-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


9 упрaжнeний на рaстяжку, кoтoрые избавят вaс oт острoй бoли в спине и пoяcнице

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 14:35 + в цитатник

alt="9 упрaжнeний на рaстяжку, кoтoрые спaсут вaс oт острoй бoли в пoяcнице"/2835299_9_yprajnenii_na_rastyajky_kotorie_spasyt_vas_ot_ostroi_boli_v_poyacnice (700x367, 122Kb)

Заболела спина – в этом случае самым верным решением будет обращение к врачу, ведь спина может болеть по многим причинам, и нельзя запустить заболевание:
радикулит,
остеохондроз,
болезни почек, сердца,
Можно сделать компресс, намазать мазью, выпить обезболивающее лекарство, но если не уверен в причине заболевания, лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Обычно в остром периоде рекомендуют постельный режим, но в некоторых случаях могут помочь упражнения, такие, как те, которые Вы видите здесь.
1. Поза ребёнка (30 секунд).
 
2835299_1_1_ (700x499, 181Kb)

2. Растяжка «четвёрка» (по 30 секунд на каждую сторону).

2835299_2 (700x499, 193Kb)

3. Скручивания «четвёрка» (по 30 секунд на каждую сторону).

2835299_3 (700x499, 187Kb)

4. Выпады бегуна (по 30 секунд на каждую сторону).

2835299_4 (700x499, 185Kb)

5. Разведение ног (30 секунд).

2835299_5 (700x500, 179Kb)

6. Наклоны вперёд (30 секунд).

2835299_6 (700x500, 186Kb)

7. Коровья голова (30 секунд).

2835299_7 (700x499, 185Kb)

8. Скручивания сидя (по 30 секунд на каждую сторону).

2835299_8 (700x499, 184Kb)

9. Довольный ребёнок (30 секунд).

2835299_9 (700x499, 177Kb)

Выполняя эти упражнения, Вы сами заметите, насколько лучше Вы станете себя чувствовать! Здоровья всем!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 34 раз
Понравилось: 21 пользователям

Сергей_Маратович   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 18:15 (ссылка)
Отличные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 18:17 (ссылка)
Почти всё умею. Теперь понимаю почему спина перестала ныть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 19:09ссылка
А ты не спеши! Потихоньку делай!
Lika_007   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 18:31 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 19:28 (ссылка)
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 19:41 (ссылка)
Спасибо за упражнения! Возьму себе в цитатник!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 19:27ссылка
На здоровье!
Solovik   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 20:35 (ссылка)
Хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 19:52ссылка
Спасибо, Виктор!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 20:52 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!!!Отличные упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:32ссылка
На здоровье, Валечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку