С наступлением весеннего тепла мы задаемся вопросом, как красиво и недорого украсить растениями балконы, лоджии и клумбы. Хочу написать о растении, которое очень легко и быстро можно вырастить из семян, оно неприхотливо в уходе, а листья его краше многих цветов. Многообразие современных сортов позволяет вырастить растения с листьями самых разнообразных, невероятных оттенков. Это растение - колеус.

• Потребуются маятниковые часы или любой грузик на нитке. Не поворачивая головы, следят за его движениями в течение 5 минут.
• Повторить упражнение №1 еще в течение 5 минут, но часы подвесить выше, а голову не поднимать.
• В течение нескольких секунд внимательно вглядываются в отдаленный предмет, затем резко переводят глаза на близкий объект.
• На расстоянии 25 см перед глазами подвешивают небольшой предмет, затем начинают двигать его в разные стороны, а глазами следят, не поворачивая головы, после этого нужно сделать несколько круговых движений в разные стороны.
• Плотно сомкнув веки, считают до 3, затем резко открывают веки и снова считают до 3. Повторить упражнение нужно минимум 8 раз.
• Плотно закрывают и резко открывают глаза несколько раз, а мышцы, где образуются «гусиные лапки», придерживают указательным и средним пальцами.
• Глаза закрыть, а сверху положить по 3 пальца. Указательный должен придерживать внешний уголок, а средний – середину и брови, безымянный же делает упор на внутренний угол. Пытаются прищурить закрытые глаза, а пальцами оказывают сопротивление.
• Смотрят вперед, а 2 пальцами нижнее веко тянут к верхнему, считают до 2 и отпускают веко;
• Это упражнение поможет от легких мешков од глазами – веки закрывают, глаза поднимают вверх, нижние веки должны расправиться.
• Пальцы кладут к наружным углам глаз перпендикулярно морщинкам, кожу оттягивают, глазная щель должна уменьшиться. Открывают и закрывают несколько раз.
• Голову держат неподвижно и прямо, смотрят вперед. Глаза нужно поднять вверх, считая до 5, затем смотрят вперед и так же опускают глаза, считая до 5.
• Еще одно эффективное упражнение против морщин под глазами – голову держат прямо, смотрят вперед, глаза очень медленно перемещают влево, считают до 5 и возвращают на место. Повторяют в правую сторону.

• Отеки появляются из-за злоупотребления алкоголем или чрезмерного приема жидкости перед сном;
• Плохая косметика нередко приводит к потемнению кожи и образованию мешков;
• Слишком большое количество соленых продуктов в пище неизбежно приводит к этой патологии после 30-35 лет;
• Лишний вес также становится причиной сильных мешков, сюда же добавляется множество других проблем, приводящих к скоплению жидкости;
• Болезни сердца, почек и аллергия часто приводят к образованию мешков.

Если все симптомы нарушений устранены, можно воспользоваться небольшим комплексом упражнений, которые уберут мешки и помогут разгладить образовавшиеся морщинки:

1. С утра нужно очистить кожу, а затем нанести специальный крем, соответствующий вашему типу. В течение 2-3 минут его вбивают подушечками пальцев. Процедура помогает рассасыванию отеков.
2. Упражнение на зажмуривание. Сильно зажмурьтесь для напряжения мышц под глазами, подержите до 10 секунд и расслабьте. Повторить можно 12-15 раз.
3. Это упражнение лучше делать на свежем воздухе. Ноги расставьте широко и полностью расслабьтесь, расправив плечи. Ладони нужно растереть друг о друга, а кисти размять. Затем на вдохе ладони кладут на лицо и начинают интенсивно его тереть, пока оно не покраснеет. Повторять нужно 2 раза. Не забудьте хорошо помыть руки перед занятием!
4. Сидя на стуле, упритесь руками в стол. Ладони нужно прижать к вискам, растянув кожу возле глаз, досчитайте до 10 и отпустите кожу. Повторите 3-4 раза.
5. Снова, сидя на стуле, приложите ладони к скулам, считайте до 10. Повторяют 3-4 раза.
6. Стоя, расправьте плечи и хорошо расслабьте руки. Глаза раскройте максимально, чтобы чувствовалось напряжение. Считайте до десяти, затем закройте и расслабьте веки.
7. Пальцы нужно приложить к нижним векам и прижать кожу. Глаза зажмурить и считать до 5. Повторяют 4 раза.
8. Губы растягивают в улыбке, стараясь максимально ввести в напряжение мышцы лица. Считают до 10 и расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Эффект от упражнений от морщин вокруг глаз будет заметен уже через 7-10 дней, но только при регулярном выполнении гимнастики можно будет добиться значительного результата.

Дарёна Хэйл

Елизавета Комарова

Одно из самых эффектных растений в мире садовых лиан. Имеет труднозапоминаемое научное название - эккремокарпус, но в народе его называют просто - вислоплодник. Как и большинство лиан вислоплодник неприхотлив в уходе и вырастить его совсем нетрудно.

Кислотно-щелочной баланс - это индикатор здоровья организма. Отклонение классического показателя в одну или другую сторону (закисление или ощелачивание) неизменно влечет за собой возникновение различных заболеваний. Как узнать, что у вас нарушен кислотно-щелочной баланс?

Циля Вайнер

Это цветущее растение украсит в саду любой уголок. Растение очень любят дачники за его неприхотливость, устойчивость к засухе и холодостойкость. Отличается растение и длительным, обильным цветением. В народе этот цветок называют "дикой розой", научное название - лаватера.

Светлый праздник Пасхи! Настоящий весенний праздник! Радость ощущается даже в самом приготовлении к этому празднику. Конечно, на первом месте стоят куличи и писанки, но и подбор праздничного декора, будь то посуда или салфетки, имеют колоссальное значение. Сама атмосфера радости и ожидания – это настоящее чудо. Даже если на улице ненастная погода, в душе пусть будет светло! А помогут создать праздничное настроение украшения к Пасхе, многие из которых можно сделать и своими руками.

.

10 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ САМОСТОЯТЕЛЬНО И БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