итак, на что, прежде всего, надо обратить своё внимание? Нужно правильно организовать своё питание и нормализовать обмен веществ. То, что дано женщине от природы, надо умножить. То, чего ей не хватает, надо добавить. То, что есть у неё лишнее, надо убрать.
1. Для начала откажитесь от сахара и кондитерских изделий. Если это получится сделать, то необходимо ограничить себя в таких продуктах, как сливочное масло,  шоколад, сметану, чипсы, пиццу, жирные сорта мяса.
2. Увеличьте в своём рационе употребление овощей и фруктов. Употребляйте в пищу бобовые, злаки, хлеб из цельного зерна, морепродукты, куриную грудку, рис.
3. В день нужно съедать не больше 30-50гр белка. О содержании белка в продуктах расскажут Вам таблицы содержания белка в различных продуктах, их довольно много в интернете.
4. Растительными жирами не стоит злоупотреблять, всё хорошо, когда в меру, а жиры содержатся практически во всех продуктах, нельзя забывать об этом. Не поливайте салат маслом, а только сбрызните его. Лучше сделайте к салату заправку, где кроме масла будет присутствовать и лимонный сок.
5. Старайтесь употреблять больше чистой воды, в сутки выпивайте не менее двух литров. На самом деле это не так много, как кажется.
6. Не забывайте про физические упражнения, они всегда помогают формировать красивую фигуру. Движение – это жизнь, а ходьба, прыжки через скакалку, неглубокие приседания и плавание полезны в любом возраст.
 
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 12 пользователям

Фотокнига на память!

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 16:02 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299_slide4 (700x174, 30Kb)

2835299_FOTOKNIGA (600x600, 68Kb)Любое событие можно запомнить, если запечатлеть его на фотографиях. Наверное, потому каждый из нас любит носить с собой фотоаппарат в различные поездки, на отдых, на экскурсии. Запечатлеть себя на фоне приятных мест с любимыми и дорогими тебе людьми – оставить хорошие воспоминания на будущее! Потом можно, разглядывая фотографии, вспоминать о молодости, о том, как росли дети, о приятных поездках и милых сердцу людях. Фотографии сами по себе уже хорошее воспоминание, но оформить фотографии в книгу – это уже исключительное событие. Во-первых, так они сохранятся дольше, во-вторых, качество фотографий не испортится – они не выцветут на солнце, их не запачкает ребёнок. Фотографии в книге смотрятся прекрасно, выглядят, как книги, их приятно показать знакомым и друзьям. А ещё книга с фотографиями может стать приятным подарком другу или родному человеку на годовщину свадьбы или на юбилей, ведь изготовить книгу можно по любому поводу, даже на выпускной вечер всем одноклассникам. Это будет очень интересный подарок, которого точно нет ни у кого! Если у Вас есть фотографии, ещё не оформленные в альбом, то сейчас самое время заняться изготовлением книги, и к Новому Году у Вас будет, чем удивить друзей и гостей, которые заглянут к Вам на праздник!
 
2835299_razvorot3 (700x351, 61Kb)
 
Конечно, можно изготовить альбом и самим, но это будет выглядеть не так презентабельно, как настоящий альбом, изготовленный в настоящей типографии Барнаула «Графикс». В этой типографии изготавливают не только книги для фотографий, здесь изготавливают любую полиграфическую продукцию, которой мы пользуемся ежедневно:  буклеты, брошюры, листовки, визитки, вывески, календари. Книгу здесь можно заказать в любом переплёте, книга может быть изготовлена о любом событие, память о котором Вы хотите сохранить. Фотолаборатория типографии позволяет изготавливать книги высокого качества, современное оборудование позволяет это делать. Вы можете заказать сразу две одинаковые книги, тогда третью Вы получите абсолютно бесплатно. Обложка книги может быть оформлена по Вашему желанию и вашему вкусу. При заказе книги Вы можете получить скидки, а быстрое изготовление типография гарантирует. Вся подробная информация об изготовлении книги на сайте типографии  «Графикс».
2835299_ (160x55, 2Kb)
 
2835299_RAZVOROT_knigi (700x351, 54Kb)
 

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Москвичка в Париже ~ Акварели Виктории Пришедько

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 14:24 + в цитатник

2835299_Pervaya_Akvareli_Viktorii_Prishedko (523x700, 136Kb)

Hеровность вычурная крыш течет за горизонт.
Семнадцатый квартал. Париж. Чуть вздрагивает зонт.
И женщина французская, серьезна и мила,
Спешит сквозь утро тусклое, должно быть проспала.
 
И тем, кто встретится ей улочкою узкою,
Hе догадаться - здесь у всех свои дела -
Она хоть бывшая, но подданная русская,
Она такая же москвичка, как была.
 
У бывшей русской подданной в квартире кавардак,
А значит что-то и в душе наверняка не так,
Hо как легки ее слова, и пусть неважно спит,
Hо от "столичной" голова под утро не болит.
 
И вспоминая сон про дворики арбатские,
Она, как в реку, погружается в дела,
И не смотря на настроение дурацкое
Она такая же москвичка, как была.
 
Каштаны негры продают на площади Конкорт,
Бредет сквозь лампочек салют бесснежный новый год.
И парижане о своем задумавшись спешат,
И рождество опять вдвоем с подружкою из США.
 
Hаполнит праздничный Париж вино французское,
А ей пригрезится Москва белым-бела.
Она пьет водку так, подданная русская,
Она такая же москвичка, как была.
Она хоть бывшая, но подданная русская,
Она такая же москвичка, как была.
 

Олег Митяев

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 40 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 838 ... 485 484 [483] 482 481 ..
.. 1 Календарь