Я все еще тебя ревную... Художник Choo Raphael (Raphael Chouha)

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 16:57 + в цитатник

1 (608x700, 418Kb)

Я все еще тебя ревную,

Хоть столько времени прошло.

Мне выбрать стежку бы иную,

Коль нашу снегом замело.

Не помнить, что бывало раньше,

Не думать, как ты там сейчас,

Не видеть бы сочувствий фальши,

Что свет любви почти погас.

Нет. Не виню судьбу. Не стоит

На сердце раны ворошить.

Жаль, что расколот мир «на двое»

И там осталась часть души.

Ночь тает. Нервы на исходе.

У дома гаснут фонари.

Рука беспомощно выводит:

Ты рядом… ты живешь внутри.

Я образ мысленно целую

И плачу… плачу… как назло

И все еще тебя ревную,

Хоть столько времени прошло.

Ирина Стефашина

Читать далее...

Рубрики:

живопись

Комментарии (13)

В лёгких одеждах, цветущая, нежная... Художник Christian Asuh

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 16:23 + в цитатник

!! (700x646, 283Kb)

В лёгких одеждах, цветущая, нежная,

Шёлковый ливень кудрей по плечам,

Шаг — и звенят колокольчики снежные

В такт серебристым поющим ручьям!

Это Весна, ворожея, прелестница,

Росы-мониста усыпали грудь,

Чувственна… тайных свиданий предвестница…

Знает до тонкостей женскую суть…

Всё вдохновенно в ней: свежесть дыхания,

Поступь, движенье, улыбка и взгляд,

Солнце следы изласкало сиянием,

Каждый её приближению рад.

В коконе чудо таится рождения,

Пчёлы полёты готовят в луга,

Сердцем взлелеяно стихотворение —

Тают от рифмы горячей снега.

Тает душа, опьянённая радостью,

Радостью встречи с самою собой…

Воздух безумством наполнен и пряностью

Трав, первоцветов, любви… и тобой…

Марина Царт

Читать далее...

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Художник Christian Asuh иллюстрации весна лето тепло

Энкиантус - украшение любого сада!

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 15:33 + в цитатник

1 (700x525, 473Kb)

Энкиантус – это декоративный кустарник семейства вересковых, родиной которого является Япония. В этой стране энкиантус часто встречается в дикой природе. В Российской Федерации, в том числе и в нашей центральной полосе, выращивают морозоустойчивые сорта этого растения.

Кусты энкиантуса достаточно высокие, некоторые побеги вырастают до 2,5 м. В период цветения, который приходится на апрель и май, кустарник покрывается большим количеством бело-розовых колокольчатых цветков, собранных в кистевидные соцветия.

2 (700x700, 574Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: Энкиантус кустарник дом сад участок

Комментарии (21)

Как обрезать домашнюю герань для пышного цветения

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 15:08 + в цитатник

2 (700x525, 379Kb)

Герань — одно из самых распространенных красивоцветущих комнатных растений. Этот неприхотливый цветок способен радовать своим красивым, пышным цветением практически круглый год с небольшими периодами покоя. Для этого недостаточно просто поливать и подкармливать пеларгонию, необходимо проводить обрезку растения для увеличения количества стеблей и придания декоративности самому кусту.

4 (700x464, 466Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы и растения, уход за ними

Метки: герань обрезка герани правила требования уход

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 14:40 + в цитатник

2835299_yprajneniya_ot_napryajeniya1 (691x700, 44Kb)

Ключевая причина напряжения в зоне шеи и плеч - неправильная осанка. Она портится, когда вы просиживаете долгие часы перед монитором, не можете оторваться от экрана смартфона. Поэтому, не важно, спортсмен ли вы или трудитесь за письменным столом (что усугубляет положение), имеется вероятность, что иногда вас будут одолевать боли.

Предлагаем описание эффективных упражнений для снятия напряжения шеи и плеч. Данную серию рекомендуется выполнять 2-3 раза в 7 дней, после основной тренировки.

Как альтернатива: можно выбрать самые опитмальные именно для вас варианты и выполнять их каждый день.

