Не обязательно дожидаться начала дачного сезона. Многие цветы и пряности можно вырастить дома в горшке, а то и в стакане воды.

У каждого народа свои мифы и легенды. И почти во всех сказках есть растения, с которыми герой одерживает победу над злом или завоевывает возлюбленную. Наследие этих сказок есть в современной культуре разных народов. Люди верят, что некоторые растения приносят удачу, любовь и богатство.

С детства Игорь отдавал предпочтение занятию спортом, как и все мальчишки, страстно увлекался футболом, даже имел определённые «вратарские» навыки. А вот к бегу Сподина приобщили его друзья, начинать что-то новое в 38-летнем возрасте поздно, и друзья приобщили его к бегу, о том, что Игорь всерьёз увлечётся марафоном тогда никто и не думал. Марафон, как дисциплина лёгкой атлетики, сегодня привлекает к себе всё больше людей, таких как сподин игорь марафонец, кто ищет свой жизненный путь, пытается осуществить свои мечты. Для того, чтобы бегать, не нужны особые таланты и способности. Требуется здоровье, выносливость, стремление к успеху. Марафон, как ни один из видов спорта, не терпит лени и расслабленности, нужно быть всегда стойким, уметь бороться с трудностями, Игорю Сподину хватает терпения и выносливости, и он стал принимать участие в забегах по всему миру, и даже думает стать сейчас тренером в этой дисциплине. Так марафон помог марафонцу Игорю Сподину поверить в себя. 

Мастер-класс дает Елена Данникова — инструктор по лицевой гимнастике, бьюти-коуч и нутрициолог, член международной ассоциации тренеров гимнастики для лица, автор мотивационного марафона по фейсфитнесу «Снова как новое», а также журналист и телеведущая федерального телевидения России и Беларусии.

Златенция Золотова