-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 43288
Комментариев: 359127
Написано: 728844




Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


10 упражнений, повышающих тонус в мышцах

Среда, 03 Марта 2021 г. 14:48 + в цитатник

1 (659x700, 244Kb)

Чтобы чувствовать себя здоровым, нужно вести активный образ жизни, и заниматься спортом. Часто у нас не хватает времени на эти занятия, в результате ноют мышцы и суставы, у нас не хватает сил к вечеру на то, чтобы двигаться. Поэтому нужно находить время на занятие спортом, во всяком случае, минут 20 в день можно найти каждому. Совсем не обязательно выполнять комплекс каких-то сложных упражнений, выберите 2-3 упражнения для себя и выполняйте их с удовольствием каждый день.

Помните, важно заниматься регулярно!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное.

Среда, 03 Марта 2021 г. 14:34 + в цитатник
Сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
 
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
 
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.
 
Итак.
Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.
 
  • Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.
  • Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.
  • Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.
  • Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.
Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.


Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное. (700x555, 221Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям

Февраль не уходит... Ирина Расшивалова

Среда, 03 Марта 2021 г. 08:01 + в цитатник
Бураны, метели, как вы надоели,
И всё же, неймётся опять Февралю,
Все окна в квартире заиндевели,
Пурга и метели, куда ни смотрю.
А хочется солнца и яркого света,
И счастье улыбок, и море цветов,
Мы ждали весну, ну зачем нам всё это?
Неужто, Февраль, ты уйти не готов?
Неужто нельзя отложить снегопады?
Неужто прогоркнет противный буран?
Оставь на потом, нам довольно прохлады,
Согласны на солнце, заждались тепла!


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Меняется время, меняются лица… Художник Мадина Зиганшина

Вторник, 02 Марта 2021 г. 17:19 + в цитатник

1 (700x698, 511Kb)

Меняется время, меняются лица…
Неспешно листаем мы жизни страницы:
Вот детство промчалось, как сказочный поезд…
И юность влюблённо взмахнула рукой…
 
Чуть дольше продлилась серьёзная зрелость…
Но часто в ней было не то, что хотелось…
И вот уж пришла седовласая старость…
И только душа молодою осталась…
 
Её задержала волшебная юность,
Которой не свойственна серость и мудрость…
И рвётся душа, словно вольная птица…
И, может, поэтому нам часто не спится.

Любовь Ачёлова

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Любите Женщину за то, что есть о-н-а! Художник Dimitar Voinov

Вторник, 02 Марта 2021 г. 16:15 + в цитатник

1 (700x693, 539Kb)

Любите женщину не только день в году.
Ей нездоровится без ласки и вниманья.   
Дорога к сердцу – через лес непониманья.
Любите женщину на радость и беду.
 
Любите женщину как раннюю весну.
Учась терпению, живите в ожиданье.
И зародится в ней ответное желанье.
Однажды звёздами глаза её блеснут.
 
Любите женщину! Дарите ей цветы!
Но не сулите то, чего вы дать не в силах.
И свет улыбок на устах погаснет милых.
Все обещания нелепы и пусты.
 
Ведь каждый нерв её натянут как струна.
Не спорьте с женщиной. Душа её ранима.
Жива в ней молодость, пока она любима.
Любите женщину за то, что есть ОНА!

С.Захаров

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 25 пользователям

Помпонное дерево у Вас на дачном участке

Вторник, 02 Марта 2021 г. 15:32 + в цитатник

1 (700x525, 456Kb)

Помпонное дерево - Cephalanthus occidentalis - головач, в то же время  Dais cotinifolia - сильноветвистое дерево или куст с плотной округлой кроной тоже называется помпонным деревом. Листья простые, супротивные, эллиптические, длиной до 7,5 см, бархатистые, оливково-зеленые с матовым синеватым оттенком и заметным желтым жилкованием. Цветки розовые или лиловые, многочисленные, диаметром 2,5 см, с яркими желтыми тычинками, собранные в шаровидные соцветия (до 10 см в диаметре), отличаются приятным запахом

Родина головача — восток Северной Америки, где он растет на богатых почвах вдоль горных ручьев,поэтому любит обильный полив, переносит застой влаги, но не терпит засуху. В условиях Москвы зимостоек, хотя молодые побеги могут повреждаться сильными морозами. Тем не менее головач выращивают даже в центральных районах Швеции и Финляндии.