Итак, непосредственно сама гимнастика.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения снимаем напряжение напряжение в шее боль в шее

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 14:39 + в цитатник

2835299_yprajneniya_ot_napryajeniya1 (691x700, 44Kb)

Ключевая причина напряжения в зоне шеи и плеч - неправильная осанка. Она портится, когда вы просиживаете долгие часы перед монитором, не можете оторваться от экрана смартфона. Поэтому, не важно, спортсмен ли вы или трудитесь за письменным столом (что усугубляет положение), имеется вероятность, что иногда вас будут одолевать боли.

Предлагаем описание эффективных упражнений для снятия напряжения шеи и плеч. Данную серию рекомендуется выполнять 2-3 раза в 7 дней, после основной тренировки.

Как альтернатива: можно выбрать самые опитмальные именно для вас варианты и выполнять их каждый день.

Итак, непосредственно сама гимнастика.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: снимаем напряжение напряжение в шее и плече упражнения здоровье

Вдох-выдох: учимся справляться со стрессом

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 14:17 + в цитатник

2835299_Vdohvidoh1_1_ (700x372, 200Kb)

Улыбаемся и … дышим!

1. Удобно расположитесь на стуле или кресле, и оцените свое дыхание со стороны. Не вмешивайтесь и не изменяйте. Сосредоточьтесь и просто дышите.

2. Теперь плотно сожмите губы, напрягите и с усилием выдохните через них воздух. Делайте выдох прерывисто и резко. Повторите несколько раз.

3. Откиньтесь на спинку стула, вам должно быть комфортно. Подышите некоторое время животом. Следите за тем, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха.

4. Ходьба в сочетании с правильным дыханием, поможет быстро успокоиться и вернуть самообладание. Для этого, на 4-6 шагов выполняйте полный глубокий вдох, затем на 2-3 шага сделайте задержку дыхания. Медленный плавный выдох выполните на следующие 4-6 шагов.

5. Сделайте медленный вдох носом, затем не торопясь, вытяните шею и слегка поднимите подбородок. Медленно считая до четырех, сделайте задержку дыхания, а потом с усилием однократно выдохните через нос. Повторите его 5 раз – это хватит, чтобы быстро взять себя в руки.

6. Чтобы прервать навязчивые, беспокоящие мысли, подушечкой большого пальца правой руки прижмите правую ноздрю, чтобы прекратить доступ кислорода. Выполните медленный вдох и выдох через левую ноздрю. Поменяйте руки и проделайте то же самое для другой ноздри. Всего сделайте 15-20 циклов дыхания.

7. Для критических случаев прекрасно помогает «толчковое дыхание». Резко и быстро наберите воздух носом. Потом с усилием, энергично выдохните ртом, издавая звук «ха». Старайтесь сделать выдох полным, чтобы живот «прилип» к позвоночнику.

8. Квадратное дыхание – найдите взглядом предмет квадратной формы и дышите на 4 счета. Смотрите на его угол – вдох, следующий по очереди – задержка дыхания, затем выдох, и последний угол – расслабление.

9. Зевание помогает успокоиться. Закройте глаза, вытяните руки вверх, распахните рот и вдохните.

Источник

2835299_Vdohvidoh2 (700x466, 51Kb)

Метки: стресс снимаем стресс дыхание практика дыхания дыхательные упражнения

Комментарии (28)

Солнечным лучиком... Ирина Расшивалова

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 08:01 + в цитатник

Ждёшь перемен….
Их не будет и долго,
По-прежнему…
Тот же мороз, тот же снег,
Никаких новостей…
Хочется очень весны
И заботы, и нежности,
Хочется очень весны
И тепла поскорей.
Души замёрзли,
Их надо согреть хоть бы чуточку,
Чтобы растаяли
С солнцем оковы зимы.
Хочется ласки весенней,
Ну хоть на минуточку,
Солнечным лучиком
Наши пронизаны сны.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Рубрики:

стихи/Мои стихи

Метки: Ирина Расшивалова стихи стихи о зиме мои стихи

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Я все еще тебя ревную... Художник Choo Raphael (Raphael Chouha)

Дневник

В лёгких одеждах, цветущая, нежная... Художник Christian Asuh

Дневник

Энкиантус - украшение любого сада!

Дневник

Как обрезать домашнюю герань для пышного цветения

Дневник

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Дневник

Боль в шее и плече: упражнения от напряжения

Дневник

Вдох-выдох: учимся справляться со стрессом

Дневник

Солнечным лучиком... Ирина Расшивалова

Дневник