Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? Воздействуем на точку ИНЬ-ТАН, переносица, и мочку уха с правой стороны. Методика точечного массажа расслабляющая, успокаивающая, седативная. Воздействие проводить за 2-3 часа перед сном или во время непредвиденного просыпания, пробуждения. Методику выполнять не более 10 мин.

Татьяна Снежина

В наши дни каждый владелец садового участка старается сделать его красивым и уютным выращивая цветочные растения. Так как зачастую у многих не хватает времени на тщательный уход, стараемся выращивать растения нетребовательные к уходу. Иберис - цветущее растение, которое можно отнести к одним из самых неприхотливых для выращивания в саду. Он прекрасно впишется в любой дизайн вашего сада: украсит садовые дорожки, альпийские горки, каменистые сады, выступит в качестве бордюра, станет прекрасным украшением переднего плана любого цветника.

Оставленное без внимания нервное напряжение может приводить к появлению физических симптомов, способных снижать качество нашей жизни. Именно поэтому так важно своевременно решать эту проблему.

Евгений Сбрицкий

Источник

В знаменитом трактате времён династии Суй «Основная сокровищница происхождения и признаков болезней» сказано, что один из таких способов – это «лечь на спину, вытянуть ноги и руки, пятки наружу, пальцы направлены друг на друга, и вдохнуть носом семь раз. Если у вас анемия, слабое здоровье, гастриты, рвота или слабость кишечника, а также если вы подверглись внезапному воздействию холода, то беспокоить вас могут мышечные судороги.

Поскольку все четыре конечности больше всего подвергаются воздействию ветра-холода, то часто возникают судороги кистей и стоп, при этом нижние конечности страдают чаще.

 

Существует много традиционных способов предупреждения и устранения судорог. Наиболее простым и лёгким из них является растяжка конечностей.

 

В знаменитом трактате времён династии Суй «Основная сокровищница происхождения и признаков болезней» сказано, что один из таких способов – это «лечь на спину, вытянуть ноги и руки, пятки наружу, пальцы направлены друг на друга, и вдохнуть носом семь раз. Это облегчит приступ ревматизма в коленях, боли в костях и судороги в мышцах».

 

Как выполнять упражнения от судорог в мышцах?

 

Этот массаж можно проделать как интенсивным курсом: каждый день, 15-20 процедур, так и включить в свой постоянный уход. Разовый эффект тоже будет заметен, хоть и продержится он недолго.

Вращение стопами лежа

• Лягте на пол и поднимите одну ногу вверх
• Выполняйте вращательные движения стопой. Повторите по 20 раз в каждую сторону
•  

Серия сообщений "Здоровье сердца":

Часть 1 - Снижение пульса в домашних условиях
Часть 2 - Эффективные народные средства против атеросклероза. Часть 1.
Часть 3 - Как определить, чего не достаёт сердцу?
Часть 4 - Тахикардия и как с ней бороться?
Часть 5 - Гимнастика для сосудов как оздоровить и укрепить сосуды — упражнения

Приглашаю на мою страницу всех https://zen.yandex.ru/id/6166c479c630d423c5219d07