1-1 (700x463, 574Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Сырой картофель для лица

Вторник, 02 Марта 2021 г. 14:57 + в цитатник

2835299_Siroi_kartofel_dlya_lica2 (700x350, 45Kb)

Такой простой продукт как сырой картофель может быть успешно использован в косметических целях. Этот овощ поможет вам избавиться от неприглядных мешков под глазами, отечности лица, удалить пигментные пятна и навсегда забыть об акне. Предлагаем рецепты эффективных масок для лица с картофелем. Сырой картофель наравне с огурцом – это отличный источник антиоксидантов и витамина С. Он избавит от отечности под глазами. В картошке содержится крахмал, углеводы и питательные соединения, что делает его незаменимым для косметических целей. 

 
Сырой картофель ухаживает за кожей
Вот 5 эффектов сырого картофеля для нашей кожи. 

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Чтобы снились хорошие сны

Вторник, 02 Марта 2021 г. 14:25 + в цитатник

2835299_Chtobi_snilis_horoshie_sni (700x350, 125Kb)

Сон - лучшее лекарство!

И это действительно так, он помогает восстановить наши силы, он повышает иммунитет, восстанавливает работоспособность! Но при некоторых состояниях надо принимать удобную позу для сна. Не сделав это, Вы можете ухудшить своё состояние. Смотрите и запоминайте. Здоровья всем!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 16 пользователям

Достаточно ли вы спите?

Вторник, 02 Марта 2021 г. 14:09 + в цитатник

2835299_dostatochnii_son (700x700, 60Kb)

Если человек постоянно недосыпает, организм адаптируется, старается беречь силы, снижая скорость многих процессов. Мозг работает не в полную силу, не раскрывает возможности памяти и интеллекта человека на полную мощь. Характерным признаком недостатка сна становится постоянное ощущение сонливости. При состоянии хронического недосыпания слабость и неприятная сонливость может исчезать после употребления энергетических напитков с кофеином. Понять, сколько сна нам действительно необходимо для активности и работоспособности помогают простые тесты, разработанные специалистами.

 
Популярный тест на сонливость
От количества сна зависит качество жизни. При хроническом недосыпании обостряются болезни, развиваются скрытые воспаления и инфекции, ухудшается память и скорость реакции при выполнении работы. Появляется раздражительность и мышечная слабость, которая негативно отражается на многих сторонах жизни.
Недостаток сна не всегда сопровождается сонливостью: организм способен работать на полную мощность и подавлять сонливость. Чтобы предупредить выгорание, пройдите специальный тест, который укажет, сколько сна вам действительно необходимо для здоровья и активности.
 
Отвечайте «Да» или «Нет» на следующие утверждения:
 
  • Я могу проснуться вовремя только с будильником.
  • Мне сложно сразу вылезти из кровати после сигнала.
  • У меня часто плохое настроение в течение дня.
  • Я легко раздражаюсь по мелочам, конфликтую с коллегами и родными без повода.
  • Меня постоянно тянет на сладкое, хочется углеводистых продуктов, шоколада.
  • У меня пропала креативность и способность генерировать интересные идеи.
  • Меня клонит в сон после обеда или бокала пива с друзьями, легкого перекуса на работе.
  • Я часто засыпаю во время просмотра фильма, в кинотеатре или на совещании.
  • У меня появились темные круги под глазами, ухудшилось состояние кожи, появился лишний вес.
  • Без очередной чашки кофе мне сложно приступить к работе, сесть за руль или сосредоточиться на задании.
Оценивая результат, сосчитайте, сколько раз вы ответили положительно. Если количество ответов «Да» превысило 4 раза, необходимо больше отдыхать, создать хорошие условия для ночного сна. Важно понять причину недосыпания, убрать раздражители, наладить режим дня, чтобы вернуть себе активность и жизнерадостность.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Весна начинается в сердце твоём... Ирина Расшивалова

