Эффективная домашняя гимнастика при застое лимфы

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 14:05 + в цитатник

2835299_ (700x400, 113Kb)

Многие заботятся о своём кровообращении, забывая про лимфу! А ведь именно её застой вызывает отёчность в ногах, на животе, на лице. Иногда отёчность появляется как следствие аллергии, непереносимости того или иного продукта, иногда вследствие недостатка движения. Если целый день находиться в одной и той же позе, появление отёков неминуемо! Помогут избавиться от них простые упражнения.

Для оттока жидкости в ногах поможет упражнение «велосипед», подъём на цыпочки, перекаты с пятки на носок, сгибание и разгибание коленей в положении сидя, выпады вперёд-назад, влево-вправо.

Для оттока жидкости в руках помогут сгибание-разгибание рук, вращение ладоней, упор ладонями о поверхность с последующим отталкиванием от неё, подъём и опускание прямых рук. Эти упражнения можно выполнять как в положении сидя, так и в положении стоя, как удобно.

Для оттока жидкости с живота помогут различные скручивания, наклоны вперёд-назад, влево-вправо, наклоны туловища вниз с касанием пола руками или пальцами.

Перед началом выполнения упражнений посоветуйтесь с врачом о наличие противопоказаний и о целесообразности выполнения упражнений, так как отёки могут появиться по разным причинам, например:

• беременность, отёки в этом случае естественны, их провоцирует работа почек,

• гормональный дисбаланс при заболеваниях щитовидной железы,

• острые инфекционные заболевания, которые могут сопровождаться отёками,

• аллергия на продукты или лекарства,

• хронические и острые болезни почек,

• сердечная недостаточность.

Во всех этих случаях упражнения будут бесполезны, если не лечить саму причину заболевания. Поэтому рекомендации врача обязательны!

Остеопатия: варикозная болезнь, застой крови, лимфы в ногах, тазу, печени - гимнастика от остеопата