Вторник, 02 Марта 2021 г. 08:01 + в цитатник
Весна начинается в сердце твоём …
Когда вдруг захочешь тепла, пониманья,
Когда лишь на время, оставшись вдвоём,
Почувствуешь рук непослушных касанье,
Когда начинаются распри с умом,
Желанья струя разольётся по телу,
Когда вдруг становится всё нипочём
И каждая точка на коже прицелом.
Весна начинается в сердце твоём
Задолго до срока весны настоящей,
Мы чувствуем только покуда живём,
И эта весна называется счастьем!


© Copyright: Ирина Расшивалова


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Душа имеет свойство не стареть... Греческий художник Василиос Антонакос (Vassilios Antonakos)

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 16:40 + в цитатник

! (700x700, 527Kb)

Душа имеет свойство не стареть,
Не будет с возрастом мириться
Она — душа, всегда желает петь,
Хоть возраст над душой глумится…
 
Душа стремится людям подарить,
Как в младости — любовь и ласку
Старается до тризны всем светить
И верить в искренную сказку…
 
Ей возраст — не помеха, не беда
С ним нет гармонии — не страшно
Она была и будет молода
А это — важно и прекрасно…

Циля Вайнер

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 25 пользователям

Все хитрости выращивания рассады астры

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 15:15 + в цитатник

! (700x525, 479Kb)

Выращивание астры не требует много времени. Мы поговорим о некоторых моментах, которые вам пригодятся при выращивании астры. Однолетняя астра очень неприхотливое растение. Практически все сорта астры светолюбивые растения, поэтому место для посадки лучше выбирать открытое, солнечное. К почвам она не требовательна. Предпочитает плодородные легкие суглинистые или супесчаные почвы с нейтральной реакцией почвы. Не любит тяжелых, кислых, переувлажненных почв, где есть застой воды. В основном астру выращивают рассадой. При посеве семян непосредственно в грунт, астра зацветет позднее и не успеет проявить свои декоративные качества, а в южных районах ее сразу можно высевать в грунт.


!1 (700x416, 336Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Омолаживающий массаж «Щечки Скарлетт».

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 14:46 + в цитатник

2835299_10 (700x514, 192Kb)

Омолаживающий массаж «Щечки Скарлетт»: отёк уходит, лицо подтягивается, носогубки расправляются, Ретт Батлер восхищается Помните эпизод из фильма «Унесенные ветром», когда совсем еще юная Скарлетт готовится к решающему разговору с Эшли и щиплет себя за щечки, чтобы выглядеть румяной и цветущей? Этот вошедший в историю мирового кинематографа щипок и стал основой для омолаживающего массажа «Щечки Скарлетт». То, что с Эшли у Скарлетт тогда, да и потом тоже, так толком и не заладилось, значения не имеет. Ведь именно после этих щипков на Скарлетт навеки запал Ретт Батлер и она заполучила завидного жениха — бедолагу Чарльза Гамильтона. Так что массаж действенный, не сомневайтесь.

Делается массаж заглубляющим и самую чуточку раскачивающим щипком

2835299_3 (500x272, 1023Kb)

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Заблуждения о которых знают не все худеющие

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 14:23 + в цитатник

2835299_Zablyjdeniya_o_kotorih_znaut_ne_vse (700x466, 255Kb)

Стремление к снижению лишнего веса — самая популярная цель в наше время. Обычно похудеть хочется быстро, а придерживать результат долго.
 
Вокруг вопросов похудения ходит много мифов, которые мешают правильно подойти к этому вопросу. Поэтому сегодня разберём три самых неочевидных, но часто совершаемых ошибки.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 18 пользователям

Ты разбуди меня дыханьем... Ирина Расшивалова

Понедельник, 01 Марта 2021 г. 08:01 + в цитатник
Ты разбуди меня дыханьем…
Мой сон нарушь неосторожно,
Как крыльев бабочки касаньем,
Для чувств не упусти возможность.
Среди двоих, в любви всё можно,
И даже шёпот как признанье.
Всё невозможное возможно
Как откровение желанья.
Всё просто так или несложно,
Как счастье, сотканное нами,
Всё невозможное возможно,
И даже бабочек порханье…


© Copyright: Ирина Расшивалова
R-Oksan@
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

Прощай, февраль! Ирина Расшивалова

Воскресенье, 28 Февраля 2021 г. 08:01 + в цитатник
 
Прощай, февраль! Увидимся не скоро!
Так надоели холод и ветра.
В ознобе стонет весь продрогший город,
И хочется весеннего тепла!

Прощай, февраль! Замёрзший и унылый,
Весь серый, грязный, чуточку чужой…
Как бы найти мне хоть немножко силы,
Чтоб не жалеть о близости с тобой.

Прощай, февраль, заснеженный и вьюжный!
Не надо, не прощайся, уходи.
С тобой стало мне невыносимо грустно,
Уж лучше пусть весенние дожди…

Прощай, февраль, глухой и безнадёжный,
Не видишь ничего среди пурги,
Ты подарил лишь капельку надежды
На скорое признание в любви.


© Copyright: Ирина Расшивалова
 
 
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

СУДИТЬ БЫВАЕТ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ПОНЯТЬ... Ирина Стефашина

Суббота, 27 Февраля 2021 г. 16:28 + в цитатник
Судить бывает легче, чем понять
и легче, чем плечо в беде подставить.
Юродствовать, смеяться, обвинять,
плевать на честь, бессовестно лукавить.

Кому-то легче ползать, чем летать,
добро и зло смешав в одном стакане.
Не видеть, что есть в мире красота,
живя во тьме, притворстве и обмане.

Кому-то легче роль других играть,
реалий сущих дней не замечая,
гримасничать, в лицо бесстыдно врать,
где истина, где ложь не различая.

Обидеть стало проще, чем простить,
ища кругом не смысл, а оправданья
и теплого словечка не найти,
стараясь побольнее сердце ранить.

Сказать «не знаю» легче, чем решить,
не помня обещаний, просьб и даты.
Закрыть глаза, что мается душа,
стежок к стежку пришившая заплаты.

Местами быль и небыль поменять.
Убить, что было дорого и свято…
Судить бывает легче, чем понять,
не думая: Всё жизнь вернет обратно…

© Ирина Стефашина
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Проходит всё… Проблемы и печали… Художник Луи Джовер (Loui Jover)

Суббота, 27 Февраля 2021 г. 16:04 + в цитатник

1 (535x700, 436Kb)

Проходит всё… Проблемы и печали… Но главное, чтоб
мы не одичали. Не утонули в собственных заботах, В предательствах, потерях и банкнотах… Мы так спешим устроить жизнь скорее, Что,
кажется, семь раз прожить
успеем. И даже мимо счастья
пробегаем, Когда в погоне
жить не успеваем… Нам небо
часто делает подсказки, Приоткрывает дверь,
снимает маски, Показывает
путь, людей с душою… А мы не видим… Заняты собою…
Случайностей на свете не бывает И тот, кто испытанья посылает, Лишь хочет,
чтобы мы мудрее стали, Чтоб
человечность в сердце
воспитали… А мы бежим…
бежим за повороты…
Банальный график — дом, семья, работа… А где
любовь? Прогулочки в обнимку… Душа для нас, как
будто — невидимка… А ей,
душе, так хочется, как
прежде, Довериться хоть крохотной надежде, И ощутить себя любимой
очень… Душа ведь тоже
жить и верить хочет… И нужно на бегу
остановиться… Заметить рядом искренние лица…
Проходит всё… Пусть солнце
светит, грея… Но главное,
чтоб стали мы мудрее…

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Красивый цветок, похожий на сорняк

Суббота, 27 Февраля 2021 г. 15:31 + в цитатник

2835299_ (700x700, 408Kb)

Азарина (Маурандия) – это плетущееся декоративное растение с крупными, напоминающими граммофончики, белыми, розовыми, красными или фиолетовыми цветами. Не менее красивые у азарины и листья – ярко-зеленые, с хорошо выраженными зубчатыми краями. Азарина характеризуется как многолетник, но, учитывая суровые зимы нашей центральной полосы, это растение не всегда доживает в открытом грунте до весны, поэтому здесь его в большинстве случаев выращивают как однолетник. Тем не менее, если пересадить лиану в горшок и внести с наступлением холодов в помещение, можно продлить ей жизнь. Кстати, именно поэтому некоторые цветоводы изначально выращивают азарину в горшках.


1 (700x492, 289Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Если у Вас постоянно мёрзнут руки и ноги

Суббота, 27 Февраля 2021 г. 15:04 + в цитатник

2835299_HOLOD_v_konechnstyah (700x366, 76Kb)

Чаще всего постоянное похолодание конечностей провоцируют сосудистые нарушения, которые могут вызвать следующие болезни и патологии:
 
  1. сахарный диабет с поражением мелких и крупных сосудов, их хрупкостью и склонностью к образованию тромбов, как правило — на поздних стадиях перед развитием диабетической стопы;
  2. болезнь Рейно при сосудистом неврозе, которая провоцирует интенсивные спазмы мелких артерий и непереносимость низких температур;
  3. облитерирующий эндартериит с затруднением притока крови к конечностям из-за сужения просвета артерий или тромбирования;
  4. анемия с низким гемоглобином, ухудшением снабжения тканей кислородом и сниженной интенсивностью обмена веществ и теплообразования;
  5. вегетососудистая дистония, которая поражает преимущественно молодых людей в возрасте 20-30 лет;
  6. венозный застой, чреватый отёчностью и болевыми ощущениями в ночное время, а при длительном отсутствии лечения — тромбозом или воспалительным процессов в венозных стенках;
  7. повышение давления, при котором происходят спазмы сосудов, или патологически низкое давление, когда ухудшается кровоток в конечностях.

К несосудистым причинам того, что ногам и рукам постоянно холодно, относятся:

  • возрастные изменения после 50 лет с гормональными скачками, снижением мышечной массы и иммунитета;
  • гипотиреоз — ухудшение работоспособности щитовидной железы с замедлением обменных процессов и теплообмена в организме;
  • атопический дерматит, перенесённый в детстве, который спровоцировал хронические аллергические проявления и вегетативную дисфункцию;
  • сердечная недостаточность, при которой похолодание конечностей сопровождается их бледностью или синюшным оттенком;
  • поражения периферических нервов — поясничного, седалищного и других;
  • заражение глистами и другими паразитами, которые выделяют токсины и приводят к спазмированию сосудов.
  • Избегайте переохлаждений, подбирайте одежду по сезону, не оставайтесь в промокшей обуви;
  • регулярно делайте разминки, если долго сидите на работе;
  • избегайте жестких диет, даже если сбрасываете вес, питайтесь разнообразно, принимайте витаминные добавки;
  • регулярно проходите обследования сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и нервов, своевременно лечите их заболевания и патологии.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1030 ... 1022 1021 [1020] 1019 1018 ..
.. 1 Календарь